学习心理测试.doc

2007学年第三期 杭师大附中学生处 心理健康教育室 心理社主编

学习心理测试——你的 学习动机 如何
1. 我已经不想学习，想去找份工作。
2. 我把自己的时间平均分配在各科上。
3. 除了老师指定的作业外，我不想多做。
4. 如果没有人督促我，我很少主动学习。
5. 我一读书就觉得疲劳和厌烦，只想睡觉。
6. 如果有不懂的地方，我根本不想弄懂它。
7. 我几乎毫不费力地就能实现自己的学习目标。
8. 我常想不用花太多的时间成绩也会超过别人。
9. 为了对付每天的学习任务，我已经感到力不从心了。
10. 我总是为了同时实现几个学习目标而忙得焦头烂额。
11. 我给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。
12. 我迫切希望自己在短时间内就大幅度提高自己的学习成绩。
13. 为了实现一个大目标，我不再给自己制定循序渐进的小目标。
14. 只在我喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。
15. 我认为课本上的基础知识没什么可学的，只有读大部头作品才有意思。
评分规则
对问题给出“是”“否”回答。“是”1分，“否”0分，将得分相加，算出总分。
11~15分：说明学习动机上有严重问题和困惑，需要调整。
5~10分：说明学习动机上有一定问题和困惑，可调整。
0~4分：说明学习动机上有少许问题，必要时可调整。
建议：
1、明确学习目的和意义：
2、强化学习动机，培养独立进取的个性。
3、注意调整学习动机的水平。
4、设定中等难度的学习目标。
5、培养良好的集体氛围。
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对策篇
做笔记的方法
◎课前预习
假如你的脑海中已具备了跟主题有关的概念，那么你将发现，在老师讲课时你会很容易就进入状况。在课前，先查好书本中的定义与解释，要求自己带着概念去上课，一边听讲，脑海中也更能迅速的组织上课内容，笔记自然做的流畅。
◎携带做笔记的工具
在上课时，带着课程大纲和讲义是很好的习惯。当然，课本是不可或缺的要件，更别忘了带一本笔记本。 你可以针对每个科目准备一本笔记本，也可以将一本活页笔记本拆开成好几部分，分别在每堂课上使用。
◎抱持主动的心态
如果你能问自己：“哪些是我想记住的重点？”那么做一份有意义的笔记就容易多了。你可以先整理出一个大架构，然后把吻合的素材一一嵌入。与其纪录那些无意义的细节，不如努力找该科目对你个人有意义的部分。
◎心无旁鹜
上课听讲做笔记，最怕因分心而破坏了原有的完整性。而增进注意力的方法之一，就是在你分神时抓住自己，并拉回到现实状况中。
◎上课时注意各种提示
老师会提醒你需要注意的重点，例如：
“这之间主要的不同点在于 …… ”
“另一个重要的特质是 …… ”
“这个到时候会考！”
“想想看 …. ”
“你们认为 ….. 怎么样？”
“这一点相当重要，要记下来！”
老师的声音和抑扬顿挫也会给你
一些重点的暗示，而这些暗示则
显现出所讲内容重要性的差异.

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对策篇
“SQ3R”study方法
(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
(2)问题(Question)：在学习时，要把注意力集中到人、事、时、地、原因等基本问题上，同时找找自己有哪些不懂的地方。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。
(3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。
(4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆，又有助于提高表达能力，
(5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少。

兴趣是最好的老师!假如没了她,那花的时间和精力是多大,你应该想的到，所以你应该有努力的冲动,你为了什么而学习，即你的学习方向是什么?仅仅是为了这是一种义务去学吗?例如我喜欢文科，而不喜欢数学，所以我很难把数学学好.那问题是我没有学习的天赋吗?可想而知,我是因为兴趣.但兴趣是死的吗?NO,爱好都可以变,何况是兴趣.我为了改变我的兴趣,我把自己的过去总结了,要发展兴趣,我试着自己去做一个几何难题,我花时间让自己终于把自己认为不可能做出来的题竟然解决了,那种成功感简直比中彩票更快活,从此,我发现自己是有能力做好的,成功感越多,兴趣就越多。
兴趣是要自己去找的,是要自己不断积累的,让自己去做挖金的人,而不要让自己守株待兔,找兴趣就似找乐,那又何乐而不为呢?!
学习兴趣是慢慢培养出来的，不要把学习当作负担，把它当作你的朋友，也许有时候朋友会发脾气，你要耐心的对待它。学习兴趣是学习与兴趣密不可分的，你要从兴趣入手来看待学习，慢慢就会有所提高。

尤其是进入背诵的记忆阶段，桌上放着的，应该只是和背诵有关的东西，其它物品，应一概撤去，目的是为了使注意力专注在要记忆的事物上。 
在开始学习的时候，常常有的人不那么起劲儿，有时觉得非看一会儿小说不可。为了避免这种心理的产生，我们必须增强自己的毅力。此外作为学习用的房间、桌布和墙壁的颜色等最好能使人有寂静感。采光过于明亮或过于阴暗，都会使眼睛容易疲劳。用久了的荧光灯忽明忽暗的闪烁，既对眼睛不利，也会使人心焦虑而影响注意力，因此，最好换个新的。要知道，不论任何时候，注意整顿好一个适合于学习的环境，是提高记忆力的第一个条件。
长时间地伏案学习，在感到疲劳的时候，记忆力也就因之而减弱了。这时就要稍事休息，让眼睛和大脑恢复疲劳。或者面向桌子，坐在原位活动活动手臂，稍微松弛一下；或者玩玩塑料做的模型，翻翻漫画册，听听音乐等。这些，对于重新振奋精神以提高继续学习的效率，对于增强记忆力，都是很有必要的。但是，这们做的目的必须是为了振奋精神以利于学习。否则，如果不明确目的所在，有时就会弄得自己到了学习的时候还在留恋休息。所以，如果自己不是注意力很专注的人，在学习的时候就不要在桌子上放置塑料模型和漫画集之类的东西。手头放置这类东西，使人心头不踏实，学习时看到它们则容易分神。如果可能的话，最好是把学习的场所和散心的场所分隔开。如果不可能，就要把学习场所好好整顿一番，以使自己在学习过程中不受干扰，不受刺激。
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对策篇