中医日常养生专家讲座.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,中医日常养生-孩子一个健康身体,让每一个孩子童年有一段高兴记忆,中医日常养生,第1页,相信每一个家长朋友们都有带小孩去医院就诊经历，孩子生病时那脆弱身体和不愿打针吃药痛苦无助表情，相信你们还记忆犹深，永远不希望孩子再生病，能拥有一个健康身体和高兴童年记忆！每一个家长愿望也是我们幼稚园愿望，所以我们在上级各位领导支持下引进了传统中医药对少儿健康保健体系，下面我就就中医角度谈一谈我们老祖宗看法和认识。,中医日常养生,第2页,。,五脏主要生理功效,肝,调畅情志，主藏魂。失常则易怒，舌边部溃疡、胆小、轻易受惊吓。,心,主血脉，主神志。失常则失眠、心慌、烦躁、注意力不集中，舌尖部溃疡。,脾,主运化水谷，输送气血，主肌肉，四肢。失常则腹痛、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、食欲不振，疲乏。,肺主一身之气，肺主呼吸，藏魄。失常则咽部溃疡疼痛、发烧，咳嗽、鼻塞、气喘、轻易感冒、易出汗。,肾,藏精，主生长发育与生殖，藏志。失常则,面色暗、遗尿，生长迟缓，记忆力差，毅力不足，抵抗力差。,中医日常养生,第3页,以上给大家做一个简单介绍，大约了解中医相关知识。你不懂没关系，那么你希望孩子健康聪明是一定。现在你回顾一下你小孩是否经常生病，生病也不轻易好，吃饭会不会很慢，平时很轻易急躁，做事轻易中途而废等等。而这些在中医日常养生调理中，经过相关脏腑功效调理都能改进和提升。下面我详细给大家介绍相关知识和内容。,中医日常养生,第4页,首先大家走进幼稚园看到是有很多盆栽中草药，那么这些花草除了美化环境，对你孩子有什么好处呢？,日常生活中，我们普通采取大青叶、连翘、板蓝根、金银花、佩兰等中草药制成喷雾净化空气和进行空气消毒。,而我们幼稚园这几百盆中草药全部是从广东中医药 大学引进栽培，并取得技术指导。其中不乏藿香、佩兰、苍术、厚朴这类有芳香辟浊化湿作用，可除四时秽浊之气中药。能够让孩子远离病气，走进中草药，走近健康。而且每一个有趣医药故事会带我们儿童们走进健康世界。,中医日常养生,第5页,想一想你孩子经常在这么一个像花园一样环境中学习，玩乐，时刻在这些中草药呵护下成长，不是为你孩子健康增添了一层保障吗？在花草中我们儿童还会天天做手指健康保健操，而,手指操在幼儿早期教育发展过程中，起着不可忽略主动作用。尤其在幼儿大脑开发方面，对其节奏感、创造力、想象力培养产生着极大影响。另外,许多时候要约束孩子行为。手指操能够提升孩子参加兴趣和注意力，还能够缓解疲劳、锻炼手指灵活性。所以利用手指操培养孩子良好行为，是非常有益于孩子健康。,中医日常养生,第6页,而我们幼稚园引进这套中医手指保健操，是由全国百项亚健康中医调理技术中心研发并推广，同时结合小儿自我按摩，到达促进小儿身体发育，开发智力目标。这是中医认为小儿百脉皆汇于掌，动则生阳理念完美表达。,手是幼儿感悟世界主要器官，它直接影响大脑，受大脑支配，同时，又对大脑发育起着决定性作用。幼儿手指操内容以独特教育模式，将传统中医理念，近代教育界推崇手指运动完美融合在一起，经过学习与娱乐结合、动手与动脑结合，在游戏中，最大程度调动了孩子更多感觉器官全方面开放，同时增强了感情交流。在友好音乐声中儿童们手舞动了起来！,中医日常养生,第7页,经过以上了解，大家应该也能猜到我们音乐也是不一样。,在我们传统医学中，五脏能够影响五音，五音能够调整五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐最有力量中医经典著作黄帝内经两千多年前就提出了“五音疗疾”理论，左传中更说，音乐像药品一样有味道，能够使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配置乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项主要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。,百病生于气，止于音,中医日常养生,第8页,音乐能够深入人心，在中医心理学中，音乐能够感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，到达动荡血脉、通畅精神和心脉作用。,“百病生于气”！这个“气”不但是情绪，五脏脏气也包含其中。依据每个人本身身体结构不一样，五脏在脏气上差异，配合不一样音乐，就能够使五音防病、养身。当然，我们并不是用某个音去调理某个脏器，而是利用五行原理，使它们相生、相克，又相互制约，五音搭配组合，适当突出某一个音来调和身体。,中医日常养生,第9页,我们幼稚园引进少儿健康调理音乐，是由中国体感音波疗法首席教授，卫生部中日友好医院亚健康管理研究中心主任魏育林教授研究提供，她创建这套独特五音体感振动音乐疗法，对少儿身体健康和智力发育无疑有巨大帮助。,中医日常养生,第10页,音乐能够作为一个精神食粮，而在我们幼稚园我们依据中医儿科理论中脾常不足以及四季养生理论，我们为儿童们精心准备了科学而又合理营养大餐。,中医日常养生,第11页,春 季 养 生,饮食调养,春季在饮食上应遵照顺应春季生发之气标准，适当使用辛温升降或辛甘发散类食物。,中医日常养生,第12页,夏季,养生,饮食调养,饮食上宜用清心泻火、清暑之物，如西瓜、香瓜、绿豆、赤豆、苦瓜之类；暑热出汗较多，可适当用些冷饮，补充水分，帮助体内散发烧量，清热解暑。,中医日常养生,第13页,秋季养生,饮食调养,饮食上尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多吃一些酸味果蔬。,中医日常养生,第14页,冬 季 养 生,饮食调养,既不宜生冷，也不宜燥热，适宜用滋阴潜阳、热量较高膳食。,中医日常养生,第15页,中药有一套独特药性理论，这些理论就是概括每一个中药性质。而保健食物大多数就是中药，所以也完全适适用中药这些理论来说明其性质。而我们幼稚园日常食谱就是依据中医千百年来传下来这套理论而合理制订，认真落实。确保每一个儿童吃得开心，吃出健康！下面给大家简单介绍这些理论知识。,中医日常养生,第16页,中药理论关键部分是四气、五味以及药品补与泻。四气又叫四性，即药品寒、凉、温、热4种性质。如吃胡椒或生姜，就感到温热，这说明胡椒与生姜是温热性质。又如吃苦瓜或柿子，苦瓜能清火，而柿子吃后感到胃凉，这说明苦瓜与柿子是寒凉性质。以这类推，每一个药品或保健食物，不是寒(或凉)，就是热(或温)。寒与凉或温与热仅是程度上差异。另外还有不寒不热平性药品。普通讲，温热性质药品(或保健食品)含有温里、散寒、补火功效;而寒凉性质药品(或保健食品)含有清热、泻火、解毒作用。如桂元肉性质温热，有内热时或有出血症不能食用，这叫禁忌。,中医日常养生,第17页,五味是指药品有辛、甘、苦、酸、咸5种味道。如生姜是辛辣味(味辛)，桂元肉是甜味(味甘)，醋是酸味(味酸)，苦瓜是苦味(味苦)，海带是咸味(味咸)。辛味药品有发散、行气、活血作用，如生姜能发散风寒治感冒，柑桔类能行气消胀。甘味药品(或保健食物)有补养作用，或有润燥、生津液作用，如桂元肉是补气养血，梨能生津液、润肺燥。苦味药品(或保健食物)有清火、燥湿作用，如苦瓜清心火。酸味药品(或保健食物)有收敛止泻、止汗、止咳等作用，如乌梅能止咳、止泻、止汗。咸味药品(或保健食物)有软化肿块作用，如海带、海藻均能治甲状腺肿、淋巴结肿等。有很多药品和保健食物没有上述5种味，淡淡。淡味属于甘，也有补养作用。,中医日常养生,第18页,补是补身体虚之不足，如补气虚、补血虚、补阴虚、补阳虚，以及补各脏(心、肝、肺、脾、肾)虚。凡能补虚药品叫补养药。泻是祛除病邪，病邪包含风、寒、暑、湿、燥、火6种外来之邪，还包含痰饮、瘀血以及气、食等方面。所以补是补身之虚，泻是泻身体之实邪，这就是虚证与实证。我们下面介绍各种保健食物中，有些起补养身体作用，有些是泻除病邪。在应用时，该补就选取补品，而不该补就不应用补品。当然有些药品(包含保健食物)现有补作用，又有泻作用。,中医日常养生,第19页,最终面给大家说一说我们正在开展小儿推拿项目。首先给大家说一说小儿推拿一些基本情况和常识。,中医日常养生,第20页小 儿 推 拿 疗 法,小 儿 推 拿 疗 法 系 推 拿 疗 法 一 个 分 支。由 于 推 拿 在 小 儿 科 对 某 些 疾 患 效 果 显 著，且 在 推 拿 手 法 上 与 一 般 推 拿 疗 法 有 所 不 同，故 临 床 上 逐 渐 形 成 了 独 具 风 格 “小 儿 推 拿 疗 法”。,由 于 小 儿 肮 脏 娇 嫩，形 气 未 充，肌 肤 柔 弱，故 对 小 儿 于 手 法 上 要 求 轻 快 柔 和，平 稳 着 实。临 床 施 治 得 法，对 小 儿 感 冒、咳 嗽、泄 泻、痢 疾、疳 积、小 儿 麻 痹 后 遗 症 等 具 有 良 好 效 果。,中医日常养生,第21页中医日常养生,第22页,中医日常养生,第23页,中医日常养生,第24页,中医日常养生,第25页,中医日常养生,第26页,小儿推拿好处,1、安全，现在小儿都是家里宝贝，安全当然是第一了。,2、小儿轻易接收，因为没有打针吃药之苦。,3、操作简便，因为不用器械，只要有手就能够操作，非常简便。,4、效果好，其实小儿疾病比较单纯，主要集中在呼吸系统和消化系统，而小儿推拿对这方面问题尤其有效。,5、没有副作用，只要是操作得当，小儿推拿没有副作用。,6、小儿日常保健推拿，简单易学，效果显著。,中医日常养生,第27页,小儿推拿作用是什么？,小儿推拿理疗简便、经济实用、效果显著,又不用服药和打针,也不会给孩子带来恐惧感及药品副作用,小孩轻易接收,所以已经成为中医儿科一个颇具特色常规疗法。,小儿推拿治疗范围广泛,尤其在呼吸系统、消化系统以及小儿痹证等方面疾病有满意疗效,如小儿感冒、发烧、咳嗽、哮喘、肺炎、腹痛、腹泻（拉肚子）、慢性腹泻（老拉肚子）、便秘、呕吐、厌食、疳积（积滞、奶痨）、遗尿（尿床）、夜啼、哭闹、斜颈、小儿麻痹后遗症、小儿脑瘫、近视、生长发育迟缓等,能够改进幼儿脾胃消化功效,含有药品不可替换优势。,小儿推拿不但能治病,而且还含有,保健作用,能够增强小儿免疫能力,促进婴幼儿显著长高，健脑益智,是许多药品不可及。,中医日常养生,第28页,小儿推拿术就是激发孩子内药金钥匙,中医有两大药库，一个是大自然药库，那是中草药，是外药。二是 人体经络学，那是人体药库，是内药。这个“人体药库学”思想，是中医所独有，也就是说人自呱呱坠地体内就拥有一个丰富大药库，而且越用越丰富，直至死亡。,药库就是经络，给小儿做推拿，就是为了激发小儿体内药库，从而使身体到达阴阳平衡，治愈疾病。如能坚持长久保健推拿还能促进少儿潜能开发，增强体质，开发智力，让孩子更有创造力和学习力！从中医理论说，心主神明，肾主志，肺藏魄，脾舍意，肝藏魂，经过五经推拿，就能调理脏腑功效，调畅气血。从气血改变进而改变孩子性格，修正孩子不良言行。使孩子健康高兴成长！,中医日常养生,第29页,我们幼稚园正在操作这套少儿亚健康推拿调理技术，是国家亚健康专业系列教材所推荐一套提升孩子免疫力，增强抗病能力，开发智力少儿推拿。当前在实践中我们已经取得较为显著地成绩，大大提升了我们幼稚园儿童体质。在以后推广活动中，相信我们会做得更加好。,中医日常养生,第30页,中医日常养生,第31页,下面给大家介绍一下当前我们幼稚园开展项目。,少儿常规保健法,补脾经200500次，分腹推阴阳100次，摩腹25分钟，按揉足三里50100次，捏脊35遍。,泡脚法 睡前泡脚1020分钟，先置脚于热水上，熏蒸5分钟，再泡微微出汗，可四季进行。春天能升阳疏肝，夏季祛湿健脾，秋天润肺防感，冬季温肾潜阳。,拿捏风池防感冒，按揉合谷增免疫。,前要摩腹后捏脊，健康更按足三里。,中医日常养生,第32页,在这里给大家稍微提一下捏脊疗法，因为这个手法易学，适合每个家长操作，效果也较显著。,捏 脊 疗 法,捏 脊 疗 法 亦 是 推 拿 疗 法 一 种,是 以 医 者 双 手,运 用 一 定 手 法 技 七 作 用 于 脊 背 部“督 脉”和“足 太 阳 膀 胱 经”等,以 起 到 治 病 效 果 一 种 方 法。,本 法 主 要 用 于 小 儿 疾 病和保健(如 食欲不振、抵抗力差，腹 痛 腹 泻、先 天 发 育 不 全 等)，对 成 人 某 些 病 证(如 失 眠、胃 肠 疾 病、腰 肌 劳 损)亦 具 有 较 好 效 果。,中医日常养生,第33页,少儿日常养护推拿法,健脑培元方 常例。按揉百会，主补肾，次补脾，按揉肾腧，擦热腰骶（即肾腧），推三关，揉合谷，揉二马。揉，摩丹田，捏脊提捏肾腧。,健脾益思法 常例。补脾经，再补肾。运内八卦，运水入土。揉按板门，揉一窝风。掐四缝，揉按中脘。揉脐，分腹推阴阳，摩腹。按足三里，三阴交。捏脊提捏脾腧。,养心安神方 常例。主清心，次清肝。揉二马，揉神门，掐小天心。按内劳宫。推脊。,补肺益气法 常例。补肺经，再补脾。推三关，揉外劳宫。揉肺腧，揉膻中。揉中脘。揉丹田。捏脊提肺腧。,中医日常养生,第34页,五经四季常规调补法,秋季养肺方 主补肺，次补脾，再补肾，稍清心。,冬季养肾方 主补肾，次补肺，再补肝，补后加清，略补脾。,春季养肝方 补肝（补肾代之），稍补心，补后加清，略清肺。,夏季养心方 主补心，补后加清，次清肝，稍补脾，略补肾。,四季养脾法 主补脾，兼补心，再补肺，清肝。,中医日常养生,第35页,相信每一个家长朋友们都希望自己孩子健康高兴成长，都希望自己孩子聪明智慧，那么一个好起点将会祝你早日实现愿望，而金色阳光幼稚园经过中医保健项目标引进和实施，一定能给你们一个全新起点，早日让您孩子成龙成凤！,最好希望能在各位家长朋友们主动支持配合下，为孩子创造一个更有利于他们成长环境，让孩子少生病，甚至不生病。从而能茁壮成长！,同时也祝福各位家长朋友们身体健康，工作顺心，阖家幸福！谢谢大家！,中医日常养生,第36页,