泡脚按摩足疗大全.doc

泡脚按摩足疗大全
一、泡脚方法
1、泡脚的温度
泡脚根据温度基本可分为温泡、凉泡、高温泡、微温泡四类：
（1）温泡
浴液的水温在37－420C，泡脚10－30分钟，这是泡脚疗法最常用的温度。这种水温具有促进血液循环和淋巴循环、缓解血管痉挛、灵活肢体动作、消除皮肤紧张和改善神经营养等作用，并有镇痛和促进新陈代谢作用，也是药物透皮吸收的最佳温度。
（2）凉泡
把手放在浴液之中有冷感，水温一般低于330C，每次浸浴时间不能超过10分钟。宜于夏季炎热气候，是一种适于以解热和强壮为目的的泡脚。因为冷泡本身对人体就是一种强刺激，在冬季尤其如此，从而使人体产生一系列适应性反应，如增强血管弹性，增加氧气摄入，增强对寒冷的抵抗力，从而有效地配合药物发挥治疗作用。
（3）高温泡
浴液温度在42－440C之间。每次泡脚时间不超过10分钟。这一温度的本身能扩张血管，改善血液循环，增加新陈代谢，促进病变产物的排除和吸收，有助于组织机能的恢复。
（4）微温泡
药浴液及水温在34－360C之间，泡脚时间为15－30分钟，这一温度对中枢神经可引起抑制过程，有安神镇静作用，通过对脚的放松而达到放松全身，诱导睡意的作用。适合于以治疗心神不安、心胆气虚、心肾不交及肝火偏盛为目的的泡脚。要注意在泡脚过程中，不应有出汗现象，否则不能达到镇静安神的目的。经验表明，这种温度的药浴对郁证、脏躁及中风后遗症引起的瘫痪等有明显疗效。
二、保健泡脚药方
桂艾汤
组成：川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克
功效：温经通络
用法:将上述药材加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣备用，每晚用热水泡双脚兑入药汁100～200毫升，水在踝关节以上，双脚暖和，皮肤发红为止，每日1次，冬季可连泡1～2个月。
枸杞叶汤
组成：枸杞叶适量
功效：祛病养身
用法：于1月1日、2月2日、3月3日、……12月12日皆用枸杞叶汤浸足并淋浴全身。
艾叶足浴液
组成：艾叶或鲜野艾250～300克
功效：温中健脾
用法：上药洗净加水1500～2000毫升，水沸去渣，趁热置入盆内足浴，每次15－20分钟，每日3－5次，每日1剂，连续3－5天。
保健足浴方
组成：桑枝、桂枝、伸筋草、透骨草各10克，牛膝、木瓜各10克，乳香、没药、红花、独活、补骨脂、淫羊藿、羌活各10克。
功效：疏经活络，调和气血，软化脚底。
三、常见病足浴方
1、失眠
温足水
配方：热水
用法：热水洗足，每次10分钟，每日1次
功效：镇静安神。适于各种失眠。
安眠汤
配方：吴茱萸20克，米醋适量，黄连5克
用法：先将吴茱萸、黄连煎汤取汁，放入盆中，再将米醋少许对入其中，浸泡双足，并揉按两涌穴，每日1次，每次30分钟。
功效：补肾安神。适于心肾不交型失眠。
2、皮肤瘙痒
三草止痒汤
配方：莽草、藁本、桔梗、地榆、谷精草、干地黄、生地草、枳壳各30克，蜂窝10克。
用法：以上9味共研末，每取90克，加水3000克，煎煮取汁足浴，每次30分钟。
功效：祛风止痒，适于皮肤瘙痒症及慢性瘙痒性皮肤病。
风花止痒方
配方：防风10克，红花、白芷、羌活、桑叶、薄荷、杭菊花各6克，僵蚕3克。
用法：以上8味加水煎煮到沸去渣取汁足浴。
功效：祛风清热，活血止痒，适于皮肤瘙痒症。
柏芥止痒方
配方：黄柏、苍术、荆芥各6克，蛇床子9克，明矾3克。
用法：以上5味共研末加水3000克，煎煮去渣足浴，每次20－30分钟。
功效：祛风止痒，适用于慢性瘙痒性皮肤病。
谷精草方
配方：谷精草、茵陈、石决明、桑枝、白菊花各36克，木瓜、桑叶、青皮各45克。
用法：以上8味药共研为粗末，装入袋内，加水3000克，煮沸10分钟足浴。
功效：清热、利湿、解毒，适于防治多种皮肤病，如细菌性、真菌性皮肤病及皮肤瘙痒症。
三子止痒方
配方：蛇床子、大枫子、地肤子、川黄柏各等份。
用法：以上4味加水适量，煎煮沸10分钟，去渣取汁足浴，每日2次。
功效：清热燥湿，祛风止痒，适于过敏性皮炎，夏季皮炎、湿疹、荨麻疹、脚癣等。
3、脚汗脚臭
参椒陈醋止汗汤
配方：苦参30克，花椒20克，陈醋50克。
用法：将以上3味放入热水中，洗脚时水温、水量以淹过踝部为好，足浴每次10分钟，每晚睡觉前1次，2－3天见效，7天收到良好效果。
功效：清热利湿。适于汗脚。
醋方
配方：醋15－20克。
用法：先将醋加入水中搅匀，双脚浸泡10－15分钟，每日洗脚2次，连用7－10天。
功效：杀菌除臭。适于脚臭。
4、高血压
磁石降压汤
配方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。
用法：将上药用水煎汁泡脚1小时，每日1次，1剂药可用3次。
功效：平肝潜阳，血压正常后方可停药。
二桑浴足汤
配方：桑枝、桑叶、充蔚子各10－15克。
用法：将上药煎汁，水温40－50度浸泡双脚30分钟左右。
功效：清热泄肝。
钩藤冰片汤
配方：钩藤20克
用法：钩藤20克切碎，冰片用布包好，每天晨起、睡前泡脚15－20分钟。
功效：清热降压。
罗布麻降压汤
配方：罗布麻叶、牡蛎各15克，稀莶草、吴茱萸各10克。
用法：上药水煎，取汁足浴。
功效：镇肝息风，滋阴潜阳，补脑安神。
5、便秘
黄硝通便汤
配方：大黄12克，麻仁8克，枳实6克，芒硝8克。
用法：煎汤取汁足浴。每日1次，每次20－30分钟。
功效：泻热，润肠，通便。
6、神经衰弱
辅助疗法
（1）用烟灼法灼两足心包区点、足二趾、足三趾，每次10－15分钟，每日1－2次。
（2）脚后跟踩踏脚趾。先用右脚后跟依次从左脚拇指踩到小趾，力踏5－6次，然后换脚，用相同的方法踩右脚趾，如此重复10分钟，每日两次。
（3）电吹风脚疗。先用温风对准脚心，直到脚部产生灼热感时拿开；待灼热感消失，接着吹第二次。如此反复进行。一般进行10－15分钟，每日1－2次。
（4）盘腿坐或坐在椅子上，把一只脚放在膝盖上，用拳头不断捶敲脚掌，然后再换另一只脚。每只脚最好在100次左右。
7、阳痿
大补肾汤
配方：韭菜籽、仙茅、蛇床子、制附片、当归、白芍各15克。
用法：上药加清水1000毫升，煎数沸后，将药液倒入脚盆内，待温浸泡双脚30分钟，每日1次，10天为1个疗程。
功效：补肾，养血，益精。
8、早泄
五倍子汤
配方：五倍子20克。
用法：上药水坐浴，足浴，每晚1次，每次20分钟，15－20天为1个疗程，连续1－2个疗程。
功效：固精止泄。
9、痛经
痛经足浴方
配方：益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克。
用法：上方水煎2000毫升足浴，每次20分钟，每日1次。
功效：活血散寒，温经止痛。
温水足浴方
配方：温水
用法：将双脚置于温水中足浴，每日1－2次。
功效：温经散寒。
益母乳牛艾方
配方：益母草、香附、乳香各20克，川牛膝10克，艾叶30克，桂枝10克。
用法：上方水煎20分钟，支渣取液足浴，每次10－15分钟。本方适于虚寒、血淤不通引起的痛经的药浴治疗。
功效：活血散寒，温经止痛。
10、痔疮
三根汤
配方：槐根50克，桃根100克，杉树根500克。
用法：上药水煎取汁足浴，同时坐浴熏洗患处，每日1剂，每日1次，每次10－20分钟。
功效：清热凉血，解毒消肿。
大黄红花汤
配方;生大黄20克，红花10克，乳香、没药各6克，苦参、白及、芒硝各30克。
用法：上药水煎取汁坐浴，足浴，每日2－3次，每次40分钟，一般24小时内疼痛可减轻或消失。
功效：活血消肿，利湿止痛。
葱须汤
配方：葱及须适量。
用法：上方煎水坐浴，足浴。
功效：散寒消肿。
痔闻止痛汤
配方;鹅不食草30克，苦参、鱼腥草、黄柏、槐角、赤芍各15克黄芩12克，地榆炭9克，生甘草8克。
用法：上方煎水坐浴，足浴，早晚各1次，6天为1个疗程，连续1－3个疗程。
功效：散淤止痛，清热止血，适于内、外痔、混合痔。
11、脉管炎
独活桑枝汤
配方：独活、桑枝各30克，当归、威灵仙各15克。
用法：上方水煎取汁足浴，每日1剂。每次30－50分钟，每日2次，10天为1个疗程，连续2个疗程。
功效;温经通络。
活血透骨汤
配方：红花、当归、川芎、虎杖、丹参、透骨草各100克。
用法：上药水煎取汁足浴，每次1剂，每日2次，10天为1个疗程，连续2个疗程。
温阳伸筋汤
配方：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克。
用法：上药水煎取汁足浴，每日1－2次。每次30分钟，7天为1个疗程。
12、慢性腰痛
黄藤茎叶汤
配方：黄藤茎叶适量。
用法：将上药用纱布包裹，放入浴盆中，加热水适量，30分钟后进入浴盆浸泡，每次20分钟，每日2次。
功效：散寒止痛，舒筋活血。
川乌杜仲汤
配方：生川乌、杜仲各10克。
用法：煎汤取液足浴。
功效：通络止痛。
13、类风湿关节炎
温经止痛汤
配方:制川乌、制附子、麻黄、桂枝、细辛、干姜、甘草各等量。
用法：上方煎取汁足浴，每日1次，可同时熏洗患处。
功效：温阳祛风，活血止痛，适于风寒湿痹。
灵仙蚕砂醋液
配方：威灵仙、蚕砂各100克，红花30克，米醋1000克。

用法：将上药浸泡于米醋中7天后，取汁足浴，也可同时熏洗患处。
功效：祛湿，止痛。
桑枝四藤汤
配方：桑枝500克，海风藤、络石藤各200克，忍冬藤、鸡血藤、海桐皮各60克，豨莶草100克。
用法：上方水煎取汁足浴，每日1次，每次60分钟，10日为1个疗程。
功效：疏风通络。适用于风寒湿痹。
柏仁木瓜汤
配方：柏子仁、木瓜、朴硝、金风花各适量。
用法：上药水煎，取汁足浴。
功效：除湿通络。
痹症浴方
配方：独活、桂枝各100克，防风25克，威灵仙、大秦艽、川芎、地枫各50克。
用法：煎水足浴。
功效：散寒通络，祛风除湿。
14、颈椎病
（1）搓揉脚大拇趾、第四趾、第五趾各5－10分钟，搓脚心5分钟。每日1次。
（2）捻揉摇拔各个脚趾，特别是小脚趾关节，每次20分钟左右，每日1－2次。
（3）转动左右踝，每次10－20分钟，每日1－2次。