1、
体育与健康 跆拳道教案
学校：板溪中学 班级：九（4）班
课型：公开课 授课老师：张浩
教学内容：
跆拳道 横踢腿技术
教学目标：
1.认知目标：了解跆拳道横踢基本技术
2.技能目标：巩固和熟练跆拳道前踢技术，初步掌握跆拳道横踢的基本技术，发展和提高学生的协调性，平衡能力，反应能力
3.情感目标：培养学生的细心和耐性，团结合作精神，激发学生学习的热情.
重点难点：
重点：组合动作的衔接练习。
难点：明白组合动作的攻防含义与运用。
教学内容
2、
组织教法
时间
开
始
部
分
1、结合整队。
2、清点人数。
3、强调安全。
4、宣布本次课的内容。
5、安排见习生。
结合队形：
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
要求：快、静、齐。
2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；
3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。
3
分
钟
教学内容
组织教法
10
分
钟
准
备
部
分
1.
3、热身准备。（贴膏药游戏）
游戏的方法：
组织学生围成两个圈，每个圈内组织三对选手进行。每对内设一名进攻队员和一名防守队员，在两队员之间开展进攻和防守，当防守队员被进攻队员攻击后就变成进攻队员，而进攻队员变成防守队员。队员之间可以用身体的任何部位去触及对方，两队员之间可以做闪躲和各种假动作，防守队员累了或者为了摆脱进攻可以找外沿的同学贴上，实现选手更换。
2.从头到脚充分活动各关节。
①头部运动（4X8拍）
②肩部运动（4X8拍）
③扩胸振臂运动（4X8拍）
④体转运动（4X8拍）
⑤腰部运动（4X8拍）
⑥膝关节运动（4X8拍）
⑦踝关节运动（4X8拍）
3.柔韧
4、练习。
弓步压腿（4X8拍）
仆步压腿（4X8拍）
1、教师简明扼要地对游戏方法进行介绍，并结合学生加以示范。
2、教师讲解、示范1—2次；
3、学生按要求进行练习3—4分钟，老师参与。
练习队形：
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
1.要求：在活动关节的时候要放松，活动的弧度尽量做大一些。
3.方法：老师先讲解示范，学生练习。
要求：动作规范到位，腿部肌肉放松。
基
本
部
分
1、复习前踢
5、技术。
2、学习横踢技术
动作方法：实战姿势开始（左势）。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。
动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。
横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
起腿练习
两人一组，一人做起腿练习，一人对方体侧扶着对方
目的：练习起腿时的协调性
练习时，腿尽量向
6、前上方提起，然后膝内扣，小腿折紧，身体随之左转，支撑脚外旋，腿伸直
完整横踢技术练习
三人一组，一人练习横踢，两人在练习者左右两侧帮助与保护
注意：起腿时应注意提膝，扣膝，转体和旋脚协调完成
出腿练习
练习摆动小腿，当膝关节提至最高点后，小腿用力向侧上方摆动踢出
两人一组，一人做出腿练习，一人在对方体侧扶着对方
练习队形：
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
2.方法：
①老师先示范一遍组合动作，再分别讲解每一个动作的攻防含义，最后讲解整段套路的攻防含义。
②找两个同学出列，边讲解边示范。
7、③全班练习，再分组练习。
易范错误：
①动作衔接不好。
②对进攻和防守的距离把握不好。
纠正方法：
多练，提高单个动作的速度和多个动作组合练习。
加强步法练习。
25
分
钟
教学内容
组织教法
2
分
钟
结
束
部
分
1.布置收回器材
2.组织学生进行放松
3.小结本堂课的总体情况
4.师生再见
练习队形：
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
调整放松：
目的：使身心全面放松
2012年4月17
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