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1、初三年级 第 十三 周 第 25次课 教 材 1、 少年健美操 2、 耐久跑 难点：动作的协调性、强烈的节奏感 重点：领悟健美操动作的内含 教学目标 知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标：学生能掌握少年健美操第一至第五节操的动作和线路，发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。进一步提高耐久跑途中跑技术。 情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集
2、合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 开 始 部 分 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 1、 安排见习生。 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生
3、按要求随堂听课，做力所能及之事。 二 集 中 注 意 力 的 练 习 三 慢跑 二、教师组织学生进行集中注意力的练习 圆周慢跑听口令做“找朋友” 1、 教师讲解练习方法和要求 2、 口令指挥学生练习 要求：注意力集中、反应迅速 三、开口螺旋形跑 教师带队成一路纵队前进 二、练习队形如（图二） 学生四列横队变两圆周队伍 练习队形如（图三） 学生在教师带领下进行慢跑 4
4、 2 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 三 准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 练习队形如（图四） 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★
5、 4×8拍 基 本 部 分 基 本 部 分 一 少 年 健 美 操 二 耐 久 跑 一、 学习少年健美操 第一节：臂屈伸 预备姿势：左右开立，臂下举掌心向后。 要求：提踵时脚跟尽量提高，手臂基本位置要准确 第二节：肘绕环
6、 要求：肘绕环和顶髋要有力，眼看绕环手臂，肘绕环和顶髋不能同时进行 第三节：交叉振臂 要求：交叉振臂时，臂要直，眼随手走，前4拍，弓步交叉振臂时，上体稍前倾 第四节：胸含展 要求：展胸时，肩尽量打开，身体转45度，头留住 第五节：体伸展 要求：两臂上下用力，使身体充分拉开 1、 教师讲解动作要领并示范 2、 口令指挥学生练习 3、 组织学生自练，提出要求 4、 巡回观察，加以辅导 5、 帮助学生纠正错误 二、教师组织学生复习耐久跑 1、 教师提示耐久跑合理分配体力的方法 重点：途中跑时做到轻松自然，步幅均匀，节省体力 2、
7、 组织学生进行耐久跑练习 3、 语言激励学生克服困难、顽强拼搏 4、 集体纠正途中跑时出现的错误 8 一、 学生在教师组织下进行练习 练习队形如（图五） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、 记住每节操的动作要领 2、 观察和模仿教师的动作 3、 在教师口令指挥下集体练习 4、 学生自练，两人一组，相互评价 5、 接受教
8、师的指导，及时纠正错误 要求：动作到位、有明显节奏感 二、学生记住耐久跑的技术要领，知道耐久跑合理分配体力的方法 1、中途跑60米 要求：速度均匀、步伐轻快有弹性 2、 加速跑30米 要求：摆臂放松自然、重心平稳 练习队形如（图六） ×× ×× ×× ×× 3、接受教师的指导、纠正错误动作 8×8拍 4×8拍 4×8拍 2×8拍 8×8拍 2 3 结 束 部
9、 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 5 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 初三年级 第 十三 周 第 26次课 教 材 3、 少年健美操 4、 圆周接力跑 难点：动作的协调性、强烈的节奏感 重点：掌握基本动作，体会身体感觉，塑造健美形体 教学目标 知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标：学生能掌握少年健美操第六
10、至第十节操的动作和线路。发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。 情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生集体主义思想品质。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 开 始 部 分 一 课 堂 常 规 2、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同
11、学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 3、 安排见习生。 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 二 慢 跑 三 准备操 二、教师组织学生慢跑400米 教师带领学生一起做准备操。 （1）上肢运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿；
12、 （7）跳跃运动；（8）四肢各关 节活动 二、全班学生由体育委员带领慢跑400米 练习队形如（图二） ××××○○ 操场 ××××○○ 要求：队伍整齐、精神饱满 练习队形如（图三） ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O 要求：活动充分 4×8拍 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
13、次数 基 本 部 分 一 少 年 健 美 操 二 圆 周 接 力 跑 一、 学习少年健美操 第六节：体侧屈 要求：侧屈脚尽量大些，身体留住；上举的臂要贴住耳朵 第七节：体旋转 要求：转体时腰以下部分不要动，上体尽量转，每次转完注意动作要还原 第八节：提踵加体转 要求：体转时，腿对着90度方向，上体对着180度的方向 第九节：侧顶髋 要求：伸臂顶髋要有力
14、度，同时伸臂位置要准确，眼随手动 第十节：踢腿运动 要求：踢腿要躯干直，两腿直 6、 教师讲解动作要领并示范 7、 口令指挥学生练习 8、 组织学生自练，提出要求 9、 巡回观察，加以辅导 10、 帮助学生纠正错误 二、教师组织学生进行圆周接力跑 1、 教师讲解圆周接力跑的动作要领和要求 技术要领：加大右臂摆动、左脚前外侧，右脚掌前内侧着地、身体向左倾斜。 2、 组织学生练习，强调练习要求 3、 鼓励学生积极参加锻炼
15、 一、 学生在教师组织下进行练习 练习队形如（图五） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、 记住每节操的动作要领 2、 观察和模仿教师的动作 3、 在教师口令指挥下集体练习 4、 复习少年健美操第一至第五节 5、 学习少年健美操第六至第十节 6、 学生自练，两人一组，相互评价 7、 接受教师的指导，及时纠正错误 要求：动作到位、有明显节奏感 二、圆周接力赛 练习队形如（图六） 要求：1、轻松协调地完成跑的技术 2、按教师要求认真练习 4×8拍 4×8拍 8×8拍 4×8拍 6×8拍 3 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见
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