1、 安徽体育学院技术课教案
课 程
导引养身功
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课 次
5
社会体育
09武术
男
29
2011
10
10
1-2
任课教师
张男源
授课内容：
1、复习24式太极拳第一、二、三段动作。
2、学习24式太极拳第四段动作。
课的任务：
1、复习并掌握24式太极拳第一、二、 三段动作。
2、学习并初步掌握24式太极拳第四段动作。
3、加强组织纪律性及主动学习的意识。
课的
部分
教 学 内 容
2、时间
组 织 教 法
开始部分
准备部分
15分钟
一、班长集合整队、报数，报告出勤情况。
二、师生问好，互致抱拳礼，开始上课。
三、宣布本课教材内容与教学任务（见上）
四、安排见习生
准备活动：
（一）绕场慢跑3圈
（二）贴人游戏
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5
分钟
3、
10分钟
武术场地集合：
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☆
要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。
2、精神饱满，声音洪亮，整齐一致。
3、认真听讲，了解计划，明确本课任务。
4、见习生记好课堂笔记，力所能及模仿。
要求：游戏者反应迅速、积极参与、注意安全。
课的
部分
教 学 内 容
时间
组 织 教 法
基本部分
4、
专项练习：
一、武术基本功练习
1、柔韧性练习
（1）正压腿、侧压腿
（2）横、竖叉练习
2、太极拳基本功练习
1、太极桩法练习
2、太极拳步法练习
3、结合步法单一动作练习
二、复习24式太极拳第一、二段动作1、动作名称
（1）起势 (2)野马分鬃(3)白鹤晾翅
（4）左右搂膝拗步（5）手挥琵琶（6）左右倒卷肱（7）左右揽雀尾（8）单鞭
三、学习24式太极拳第四段动作
动作名称：
(1)左右仆步下势（2）金鸡独立（3）左右穿梭（4）海底针（5）扇通背（6）转身搬拦锤(7)如风似闭（8）十字手（9）收势
2、动作要求：
（1））左右仆步
5、下势：支撑腿全蹲，上身保持中正。
（2）金鸡独立：支撑腿不能弯曲，提膝接近大腿水平
3）左右穿梭：推掌与弓步方向一致
60—70分钟
要求：
方法准确，循序渐进加大力量。
组织：
个人与两人一组交替进行
组织：
两路纵队同时进行
每种2组
教学步骤：
1、教师讲解并示范，学生跟做。
2、讲解示范队形
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☆
3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。
4、见习生参加学习并做好笔记。
5、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。
二、组织措
6、施
1、练习队形
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课的部分
教 学 内 容
时间
组 织 教 法
基本部分
结束部分
（4）海底针：虚步虚实分明，右立掌向下斜插。
（5）扇通背：推掌与弓步方向一致。（6）转身搬拦锤：上下动作协调一致。
(7)如风似闭：后坐中心身体保持中正。
（8）十字手云手：手高不过眉。
（9）收势：立身中正，呼吸自然。
一、 放松整理
二、 集合整队
三、 小节本次课情况
四、 布置课后作业
五、 师生道别，互致抱拳礼，下课
5分钟
2、练习要求：
按教师讲解的技术规格
和动作要领认真练习。
3、练习次数及时间
1）教师领做，学生跟做3—5次
2）学生分组练习5—8次，教师巡回指导。
队形：
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☆
场地器材
武术馆
本课小结
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