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体育教学中如何培养学生的终身体育意识

在全面贯彻教育方针、实施素质教育、提高学生身心素质为根本宗旨的今天，如何激发学生运动兴趣，培养学生终身意识，是21世纪我国学校体育发展所面临的关键问题。因此，在21世纪里，如何利用学校体育培养学生的终身体育意识，以迎接知识经济时代的挑战，这是摆在我们面前的一项紧迫的时代课题。
体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，确立了“健康第一”的思想。学校体育是终生体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终生坚持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。在学校体育教学中，重视学生的终身体育意识是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。
体育意识是对体育有目的的自觉反映，体育意识有助于学生参与体育活动，培养体育行为。自觉的体育意识可使学生走上社会后能根据主客观条件的变化自觉地调整运动手段、方法、时间等，从而适应环境的变化，以保证自己体育爱好，锻炼习惯的连续性，实现与终身体育的接轨。
小学生正处于世界观、价值观和个人意识的初步形成阶段，这一阶段对培养学生体育的意识，树立正确的健康观，养成良好的体育习惯以及形成终身体育思想具有重要意义。体育作为学校教育的一个重要的组成部分，在学生的成长过程中发挥着不可替代的作用。尤其是学校体育又是学生终身体育的基础，运动兴趣的培养以及运动习惯与参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。在全面贯彻教育方针，落实素质教育，以提高学生身心素质为根本宗旨的今天，如何体现学生的主体地位，充分发挥学生的体育学习积极性和学习潜能，提高学生终身体育意识，是21世纪我国学校体育发展的趋势。所以，学校体育教育必然要主动地适应社会变化的这种要求，积极的去激发学生的运动兴趣，使学生更自觉积极地进行体育锻炼，培养终生体育的意识。
体育教育是学校教育的重要组成部分，学校体育是终身体育的基础。那么如何在体育教学中培养学生的终身体育意识呢？
转变观念，提高对终身体育的认识，是培养学生终身体育意识的重要前提。
世俗的眼光认为，体育就是“玩”，搞体育的人都是四肢发达，头脑简单，因此，体育一直以来不被世人重视，很多学生也认为体育是一门可有可无的学科，体育教育也同样如此。但人们在与各种疾病作斗争的过程中发现，体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态的有效手段。人在一生中都必须选择不同的身体锻炼形式和内容，以增强体质，延缓生命衰老。体育不能只是局限在个人发展的某个阶段的活动，而应是贯穿人的一生的生活内容。由此可见：终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育，它是人体自身和现代社会发展的需要。
在我们学校，通过体育课、课间操、课外活动、眼保健操和各种业余的活动，尽量的丰富学生的体育知识，逐步培养学生的体育意识、体育习惯和各种体育能力，使学生身心得到全面发展。在体育教学中要重视学生体育知识的学习，使学生对体育的目的、意义、作用和功能有全面的了解。心理学的研究表明，具有强烈体育意识的人，会对体育产生浓厚的兴趣，而且这样的兴趣并不随求知欲得以满足和客观条件的改变而减弱或消失，反而会使有关兴趣更丰富和深化。那些能满足人们需要的体育活动会引起人们各种积极的态度和体验，在多次感受下，就会产生对体育和体育活动的赞同、喜爱、支持等情感。学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。如：高年级学生都有不同程度地受到来自文化学科的压力，相比之下，体育课的压力就小得多了。因此，在这种情况下，教师如何设计能使学生从参与体育活动中获得快乐，使学生有更大的优势从中得到乐趣，同时，也获得参与的满足感，学生就将在文化课的压力能在体育课中得到释放，这就需要我们的体育教师在设计这一环节时更有必要加强的一方面，才能产生更积极的作用。又如：每次观看体育比赛时能让众多体育爱好者欣喜若狂，彻夜不眠，参与到比赛之中所感受到的乐趣，一切均发自肺腑之言，不需要规定，更不需要强制，只有情感与运动的交融，参与的满足就足够了。如果体育教师能使学生在多年的体育学习中找到自己喜爱的运动项目，不管当时学生有没有意识到体育对他个人成长的真正意义，他们就已经不知不觉地接受逐渐把教师培养学生的运动兴趣转化为自觉自愿的运动习惯。
培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一，也能养成与掌握终身进行体育锻炼的意识、习惯和能力。自我锻炼能力如何与常规教学有机地结合在一起呢？本人通过多年的体育教学实践中意识到应注意全面培养学生的自我锻炼能力，将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。同时这也符合现阶段体育与健康课程标准所提倡的：学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，选择自己喜爱的体育项目，体验锻炼身体的乐趣，健全体魄。
终身体育是指人们终身进行体育锻炼和接受各种教育的总和。终身体育锻炼是指一个人按照自己的意愿，进行贯彻一生的参与体育学习和体育锻炼活动的过程。终身体育锻炼者是指意识到自己的一生必须坚持不懈的参与体育学习与锻炼的人。终身体育教育是贯彻人的一生的教育，是终身教育的一部分，它是自发自主的教育，绝大部分时间是在没有教师、没有体育课作业的条件下进行的，人们根据各自的主观条件自主进行体育锻炼。
终身体育的主要范围包括：第一，长期不懈地坚持体育锻炼。学生在校期间每天有1小时的锻炼时间；学生毕业后，每周参加体育活动3次，每次30分钟。锻炼者能积极地、长期地坚持体育锻炼。第二，体育兴趣浓厚并稳固持久。在校期间，学生表现出对体育有极大的热情和毅力；走上工作岗位，表现出对一个以上体育项目感兴趣，并长期坚持锻炼。第三，掌握体育基础知识、技术和技能。在学校通过体育教学懂得体育锻炼的价值、身体锻炼的原则和方法；走向社会，通过多种途径接受闲暇体育教育、竞技体育教育和健康教育。第四，参加体育活动时总体感觉好，并伴随快乐的情感体验。学生在校期间通过教学产生快乐体育的情感体验；进入社会，在身体活动中消除忧郁、烦闷等不良心境，产生愉悦、爽快的情绪感受。第五，把体育活动作为生活的一部分。学生表现出校内外经常参加体育活动；离开学校能够继续经常从事有益的体育活动，将体育看成生活中必不可缺少的组成部分。
随着现代化多媒体教学逐渐渗透到各学科里，多媒体也开始引进到体育教学的课堂，体育教学的改革也随着教学教育现代发展而紧跟时代不断推陈出新，它的科技含金量不断增加。如：教师在一节课中交替使用讲解示范，预先录制好的示范动作切到多媒体平台进行讲评，容易出现的错误的演示，甚至可以用录像的方法把学生练习的动作录下来进行讲评。这样，体育教学方法的合理交叉使用结合，呈现出多样性。又如：现代多媒体的体育教学方法是由多种因素构成的，它是用光、声、音像等多种手段取代传统的言传身教的教学方法，作为体育科目，特别在室内课、理论课上，教师可将更多最近发生的体育事情更直观搬上讲台。如申奥、奥运知识、我国运动员获世界冠军等体育信息、知识及时传播给学生，充分体现现代技术教学的作用，发挥其整体功能。在实践中教师应放手、放开、放宽、放活；在师生关系上要求教师是民主型的，能听取学生意见，和学生交朋友；在成绩评定上尊重学生的个体差异。例如，应将学生在体育课（活动）中的努力程度和进步幅度作为重要依据；考核中宜采用“模糊量化法”，设优、良、合格等级。因此，丰富的教学方法是教师培养、激发学生参加体育锻炼所采取的手段，使学生为被动锻炼变为主动锻炼，从而获取更多的体育知识、技术技能的全过程，使他们从小喜欢体育，乐于体育。
作为一名体育教师，无论其身体素质怎么好，技术有多么全面，他都不可能十八般武艺样样精通。本人在多年的体育教学中，就经常遇到这样的一个问题，就是学生各有各的兴趣和爱好，而且学生的兴趣和爱好是多种多样地，所以，学生不懂体育方面的知识自然而然地找体育老师来帮助。如：有的学生喜欢篮球；有的学生喜欢乒乓球；有的学生喜欢踢毽子；有的学生喜欢看各种体育比赛项目，但又看不懂等等一系列问题。这样，作为体育老师的素质高低就很关键，如果有些运动项目是自己的专长，就很容易回答。而如果有些项目是自己的弱项，就很难解答。因此，我们要充分认识到作为一个体育教师，必须具有较全面的专业知识和技能，不断提高自己的知识面，才不会出现尴尬的场面，教学过程也才能得心应手，也容易赢得学生们的信任、欢迎。体育教师还要跟随时代的不断发展，随着多媒体、网络信息化进入课堂，体育教师应不断地自我进修，开拓信息方面的知识，才能不落后于时代。要有创新能力，对自己的创造有清醒的认识，并加以开发，在体育教学中应表现出创造的天赋和好奇心，使体育教学常教常新，具有较强的科研意识，能把最新的体育信息传授给学生，使学生感受到体育的氛围、产生极大的兴趣。这样，对学生的终身体育意识的养成将起到潜移默化地作用。
体育兴趣的培养，需要通过实际锻炼加以维持和巩固，没有实践活动，任何兴趣都难以产生。兴趣产生于活动对象的持续接触，只有持续的接触，才能产生心理相容。在持之以恒的锻炼中，才能看到锻炼的作用与效果，才能对体育及其方法有更深刻的认识，从而形成稳固的体育兴趣。在学校体育教学中，加强终身体育意识及兴趣培养的同时，要注重学生体育能力的培养。教师应注意培养学生制定计划、积极组织和参加群体活动、进行体育理论知识指导等能力，多途径、多渠道地培养学生自觉地锻炼身体。要使学生树立牢固的体育意识，体育宣传工作是培养学生自觉地参加各种课内外体育活动，实现家庭、社会参与学校体育教育的重要手段。充分利用黑板报、橱窗、广播站、多媒体等宣传阵地，扩大学生的体育知识面，增强学生体育锻炼的自觉性，激发学生锻炼的热情。定期举办体育知识讲座，组织各种竞赛活动。学校举行运动会等活动时，可特邀家长和企业、单位共同参与竞赛活动的组织和领导工作，以加强学校与家长、社会的联系，扩大学校体育的社会影响力。充分发挥体育媒体的作用，不断增长学生的体育知识并开阔眼界，增强学生的体育意识。
改善学校体育设施， 当学生的体育意识处于自觉活动状态时，就会产生一定的体育行为倾向，对体育产生浓厚的兴趣，自觉利用体育场地器材来满足自己的体育需要。因而学校要加大体育投入，做好器材设施的配备工作，加强体育场地建设。没有条件的学校要因地制宜、自制简易器材，为开展学校体育工作和满足学生的体育需要提供有利条件。
总之，体育意识是在漫长的体育实践中逐步形成的，培养学生良好的体育意识是一项非常艰巨而漫长的系统教育过程。学生体育意识的培养，不能仅限于思想和认识上的主观引导，更重要的是必须使学生在客观实践中能主动建立对体育的正确认识、意向和看法。只有树立起自我体育意识，才能实现终身体育的目标
总之，培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性，让学生在学生时代有"一技之长"，养成与掌握终身进行体育锻炼的习惯和意识，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣。体育教师应该充分利用主客观条件有意识对学生进行潜移默化的教育，挖掘学生自己潜在的动力和运动中内在的情感因素，充分合理地利用学生在校的活动时间，积极引导使学生思想意识提到一定的高度，又有良好和过硬的作风，他们就会站在一个较高的思想境界，更加自觉、更加主动、更加积极、更加持久地参与体育锻炼，使他们逐步培养终身体育意识，为终身体育奠定坚实的基础，成为二十一世纪所需要的身心完善的人才。终身体育意识是在漫长的体育实践中逐步形成的，培养学生的终身体育意识是一项非常艰巨而漫长的系统教育过程。学校体育教育是终身体育意识培养的关键，不能仅限于思想和认识上的主观引导，更重要的是必须使学生在客观实践中掌握科学的锻炼身体的方法、自我锻炼的能力及养成良好的自我锻炼习惯，最终实现终身体育的目标。
1． 终身体育是人体自身发展的需要
人的一生一般要经历生长发育期、成熟期和衰退期。由于体育锻炼具有增进健康、增强体质的作用，对人的各个不同时期的身体健康，都具有积极影响。所以，体育锻炼要根据各个不同时期人体发展的特点，提出相应的要求，选择不同的锻炼内容与方法。也就是说，人的一生都应当伴随着体育锻炼，不同的时期，有不同的目标和要求，不同的内容与方法。锻炼身体不可能“一次完成”，更不能一劳永逸。
2.终身体育是现代社会发展的需要
现代生产方式和生活方式的变化，对人们的健康状况带来了不利的影响。由于体力活动减少，工作、生活的节奏加快，精神过度紧张，生活改善等一系列的变化，造成了高血压、肥胖症、神经官能症等现代文明病的产生，严重威胁着人们的健康和生命。因此人们为了改善自己的健康状况，需要体育调节生活节奏、愉悦身心，提高生活质量，预防现代文明病的发生．指导学生掌握科学的锻炼身体的方法,培养学生自我锻炼的能力，是学校体育教学的重要内容之一，也是培养学生终身体育意识的根本保证。不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，往往会适得其反。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，利用健康教育课让学生了解人体的结构，各器官系统的功能，身体锻炼的卫生常识以及体育锻炼是如何促进人体生理变化等基础理论知识。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案、合理的锻炼程序、合理的锻炼时间及准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段的生理特点，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。
体育教学中还应注意全面培养学生的自我锻炼能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别注意培养学生能在独立的锻炼过程中对练习的次数、运动时间、运动强度等有较好的自我调控能力，从而使学生自我锻炼成为自主活动，身心在不知不觉中得到发展，为学生的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。
培养学生的运动兴趣、爱好，养成良好的锻炼习惯，是培养学生终身体育意识的关键所在，运动兴趣是指人积极探究体育运动或参与体育活动的一种心理倾向，这种心理倾向带有很强的目的性；爱好是一种行为的积极表现，而习惯则成为生活中的“自然”行为。兴趣是最好的老师，兴趣和爱好不但对学生的学习过程有重要意义，对目标的最终实现也具有积极作用。因此，培养学生的体育运动兴趣、爱好并养成体育锻炼习惯，是体育教学成果的一个重要标志，忽视培养学生的运动兴趣、爱好和养成锻炼习惯就不可能奠定学生终身体育的基础。
1．创设民主和谐、生动活泼的课堂教学氛围。一个良好的课堂氛围，能使学生在课堂上大胆学练、尝试，畅所欲言，这是发挥学生主体作用的前提条件。民主、平等的师生关系是创造和谐、热烈的课堂氛围的基础，是学生在课堂上主动思维、大胆质疑、积极探究的前提条件。当学生对教师产生好感时，就会喜欢上体育课，对体育动作感兴趣，因此在课堂教学中，教师首先要与学生建立民主平等的新型师生关系，除了传授体育知识、技能外，还应多与学生进行心与心的交流，做学生的知心朋友。当学生在教学中出现困难时，要多关心他们，鼓励他们增强他们战胜困难的信心和勇气。
2.运用多种激励的方法提高学生的活动兴趣。（一）根据学生的生活经验设计富有趣味性的游戏。兴趣是一个人完成某项任务或活动的内部驱动力。设计的活动生活化、有趣味，学生才会有兴趣，才会积极参与，克服困难坚持下来。（二）适当制造一定的紧张气氛。适当的紧张气氛会使学生有紧迫感，从而更加积极地完成锻炼活动。例如利用比赛形式进行活动，可以促进学生活动的积极性；创设危险情境，会使学生在紧迫感中努力完成锻炼活动，提高活动的社会适应性。（三）正确运用语言激励。教师对学生的赞许如简单的表达为“好”或“很好”，会使学生心理上得不到满足，教师可以说：“你做得很好，老师很喜欢”，“大家来看看xxx的表演，他做得很棒！”；“老师相信你一定能行！”等等。
3.关注学生运动爱好和专长的形成
现代学校体育的最大问题之一，是多数学生离开学校后，就无缘学校体育教学的内容。究其主要原因有二：一是学生所学的内容繁杂而不实用，二是忽视了学生终身体育的意识培养。因此，体育教学应把培养学生的运动兴趣、爱好和专长放在首要位置，不应要求学生样样运动项目都要精通。实践证明，学生对运动项目样样都学，样样都不精，难以形成自己的运动爱好和专长，难以使学生形成体育锻炼的习惯。所以应提倡根据学生的兴趣和爱好，有选择地学习一项或几项运动项目，形成自己的专长。有了专长，他们才能在专长运动中体验到成功感、愉快感和自我价值感，进而提高参与体育学习和活动的积极性，锻炼身体的习惯才能养成。 此外多渠道丰富学生的体育知识，使学生对体育的目的和意义有更加明确的认识，为他们形成终身体育的意识，在思想认识上打下良好的基础。构建校园体育文化氛围，培养学生高尚的体育情操，能促进学生终身体育的意识形成和教学质量的提高。
总之，终身体育意识是在漫长的体育实践中逐步形成的，培养学生的终身体育意识是一项非常艰巨而漫长的系统教育过程。学校体育教育是终身体育意识培养的关键，不能仅限于思想和认识上的主观引导，更重要的是必须使学生在客观实践中掌握科学的锻炼身体的方法、自我锻炼的能力及养成良好的自我锻炼习惯，最终实现终身体育的目标。