书目阅读《晨间日记的奇迹》.doc

晨间日志的奇迹
第一章 为何要早上写日志?
上午介于过去和未来之间,更靠近美梦成真的那个点。晨间日志拉近了我们与梦想的距离,可以让我们看清晰自己的内心,更清晰地理解自己的价值观和人生观。
晚间写日志时不管是好事还是坏事,在写的那一刻,情绪肯定会受到这些时间或之前的情绪的影响.因此很轻易写下极端的“懊悔日志”或“反省日志”。可以在自己睡了一种好觉、剧烈的情绪冷静下来之后，再慢慢地写晨间日志。就算通过了一夜的沉淀，所有的情绪也不也许在一夜之间消失，因此早上写日志还是可以真实的记录自己的情感。
人只要一被感情牵着走，原本能处理的问题也无法处理了。晨间日志可以让我们更客观地去分析问题的本质，成为问题处理日志。
上午介于过去和未来之间，更靠近梦想成真的那个点。晨间日志拉近了我们与梦想之间的距离。常感慨梦想迟迟未能出现的人，就是由于他们只处理很紧急但不重要的事。也就是说，他们只把眼前的问题处理完，每天周而复始的过着相似的生活而已。由于他们之处理眼前的事情，当然很难找到靠近梦想的梯子。
“上午我在晨间日志里写了要找小田先生帮忙出书，成果当日下午碰到他，说了这件事，假如不是在上面写下的话，也许见了面也不会问”，近来我懂了，世上成功的人常常说的“运气”，其实是成功的必要元素。成功的人懂得抓住忽然来临的机会，旁人也许只会觉得他运气好，实际上，这是由于成功的人常常把自己的梦想放在心上，懂得不让每一种机会逃走。不是运气好的人抓住了机会，而是不懂得吧梦想放在心上的人，让大好的机会逃走了。梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想。

过去
未来
发生的事件
IQ（Intelligence Quotient）
智慧指数
NQ（Network Quotient）
人际关系指数
情绪
EQ（Emotional Quotient）
情绪指数
DQ（Dream Quotient）
梦想指数
IQ:冷静分析
EQ:理解自己的价值观，态度变得积极，正面
NQ:写下未来要做的事，只是一种有关未来的“筹划案”而已。“人”的参与才是最重要的原因，请务必将“对XX人做某件事”和XX人一起做某件事”的写法牢记在心里。
DQ：把实现梦想的决心写下来，每天都写同样的字句也没有关系，只要每天都写，就可以让我们把梦想放在心上。只要心中有梦想，就不会让好机会溜走。
“早上很忙只不过是借口”只要对未来充斥期待，就可以早起。
早上起床措施：1、用音乐唤起
2、使用香味：在床边放上精油（声音和图像是由耳朵或眼睛传给精髓，最终传到脑部，只有嗅觉是直接由鼻子传给大脑。
3、运用光线。
活用早上灵感：什么时候工作最佳，早上最佳。早上刚刚醒尚有点困的时候，是最佳的，由于这个时候是捕捉灵感最佳的时候。早上起床后第一件事是干什么？把睡觉时发酵了一整夜的创意写下来。
第二章 写日志实现梦想
加入不能将日积月累的经验以及不停涌现的智慧记录下来，将是天底下最大的挥霍。因此说不屑日志就像是丢了宝贵的财产同样。
日本有635万家企业，也就是说有635万名董事长，日本的工作人口约6500万，因此大概每100人当中，就有一位董事长！随机选了300位董事长，他们表达均有写日志的习惯。
ps：我查出的数据如下（来自维基百科）：

作者写这本书是，当时日本实际约12700万人，15到64岁的有8100万，因此，6500万这个数据应当是从也许成为董事长的年龄阶段说的。
写日志好处：1、提高写作能力每天写日志可以让自己更迅速、更精确的说出想说的话
2、提供源源不停地话题
3、扩展人际关系网络：“六度分离理论（six degree space）”只要和6位朋友保持环环相扣的关系，就可以和世界上所有的人联络起来。每一次与他人交往的机会都非常重要，假如你将碰到的对象的有关状况都详细的记录下来，就可以拓展自己的人脉。
4、理解自己的身体状况及精神状态。
5、找到自己的长处，彻底变化人生。
早睡是为了我们的身体，早起是为了我们的内心。
把“不要给他人添麻烦”挂在嘴边的人，就是“不想给他人添麻烦的人”这是一种阻碍他人自由生活的行为。人生活在世上就是不停给他人添麻烦，或者被他人麻烦。活在这个世界上，要做自己喜欢的事，过快乐的生活，而不是为了给他人上午麻烦才来到世上的。
晚上写日志大部分在写自己不开心的事和埋怨，早上写日志大部分是自己开心的事和他人的长处。
第三章 开始写晨间日志吧
发现了一种缺陷之后要写三个长处鼓励自己。
写晨间日志是为了梦想,注意不要让它变成反省日志。
第四章 写电子日志
双手打字可以在早上让左脑和右脑同步运作，防止老年痴呆。
用excel人类有着一种看到空栏就想填满的心理。
第五章 晨间日志的七大作战法则
巴普洛夫的狗作战法：苏联心理学家巴普洛夫，运用狗做试验。每次在喂狗之前先摇铃铛再喂食几次试验后，虽然没喂食，狗听见铃铛声后也会分泌唾液。我们怎样运用条件反射原理呢？比方，播放悦耳音乐。在写日志前先播放一段自己喜欢的音乐。那么日子久了，也许一听到这首曲子，我们就会准备写日志了。
施比受更有福：为了他人的幸福去努力，自己也会得到幸福之神的眷顾。Think globally，Act locally.(全球化思索本土化行动)。
第六章 梦想减价实现的DQ Power
人的命运是可以变化的只要想法变化，一切就会变化。
昭和二十九年（1954），英国马恩岛TT赛车集团宣布他们要商场比赛。我到工厂区参观时，为他们现今的组装技术惊讶不已。当时日本的插座、轮胎、链条等零件还是上不了台面的。于是，我买了诸多零件准备带回日本。行李几乎超重了。当时我的旅费不多，只能在不超重的范围尽量带。因此，我把其他零件放在口袋里，能塞多少塞多少。抵达羽田机场时，我把轮胎挂在脖子上。这样的装扮，一定美妙极了，当时，我还参观了他们的工厂。我见到了一颗十字型螺丝。只需一颗颗小小的螺丝互相连接，居然可以让他们的组装工程共获得如此大的改善。
在机场，把轮胎挂在脖子上，展开笑颜、挥动着双手走下飞机的那个人，就是高DQ的人，由于梦想的力量已经压倒了丢脸的感觉。

读 后 感
作者对于晨间写日志的倡导,不仅仅是写日志的改革,更是生活方式以及梦想的改革。
上午介于过去与未来之间，假如每天都微化成一种新生命，上午便意味着开始。之前开心的事还在脑海，不开心的事所产生的郁闷情绪通过一夜的释放，已经消退了二分之一。这个时候几下之前发生的事更客观。脑海中更多的还是对新一天的期待，上午，阳光，窗外，鸟语，甚至尚有花香，这一切全都充斥着美好，此时必然会对新一天有一种很好的规划。当然，晚间日志也可以写对第二天的计划，只是，计划毕竟是未发生的事，通过一夜，也许早已在心里荡然无存了。早上写日志可以让一天的思绪更清晰。
之前我没写过日志，但我有记事本，我不是每天都写，只是有尤其上心的事记一下，在看这本书的过程中，我也翻看了一下我的记事本，确实如作者所说，诸多都是难受的，消极的情绪，虽然也有有关梦想的记录，也只是那几天的一闪而过，这是不能称之为梦想的。作者在书中提出的有关梦想，有这样一句话：“每次在流星出现的时候，反复三遍，梦想必然会实现，这种说法是真的。”可以在流星出现的那一瞬间就说出自己的梦想的人，肯定期刻将自己的梦想记在心里，时时刻刻都将自己的生活与梦想联络起来，在一闪而过的机遇面前，才能抓住。之前我也看过一种电视节目“一战究竟”，里面有个很成功的女性，她称自己为“lucky总监”，她的职场生涯一直很成功，一帆风顺，她认为自己的运气好，此外一种选手这样评价她，其实不是你的运气好，是你的实力好，实力总会带来运气的。我想这位女士，一定是有着梦想，有着实力，在机遇面前牢牢抓住，才会一帆风顺。
我们还要学会审阅自己的梦想，假如在流行出现时，不敢大声喊出自己的梦想，怕他人的笑话，那么你的梦想会和你的声音同样小。这个时候我们要重新制定自己的梦想，当他人问起时，自信骄傲的回答，那种自信的勇气和时刻铭记在心的状态，必将会带领我们攀登成功的顶峰。
我想评价一下这本书的写作思绪以及作者。先说写作思绪，相较于我看的《郎风暴》，我觉的这本书思绪很清晰：
写日志有事情和情绪两方面构成——晨间日志相较于晚间的长处——怎样培养这个习惯——怎样写——最终目的梦想。符合人的认知，并且前后呼应。此外，作者是日本人，之前我看的此外一本《成为世界第一美女减肥法》，两本书也可以归类为工具类书，两位作者都是日本人，我想到日本这个民族，可以在二战后迅速成长起来，没有一种坚持不懈的精神是不也许完毕的，他们的梦想不是放在口头上说说而已，而是当做一种使命，更重要的是，光光少数人这样是不行的，整个民族的强大也在于他们每个人身上或多或少均有这样一种向上的信念——尝试变化自己，培养后天的习惯，也就是成功的习惯。这本书中提到这样一句话，作者随即问了三百位企业的老板，这三百位老板每一位均有每天写日志的习惯。成功的人各有各的方式，但诸多精神都是一致的——那就是时刻将梦想放在心上！
每一本书畅销均有它的理由，但不是每一位读者都能像作者同样，理解比阅读难，实践比理解难，坚持比实践难。这是我阅读《晨间日志的奇迹》和《成为世界第一美女减肥法》最大的感触。书里所传达的内容我会试着做到，变化就是一种开始！