护肤,你做到了吗？.doc

10个护肤习惯 美容成效超昂贵护肤品
NO.1 想要肌肤变好从正确洗脸开始
根据调查，70%多的女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。
及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
NO.2 就算再忙也不能忽视美容觉
你可能会嗤之以鼻，睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！
NO.3 保持开朗心境能够帮助调节内分泌
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
NO.4 用餐过后任何茶水都不能碰
铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人
NO.5 周全的防晒能抵挡百种肌肤问题
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。
知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。
NO.6 绝不使用不适合自己肤质的化妆品
少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。
只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。
NO.7 夏季护肤必须攻克控油问题
油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。
其实神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。
大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。
NO.8 没必要整套护肤品都是一个品牌
有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。
其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。
由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。
NO.9 嚼口香糖就可以美容
经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15-20分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。
在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。
NO.10 早晚面霜要分开
在夏季的时候，我们可以把早晨使用的面霜换成含有SPF值或者是有美白功效的，然而在晚上的时候，我们最注重的护肤就是补水，而不是抵抗紫外线，所以在晚上的时候我们的面霜就可以换成高度补水的，而且还能够为白天由于干燥日晒而造成的肌肤水分流失。
2. 油脂分泌旺盛是青春期的重要特征，清洁只能去除表面的油脂，如果清洁过度反而会破坏皮肤的水油平衡而让油脂分泌更加严重，所以，觉得自己脸上出油而每天洗脸超过3次，还有认为硫磺皂是去油秘方的姑娘们，赶紧停手吧，过度刺激你的皮肤反而会让皮肤有负担哦。越是爱出油的肌肤，就越是需要温和的洁面，泡沫或是啫喱状的洁面产品一般而言PH值偏向中性，而洁面皂一类的产品就会偏碱性，特别是有出痘情况的“油光脸”，一定要选择中性温和的洁面产品，洗脸次数也不宜过多，早晚各一次就足够。另外，出油的皮肤更需要保湿，“什么都不擦最清爽”是非常错误的观念，如果怕油光，啫喱状的保湿产品就很好哦，不含油分也能保证一整天不干燥。
3. 樱桃美容法
名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素c有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。
4. 有助手脚恢复柔润
做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润；如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可
5. 一般来说，经期结束后的一周是保养的黄金时间，而经期则被要求不要对肌肤进行任何动作。但事实上，经期时雄性荷尔蒙会上升，肌肤的皮脂腺分泌会比较旺盛，轻则导致肌肤失去透明感，重则导致皮脂阻塞毛孔，易长粉刺，并且容易形成麦拉宁色素，令肌肤长斑的风险增加。所以经期要更注重深层清洁、防晒及美白护理，适当增加清洁和美白面膜的频率。
6. 除非是真正的睡眠面膜，否则一定不要敷在脸上太久，除非是在泡澡等空气湿度大的环境。此外，为了让肌肤在短时间内吸收更多的养分，要先进行基础养护后再敷上睡眠面膜。
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7. 上化妆水的最佳方式是用化妆棉蘸化妆水后轻拍肌肤，用压力逼迫有效成分快速进入肌肤表皮层
8. 控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人尤其是到了天热的时候就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。
去油补水双管齐下。不能因为皮肤油腻就不敢涂抹面霜，只要选择具有平衡功效的无油面霜，肌肤会更加清爽。
9. 误区2:只用收敛型爽肤水可以从根本上收缩粗大毛孔，经常使用就可以使毛孔变得细致了。
分析：其实这完全是一种错觉。收敛化妆水，或是其他的收敛产品，因为含有部分酒精成分，可以起到收敛的作用，却只是能暂时使张开的毛孔回复到紧闭的正常状态，或是从外部改善毛孔粗大的视觉印象，却无法真正使粗大的毛孔收缩变小。而且，经常大量使用含有酒精成分的爽肤水会对皮肤，特别是干性及敏感肌肤造成刺激，因此要小心使用才行。
不要将希望完全寄托在收敛水上，油性肌肤和混合性肌肤可以在油脂分泌多的夏季适当使用一些，而干性肌肤和老化皮肤最好使用不含酒精的"毛孔紧致爽肤水".另外，多做好日常的保养工作，使用一些紧肤精华素，或许会有更好的效果。
10. 误区3:把吸油纸当成救命法宝
频繁吸油后，油光是控制了，却出现了干纹等的缺水现象。当肌肤分泌油脂的同时，会消耗掉很多水分，可旺盛的油脂量常会掩盖肌肤缺水的事实。记住，吸油纸一天最多只能使用两次。亦可以用柔软的纸巾代替吸油纸，防止脸部肌肤干燥。具体做法是，先用纸巾轻按泛油光的部位，然后往脸上轻喷一些保湿喷雾，再用干净的纸巾轻按全脸，补上干粉，清丽的感觉即刻呈现。
每周加两次补水面膜护理，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些“等待喝水”的细胞组织。
11. 误区4:如果长了痘痘或粉刺，或者出油特别多时，就使用深层洁肤面膜把里面的黑头拨出来就可以了。
分析：油一多，你就忍不住拿出深层清洁面膜，但是当心--很多深层面膜首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来，如果只是把黑头拨出来，却不再进行下一步的保养护理，反而会使毛孔更加粗大。
一定要记得事后"收敛".即使用清洁面膜后，要用一些具有收缩毛孔功效的爽肤水轻拍皮肤，使被撑大的毛孔恢复原来的状态，这样才能避免毛孔越来越粗大。
12. 误区5:每次使用撕拉式鼻膜或面膜时，看到被拉出来的粉刺黑头我都会非常兴奋！
分析：经常使用撕拉型的去油、紧肤面膜或鼻膜，会让你的肌肤在过度强硬的撕扯下变得更加脆弱而松弛，影响肌肤的正常功能，甚至提前老化。
将撕拉式改为清洗式或绵布式载体面膜或（鼻膜）吧，它们同样具有很好的清洁效果，而且不会伤害皮肤
13.  混合肌肤秋季护肤
        肌肤性质为混合性肌肤的MM都有两颊干燥T区出油旺盛的烦恼，到了干燥的秋季肌肤因缺水而变得外油内干肌肤的问题更加是变本加厉。对于混合性肌肤MM的秋季护肤来说，一定要注意使用两种不同保湿功效不同质地的保湿乳液。分别在T区和两颊使用。T区出油旺盛可以选择乳霜状的质地清爽的保湿产品。而较为干燥的两颊就可以选择一些质地叫浓稠的乳液状产品让肌肤得到更好的滋润。
2. 记得为肌肤补水
        体内补水：饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。肌肤的补水对于秋季肌肤康明干来说很重要，因为皮肤拥有足够的水分不会产生脱皮的现象。
3.  洗脸要用温和的洁肤产品，不要使用含皂性的洗脸产品：挑选一些温和的洗面产品，
4. 肌肤进入脆弱时期可以适当减少去角质
        大部分MM都知道如果脸部的角质不定期去除，厚厚的老旧角质会阻碍护肤品吸收会让肌肤变得暗黄。可是由于很多MM是敏感性皮肤，肌肤角质层较薄和容易对外来物产生敏感的缘故，长期过多是有去角质的产品，会让原本就薄嫩的皮肤更易一起过敏，所以为了让本来脆弱的肌肤得到悉心的呵护，敏感肌肤的MM要记住每两周一次或每月一次就可以了。
5. 敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应经常性地定期做保湿面膜。海洋活肤面膜,含有丰富的矿物质及微量元素，能提高细胞活力、达到油水平衡，促进血液循环及新陈代谢。值得注意的是，不要敷美白或者抗老等其他功效的面膜，因为肌肤处于敏感期的时候，先让肌肤状态得到舒缓，等敏感期度过后再做其他护理会对肤肤更呵护！
6. 充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。健康的作息时间会提高身体的免疫力，在为敏感的肌肤加多一层屏障的同时其实也可以让脸部的气
保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾，一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡。需要提醒大家注意的一点是，在使用保湿喷雾以后记得，5秒后即时把脸上的水分擦干，然后涂上润肤乳，否则只会让皮肤越来越干，得不偿失。
洁面后不要只使用化妆水
        很多很在意秋季皮肤泛油的MM在保湿的时候，往往容易忽略补油这一环节。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么，水分很快会被外界环境风干并且带走肌肤表面的水分进而让我们的肌肤变得更干燥。其实在涂抹化妆水过后记得使用乳液，若是皮肤较油的MM可以选择乳霜质地的面霜，若是中性肌肤的MM可以使用一般乳液，若是干性肌肤的MM可以选择相对比较滋润的乳霜，若是混合型的就可以区别对待出油程度不同的区域来是有乳液或乳霜。
7. 做好防晒工作
8. 最后，也是最重要的，就是防晒产品的选择。有很多MM一直游走于各大品牌专柜，试图寻求一种最“见效”的防晒产品，好让自己的白嫩肌肤永驻。然而却极少有MM能够准确地选择一款各方面与自身肤质等状况相匹配的防晒。
9.涂润唇膏，防干裂
 一、到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

1、强效的洁面产品
　　秋季，任何皮肤都会明显呈现出缺水的状况，所以，护肤品换季原则就是一切以补水保湿为中心。夏天的强效清洁洗面产品可以收藏起来，避免洗脸后的紧绷感。而且，伴随着秋日的清凉空气，你的肌肤告别了许多汗液、油脂的困扰，清新了不少，如果依旧使用太过强效的清洁产品，会让你的肌肤因过度清洁受到伤害。
　2、含有酒精的化妆水
　　含有酒精的化妆水在秋季也应停用。酒精在油脂分泌旺盛的夏天可以起到控油和清洁的作用。但是，在秋季，它却要带走你肌肤上本已不足的水分啦。所以，赶紧雪藏你的含酒精化妆水吧。
　　3、控油乳液
　　秋季干燥，补水的同时，也要做好锁水工作。控油乳液抑制了油脂分泌，也相对削弱了肌肤锁水的能力，使肌肤缺水，甚至出现干皮、脱皮等现象。
护肤品换季原则二：这些产品秋日必备
　　1、滋润的洁面乳
　　不含皂性成分、含天然油份与皮肤柔润剂的滋润洁面乳，可以轻柔去除面部污垢、多余油脂和化妆品残垢，令肌肤清新洁净，而不会破坏皮肤的天然滋润保护屏障。

　2、轻薄型化妆水
　　酒精能在夏日带走肌肤上多余的油脂，也能在秋日带走肌肤上的水分。所以，赶紧收起含酒精的爽肤水，换上一款alcohol free的爽肤水吧，让秋季的肌肤可以轻松自用的呼吸。
　3、保湿乳霜
　　换季，没有比补水更重要的事情了。滋养成分更多、含有一定油分的保湿乳霜，早晚两次，为肌肤提供日常所需水分同时，还能更好地锁住皮肤中的水分。
4、保湿精华
　　夏秋换季时，美白、祛斑、抗皱……一切其他的美肤功课都应该停止，唯有补水保湿决不能停。保湿精华能为干燥肌肤提供补水密集护理，给皮肤更深层的滋养。
5、保湿面膜
　　补水保湿是秋季最重要的任务。为了给皮肤更多的滋养，秋天，各种肤质的人都应该使用保湿面膜，如果夏天也在用保湿面膜，可以增加保湿面膜的使用次数。
6、舒缓乳霜
　　当空气变得干燥，皮肤中的水分流失，皮肤对环境、温度的变化更加敏感，秋季最好换用质地较厚并有舒缓效果的乳霜来保护肌肤。

9.