1、弯道跑教案（水平四 七年级）
龙岗区华中师范大学附属龙园学校 七年级 学生人数50 女生22 男生28
授课人：黄建华 课型：新授 时间：2018年9月26日
学习目标
1.认知目标：使学生了解弯道跑有关知识，认知弯道跑在短跑项目中的重要性。
2.技能目标：进一步掌握弯道跑的技术，使80%的学生基本掌握弯道跑时合理的身体倾斜和蹬摆方法，50%的学生能熟练掌握弯道跑技术。
3.情感目标：激发学生对弯道跑学习兴趣，培养学生的坚强意志积极进取、团结互助的意识。
场地器材
标志桶若干
重点
难点
重点：身体合理的倾斜角度、正确的摆
2、臂动作以及两脚的着地方法。
难点：克服身体离心力和上下动作肢协调配合。
教学
流程
课堂常规—慢跑—徒手操—弯道跑练习--拓展练习--小结下课。
课的
结构
时间
次数
教学内容
教 法
学 法
组织与队形
准备部分
7
分钟
2
3
2
一、课堂常规：
1、体委整队、报告人数、师生问好。
2、教师宣布内容，安排见习生。
二.慢跑2圈
三、准备活动
1、师生问好，安排见习生。（如图一）
2、教师宣布上课，过度语引入课堂。
3、教师讲解慢跑要求。
4、指导学生练习，教师下口令领学生做。教师提示动作。
1、体委整队
3、报告人数。
2、精神集中，动作快、静、齐。
3、集合迅速、明确教学目标，精神饱满
4、学生在教师的引导下进行练习，活动各关节。
组织：成四列横队
要求：快静齐（图一）
要求：节奏准确，动作到位（
基本部分
30
分钟
6
-8
2-3
一．在弯道进行练习（体会如何克服离心率）
二、弯道进直道快速跑练习，体会弯道跑和直道跑之间的区别与联系。
4、
三、拓展练习
1.1分钟仰卧起坐（女生）
2.俯卧撑30个*2组（男生）
3.1分钟平板支撑
4.腹部拉伸30”
5.左侧屈膝侧支撑30”
6.右侧屈膝侧支撑30”
1.教师讲解练习方法，让学生体会。
2.帮助学生总结技术要点。
3.教师讲解练习做法组织学生练习后自己总结弯道跑技术要领，老师再补充完善。（如图二）
4、注意及时纠错，帮助学生解决问题，适时点评激励。
5、教师讲解练习做法并提出问题让学生在练习时思考。
技术要领：在弯道跑时，身体应逐渐加大内倾程度。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度。（图四）
1、帮助学生总结问题，并
5、做总结性的评价和引导学生进行自我评价。
2、创造气势，让学生有激情并在前仆后继的情境中完成，注意总结和评价。
1.教师讲解练习方法，让学生体会。
2.指导学生练习。
1.学生4人为一排，分别体会弯道跑。
2、自主配合学练，思考：如何克服离心率跑得更快？（以达到个人最出色的表现）
3、学生在弯道快速跑，体会弯道跑技术。
4、学生分组进行练习，之后个别展示。
5、学生认真听讲，明确活动内容和练习方法。个别指导和整体指导相结合。
1、认真思考和积极体验弯道到直道跑的技术要领，注意观察领会技术要领。跑6次
2、按照教师的要求进行练习，积极参与，认真思考总结，踊跃
6、发言。
学生在教师的指导下进行练习。
组织：学生在弯道体会
组织：成四路纵队
（图二）
要求：
动作到位，认真体会弯道跑时身体重心的变化。
组织：在田径场弯道进行（图三）
要求：边总结边尝试改变提高。
组织：成四列横队
结束部分
3分钟
1
一、放松练习
二、课后小结
三、师生道别
1、教师在带领学生放松活动，要求充分地放松好。（如图六）
2．对本课进行评价与总结。
技术口诀：一倾二摆三蹬地
3．指定人收放好器材。
1、学生随教师进行放松活动，动作到位，达到放松目的。
2、学生听教师评价。
3、收放好器材。
组织：成四列横队
要求：轻松愉快结束本课（图六）
预计心率曲线
安全提示
1、保持好队形及前后左右间隔的距离
2、跑完的同学站到排尾，避免相撞
自我安全意识强。
易犯错误预防纠正
1、弯道跑时身体没有内倾
纠正：沿分道线内侧加速跑，强调躯干内倾和外侧摆臂用力，多做下弯道跑练习。
2、摆臂紧张，姿势不正确。纠正：要求以肩关节轴多采用徒手前后摆动。
预计练习密度
预计练习密度：40%-45%
平均心率：125次\分
学与教的课后反思
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