Exercise Snacks.pdf

HEALTHSEPTEMBER1ExerciseSnacks20secondsbyRuthDevlin/PAGEDESIGNBYMARIACHENReadingIf you cant find an hour in your day for a workout at the gym,try exercise snacks.These short breaks can be as short as 20seconds or as long as 15 minutes.Your snack should get youbreathing hard and your heart beating fast.Exercise snacksare easy to fit into your day.Sprinting up the stairs three timesin a row is an example of an exercise snack.A study showedexercise snacks work.People who exercised in three,one-totwo-minute snacks during the day improved their health.Find ItHow many exercise snacks during the day can improve your health?Conversation A(in the studio)Susie:Hi,James.I just finished one of my exercise snacks.James:You ate something?Susie:No.An exercise snack is a short period of exercise.It can be as short as 20 seconds or as long as 15 minutes.James:And because its short,its called a snack?Susie:Right.I just sprinted up the stairs three times in a row.James:Well,it got you breathing hard and your heart beating fast.Teaching6LETSTALKINENGLISHSEPTEMBER2023ConversationBKey WordsSusie:Itseasiertotake short breakstoexercisethan to find 60 minutesto do a workout at the gym.James:True.Its easierto fitshort breaksinto your schedule.How manyshould you do a day?Susie:Youcandoasfewasthreeduring the day.James:Really!Thats all?Susie:Thats right.James:SomedaysIamtoobusytodoaworkout.Maybe Ill tryexercisesnacks.Susie:You should!Questions1.What did Susie just do?2.Howmuch exercise do you getevery day?Want to try something harder?Try Studio Classroom!Its easier to take shortbreaks toexercise than to find 60 minutes toLanguageTipdo a workout at the gym.句式Itseasierto+动词1+thanto+动词2.意为“做某件事（动作1）比做另一件事（动作2)更简单”，to后接动词原形。Its easier to talk about doing somethingthan to do it.说的比做的容易。Its easier to go uphill than to go downhill.上坡比下坡容易得多。break(n)brek短暂休息Are you tired?We can take a break.beat(v)bit（使）跳动Im nervous.My heartisbeating fast.into(prep)ntu进人到.Put thebooks intothe box.in a row(idiom)naro 连续不断地She won the game three times in a row.during(prep)duri 在.期间She coughed a lot during her speech.MoreInformationworkout(n）【w 3 k,a u t)锻炼（身体）sprint(v）s p r i n t 】冲刺；奋力奔跑Use It!Somedayslamtoo.to.Somedays Iamtootiredtoeat.SomedaysIamtooexcitedto sitstill.Writeyourown!HEALTHLETSTALKINENGLISH7These translations are for reference only.Translation中文翻译本杂志的中文翻译仅供文意参考，由于语言的差异，请勿逐字逐句比对学习。七、把所有的牌翻开。Health八、找出步骤五的那张底牌，你朋友的牌就在那张牌的右侧。ExerciseSnacks1快餐式运动如果你一天之中没办法抽出一个小时去健身房健身，那就试试快餐式运动吧。这种短时间的活动短则2 0 秒，长则1 5 分钟。你的快餐式运动会带给你急促的呼吸和心跳。快餐式运动很容易排入你一天的行程当中，例如连续快速上楼梯三次就是一种快餐式运动。研究显示，快餐式运动确实有效，一个人只要在一天里做三次一两分钟的快餐式运动，就能够改善健康状况。找找看一天做几次快餐式运动能够改善健康状况？会话A（在摄影棚）Susie：嗨，James，我刚完成了一次快餐式运动。James：你吃东西了？Susie：不是，快餐式运动是简短的运动，最短只要20秒，但也可以长达1 5 分钟。James：因为时间很短，所以才叫快餐式吗？Susie：没错，我刚连续快速上楼梯3 次。James：这样的运动会让你的呼吸和心跳都很急促。会话BSusie：利用短暂的时间做运动比起抽出6 0 分钟到健身房去健身容易多了。James：的确，在行程表中排人短暂时间做运动更容易。你一天要做几次运动？Susie：少的话一天做3 次就可以。James：真的呀！这样就行？Susie：没错。James：我有时候太忙，没办法去健身，说不定我会试试这种快餐式运动。Susie：你应该试试！今日问题1.Susie刚刚做了什么？2.你每天做多少运动？HowToHowtoDoaCardTrick4纸牌戏法找一副扑克牌和一个朋友。对你的朋友说：“挑一张牌，不要给我看。”、把扑克牌分成两叠。四、对你的朋友说：“把你的牌放在其中一叠上面。”五、偷偷看一眼另一叠牌的最底下是什么牌。六、拿起另一叠牌，放在你朋友的牌所在的那叠牌上方。九、把你朋友的牌拿给他看！今日问题1.你要偷偷看什么？2.你喜欢变纸牌戏法吗？FoodAllKindsof Soup5美味汤品世界上有各种美味的汤。有些人喜欢蔬菜汤，他们可能会把胡萝卜、土豆和西芹等蔬菜放进汤里。蔬菜汤有益健康，也很容易做。鸡肉、猪肉、牛肉或海鲜汤也很美味。汤非常适合搭配餐点食用，也可以直接当成一餐。有些人喜欢浓稠绵密的汤，土豆浓汤和蛤浓汤是两种备受喜爱的浓汤。找找看Sara什么时候会做各种汤？会话A（在摄影棚）Matt：Sa r a，你做的汤好喝吗？Sara：我是这么认为的。为什么这么问？Matt：我想多煮些汤搭配我的餐食。你有最喜欢的汤吗？Sara：我家人最喜欢我做的蔬菜汤。Matt：你都会在里面加什么？Sara：我会加很多蔬菜，像是胡萝卜、土豆和西芹。Matt：听起来美味又健康。会话BSara：M a t t，你喜欢哪种汤？Matt：我喜欢浓稠绵密的汤。Sara：像是蛤浓汤或者土豆浓汤吗？Matt：是啊，这两种都是我最喜欢的汤。Sara：我在秋天和冬天都会做各种汤。Matt：比如?Sara：我会做鸡汤或猪肉汤，也会做牛肉汤和蔬菜汤，辣味海鲜汤也很美味。今日问题1.Sara在她的蔬菜汤里加什么？2.你最喜欢什么汤？6找找看西班牙的冷汤里面有什么？会话A（在丛林咖啡馆）Susie：G r e g，那是什么汤？50LETSTALKINENGLISH