1、
外语104 黄婷 8号
主题：做情绪的主人
背景
青少年学生具有巨大的发展潜力，可塑性大。然而他们在心理上极不成熟，自我控制水平较低，自我意识还处在萌芽状态，极易因环境等不良因素的影响形成不健康的心理和人格特点。另外，经济发展水平提高下的现代家庭，其教育也影响了孩子的情绪情感教育。有些甚至
2、不利于孩子形成健康的心理和培养良好的人际交往，其弊端不容忽视。
一、设计理念：
一个人情绪好时，全世界都陪着他笑，情绪不好时，全世界都陪着他哭。我们任何人都离不开情绪和情感，情绪是我们
“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”、“人际交往的通行证”
二、活动目标：
第一，让学生更好地了解情感情绪，使学生意识到掌控自身的情绪的重要性。
第二，帮助学生提高情感自我调节能力和人际交往能力，建立良好人际关系。
第三，鼓励学生培养自尊、自重、自爱、自信的独立人格及对自我和外界的评价能力。打造健康人生。
三、教学重难点
1、什么是情绪？
情绪（Emot
3、ion）：是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。
例如：
长期遭受旱灾的地区降了一场大雨，这场雨显然符合人们的主观需要，人们会对之采取肯定的态度，产生满意、愉快等内心体验；相反，已经遭受洪涝灾害的地区仍然降雨不止，造成更大的损失，人们对之持否定的态度，产生不满、愤怒甚至憎恶等内心体验。
2、情绪与情感的区别
（1）情绪通常与人的生理性需要相联系，而情感与人的社会性需要相联系。
（2）情绪具有较大的情境性和暂时性，情感则具有较大的稳定性和持久性。
（3）情绪有较多外显性和冲动性，而情感则较为内隐和深沉。
3、情绪的产生
情景
4、 情绪A
需要 → 个体 → 情绪B
人之 情绪C
4、情绪的作用
自我保护功能：情绪是我们生活中必须的，每一种情绪都是有其功能的
人际沟通的功能：情绪在人际沟通中，起着非常重要的调节作用
信息传递的功能：情绪可以传递信息，也可以相互影响和传播
四、教学准备工作
1、准备活动需要的光滑泡沫板，纸条，图钉 ，奖品。
2、了解中小学心理健康教育指导纲要，掌握学生心理和心理教育的有关知识技能.
3、准备不同难度，在学生能力范围内模仿的的词汇
如：奥特曼、河马舞、目瞪口呆
5、回眸一笑、见钱眼开
4、查找情绪教学的重难点以及相关具有启发性的小故事。事先组织一定的语言（需言之有理）对学生进行引导启发。
五、 活动过程：
导入：
请几个男生在讲台上按纸条上写的词语做肢体动作，下面的同学猜，让猜中的同学举手回答，答对有奖。
活动过程：
分组：6个人一小组
1每组学生手里一块光滑泡沫板和一盒图钉
2. 小组中互相讲述：
你讨厌的人的缺点
讲述一个让你情绪失控的事件，
自身情绪的失控对他人造成的伤害的事件。
3. 每讲述一个缺点或一个事件就用用一个图钉用力钉入泡沫板，想象是一种发泄。
在过程中要求学生实事求是，不要隐瞒真实情
6、感。
4. 在此过程中，教师在不同的组内聆听，并分享自身的经验，引导学生大胆地参与到 活 动中去。
5. 25分钟后让学生查看自己的泡沫板状态。然后拔掉 图钉。
分享过程：
小组代表主动发言，谈谈从千疮百孔的泡沫板中得出道理或感悟。教师从旁点评补充。分享过程结束后，顺势引入下面的故事，深化学生印象。
美国生理学家艾尔马的实验研究：
将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水后喂老鼠喝，发现老鼠被愤怒情况下收集的液体毒死，这表明：
人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分
7、强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。
六、 课程总结：
1、祸从口出，一个人说话做事千万要注意，不要有意无意伤害了别人。即使别人在嘴上或在心里会原谅你的无心之失，然而伤痕就像钉孔一样不会磨灭。
2、要成功处世，忍耐和控制至为关键 。
3、人非圣人，每个人都不是一生下来就能很好控制自己的情绪，从钉钉子到拔钉子需要一个过程。因此，要成功处世就必须学会对自己的言行进行自律。
4、严以律己，宽以待人 。善待别人就是善待自己 。
5、学会控制需要，掌握调控技术。
——自我宣泄：哭泣、倾诉等。
——自我安慰：酸葡萄效应和甜柠檬效应。
8、 ——自我暗示
——自我放松：呼吸放松、肌肉放松、想象放松、音乐放松等。
七、 全体朗诵一下心理健康座右铭
我们无法改变人生，但可以改变人生观！
我们无法改变环境，但可以改变心境！
我们不能改变容貌，但可以展现笑容！
我们不能控制他人，但可以控制自己！
我们不能预知明天，但可以利用今天！
我们不会样样顺利，但可以事事尽力！
八、 教学反思
1、整个课堂反应宽松、活跃、融洽。
2、学生作为课堂的主体，在课堂上充分地参与并获得了教师和同学的关注与尊重。
3、教师很好地投入了教学的环节，与学生一起讨论分享。
4、活动后的信息收集：
询问学生在此类教学活动中还需要那些改进？
学生在活动中感觉是否从中受益？
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