子午流注与养生新.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,-,*,一、健康的重要性,只想要一朵花却得到了整个花园，,只想要一棵树却得到整个森林；,原想只做摘花人，不料却更迷恋上养花护花，,原想只看一出戏，不料却成了台上演戏的人。,1,-,健康犹如一部车的轮子,健康犹如长江之水的源头,健康犹如你银行的存款：,100,，,000,，,000,再多的,0,都建立在那个大大的,“,1”,2,-,打开健康之门的钥匙就在我们自己手中,生命是我们每个人的资本,3,-,二、,现实中的健康状况,1,、,19,世纪以前，我们面对天花、霍乱、鼠疫、白喉等由病原菌引起的传染病,2,、,20,末,-21,世纪，我们面对高血压、心脏病、糖尿病、结石、癌症、爱滋病等现代文明病,-,生活方式病,4,-,影响健康的因素,影响健康的因素,40%,10%来自于 社会,15%来自于 家庭遗传,8%来自于 医疗,7%来自于 环境,空气,食物,水,60%,自我保健意识,正确的保健方法,5,-,三、怎样才健康？,1,、合理的营养,2,、良好的睡眠,3,、适量的运动,4,、健康的心理,5,、良好的生活环境,6,、常年的健康营养保健管理咨询,定期的体检、疾病易感基因检测,6,-,四、怎样才叫合理的营养,古人说：“民以食为天，食以安为先。”随着我国经济的快速发展，人民生活水平日益提高，大部分居民早已摆脱了“吃不饱，吃不好”的状况。,按照国际经验，人均,GDP,由,1000,美元增至,3000,美元的阶段，是居民膳食结构发生迅速变化的时期，也是许多营养性疾病的高发阶段。,2002,年第四次全国营养调查表明，我国居民正面临着营养缺乏和营养过剩的双重挑战。,7,-,2005年7月22日太原广播电视报,中国人碗里缺什么营养素,：,中国人严重缺乏的营养素是：钙、锌、铁、维生素B族、维生素A、维生素C等；,营养素之间关系密切，补充时必须强调平衡。但当今市场上产品的配方多来自西方国家，饮食习惯和体质的不同，决定了中国人所需的维生素和矿物质与西方人不同，使用西方国家配方并不科学。然而目前大多数中国人对此知之甚少导致盲目补充的观念比比皆是，建立科学的补充营养素的观念，成为改善中国人营养状况的当务之急；,8,-,2005年2月24日人民日报,卫生部副部长王陇德指出,中国人需要一场膳食革命,城市居民的畜肉类产品消费过多，谷类食物消费偏低；,城乡居民钙、铁、维生素,A,等微量元素普遍摄入不足；,城市市民蔬菜的摄入量明显减少，绝大多数居民没有形成经常进食水果的习惯；,9,-,人体需要的营养素,蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水,蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体的产能营养素，被称为“三大供能营养素”,10,-,摄入能量不足,机体动用自身能量储备，甚至消耗用来满足生命活动所需的能量。,导致蛋白质营养不良生长发育迟缓；,消瘦、浮肿、活力消失、甚至导致死亡。,11,-,摄入能量过剩,*导致肥胖，是以下疾病易发危险因素：,*糖尿病、高血压、动脉硬化、冠心病；,*乳腺癌、结肠癌、直肠癌；,*某些退行性疾病。,12,-,一日三餐的配置,提供能量的食物比例要适当：,*蛋白质占,1015%,、脂肪占,2025%,、,*碳水化合物占,6070%,、优质蛋白占,1/3,以上、,*植物油占,1/2,以上。,13,-,三餐能量分配合理：,早餐占,30%,午餐占,40%,晚餐占,30%,14,-,各类食物用量适量,烹调油,25,克满足需要，最多不超过,4050,克,食用糖，以,50,克为限,食盐每日应限制在,6,克以下,15,-,精白粉比全麦粉损失了什么,98%,铬,89%,钴,86%,锰,78%,锌,76%,铁,68%,铜,60%,钙,16,-,锌长期缺乏引起的疾病,儿童智力发育不良，生长缓慢、挑食、厌食、胃口差,女孩月经不来潮或来潮后闭经,男性精子活动力差、性功能下降,青春痘、老年斑、,掉发、脱发,口炎、口腔溃疡,17,-,天狮锌补晶,葡萄糖酸锌吸收较好但对胃肠道有刺激性，可有轻度恶心、呕吐便秘等反应,天狮锌补晶,乳酸锌，采用生物诱导技术提取，配以鸡蛋蛋白粉，葡萄糖精制成,吸收好，长期服用无毒副作用。目前是国内最好的 锌制剂。,18,-,钙与,120,种疾病的发生有关,呼吸系统：支气管炎、哮喘、肺部疾病,血液系统：贫血、血友病,心血管系统：高血压、心脏病、动脉硬化、孕高症,骨骼系统：骨质增生、骨质疏松、肩周炎、佝偻病、生长痛,消化系统：消化道溃疡、胃酸过多、慢性胃肠炎、腹泻、痔疮、肝脏疾病,生殖系统：痛经、不孕、性功能下降等,19,-,钙与,120,种疾病的发生有关,20,-,补钙与我们的密切关系,补钙减肥,预防心脏病,补钙降压,预防近视,补钙预防腹痛,补钙防止肾结石：哈佛公共卫生学院卡里,C,柯尔汗博士，,1320mg/,日,516mg/,日,1/3,21,-,补钙与我们的密切关系,补钙防止经前综合症,补钙促进孩子长个,补钙防癌：医学研究，抑制结肠息肉生长,补钙延寿,22,-,主要成分,酶解骨粉、铁、锌等矿物质，多种维生素、脱脂奶粉等。,均衡营养的最佳食品,天狮牌营养高钙冲剂,23,-,天狮牌营养高钙系列,I,型营养高钙,降糖型营养高钙,高钙奶粉,卵磷脂高钙胶囊,儿童营养高钙粉,钙咀嚼片,多维钙咀嚼片,高钙味素,24,-,缺铁引起的疾病,血液是人体营养的载体，贫血可以造成多种疾病的发生。,贫血中发病率最高而且对人类健康威胁最大的是缺铁性贫血。,铁是人体需求量最大，最易发生代谢障碍的微量元素,25,-,缺铁引起的疾病,面色苍白、头痛、头晕、耳鸣、眼花,记忆力减退、注意力不集中、精神委靡,萎缩性胃炎,免疫力下降,食欲不整、口炎、舌炎,女性皮肤粗糙、头发干枯、易长黄褐斑、雀斑,男性易乏力、腰漆酸软、性欲淡漠、少精不育,26,-,天狮血之铁,补铁剂分两大类：,1,、化学补铁剂，是非血红素铁，有毒副作用，口感差，吸收率仅为,5-8%,，效果差,2,、,生物补铁制剂，,是血红素铁，无任何毒副作用，口感好，吸收率是非血红素铁的,5-10,倍，,是世界上公认的吸收率最高的补铁制剂。,27,-,天狮血之铁,天狮血之铁,是具有生物活性的生物态精华,血红素铁，,是卫生部批准的所有补铁补血的药品及保健品中唯一一个在品名上即含铁又含血字的补铁剂,。,28,-,天狮血之铁,1,粒血之铁相当于,1,公斤动物血、,8.8,公斤菠菜的含铁量，补血补铁效果好，,37,天见效。,29,-,精白米损失了什么,在食物加工中，加工越精细，营养素丢失越多。,稻米、麦子中所含的营养素大部分都存在于,种子的皮层和胚芽内，,B族维生素和小麦胚芽油损失殆尽。,30,-,缺乏,B,族的危害,B1,缺乏造成脚气病、神经障碍引起脚麻痹、浮肿,B2,缺乏造成细胞代谢障碍，生长减退、或皮肤炎、口角炎、，消化障碍,B6,与氨基酸代谢有关，缺乏，易神经过敏性消失、动脉硬化、贫血、冻伤,B12,是红血球生长不可缺少的物质,泛酸,-,成长维生素,烟酸,-,抗皮肤炎维生素，使皮肤与胃肠功能恢复正常,31,-,大自然的珍品,天狮牌螺旋藻,*是地球上古老的生物之一，有35亿年的历史，其中含有人体细胞所需要的所有均衡的元素及调节、修复、滋养细胞的生物活性物质。,*,1克螺旋藻的部分营养含量等于1000克各类蔬菜水果营养总和。被联合国粮农组织推荐为21世纪人类最理想的食品。,*含有丰富的B族维生素、蛋白质含量高达60%，是所有动植物中蛋白质含量最高的食品,32,-,大自然的珍品,天狮牌螺旋藻,*,天狮螺旋藻选自于无污染，日照时间长的湖泊，纯天然,*,各项技术指标均达到或超过国际国内同行业标准,*,2003年全球销量第一的螺旋藻。,33,-,小麦胚芽油的作用,富含,VE,、不饱和脂肪酸、八碳醇等,天然抗氧化剂,延缓衰老,保护皮肤免受紫外线的伤害预防乳腺癌、直肠癌、动脉硬化、心脑血管病,八碳醇提高肌力、强化心脏负荷能力,34,-,天狮维康软胶囊,*由小麦胚芽油、卵磷脂、-胡萝卜素三种成分组成，是把抗氧化剂与卵磷脂融为一体的体现中华养生整体观念的一款产品,*具有降血脂，抗氧化、美容、溶结石、提高视力、健脑、抗疲劳等功效。,*小麦胚芽油中的Ve及-胡萝卜素是脂溶性维生素，卵磷脂可帮助二者吸收，反过来Ve、-胡萝卜素是抗氧化剂，防止卵磷脂酸被氧化，三者配合。比单方小麦胚芽油、卵磷脂、-胡萝卜素等效果更好。,35,-,蛋白质的来源肉类增加了什么,激素,农药,致癌物质,减少了有效蛋白质的含量,36,-,蛋白质的作用,是构成人体细胞最重要的成分，为人体许多抗体、酵素、荷尔蒙等等的主要成分。,蛋白质由氨基酸组成，人体所需的22,种氨基酸有,14,种可由人体自行制造，其余,8,种必须由饮食中摄取。,儿童成长所需的有,14,种氨基酸必须由食物中补充，在生长发育中蛋白质特别重要。,胎儿、，幼儿、青少年由于生体快速生长，更需要大量蛋白质。,37,-,蛋白质的缺乏,胎儿、幼儿、青少年缺乏影响正常生长，甚至停滞；智力发育障碍。,成年人蛋白质不足抵抗力下降，反应迟钝、精神不继、工作效率降低、早衰。,38,-,蛋白质的缺乏,老年人缺乏蛋白质易出现贫血、感染、心脏受损等，手术后伤口不愈合。,人体对蛋白质的需要量以,1319,岁青春发育期最高，其次是怀孕及授乳期。,39,-,天狮多肽蛋白粉系列,青少年型,男士型,女士型,40,-脂类缺乏,最新研究表明不饱和脂肪酸中,W 3,脂肪酸对人体最有益，缺乏时易患糖尿病、心脏病、癌症、关节炎等。,W3,脂肪酸它大量存在于寒冷地区的被工业污染较少的高脂鱼类，而带壳的牡蛎、蛤则含量少，植物中坚果类含量稍多。,如能每日定量服用,515,克，是补充,W 3,脂肪酸的最佳途径。,41,-,清调补泄的重要性,清：甲克质、双纤片、麦绿素片、长健冲剂、维康、活力康、螺旋藻、心脑灵、降脂茶、减肥茶、纤秀纤维素、鳗鱼油,调：钙系列、蛋白粉系列、虫草、益康、紫芝康元、靓颜胶囊、虫草薏米糊，,螺旋藻,42,-,清调补泄的重要性,补：锌补晶、血之铁、沙棘油、松花粉、梦珍、智力宝、卵磷脂高钙胶囊,防：苦荞金麦茶、臧蒜精、蕃茄红素片、纳豆素、钙系列、蚂蚁粉、蚂蚁酒,43,-,特殊人群,果聚糖,舒糖营养高钙冲剂,骨宝片,勃尔卡,美满肽,三高丹舒,44,-,配餐配方,幼儿套餐,螺旋澡高钙奶粉智力宝,45,-,儿童套餐,螺旋澡儿童营养钙儿童型蛋白粉锌补晶,46,-,少儿套餐（岁以上）,螺旋澡儿钙钙片锌血之铁智力宝,螺旋藻,+,成长乐,47,-,青少年,男孩：钙锌蛋白粉螺旋藻,女孩：钙血之铁螺旋藻智力宝,48,-,男性常规保健套餐,成年男性虫草钙锌,钙螺旋藻麦绿素,常年吃心脑灵鳗鱼油智力宝三康之一,甲克质,49,-,美容套餐,青春痘：锌钙甲克质，喝水时加五谷王,黄褐斑：钙锌梦珍，钙靓颜,面色红润：钙锌血之铁维康靓颜松花粉,50,-,塑身套餐,钙螺旋藻,钙甲克质,钙纤秀纤维素,钙麦绿素型,配以减肥茶、降脂茶、五谷王,多运动,51,-,提高免疫力套餐,钙虫草锌,蚂蚁粉,钙锌,甲克质,松花粉,麦绿素,螺旋藻,52,-,增强男性活力套餐,勃尔卡,钙虫草锌,53,-,抗衰老套餐,蚂蚁粉蚂蚁酒,钙锌螺旋澡,钙维康,钙麦绿素型型,钙智力宝,钙沙棘油,54,-,预防更年期综合症,骨宝片钙虫草,美满肽,钙虫草梦珍锌,钙血之铁,钙冰糖雪蛤,55,-,预防心血管疾病,钙以下产品之一,维康,活力康,益康,纳豆素,螺旋藻,麦绿素,心脑灵鳗鱼油,甲克质,56,-,常见顽疾的辅助治疗套餐一,腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生或疏松：通宝点穴器配,I,型钙锌虫草,高血压：降压仪钙三康之一纳豆素,57,-,常见顽疾的辅助治疗套餐二,气管炎、哮喘：钙虫草锌，提高免疫力的产品均可,糖尿病：五谷王降糖钙虫草甲克质螺旋藻麦绿素型,58,-,常见顽疾的辅助治疗套餐三,风湿、类风湿套餐：通宝点穴器配以下,蚂蚁粉,+,蚂蚁酒,I,型钙,+,虫草,+,锌,胃炎：,I,型钙,+,螺旋藻,沙棘油,+I,型钙,萎缩性胃炎：,I,型钙,+,血之铁,59,-,随身携带的两样宝,天狮牌人体平衡仪,原名降压仪是由利用生物电降血压界第一人的高佳俊先生发明并研制成功的。该仪器的主要作用是可以利用生物电原理，调理细胞病损电位，调节人体自身生物电平衡阴阳平衡）。,60,-,降压仪东方魔仪,预防、治疗高血压,抗辐射,治疗头晕、头疼,预防近视,缓解心绞痛,缓解肌肉疼痛、扭伤肿块,补肾,打通经络，按摩穴位,美容,预防脱发,61,-,通宝绿色针灸,预防、治疗范围广，总有效率达,.,，传承中国中医针灸原理，东方魔针,五官科：头痛、感冒、发烧、鼻炎、近视,消化系统疾病：剧烈腹痛,泌尿生殖系统：遗尿、阳痿、前列腺炎、肾炎,妇科疾病：痛经、闭经、月经不调,62,-,通宝绿色针灸,骨外科：颈椎病、失枕、肩周炎、腰扭伤,心血管系统：高血压、冠心病,美容、减肥,63,-,配伍注意事项,钙肾脏不好,螺旋藻,降压仪孕妇、搭桥手术、心脏起博器,通宝同上、骨折,梦珍抑郁症,脑出血急性期慎用心脑灵、活力康,64,-,子 午 流 柱 图,此图如此记,:,1,.|,肺大胃脾心小肠,2,.,膀肾包焦胆肝行,65,-,点肝脏修护时间,点呼吸系统修护时间,点大肠最活跃时间,点胃最活跃时间,10,点 脾修护时间,10,12,点 心供血时间,13,14,点 小肠最活跃时间,15,17,点 膀胱肾排毒时间,17,19,点 肾排毒修护时间,19,21,点 神经系统修护时间，思维最佳时间,21,23,点 免疫系统修护时间,23,24,点 胆经修护时间,21,15,点 要修护再生,注：,1.4,点是危险时间,(,心梗死等,)2.5-7,点早上不去厕所,会引起便秘痔疮,3.9,点前一定吃早餐,4.13,点前吃中餐,5.,要保护好心肝脾免疫系统胆经 肝脏,:,造血相当于化学工厂养肝护胆藏血肝与脏起修护再生,66,-,子午流注，是我国古代中医圣贤精透人体而提示出的一种规律：太阳与地球位置的变化，其引力使人体的,12,条经脉在,12,个不同的时辰有兴有衰。子午流注自古以来多用于针灸。笔者自,1995,年研制大道养生八宝的同时，把子午流注作为一个重要条件，所以养生八宝和子午流注不可分割。人在对症的经脉兴或衰时吃养生八宝一种或数种，效果大不一样。,（一）子午流注,1,、子时（,23,：,00,：）,此时胆经最旺。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性，有些人轻易切掉患者的胆是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时个小时前入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润。反之，经常子时前不入睡者气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分变浓而晒成一盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。,67,-,、丑时（：）,此时肝经最旺。“肝藏血”。人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以，丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。,、寅时（：）,此时肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病的人反应尤为强烈。,、卯时（：）,此时大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓。,、辰时（：）,此时胃经最旺。人在：吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。,、巳时（：）,此时脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。,68,-,、午时（：）,此时心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。,、未时（：）,此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输送至脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。,、申时（：）,此时膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而遗尿。,、酉时（：）,此时肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。,、戌时（：）,此时心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。,、亥时（：）,此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖“锈脸”的越来越多。,69,-,（二）养生,通过每日个时辰与人体条经脉的关系，可以看出人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在个时辰中的兴衰结合起来看，环环相扣，十分有序：,子时（：）胆经旺，胆汁推陈出新；,丑时（：）肝经旺，肝血推陈出新；,寅时（：）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送到百脉，迎接新的一天到来；,卯时（：）大肠第旺，有利于排泄；,辰时（：）胃经旺，有利于消化；,巳时（：）脾经旺，有利于吸收营养、生血；,午时（：）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化；,未时（：）小肠经旺，有利于吸收营养；,申时（：）膀胱经旺，有利于排泄小肠下注的水液及周身的“火气”；,酉时（：）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；,戌时心包经旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠；,亥时（：）三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息。,70,-,从亥时（：）开始到寅时（：）结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰。此时，休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快；爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。,植物白天吸取阳光的能量，夜里生长得快，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远远赶不上消亡，人就会过早地衰老或者患病。人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的能量摧垮。这是客观真理。,子午流注的基本概况，应该作为中医知识了解，但不能机械死用。因为，任何知识用死了都是“所知障”。读者可按条经脉在个时辰中兴衰的规律，逐渐摸索适合自己身体的保健方法。,71,-,运用子午流注，要注意时差。例如：中国统一用北京时间，太阳在北京天空正上方是北京时间：整。：为午时，其中：为午初，：为午正，：为午尾。在北京以外的地区，使用北京时间要计算时差。再如：在美国，应以华盛顿时间为准，在华盛顿以外的地区也需算出时差。人体经脉的兴衰与太阳和地球位置的变化有关，太阳在人居住地的天空正上方时，人的心经最旺。这个时辰是午时，而这个时辰胆经处于衰微的状态，若在此时辰时吃调理肝胆的中药，效果就不理想。,通过介绍五脏六腑和条经脉，可以看出中医和西医对脏腑的着眼点不同。西医讲的内脏是狭义的器官，比如：心脏就是心脏，肝脏就是肝脏。中医讲的是脏器系统，比如：心的概念是以心脏为中心的循环网络，上至头皮，下及脚掌。其他脏腑也是如此，它们的网络从头到脚无处不在。所以，中医调养身体，注重整体平衡，绝不就事论事，以偏概全。因此，有志学中医的人必须树立整体观，掌握唯物辩证的思维方法，才能真正学会中医。,72,-,朋友们，不管你是贫穷还是富有，每个人的生命都只有一次，每个人都是稀世珍品，没有任何理由去蹂躏、践踏，只用不保护！善待自己这个躯体，他将为你创造无限的奇迹，也许你今天囊中羞涩，但只要你健康，说不定你会成为伟大的麦当劳；也许你今天生意困顿，但只要你健康，也许你会时来运转，绝处逢生，成为下一个李嘉诚！活着，健康地活着，一切皆有可能！,73,-,祝福,会吃、会动、会睡、会想，会理性地打理自己的身体！,愿我们在座的各位借着天狮的翅膀，把您健康的理念，时尚、科学的生活方式传播到每一个角落！,我们是一群健康、快乐的天使！,74,-,关注健康关爱生命,中国健康营养保健管理培训师,何开平,鸣 谢,75,-,