1、 排 球 体育与健康课教案
学 校：东阿三中 班 级：初一八班 日 期：2011-10-25 人 数：44 教 师：许吉亮
主要教材
中学排球教材 正面双手垫球
教
学
目
标
运动参与目标：通过本次课学习同学们能够认识到垫球在队伍中重要性，增强对排球的兴趣，提高参与意识。
运动技能目标：通过本次课学习正面双手垫球使80%同学能够初步掌握正面双手垫球技术。
身体健康目标：通过本次课的练习能够发展学生的身体协调性，增进身体健康。
心理健康目标：通过本次课的学习与练习增强同学自信心，培养吃苦耐劳精神。
社会
2、适应目标：通过本次课学习能够培养同学的团队合作精神、增强集体荣誉感。
课的部分
与时间
（分、秒）
课的内容
组织教法和学练法
各项内容
时 间
（min·s）
练习次数
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一、 课堂常规：
1． 体委整队，清点人数.
2． 宣布上课，师生问好.
3． 体委报告出席人数.
4． 宣布本次课任务.
5． 检查服装，安排见习生，强调安全.
二、准备活动：
三、游戏：
头上胯下传球接力：
组织：
△
3、
△→教师
→→体委
→学生
△
△
教法：
① 教师口令指挥
② 教师师范领做
③ 讲解游戏规则
学生以四列横队成稍息状态等待教师上课。
一．围绕球场慢跑：
①拍球跑
②地滚球跑
③双手头上拨球跑
二．活动各关节：
①颈部运动
②肩部运动
③腰部运动
④膝关节绕环
⑤踝腕关节
队伍分为四小组，每
4、小组人数相等。排头持球当听到“开始”的口令时排头经胯下将球传给下一名队员，下名队员经头上将球传给后面的队员，以此类推一个胯下一个头上。当球到达排尾时，排尾的队员持球跑到排头在按照刚才的顺序进行。直到排头再次持球跑回到排头的位置时为结束，哪组快哪组获胜。最后输的队罚做五个波浪蹲起。
1分钟
2分钟
3分钟
4分钟
一次
1次
1次
5、
1次
课的部分
与时间
（分、秒）
课的内容
组 织 教 法 和 学 练 法
各项内容
时 间
（min·s）
练习次数
教 师 活 动
学 生 活 动
基
本
部
分
基
本
部
分
一． 引入正面双手垫球技术：
二． 正面双手垫球技术教学：
重点：正面双手垫球的手型以及击球部位。
难点：垫球时全身协调用力。
组织：
X X
6、 X X
X X X X
X X △ X X
X X X X
X X X X
教法：
① 讲解法
② 完整示范法
③ 分解示范法
④ 巡回指导
⑤ 纠正错误
⑥ 个别指导集体纠错
⑦ 学生师范
除手指弹击球动作以外的身体任何部位的触球都叫做垫球。垫球在排球比赛中占有重要地位也是排球的基本技术之一。垫球主要用于接发球，接扣球，接拦回球以及处理
7、各种困难球。
学生练习：
（一） 徒手模仿练习：
① 准备姿势
② 垫球手型
③ 垫球动作
④ 击球后动作
⑤ 完整垫球动作
（二） 垫固定球体会击球点：
两人一组，一人双手持球置于腹前，另人做垫球的完整动作，重要体会击球点，击球时手型及手臂用力时的肌肉感觉。
（三） 自抛自垫体会手臂击球位置：
一人一组自抛自垫一次之后将球接住，之后在自抛自垫连续进行，体会击球手臂的部位。
（四） 抛垫练习体会整个击球动作：
两人一组一人抛球一人垫球，垫球者将球垫给抛球者，体会整个技术动作的用力方法与动作的协调配合。
（五） 找同学示范：
8、 找出两组垫球垫的较好的同学给同学们做示范动作。并结合同学的示范讲解垫球技术需要注意事项及易犯错误。
要求：
① 面对来球成稍蹲或半蹲，脚尖内收。
② 球触手部位应是手上方10cm左右。
③ 击球时双手应当插入球下。
④ 击球时手腕下压两臂不要屈肘。
30秒
30秒
1分钟
30秒
2分钟
4分钟
3分钟
5分钟
3分钟
2次
2次
9、
3次
2次
5~7次
每人15~20次
每人15~20次
每人15~20次
3组
结束部分
一．回收器材
二．放松活动
三．课后常规：
1.体委整队
2.本课小结
3.宣布下课师生再见
组织：
1.带领同学放松。
2.总结本课。
1.抖动身体放松
2.轻拍胳膊放松
要求：
1.回收器材快。
2.集合快、静、齐。
1分钟
2分钟
1分钟
一次
一次
预计生理负荷与练习密度
场地器材
课后小结
脉
搏
曲
线
全课平均心率
85次/分
排球20个
空旷场地1块
课中最高心率
115次/分
全课练习密度
40％
基本部分
练习密度
70％
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