论体育教育与学生健康心理品质的培养和训练.doc

论学校体育教育中学生心理健康教育的培养和训练

张海渊
（西北师范大学体育学院2006级体育教育专业 甘肃兰州 730070）

[摘 要] 本文主要论述体育教育对培养和发展学生良好心理品质的功能和意义，阐述了体育教学过程中，教学指导思想的确定，教学内容的安排，教学方法的选择和教学任务的实现等过程中，应如何体现对学生心理健康教育的培养问题。
[关键词] 体育教育；心理健康；教育方法；

On the physical education student mental health training and the quality of training
[Abstract] This article focuses on physical education to cultivate and develop their good quality of mental function and significance of physical education on the process of determining the guiding ideology of teaching, teaching content of the arrangement, the choice of teaching methods and teaching tasks such as the realization of the process of , How should the students reflected on the quality of the training of heart health issues.
[Key words] physical education； the heart of education； educational methods；

1 引言
随着基础教育改革的不断深入，教育对学生全面发展将越来越受到教育部门和教育工作者的重视，基础教育正由传统的应试教育模式向素质教育转轨，学生健康的心理品质的培养和形成是提高学生全面素质促进学生全面发展的一大重要组成部分，是培养跨世纪接班人，争取赢得未来，争得未来社会席位的主要能力武器，是基础教育中必须重视的一大环节。体育是德、智、体三育中的一大组成部分之一，已非但担负着培养和发展学生健康体魄之重要任务，而且应义不容辞地为培养全面发展的接班人，发展学生的健康心智添砖加瓦，这是由体育教育的本职功能所决定的。然而，长期以来，体育教学由于受以技术教学为主的教学思想的影响，体育教学往往为突出技术教学而忽视了对学生健康心理品质的教育和培养，造成体育教学常存在不同程度的片面性和失调发展。缩小了体育教育本职功能的内涵，片面地突出了体育的特性而忽视了教育的特性，使体育教育不同程度的走向了误区，使学生的心理健康出现了问题。
目前，我国独生子女在校生的比例日渐增大，由于独生子女的家庭与环境的优越以及父母在教育方法上的缺陷，导致了学生的一些不健康的心理状况，如怯懦、自卑、自负等等，他们经不起挫折的打击和胜利的掌声，以致于影响以后的生活和学习，甚至走上绝路，这在甘肃的中学生中已经屡次发生，那么，如何培养和训练学生使他们具备一个良好的健康的心理品质问题，就摆在了我们的面前。为此，笔者认为，随着体育教育改革的深化，体育教育工作者必须重新认识体育教育的内涵，其中应重视对学生心理健康教育的培养。

2 研究对象与方法
2.1 研究对象
心理健康教育属于典型的以学生为中心的主体性教育，它直接关注学生心理上的保健、适应和发展，帮助学生解决与此相应的一些心理上的困惑、烦恼和障碍，直接培养并训练学生的自主性、能动性和创造性；具有教育学生自知、自助与助人以及培养学生耐挫、乐群、敬业等方面的育人功能。
2.2 研究方法
2.2.1 采用文献资料法
查阅国内有关心理健康教育、学校体育的论文论著及文件，对收集的资料进行系统分析，提出本文观点。

3 分析与讨论
3.1 心理健康教育的现状
心理健康至少应包括两层含义：其一是无心理疾病，其二是指具有一种积极适应与发展的心理状态。“适应是各人通过作出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。”而“发展是指个体的成长和才能品质在时间上所发生的积极变化。”为适应新世纪对人才的综合要求，美国提出要为学生的成长设置四类课程，不仅把心理健康教育放在第一类（培养学生的自尊心、自信心、激发向上的动机和学会人际交往的技能），同时也贯彻在其他类课程中。日本、德国、韩国、泰国等都纷纷把对学生进行心理健康教育提到了重要的地位。自80年代中期，我国部分省市大中小学开始进行心理健康教育，取得了一些经验，但发展很不平衡，尚处于初始阶段。目前存在的主要问题，一是许多学校从思想认识、师资水平到必要的条件还难以适应开展心理健康教育的要求；二是在开展心理健康教育中如何处理好与德育、健康教育等的关系，防止心理健康教育形式化、课程化、医学化、德育化等倾向。
3.2 心理健康教育的目的和内容
心理健康教育是学校素质教育的重要组成部分，对学生身心健康成长与发展和思想品德的教育以及精神文明建设都具有重要意义。主要表现在：它以心理保健为手段达到维护学生的心理健康；它以心理适应为重点达到优化学生的心理素质；它以心理发展为目标达到开发学生的心理潜能，促进学生身心全面发展和整体素质的提高。
心理健康教育内容涉及学生的生活问题、学习问题和升学与择业问题的教育与辅导。主要包括：（1）培养健康人格；（2）树立自尊、自主、自强的主体意识；（3）进行情绪教育；（4）建立和谐的人际关系；（5）其他诸如性心理卫生指导及升学就业指导等。
3.3 心理健康教育的功能
心理健康教育属于典型的以学生为中心的主体性教育，它直接关注学生心理上的保健、适应和发展，帮助学生解决与此相应的一些心理上的困惑、烦恼和障碍，直接培养并训练学生的自主性、能动性和创造性；具有教育学生自知、自助与助人以及培养学生耐挫、乐群、敬业等方面的育人功能。
3.3.1 身体活动和运动锻炼是发现和消除学生心理障碍的重要手段
体育教学是进行知识、技术和技能的传授过程，这个过程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。情绪是心理健康的晴雨表、学生在学习过程和身体活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，很容易发现存在不同心理障碍的学生。另一方面，通过运动锻炼可以减缓和治疗某些心理障碍、疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅。
目前国内外研究认为运动锻炼能改善人的心理状态，消除心理障碍和治疗心理疾病，其可能性的理论依据一是转移机制，二是内啡呔释放机制，三是一些实验性研究，显示有氧练习对情绪特别是抑郁和焦虑的个体有积极性影响。
3.3.2 体育竞赛活动是培养学生良好心理素质的有效途径
学校体育通过体育竞赛（包括竞技体育）这一特殊的身体活动形式，采用公开的、共同认可的方式和规则，以相互间身体运动能力（包括智力）优劣比较的形式进行挑战极限、超越自我的竞争活动，使学生自觉按照真、善、美的尺度，变外在必然为内在心然，变他律为自律，从而在满足精神需要的过程中，体验生命存在的价值、生命延续的价值和超越生命的价值，并不断满足学生强身、交往、竞争和发展需要。体育竞赛永远伴随着成功与失败，可以使学生承受挫折与失败的能力得到锻炼，克服困难、不屈不挠等良好意志品质得到增强。体育竞赛有着严格的纪律与规则要求，这有利于培养学生纪律性与自制力、公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。体育教学竞赛环境通常是风吹日晒，尤其是炎热的夏天和寒冷的冬天，学生不仅要经受大自然的考验，而且要承受机体的疲劳和肌肉的酸痛，这对于培养学生坚强的毅力、吃苦耐劳精神无疑是最好的实践与锻炼。
3.3.3 体育活动是提高学生社会适应能力的有效方法
心理学家基本认同适应和发展是人生的两大任务。“某一特定适应水平随个性生理环境的改变，原有的适应平衡被打破，需要高一级心理机能和个性品质才能适应。若适应水平侧重于个体与环境关系的现状，发展是指向更高水平的适应。”我国著名的医学心理学家丁肇教授指出：“人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。”体育教学以班集体形式进行，人际交往呈群体多向性。这种师生、学生之间群体多向的人际交往与互动，培养了学生的人际沟通能力。从社会文化的视角来看，体育尤其是体育游戏、竞技体育和体育竞赛实质上是社会生产和社会生活的一种模拟，体育精神是现代社会精神的缩影。因此，体育教学本身就是一个“课堂社会”，许多教学活动的内容和形式实质上就是对社会生活的一种模拟。在这些活动中，学生将获得顺利与挫折、成功与失败、优势与劣势、群体与个体、合理与不合理等种种体验。如果教师能够有深度地加以引导和教育，使学生通过这种体验去认识体育，认识生活，认识社会，并使这种认识升华到信念、世界观的层面上，将对学生情感的陶冶、人格的塑造、人生观和价值观的形成起到积极的促进作用。
3.4 心理健康教育的方法
3.4.1 正确面对挫折、胜利和来自各方面的压力
体育活动始终是胜负联系在一起的，我们进行体育活动就得不断的接受胜负和以后带来的压力，即胜利后的掌声和失败后的嘲骂，因为我们的学生毕竟生活在学校这个小社会里，虽然这种压力有，但并不大，我们的学生是以学习为主，这一点是明确的，体育活动只是一种活动的方式，锻炼身体的一种手段，日久天长的经受这种压力锻炼，再加上我们教师的正确引导和帮助，我们的同学就能在将来的社会竞争中面对一切来自于社会家庭的压力，形成一个胜不骄、败不馁的良好心理状态。
3.4.2 适应新环境
我们的学生将来不可避免的升学、入学、毕业及种种原因而重新踏上新的学习环境和生活环境，为了能尽快的适应新环境并发挥自己的聪明才智，这需要一个良好的适应性心理状态，适者生存，这是一个千古不变的真理，而体育活动，它不可能是独立的，而是一个双方的或集体的活动，我们学生在进行体育活动时，也不可能固定在一个群体环境里，它经常是跨班级甚至是跨年级的，而且，活动中经常的更换对手，这也是一个新环境的变化。每当更换一个新的环境，我们的同学就得面对一些能力比自己强或弱的同学，就得接受随着环境的变化所带来的胜与败的转化，这对我们同学的心理也是一种考验和锻炼，在新的环境里，我们同学只有正确地面对它、接受它，并且，发挥自己的聪明才智，才能得到更好的发展。
3.4.3 心理“位置”
所谓的“位置”是对自己在某一特定的环境中是强或弱以及自己的“长短”有一个正确的评价和衡量及置于其中的地位，我们现在的学生，由于他们是家中的小皇帝，生活和学习的环境小，往往造成对自己缺乏一个正确的衡量，放不准自己的位置，过高，会导致容易失败，过低呢，则会丧失很多胜利的机会。在体育活动中能否正确的摆正自己的位置对胜负起到非常关键的作用，而且表现的相当直接。例如，申花队和韩国天马一和队的比赛，以及和延边、松日的比赛，这之间的强弱转化，就需要把自己的位置摆正，申花队正是摆正了自己的位置才取得了不俗的战绩。就个人而言，我们也应当清楚自己的“长短”，才能找准自己的位置，假设，申花队的范志毅和高佳换个位置，那会是什么样子呢？只是给世人增添一个笑话罢了。所以，我们只有清楚自己的强弱和“长短”，才能找准位置，在心理上才能有所准备的面对一切，而立于不败之地，并在这个位置上最大极限地发挥自己的才能。在一个平凡的位置上，做出不凡的成就，取得生活上的胜利。
3.4.4 坚强的毅力是取得最后胜利的关键，战胜自己、超越自己
因为现在生活水平的提高，我们学生的生活环境相对也较优越，但是同时也在丧失吃苦耐劳的生存能力，他们往往不能吃苦，而且缺乏毅力和耐心，这就往往在最后关头功亏一篑，无法取得最后的胜利。这就需要我们通过一系列的手段，训练学生坚强的毅力，使他们在最后的时间和程序中，仍能以良好的心理状态完成最后的工作。而体育活动中长跑无疑是最好的体现与训练坚强毅力的最好手段。
有人说过这么一句话“人一生当中最大的敌人就是自己”。只要战胜了自己，就没有什么不可战胜的。所谓的战胜自己，就是战胜自己的惰性，战胜自己的胆怯，给自己以必胜的信心。这种战胜，它首先是作用于心理上的，并且通过行动表现出来的。在我们同学的学习生活中，不可避免的将面对各式各样的考试，填写自己的人生答卷。这都需要我们同学发挥最佳的水平。但这是一个以良好的心理素质为基础的。同样，无法战胜、超越自己发挥不了最佳水平，最终是要失败的，如“恐韩症”的出现，就是我们的国家队无法摆脱过去失败的阴影，无法战胜、超越自己。而一次又一次的败在韩国队的脚下。所以，我们同学必须培养、锻炼出一个良好的心理素质，在这个充满竞争的社会里，才能立于不败之地。

3.5 几种心理素质的训练方法
3.5.1 胜利训练法
所谓胜利训练法，就是通过一系列的手段，让学生不断的取得胜利，并得到周围环境的认可，以获得自信，坚定其必胜的信念，去迎接新的挑战，敢于面对困难的一种方法。其中，表扬是一种最常见、最简单的一种方法。在我们的学生中，其中不乏有一些因家庭和环境的变化，而产生自卑、畏缩心理的人以及性格内向的人，他们不敢面对困难、害怕挫折、事事落于人后、做事缺乏信心，越是如此就越无法尝试胜利的喜悦，造成一种恶性循环，最后形成对学习和生活缺乏信心、逃避现实的不健康心理状态。面对这种心态的学生我们应多采用胜利法，在其力所能及的情况下，给他一个稍加努力就能取得成功的难度，让学生获得意想不到的收获和成功，并及时的加以表扬和鼓励，再指点其正确的方式方法和提出新的难度。如此循环下去，他就会逐渐的树立信心，摆脱自卑、畏缩的心理。
3.5.2 挫折训练法
所谓挫折法，就是让学生在其心理能够承受的前提下，经受一些挫折和失败，使他们在心理上逐渐增强抗挫折能力，以尽快走出心理低谷，增强心理调节平衡能力的一种方法。现在的学生大多是独生子女，因此形成了过于自负、自以为是的心理特点，而他们的父母怕伤害他们的自尊心，事必躬亲，甚至帮他们做值日做功课，也造成了他们养尊处优的心理特点。他们不懂得如何尊重别人和虚心向别人学习，而且他们也经不起失败和竞争，失败后更是无法从中摆脱出来，最终成为被淘汰者。有这种心理特点的人，我们平时应训练他们的抗挫折能力。批评是最常见的、最简单的手段之一，在他们心理能够承受的前提下，经历一些挫折，使他们能够看清在学习和生活中并不是一帆风顺的，充满坎坷和困难的，而且有很多人在很多反面都强于自己，从而在学习和生活中摆正自己的位置，并且能够学会尊重他人，虚心的向他人学习，以弥补自己的不足，在竞争中成为一个强者。
3.5.3 沟通训练法
通过语言和信息的交流，及时的掌握学生的心理状态，并且通过语言和信息加以正确的引导和指导，使学生在心理上达到良好的状态，以最佳的心理状态投入生活和学习中去。这种方法是我们在训练中最基本、最常用的手段，也是及时掌握学生心理状态最直接的方法之一。例如找学生谈心、做思想工作，就是最常用的方法之一。在许多的心理训练中，他经常贯穿始终，并且起到画龙点睛的作用。我们把收到的信息，通过语言加以对学生自身的比较和处理，使学生清楚自己的位置和“长短”，唤起最佳心理状态的出现。语言是我们表达思想和交流思想最直接的工具，而我们教师传授知识，也是靠语言的帮助，所以我们应能充分地利用这一工具。另外，现在的时代也是一个信息的时代，各种信息的传递十分快捷，我们应充分利用这一优势。
心理活动是一个复杂的活动。心理训练是一项复杂的工程。心理训练的方法也是多种多样的，除以上介绍的三中方法外，还有暗示法、幽默法等，也决不是一个简单的公式化的过程，我们不可以单一的训练方法去训练学生的心理，而要及时把握学生的心理，采用多种训练方法加以综合运用，才能收到事半功倍之效果。

4 结论与建议
4.1 学校体育和心理健康教育是素质教育的重要组成部分，它们相对独立而自成体系，对提高学生的身心健康水平发挥着重要作用。随着研究和实践的深入，心理健康教育将突破德育的范畴成为全面发展教育中的独立一育。
4.2 作为一个身心统一体的人，其身体和心理是相互制约、密切联系的两个方面。体育教学中育心功能应和育体同等重要，互为基础。因此，学校体育教学的第一功能是育体育心，最终达到育人的目的。开展心理健康教育丰富了体育教学的内容，拓展了学校体育的方法和途径，这是任何其他方式、手段无法替代的。
4.3 学校体育开展心理健康教育的当务之急是将心理健康教育的培养目标及标准与体育学科特点有机结合并具体化，使之便于体育教师具体操作和检验。但这项工作争议多，挑战性大。国内外各种心理健康标准就有30多种，尤其是心理健康标准由“适应社会”向“适应和发展”并重的标准过渡，新的心理健康标准还在源源不断出台。
4.4 学校体育实施心理健康教育，一是在体育教育教学活动中正确处理学生生理健康与心理健康的关系，重视心理健康教育；二是摆正体育卫生工作在整学校教育中的位置，同时从实质上加强体育与卫生工作的相结合；三是处理好与德育的关系，既不能用体育中德育代替体育中心理健康教育，也不能用体育中心理健康教育取代体育中德育。

5 结束语
《全球21世纪议程》指出：“如果没有健康的人，也就不可能有健康的发展。”作为未来人才的青少年学生，必须具有健康的体魄，健全的心智，才能迎接社会的挑战。长期以来我国学校体育受生物体育的影响，忽视对学生心理健康的教育。1999年6月13日中央《决定》以及随后几次全国性体育教育工作会议都要求学校体育面向全体学生，全面提高学生的身心健康水平。但至今也有人轻视或反对把通过体育来提高学生的心理发展水平与社会适应能力作为学校体育的目标，认为这是“过分地夸大学校体育的目标和功能，使人感到无所适从”；“企图把增强体质的目标淹没在多目标的汪洋大海之中”；“空话一堆”根本无法操作”。我们的素质教育不能仅仅停留在口头上，而应为此付出努力和汗水，其中心理素质的教育是首要的，也是重要的一部分，心理素质的培养和训练，虽然很复杂，但我们只要持之以恒地去努力和总结，我们的学生都会成为一个心理健康对社会有用的人，为我们的素质教育迈出坚实、有力地一步。

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