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1、三水华侨中学体育与健康教案 班级：高二（8）班 人数：48人 授课教师：陆洁冰 教学内容 学习立定三级跳技术 学习 阶段 水平四 重点 难点 重点：单足跳、跨步跳和单足跳链接跨步跳三个分解技术 难点：减少每一跳水平速度的损失，使三跳技术有机结合 器材 场地 标志物、纸箱 二个篮球场 教学 目标 认知目标：通过学习立定三级跳，了解其动作结构和练习的方法，同时提高学生下肢的肌肉力量、弹跳力和灵敏性等身体素质，让学生知道其锻炼的价值。 技能目标：80
2、左右的学生能初步掌握立定三级跳技术的动作方法，而且能掌握一定的节奏感，提高身体的协调性。 情感目标：在合作练习中达到自设目标、增强自信心、体验到运动的乐趣；同时也培养了学生克服困难，挑战自我的勇气，学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。 教学程序 课堂常规－→准备活动（柔韧性牵拉）—→游戏（叫数抱团）—→学习立定三级跳－→放松活动—→小结—→收拾器材 顺 序 达 成 目 标 教学内容 教师活动 学 生 活 动 时 间 负 荷 准 备 部 分 1、 全体学生迅速站队，做到快、静、齐。
3、 2、培养学生良好的组织纪律性和朝气蓬勃的集体精神。 3、全体学生认真完成慢跑的热身运动，全情投入，充分活动开身体，防止受伤。 1、课堂常规，整理队伍检查人数。（图1） 2、宣布本课内容，安排今习生。 3、绕2个篮球场慢跑二圈。 4、 组织学生做热身活动（各关节柔韧性牵拉）。 1、整理队伍，学生问好。 2、 宣布本课内容、任务、简述要求及目的。强调安全问题。 3、 慢跑：在音乐的伴奏下教师带领学生一路纵队进行慢跑，跑中让学生体会跨过箱子，或者单脚垫过箱子，跑动中语言提示问题？让学生带着思考
4、去慢跑。 4、带领学生做热身活动 1、体育委员报告出勤情况。 组织： × × × × × × × × × × ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ▲ 男生：× 女生：ﻩ 教师：▲ （图1） 2、向老师问好，认真听老师宣布本课内容的安排； 3、 一路纵队慢跑，认真思考慢跑中如何合理跨过箱子或标志物。 4、 在老师的引导下认真进行各部位关节活动。 1 2
5、4 小 小 顺序 达 成 目 标 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间 负荷 基 本 部 分 结 束 部 分 1、发展学生的速度、灵敏、反应等素质，
6、培养学生良好的合作意识，加强学生之间的配合与合作能力，增进学生之间的感情，体现良好的团队精神。 2、通过复习双手向前掷实心球技术，让大部分学生掌握并提高技能，运用所学的知识积极参与活动，提高运动能力及体育素质。 3、 通过协调性辅助练习，提高学生的协调性和灵敏性，引入立定三级跳的技术学习。 4、 建立立定三级跳基础，提高学生的协调性和灵敏性，激发学生的积极主动性，提高学生的自信和创造能力。 5、让学生同由易到难，循序渐进，体会不同难度的技术运用，加强的学生的自信心和练习兴趣。
7、 1、学生在老师的指引下积极、主动参与进行放松运动，促进身体机能恢复。 2、小结课堂练习情况并作出评价。 1、 游戏：“叫数抱团”，方法：男女各围成一个圆圈慢跑，听到老师叫数后，根据数字的多少进行适应的人数抱团。（图2） 2、学习立定三级跳技术： （1） 原地体会整体动作概念； （2）分解动作学习；第一步“单足跳”；①续跳单足跳练习；②有距离目标练习； （3）第二步“跨跳”；①连续3-4步跨跳练习；②设有距离目标练习，学生根据个人能力选择不同距离的目标体验动作。（图4)
8、 （4）①第一跳与第二跳的衔接技术体验，小组互相探索、交流；分层次练习，学生根据个人能力选择不同距离的目标体验动作。 （5）完整动作练习，学生根据自身能力选择不同距离目标练习，体验各步之间的技术动作链接。 3、优秀学生示范 放松运动。 收拾器材 1、 讲解游戏方法、规则并担任裁判，语言提示安全事项，加强学生的安全意识。 2、 讲解完整示范，强调动作的重点与难点，体会滚动中脚掌蹬地。 3、分解动作，讲解第一步与第二步的动作练习，强调重点和要求，
9、语言提示，让学生体会不同要求练习的技术运用，加强支撑脚蹬地、抬腿的连贯性。 语言引导，巡回观察，个别辅导，鼓励学生互相交流学习。 4、讲解示范第一跳与第二跳的衔接技术，重点：第一条起跳后，积极蹬伸髋、膝、踝三个关节，大腿积极上台，小腿前抛，身体重心前倾，保持腾空步姿势向前滑行。 5、完整动作讲解练习，优秀学生示范，教师点评 1、老师讲解示范放松活动。 2、带领学生做放松运动 3、小结评价，师生再见 1、
10、 认真听老师讲解游戏的方法、规则和要求，按规则进行比赛。 × × ﻩ ﻩ × × ﻩ ﻩ × ×ﻩ ﻩ × × ﻩ ﻩ × × × ﻩ ﻩ ▲ （图2） 2、认真看老师示范，观察动作的结构组成，小组互相交流学习，体会支撑脚蹬地的技术运用，小组长积极组织同学练习。 ﻩ ﻩ
11、 × × ﻩ ﻩ × × ﻩ ﻩ × × ﻩ ﻩ × × ▲ （图3） ﻩ ﻩ × × ﻩ ﻩ × × ﻩ ﻩ × × ﻩ
12、 ﻩ × × ▲ （图4） 4、 根据自己的能力认真练习，积极领悟蹬地、送髋、腾空换脚的连贯性，和摆臂的协调性，并根据个人能力选择不同距离目标的动作体验。 积极、认真做放松运动，动作要舒展柔和，相互交流，体现运动后的愉悦感觉。 × × × × × ×
13、 × × × × ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ﻩ ▲ 收拾器材 4 1 7 1 5 6 6 2 1 小 中 中 小
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