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5、提升体能,促进健康。假如在运动中出现了伤害事故,那就违反了我们参加锻炼目标。,5/20,思想动员,物质准备,热身运动,有足够安全意识,适宜服装、安全运动场地、器材,充分准备活动,运动前准备,6/20,控制运动负荷,掌握正确倒地姿势,加强保护帮助,注意运动间歇,合理补充物质,有疲劳,但承受得住;适当休息后,体力恢复正常。,掌握一些基本自我保护方法,同学之间相互帮助,科学地进行运动,运动中注意事项,7/20,注意膳食合理搭配和卫生保健,运动后行为调整,采取正确休息方式,运动后要注意放松,8/20,常见运动伤病的防治,9/20,小伤口,用生理盐水清洗、碘酒消毒,包扎,有污染伤口,大伤口送医院,擦 伤

6、用红药水外涂局部。,10/20,扭 伤,现场抢救,停顿运动,加压包扎,冷水或冰水中浸,10,分钟,间隔,10,分钟,再浸,10,分钟,不超出,30,分钟,提升患肢,48,小时内不进行按摩和理疗,11/20,中 暑,现场抢救,将病人置于荫凉通风处仰卧,头部垫高冷敷,宽衣,用温水、,50%,酒精擦身,少许屡次饮冷淡盐水或冻饮料,昏迷者,点掐内关、人中穴,12/20,溺 水,现场抢救,清洁口、鼻,控水,人工呼吸和心脏按压术,13/20,运动中腹痛,现场处理,用手按压腹痛部位,减轻运动强度,点掐穴位,预 防,运动前不要过饥过饱,运动前中不要大量喝水,做好准备活动,足三里,内关,中脘,14/20,停顿

7、运动,提升身体耐寒能力,提升肌肉工作能力,做好准备活动,冬季注意保暖,肌肉痉挛,(,抽筋,),反方向牵引痉挛肌肉,现场处理,预防,15/20,岔 气,处理,深吸气后憋气,由上向下捶拍胸壁两侧,缓缓呼气,胸壁呼吸肌痉挛,引发胸肋部疼痛,并伴有呼吸不畅,俗称“岔气”,预防,做足准备活动,点掐人中、外关穴,16/20,晕 厥,现场抢救,脚高头低平卧,保暖,点掐人中、涌泉、合谷、内关穴,由小腿大腿推摩,预防,久蹲后慢慢起立,快跑后不要马上停顿,防止长时间憋气用力,17/20,骨 折,现场抢救,包扎止血,暂时固定,正确运输,用消毒棉纱或洁净毛巾压迫伤口,用木板、竹片将伤肢上下两关节固定,运输过程防止移位,预防,正确落地姿势,加强锻炼,增强肌肉力量,18/20,小 结,安全防范贯通于运动一直,不一样运动有不一样安全要求。,应依据损伤不一样,采取适当预防和处理方法。,19/20,想 一 想,在体育活动中,你有没有安全防范意识和详细办法?,怎样安全地进行体育活动?,20/20,

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