《小跳绳》教学设计.doc

《小跳绳》教学设计
体育组：刘晓华 上课日期：2015年5月8日
教学内容：
1、臂交叉跳绳
2、游戏：拼图接力
教学目标：
1、掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。
2、通过游戏激发学生团结协作，互帮互助的集体主义精神。
教学重点：学生学会臂交叉跳绳。
教学难点：身体协调性太差不会臂交叉。
教学准备：小跳绳60根，标志桶16个
教学过程：
一、准备部分：
1、师生问好，检查人数。
2、宣布课的内容，检查服装。
3、热身游戏：跳绳绕圈
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4、徒手操：
(1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳 两端(将绳对折成短绳)，同时下垂于体前。
1、横绳前平举。同时左脚侧出一步。
2、横绳上举挺胸。
3、还原成1的姿势。
4、还原成预备姿势。
5678同1234，但方向相反。
(2)下蹲运动：预备姿势：双脚 开立，横绳垂于体前。
1、横绳前平举。
2、下蹲。
3、还原成1的姿势。
4、还原成预备姿势。
5678同1234
(3)体转运动预备姿势，横绳下垂于体前。
1、横绳前平举。
2、左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。
3、还原成1的姿势。
4、还原成预备姿势。
5678同1234，但方向相反。
(5)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。
1、屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。
2.上体前屈横绳下垂。
3、还原成预备的姿势。
4、还原成预备姿势。
5~8拍同1~4拍，但方向相反
(6)全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。
1、左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。
2、上体前屈，横绳下垂，置左脚前。
3、还原成1的姿势。
4、还原成预备姿势。
5~8拍同1~4拍，方向相反。
二、基本部分：
1、臂交叉跳绳
(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。
(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。
(3)讲解示范。
(4)练习方法：分组练习。
(5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
2、游戏：拼字接力
(1)方法：把学生分成人数相等的四组，第一个学生听口令跑到指定区域内把跳绳放好，然后返回，第二个同学再跑跳出去，用跳绳拼五角星，那组先拼完，那组为胜。
(2)规则：
①的同学没回来，后面的同学不许抢跑。
②拼的有快又好为胜，拼得不像也不能算胜。
三、结束部分：
1、整理放松。
2、小结、讲评。