1、九年级 五 周 10次课 备课教师：
教
材
1、 头手倒立(男)、肩肘倒立（女）
2、 身体素质练习
难点：稳住身体重心，控制身体平衡能力。
重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。
教学目标
知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。
能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。
情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体
2、育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
基
本
部
分
一
课
堂
常
规
1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
4、 安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○
3、○○
×××××○○○○○
△
★ （图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
游
戏
1、 教师组织学生进行游戏
⑴、游戏内容：“推小车”
⑵、游戏目的：发展学生身体的协调性，增强手臂、腰腹肌力量。
⑶、教师讲解示范，并提出游戏要求及注意事项。
⑷、给学生分组，哨音指挥练习。
⑸、鼓励学生认真参与游戏。
8
1、 学生知道游戏的方法及要求。
要求：注意游戏安全，积极地投入游戏。
2、 学生分成各4个大组进行练习。每二人一小组，相互协作。
4、
间隔10米
3、 练习图
×
×
×
×
图（二）
2~3次
三
准
备
操
一
技
巧
2、教师领做徒手操、口令指挥
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
一、技巧教学
1、 教师讲解技巧头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作要领，并示范。
2、
5、 给学生分成8个小组进行练习，小组长负责，并加以保护与帮助。
3、 教师巡回观察,单个辅导。
4、 帮助学生纠正错误动作。
5
18
练习对形（图三）
学生在教师口令指挥下认真做准备操。
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
要求：态度端正、活动充分
6、
一、练习图，如图（四）
垫子
1、 学生了解头手倒立（男）和肩肘倒立（女）动作过程及要领。
2、 辅助性练习
头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作， 同伴帮助下做屈腿头手倒立， 同伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立（男生）。直腿坐后倒举腿两臂压垫，同时迅速伸髋还原成直立 ， 在保护帮助下练习肩肘倒立（女生）。
3、 接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。
4、 纠正错误动作，掌握正确的技术要领。
4*8拍
7、
6次
6次
6次
6~10
次
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
基
本
部
分
二
素
质
练
习
二、教师讲解素质练习的内容和要求。
1、 练习内容：⑴后抛实心球
如图（五）
⑵30秒快速跳绳
如图（六）
2、 组织学生进行练习。
3、 观察、鼓励学生积极投入练习。
8、4、 单个辅导，纠正错误动作。
6
4
二、练习图，如图（五）（六）
× × × × ○ ○ ○
× × × × ○ ○ ○
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
1、 学生明确素质练习的要求。
2、 在教师的组织下认真练习。
3、 乐意接受教师的辅导。
8~10
次
3次
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
1次
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度： 32%
平均心率： 120次/分
日期
场
地
器
材
垫子10张
实心球54只
跳绳54
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