1、1. 每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上。一个小时后将蜂蜜洗掉，这种方法不仅能使皮肤变得光滑，而且还有淡斑的效果。蜂蜜双仁面膜
2. 多喝水，多渴汤、多吃高VC的水果蔬菜，西红柿、橙子，猕猴桃什么的都行，能美白淡斑，如果不过敏的话你也可以往脸上敷，肯定能让斑淡一些。不要吃感光蔬菜，香菜，芹菜会加重斑点 还会使皮肤更黑的.
3. 比较简单的则是使用一些效果比较明显的美白精华类产品，如淡斑精华素和面膜，同时还要加强防晒，抵抗紫外线的照射，是有希望祛除或者明显淡化色斑的。
4. 每天早上起来后，先在温水中加入1-2汤匙白醋，泼洗脸部，有减轻色素沉着的作用。洗完后，再用冷水冲洗一遍即可
2、效果：将白醋与温水配合，是日常祛斑的的好方法。只要坚持长久，就能很好的将脸部斑点消除。
5. 长斑与疾病有关系。有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生，痛经，月经不调等就应该去看病。睡眠与饮食对皮肤生重要，特别是睡眠，哪 怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人，同时要当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
6. 防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为皮肤老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（spf）很高的防晒品，一般spf15就足够了，使用SP
3、F30以上的防晒品应2-3小时清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
7. 保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。
8. 每天吃一片维生素C和维生素E，维生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。可达到祛斑的作用。维生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一个月就得停服一段时间。
9. 某些干果中富含维生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。 黑木耳祛除黑斑。
你要想不长斑就得做好长期保卫战：
水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
鲜枣、猕猴桃、绿菜花、柿子椒。山楂、柚子、草莓、柑橘
①不喝浓茶②不吃色素很重的食物③做定期运动④保证水分摄入充足⑤睡眠充足⑥保持良好的心态。②大米黄瓜粥防治祛斑；③常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤；
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