篮球运球急停急起练习身体素质练习.doc

篮球急停急起和素质练习
设计思路：
本课设计思路主要是在健康第一的指导思想下，突出以学生发展为本，确立学生在学习中的主体地位，倡导主体性学习，关注学生的兴趣爱好，个性特点，激发和保持学生运动兴趣，让学生在轻松愉快的课堂中享受运动的乐趣，培养终生体育的习惯。
教材分析：
本课的教学内容主要是篮球急停急起和素质练习，篮球运动是一项深受同学们喜爱的体育项目，急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。，它是为做好很多技术动作的一个关键点，所以我们必须掌握和重视这一个关键技术，重点是急停脚步动作和运球手的协调配合，难点是上、下肢的协调配合。
学情分析：
本次课主要对象为高一男生，大概在24人，体育的运动技能有差异,也具备一定的篮球基本技能，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力,本课采用了讲解,示范,启发,模仿,创新,竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法.循序渐进,层层深入,层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标.
教学目标：
1,认知目标:进一步建立运球,急停急起的动作概念.
2,技能目标:使80%的同学基本掌握急停急起的技术,发展灵敏,速度力量等身体素质.
3,情感目标:培养学生勇敢,机智,果断,胜不骄,败不馁的优良品质和团结一致,密切配合的集体主义精神.
教学流程：
1、 开始准备部分：6分钟
1） 课堂常规：
2） 热身部分：
A、绕球场边线运球两圈，听哨声做急停急起反应。
B、球性练习：a头部绕环 b腰部绕环 c 腿部绕环 d高低球练习 e换手练习
2、 基本部分：31分钟
1）徒手听声急停急起：跨步急停：动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。纠正错误：为了解决学生重心高不稳的问题。
教法：这里是徒手练习，教师先站队伍当中，示范完整动作，然后学生开始徒手听声急停急起，每排做两次。
2）徒手一防一听声急停急起：两人配合练习。
要求：A、进攻者运用急停急起摆脱防守；
B、防守者侧向移动防守
纠正错误：指出学生在摆脱防守的时候没有体现“急”字，
主要是因为重心太高，身体没有侧向运球方向。
3、有球听声急停急起：要求：加强对球的保护。
4、有球一防一急停急起：进攻方做三次急停急起摆脱防守
5、半场一打一：
方法：运用急停急起摆脱防守投篮。（如图）
组织与教法：一二排在前半场练习，三四排在后半场练
习，三四排向后转，各排排头出列一打一。
6、素质练习：
a) 蜘蛛行（四肢着地，仰面爬行）
b) 俯卧推车
c) 背人练习
7、 结束部分：3分钟，放松练习
1. 拉伸练习(手，腿的拉伸)
2. 手腿的放松
3. 课堂小结
4. 师生再见
8、场地器材
篮球场一片，篮球25个

1、 篮球运球急停急起练习；身体素质练习
老师：项红军

教学内容

1.篮球急停急起动作技
篮球：
2.素质性练习

教学重点
上、下肢的协调

教学难点
急停重心的下降

教 学

目 标
1,认知目标:进一步建立运球,急停急起的动作概念.
2,技能目标:使80%的同学基本掌握急停急起的技术,发展灵敏,速度力量等身体素质.
3,情感目标:培养学生勇敢,机智,果断,胜不骄,败不馁的优良品质和团结一致,密切配合的集体主义精神.

教学

顺序

课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间

开
始
准

备
部
分
7
分
钟
一、课堂常规(2分钟)：
1.体育委员整队，报告人数。
2.宣布上课，师生问好！
3.提出本课的内容和要求。
4，检查服装，安排见习学生。（2分钟）

二、球性练习(5分钟)：
方法：
1.腰部饶环
2.腿部饶环
3.高低手运球
4.换手运球
教师指定地点鸣哨集合，向学生问好，宣布课程内容，检查服装并安排见习学生。
要求：声音洪亮
精神饱满
表情自然

1.教师讲解示范并说明游戏的规则及要求

2.用口令指挥学生进行练习

3.用语言和动作提醒学生。

4．提醒学生在运球中目视前方
1.体育委员按四列横队集合整队，向老师问好，认真听课的内容。
队形如下：

●
要求：静，齐，快

1. 练习队形:

要求: 1.听取教师讲解示范游戏的规则、练习形式及要求。
2．听从教师的指挥，积

1次

6分钟
（第1页）
教学

顺序

课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间

基

本

部

分
30
分
钟

一、徒手听声急停急起：
跨步急停动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。

错误原因：重心过高，头没台起，从而影响发力。

2. 徒手一防一听声急停急起：
方法：
a. 进攻者运球急停急起摆脱防守
b.防守者侧向移动防守
c.听哨声做急停急起练习

一、组织教法与步骤：
组织：
成四列横队，每人一球。
1.示范：
2．讲解动作要领及方法。
3．学生练习。
原地体前变方向运球。
教法：
1.每排徒手做听声急停练习
2.教师做示范动作，讲解详细。
3.教师巡回指导，帮助学生纠正错误动作。

一、组织教法与步骤：
组织：
教法：
1.成四列纵队， 2.4排同学拿球，一三排先进攻，到底线，攻防交换，有二四排进攻回来。
2.徒手做听声急停练习
3.教师做示范动作，讲解详细。
4.教师巡回指导，帮助学生纠正错误动作。

一、组织学法与步骤：

1．学生认真听教师讲解练习的方法和要求，仔细观察教师的示范动作。
2.学生进行练习。
3．学生要牢记急停急起的动作要领
4．在教师的指导下再次进行练习。
5．巡回指导，帮助学生纠正错误动作。
6.学生认真听教师讲解。
7.学生积极参与。

1．学生认真听教师讲解练习的方法和要求，仔细观察教师的示范动作。
2.学生进行练习。
3．在教师的指导下再次进行练习。

2-
3次

5分钟

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教学

顺序

课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间

基

本

部

分
30
分
钟

3.有球的听声急停急起：
方法：学生在听到哨声后马上做急停急起，注意手对球的保护

4.有求一打一急停急起：
方法：
a. 进攻者运球随时做三次急停急起摆脱防守，到底线，攻守交换练习
b.防守者侧向移动防守

5.半场一打一
方法：
a要求进攻者结合篮球急停急起摆脱防守投篮，
b一二排在前场进行，三四排在后场进行
教法：
1.教师边讲解边示范，在做示范时特别强调动作的难点及易放错误
2.认真观察学生做急停的时候注意对球的保护，发现错误及时改正
3.用口令指挥学生进行练习

1.教师边讲解边示范，在做示范时特别强调动作的难点及易放错误
2.认真观察学生做急停的时候注意对球的保护，发现错误及时改正
3.用口令指挥学生进行练习

1.教师师范动作
2.在练习中认真观察学生的动作并鼓励学生积极练习

4．巡回指导，帮助学生纠正错误动作。

1．学生认真听教师讲解练习的方法和要求，仔细观察教师的示范动作。
2.学生进行练习。
3.在教师的指导下再次进行练习。

1．学生认真听教师讲解练习的方法和要求，仔细观察教师的示范动作。
2.学生进行练习。
3.在教师的指导下再次进行练习。

2
~
3
次

2
-
3次

7
分钟

2
分钟

（第3页）
教学

顺序

课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间

基
本
部
分
（30分钟）

二、素质练习
a.蜘蛛行
b.俯卧推车
c.背人练习

组织教法与步骤：
1．教师组织学生进行练习
要求：声音响亮，讲解详细，

1.学生认真练习
2.积极参与

结束

部分
（3分钟）

一.放松练习
1.拉伸练习
2.手腿的放松
二.小结讲评
三.布置课后作业及练习
四.收还器材、师生再见(3分钟)

一.组织教法与步骤
1成集合队形全班
2.教师简要讲解与示范
3.放松时教师善于用语言提示

一. 练习队形

学练法与步骤：
1.认真观察示范、听讲解
2.按要求进行练习,感受放松
3回收器材

1
分钟
场地
器材
篮球场地一个/ 篮球25只
平均
心率
120-125
练习
密度
55%左右
运动
强度
中上
心理
负荷
良

课后
摘记

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