坐月子饮食调养的十大禁忌.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,坐月子饮食调养,10,大禁忌,欢迎赏阅O(_)O,坐月子饮食调养的十大禁忌,1/12,错误1：过早大量喝汤,分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这么能够补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充分母乳。,但假如孩子刚才落地就让产妇大量喝汤，轻易使产妇大量分泌奶水，而刚才出生婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多奶水会淤滞于乳腺导管中，造成乳房发生胀痛。加之产妇乳头比较娇嫩，轻易发生破损，一旦被细菌感染就会引发乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不但造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。,纠错：,产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐步增加喝汤量，以适应婴儿进食量渐增需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引发乳房胀痛为标准。,坐月子饮食调养的十大禁忌,2/12,错误2：给产妇喝浓汤,这里所说浓汤，是指给产妇做脂肪含量很高汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有些人认为这么汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还轻易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多高脂肪轻易引发身体发胖，使身材难以尽快恢复。,纠错：,应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这么才能真正摄取到营养。,坐月子饮食调养的十大禁忌,3/12,错误3：喝红糖水太久,有些人以为，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖能够补养身体。红糖当然含有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤功效，能够帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多益处，就认为吃得越多越好。,过多饮用红糖水，不但会损坏产妇牙齿，假如在夏天里坐月子产妇喝得过多，还会造成出汗过多，使身体愈加虚弱，甚至引发中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中血量，造成产妇继续失血，反而引发贫血。,纠错：,产妇在产后喝红糖水时间，以7-10天为宜。,坐月子饮食调养的十大禁忌,4/12,错误4：剖腹产术前吃高级补品,有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，认为这么会使身体恢复得更加快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有人参甙成份，含有强心及兴奋作用，假如在手术前滥用，手术时极难与医生配合，刀口也较轻易发生渗血，不但会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富有机酸物质EPA，含有抑制血小板凝集作用，不利于术后止血与创口愈合。,纠错：,剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用高级补品。,坐月子饮食调养的十大禁忌,5/12,错误5：剖腹产术后吃胀气食物,有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，造成肠道功效受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，轻易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会愈加重腹胀，也不利于伤口愈合。,纠错：,不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待二十四小时胃肠功效恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐步恢复到正常。,坐月子饮食调养的十大禁忌,6/12,错误6：月子里饮用茶水,即使茶水也是一个很好饮料，但月子里产妇不宜品茗水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它能够与食物中铁相结合，影响肠道对铁吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁影响越大。,另外，茶叶中含有咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不轻易入睡，影响产妇睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里咖啡因还能够经过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭现象。,纠错：,新鲜果汁及清汤对产妇是一个很好饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，能够促进产妇身体恢复，尤其是夏天坐月子。,坐月子饮食调养的十大禁忌,7/12,错误7：乳母吃巧克力,有些产妇很喜欢吃巧克力产妇，认为生完宝贝之后就能够毫无顾忌地吃。而研究表明，给新生儿喂奶乳母，假如过多食用巧克力，会对婴儿生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含可可碱能够进入母乳，经过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可碱会损伤婴儿神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，造成婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。,纠错：,在哺乳期间能够偶然吃一点巧克力，但要注意食用量，不宜经常食用。,坐月子饮食调养的十大禁忌,8/12,错误8：刚生完孩子就节食减肥,有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不但损害产妇本身健康，不利于身体康复，而且也不能确保为婴儿提供足够营养。,产妇所增体重大多是脂肪和水分，假如给孩子哺乳，增加脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存脂肪。而且，节食使产妇不能确保天天吃到各种营养丰富食物，使身体保持一定热量，由此不能满足婴儿营养需要，确保本身康复。,纠错：,产后不宜采取节食方法减肥，尤其是哺乳者。假如体重过重，能够在专业人士指导下进行适宜健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。,坐月子饮食调养的十大禁忌,9/12,错误9：吃硬、咸、生冷食物,产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食轻易造成消化不良。咸食中含盐较多，轻易引发产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不但会影响牙齿和消化功效，还轻易损伤脾胃，不利于恶露排出;另外，产妇胃肠功效较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物功效。,纠错：,防止吃过凉饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次。,坐月子饮食调养的十大禁忌,10/12,错误10：产后服用鹿茸,鹿茸含有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症含有很好作用。所以，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后轻易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，假如服用鹿茸会造成阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。,纠错：,产妇不宜服用鹿茸，假如身体虚弱，能够在中医指导下服用一些适宜药膳或保健品调理体质。,坐月子饮食调养的十大禁忌,11/12,谢谢观赏O(_)O,坐月子饮食调养的十大禁忌,12/12,