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人生与事业：目标与过程的平衡. II
下面，我们来讨论第二个问题——过程。再次提到普林斯顿校长雪莉•蒂尔曼，她在讲怎么样培养乐观精神实现目标时，讲了一句发人深省的话：“如果你已经明确的了解了你想要做什么，那么对你来说普林斯顿可能并不是一个合适的地方。”这句话让我感慨良久。我在普林斯顿访问的时候，看到一群中国新生的家长，他们第一次来, 就问普林斯顿的领导，你们怎么做可以使我的孩子毕业后上哈佛医学院，上斯坦福法律学院，或者上麻省理工商学院，学校领导反反复复跟那些家长们说，孩子刚刚进大学，你要给他们灌输的不是怎样出大学，而是怎么过好这四年，大学四年是人生很重要的经历，在四年里不光是要学习，还要去感受。上大学不仅是为了从大学毕业，拿学位，也不仅仅是学知识长本领，上大学本身是一个过程，一种经历。一个人一生有多少个四年? 这四年是你人生的黄金时代，你要好好的体验这四年，而不是一进大学就想到毕业拿文凭的那天。有一个很典型且很让我震惊的事情，我在访问麻省理工大学时，那里的老师告诉我，麻省理工所有的课程全部都被录像并放在网上，所有的有名教授的讲座都可以下载。既然世界上任何人都能免费看到麻省理工的课程，那么为什么还要到麻省理工读书呢？到麻省理工读书是一个过程，跟在网上哪怕做所有老师布置的作业，听所有老师讲课都不一样。上大学不是一个简单学习课程的过程，你在听老师讲课的时候，不仅仅是在学老师讲的知识，还在学老师的风格，老师的个性，老师的特点，老师的做人方式……这才是真正的学习。而且，在学校四年，绝大数情况下你不是在上课而是跟同学朋友在一起，朋友会影响你的人生。你参加各种各样学校组织的活动，各种各样的社团活动，各种各样的志愿活动，所有这些都构成了大学的性格和大学的文化，这些大学文化能够熏陶每一个人。所以, 麻省理工虽然把所有的课都放到了网上，但你光靠上网是不能变成一个真正的麻省理工学生。总之上大学就要去享受过程中的每一天，做好这个过程中的每一件事情。

说到享受生命的过程，没有人比兰迪•鲍什（Randy Pausch）更有资格。鲍什是一名46岁的计算机教授，但是他的名气却不是因为自己的学术成就。鲍什因为得胰腺癌已经去世，在去世之前，他在卡耐基梅隆大学做了一场演讲, 一年一度的“最后的演讲”，这往往是邀请八九十岁的有终生成就的人来讲最后一课。

http://download.srv.cs.cmu.edu/~pausch/

http://en.wikipedia.org/wiki/Randy_Pausch

那次请他来，大家都怀着非常沉重的心情参加，因为他的生命只剩下最后几个月了。结果他在台上谈笑风生，做俯卧撑，讲笑话。他说：“我不想你们感到悲伤，而希望看到你们快乐。”整个演讲洋溢着对人生的乐观，充满了幽默。他知道自己活不过圣诞节，但是在整个演讲过程中，你看不到任何一点悲哀绝望的东西，整个演讲充满活力、幽默和情趣。这就是NBC,CBS等大的媒体都采访他的原因。他的演讲下载量是最高的，在美国家喻户晓，即使老百姓也都深刻地体会到他的人生观——无论生命还剩几天，都要好好的去享受这个过程，他用自己的生命诠释了这一切。

还有我个人的一个体会，有一次儿子送我一本书——《放慢你的生活脚步》作为礼物，书中说现代社会生活节奏越来越快，技术越来越先进，从座机到手机，从短信到电子邮件到因特网，高速公路地铁飞机越来越现代化，但是唯独没有看到我们的生活越来越轻松，反而我们的时间越来越少，整天都在忙忙碌碌，这到底是为什么呢？人生难道就是为了做很多很多事情吗？书的主题就是让我们放慢脚步，享受过程，去欣赏, 体验每一件事, 让生活变得更有意义。17岁的儿子就用他自己的方式批评我整天忙忙碌碌，跑的太快，忽略了享受过程。他后来又写了篇文章，也是这个观点，说出生在我们这样的家庭，觉得少了些什么东西。他喜欢小提琴，他说拉小提琴的目的不是将一首曲子从头到尾准确无误的拉完，而是用自己的心去感受,去体验, 好好演奏每个音符, 让自己让听众都得到美的享受。我读了之后很受震撼。

我做演讲时经常引用一个例子，加百利•加西亚•马尔克斯（Gabriel Garcia Marquez）,诺贝尔文学奖的获得者，他是哥伦比亚的作家，他的书《沧桑阅尽话人生》Living to tell the tale）中也反映了类似的思想，”生命的真諦不是你活过多少，而是你能记住和描述多少（Life is not what one lived, but what one remembers it and how one remembers it in order to recount it）。一般你能记住能描述的往往是比较重大比较意义的事. 生活中的事情如果忘掉了，等于没有活过。其实你的人生，你的灿烂你的色彩，全部都在你的记忆里。从某种意义上说，记忆才是你的生命。我拿这个例子来说回忆是多么重要，也说明过程非常重要，而且你要记住过程，这就是经验。

生活不是目的，而是过程。过程往往比目标更重要。林肯有句名言，人生的价值不在与你活了多少年，而在于每一年中你有多少精彩的生活（In the end it's not the years in your life that count. It's the life in your years）。有的人即使活到百余岁，其生命没多大意义，有的人生命非常短暂，但却非常灿烂，灿烂到能够照耀到几百年后直到今天。苏格拉底很早就被人杀死了，但是他留下的思想今天还闪闪发光；莫扎特英年早逝，但是他创造的音乐至今使世界为之倾倒。威廉姆•布罗迪（William R. Brody）是霍普金斯大学（John Hopkins）的校长，他说不要问自己要做什么，而要问自己将要成为什么样的人。他的意思是不要过多思考我要做什么事，而要去想我要怎么活。我觉得这句话很深刻，也说明了同样的问题，即要强调过程而非目的。

当然过程中我们不可避免的会遇到困难，你怎么来对待这个艰难的过程呢？这里我要讲一个人，詹姆斯•斯托克戴尔（ James Stockdale）是越战期间被俘的美军最高将领，被俘后他受了二十多次拷问， 因为他官位最高，所以经常被带去电视台录像宣传如何优待俘虏。这种场合，他会拿着凳子砸自己的脸，把自己砸的鼻青脸肿，或者拿刮胡刀把自己脸上刮的都是血，使敌人没法拿他做宣传。在这种情况下往往会产生两种人，一种是觉得过不了多久我们就会被释放，美国政府会救我们；另一种是认为自己没有希望了。斯托克戴尔认为这两种态度都是不可取的，他认为首先要有信心，总有一天自己会被释放的，但是也不能盲目乐观，因为这很可能是一个漫长的过程。正是靠这种理智的乐观使他后来发明一种使得监狱里其他的美国俘虏兵可以互相联络。在历尽八年的磨难后斯托克戴尔终于获释。他出狱后,根据他与在美国的太太的书信，写了一本书，叫做《战争与爱情》(In Love and War)。斯坦福有个教授用他做例子，命名为斯托克戴尔原则, 来阐释成功企业应有的坚忍不拔的精神，即将种种难以忍受的经历变成人生的一大财富（I can turn the experience into the defining event of my life, which, in retrospect, I would not trade）.艰难，挫折，你是不能选择的，当上帝把不幸降临到你头上的时候你可能毫无办法，但是你可以选择怎么来面对。正如有人对命运的解释为“你无法选择自己会遇到什么，这就是命，但是你可以决定如何面对，这就是运。” 你经历面对的过程最后将变成你个人独特的历史与经历。所以斯托克戴尔说, 这种艰难曲折的经历, 是金不换的. 丰富你的经历，因为它造就了你这个独特的人。每个人的经历，你去了哪些地方，交了什么朋友，经过什么事件，最终都阐释了“你是谁”。今天我可以站在这里讲这么多东西，也正是因为我有这么多经历去定义我自己。人的品质, 魅力, 个性, 往往是从艰难挫折中发展出来的。

人的性格往往是在困难中发展完善的，布克•华盛顿（ Booker Washington）是美国早期的反种族歧视的黑人领袖，他有过这样一句名言：“衡量成功的标准, 不是你最终达到的目标，而是你克服的多少困难而达到那个目标。” 同样的成就，经过艰难困苦后达到的，我想会更有意义。很多人知道兰斯•阿姆斯特朗（Lance Armstrong）是一名无出其右的自行车运动员，他在环法自行车赛连续7次获得世界冠军，环法自行车赛可以算是所有运动里面最艰难的，但是更值得惊讶也更让人肃然起敬的是在1996年，他得了睾丸癌，并且扩散转移到脑子里，他做了手术和化疗，一般来说能活下来就不错了，但是他在患病以后，还连续7年参加世界上最难的运动并拿到冠军，这简直就是不可思议的。他后来写了一本书，It's Not About the Bike（中文书名为《阿姆斯特朗传》），他说自己在成功之外的东西更值得体会和学习，所以这本书叫做It's not about the bike，他说“假如没有癌症的话，我还不一定能赢环法自行车赛，它给了我新的力量。”是癌症这个经历造就了今天的阿姆斯特朗，使他变的与众不同。

我最后的建议是，你到底做什么不重要，重要的是做自己喜欢的事情。而要做自己喜欢的事情就要努力去发现自己真正的兴趣与热情所在。当你做这个事情的时候你要想办法追求最好，追求卓越，在追梦的过程中，你会有一个精彩的过程，一个辉煌的人生，追求每一天的过程，享受每一天，快乐每一天。一言以蔽之，做个好梦，然后去实现它。

谢谢大家！

附： goal vs process II.pdf

[转载]科学之外，学些什么
——访神经科学家鲁白博士

第一次见到鲁白博士是在2007年约翰霍普金斯大学（Johns Hopkins University）神经生物系的一次讲座上，对他和他的演讲留下了非常深刻的印象。在讲座之前，有一个讲演者和学生的互动午餐。记得鲁白博士健谈，博学，平易近人，而且不同于别的演讲者，他会时不时反问学生一些我们不常思考的问题，鼓励我们去想一些大的图景。另外，让我非常佩服的一点是，鲁白博士非常了解美国本土文化，同时在生活研究中又很好地融入自己的中国背景。他的研究讲演中就提到了他发现并提出的著名的神经生长因子BDNF的阴阳学说，借用传统中国道教的一个概念将BDNF和它的前体在脑内的拮抗性作用恰当而生动地描绘出来。

今年十一月初听说了采访鲁白博士的任务，我非常欣然地接受了，这是一个难得的机会聆听成功前辈的教诲。

采访鲁白博士之前，我从网络上搜集他的信息，了解到：1985年，鲁白赴美国康乃尔大学（Cornell University），加入著名神经生物学家Ira Black教授的实验室攻读博士学位。1990年，鲁白在洛克菲勒大学（Rockefeller University）和哥伦比亚大学（Columbia University）进行博士后研究，师从诺贝尔奖得主Paul Greengard教授和著名神经生物学家蒲慕明教授。仅三年之后，他就在Roche分子生物学研究院开始独立研究工作，1996年将实验室移至美国国立健康研究院（NIH）。现在鲁白博士是国立健康研究院儿童健康与人类发育研究所（NICHD）神经发育研究室主任，美国国立健康研究院精神健康研究所（NIMH）基因、认知与精神项目(GCAP)副主任。他的实验室主要研究神经营养因子对突触可塑性的影响。鲁白博士在美国科研生活二十余年，不忘关心中国科研的发展，他曾协助创建中国科学院神经科学研究；组织中国国家自然科学基金会海外评审团；首次在中国主持召开在国际生物学界享有顶级声誉的Gordon Conference；如此种种，不一而足。

约见鲁白博士是在周六中午NIH所在的Bethesda的一个星巴克咖啡店里。博士非常准时，穿着休闲但精神，他绅士友好地请我和我的朋友咖啡。坐在室外享受着晚秋中午美国东海岸的清风，我们的谈话就在轻松愉快地氛围中开始了。

鲁白博士简单回顾了自己的留学历程：初生牛犊不畏虎的自荐，Ira Black教授的热情回应，纽约的打工兼学英语等等。作为一个改革开放后第一批自费留学的中国学生，鲁白博士的经历是当年这些“开拓者”们的典型代表。1985年刚到美国不久，当时加州伯克莱大学校长田长霖教授的讲话给胸怀抱负的鲁白留下了极为深刻的印象。田长霖教授是美国主流研究学府第一位华裔校长，他在纽约Chinese Institute的演讲中提到中国人如何在美国社会成为杰出人物时说了两点：做一个美国人；做一个中国人。做一个美国人，就是要努力融入美国社会主流，学习美国的文化，历史和精神。除了学习专业知识和技能以外，田教授提议多花些时间读美国报纸，读美国书, 看美国电视，交美国朋友。鲁白博士更是倡导广泛涉足西方的音乐艺术体育社会人文 然后就是坚持做一个中国人。 如果只是接受欣赏西方的生活习惯, 思维方式和文化精神, 我们至多也只能成为一个香蕉 (黄皮白心)。 要做到这点绝非易事。田教授建议我们要下功夫学习精通中国的历史和文化，在合适的场合将中华文化的精髓作恰到好处地表达, 传播。鲁白博士说他现在体会到,我们在西方社会的价值,很大程度上取决于我们的中国背景和对东方文化的修养。 对东西方文化大融会贯通, 使我们对很多问题有与众不同的见解, 处理事物的方式也有独到之处。

聊到这里，鲁白博士兴奋地提议今天的访谈就不一定要局限在他自己留学期间的科研生活了，他倒是非常愿意结合自己的经历和常年的经验来讲一讲术业专攻之外，我们留学还能学并且应该学一些什么。这个意料之外的变更让我意识到这将是一个非常有趣的谈话，也领教了鲁白博士不按常理出牌的本领。因此，我将原本的采访提纲抛在一边，开始“海阔天空”地与博士聊了起来。

鲁白博士觉得留学期间不仅应该学习国外先进的科研技术和杰出科研工作者思考问题的方式，还应该有意识地培养自己将来能在社会上起到大作用甚至成为领导者的各种能力。主要是三方面：领导才能，交流能力和社交本领。

关于领导才能的问题，鲁白博士告诉我他今年初在北京大学讲过类似的讲座。他特别提到阅读人物传记是学习成为杰出领导的一个好方法。当场他就列举了不少商界巨擘的自传，他传或者经验传授型书籍，甚至是国内电视剧，涉及的名人包括美国通用电气公司CEO杰克韦尔奇（Jack Welch），多家大企业的资深CEO路易斯格斯奈尔（Louis Gerstner），以及斯坦福教授吉米科林斯（Jim Collins）。当时我就为博士的博学和广泛兴趣所折服。鲁白博士从他所阅读的书籍以及自己的经历中提炼出三点优秀领袖的品质：远见，勇气和个人魅力。具有远见的领导者会以“倒叙”的方式做事情，也就是料想到5年甚至更久以后的情形而再回到现在来设计行进步骤。有勇气的领导者敢于冒险，敢于承担风险，承认错误，耐压而又有冲劲。有个人魅力的领导者能够以自己的卓学，见识，才能以及优良品质吸引聚合一个团队并有效指挥他们的行动。在这期间，鲁白博士旁征博引实例以及名言来阐述自己的观点，令人信服。他提到在实验室努力工作的留学生们也要注意培养自己的领导才能，为今后领导一个实验团队，甚至管理一个研究机构打下基础。虽然科学领袖需要具备有别于其他领域，比如商界领袖的一些特性，但以上三个品质是通用并且极为重要的。

学会交流在当今这个开放但是信息膨胀的社会十分必要。“酒香不怕巷子深”的古语已经不再适用，只有交流才能让自己的好酒被别人品尝并且欣赏，否则只会被掩埋在鱼龙混杂的百味之中而被人忽略。交流的方式主要有两种，口头和书面。在这次访谈中鲁白博士着重讲述了如何学会有效地口头交流。对于未来的科研工作者，口头交流主要出现在四种场合：正式讲演，面对面交谈，辩论式谈判以及休闲聊天。

对于我们来说，最为熟悉的演讲是在会议上介绍自己的研究工作。好的演讲在内容上往往避免流水帐式报数据，而是在一个明细的主旨思想下有条理地分述，将研究工作放在一个大的背景环境下以阐述其重要性或者历史意义；在表达上，好的演讲者往往通过语调的抑扬顿挫来突出重点。鲁白博士强调，在演讲风格上，没有唯一或最好之说，因人而异，因场合而选择最合适的。有的演讲幽默风趣，有的演讲简洁明了，有些以情动人，有些引人思考，如何选择适合自己的演讲风格颇有讲究：多听不同风格的演讲，之后多与同学交流点评。当轮到自己演讲时，多注意搜集反馈意见，尤其是中肯详细的建议和批评，而不是泛泛的夸赞，以这些意见为目标不断改进今后的演讲。

对于不少中国留学生来说，与外国人自如地休闲聊天是口头交流中的一大难点。美国学校流行联谊（Happy Hour），一般是周末时，全系的人聚集在一起，喝着啤酒，自由与任何人讨论学术或者非学术的话题。这种活动为大家提供放松心情，互相认识，了解各个团队工作的极好机会。往往通过短短的Happy Hour，我们得以认识系里不常遇见的研究生和导师，得以知道每个实验室大致干点什么。不少课题以及合作机会最初起始于Happy Hour中的“闲聊”，可见这是一个有效交流的良好平台，为此，几年前的国际神经生物学年会的中国学者联谊上，麻生理工大学的沈华智教授Morgan Sheng）关于如何参加美国学校的联谊（Happy Hour）做了一个演讲。鲁白博士向我介绍在那次演讲中提到，中国留学生应该主动训练自己在联谊中畅通无阻地交流，可以为自己定下一些规矩，包括：不要和自己的朋友一起去联谊；不要在一个谈话圈中讲话超过二十分钟；每次联谊交至少一个新朋友。不和自己的朋友一起去联谊是为了避免只和局限的这几个朋友聊天，不在一个谈话圈中待太久是为了有效实现与最多的人接触认识，至少交一个新的朋友是为了避免只和熟人聊天。这些看似硬性的规定能够帮助我们更好的体验真正的“联谊”。听到这里，我不禁问鲁白博士，很多时候我们面临着与外国朋友没有话题可聊的尴尬，如何能够待在一个谈话圈里。博士重新提到田长霖教授的讲话，说：应该事先预备自己多读一些书，多了解一些新闻，具备“谈资”，这样就容易吸引谈话，让自己更为主动。

最后，鲁白博士谈到社交本领的培养。他说，一般我们会有三种社交圈：专业社团，本单位和文化社交圈。社交是现代人生活中一个极为重要的部分，在美国的许多中国人忽视扩充和养护自己的社交圈，逐渐被边缘化而因此失去了许多机会，工作也很难得到别人的肯定。我们没有办法怨天尤人，因为人的本性让我们总是更倾向于去找朋友或者熟识的人，如果我们没有相应的社交圈，机会永远也不会找到自己的头上来。专业社团社交圈就是你的同行，往往在研究领域相关的会议和活动中可以遇见，这个社交圈的大小由你从事的研究领域界定。界定越严格，圈子越小。社交能力对专业人事在本行业中被认可极其影响力的大小有很大关系。 本单位社交圈由领导，同事和部下构成。他们对你的工作产生直接影响：领导给予支持和提拔，同事之间的合作, 交流和共事，部下的忠诚和齐心协力工作, 对事业的发展和生活的快乐极为重要。文化社交圈对于海外留学生来说有着特殊意义，通常是在国外的中国人自发组织起来的，比如约翰霍普金斯大学中国学生学者联合会。而海外学子也都有很强的中国情节, 愿意以各种方式对中国的发展做贡献。社交能力的强弱, 对这一部分生活的质量会有较大的影响。

鲁白博士在谈到如何形成和维护自己的社交圈时说了几条经验参与感，不同于Happy Hour里的三言两语的“参与”，一个稳固的社交圈的形成需要我们以不求回报的服务精神投身到社交圈内的活动中；主动权，我们不受现成组织的限制，可以自主建立新的社交圈，鲁白以当年他和饶毅在上海第一医科大学首开文章阅读会和各种讲座为例，鼓励留学生培养主人翁意识；真心待人，是获得别人信任，保持友善交往的重要条件；结交几个铁杆朋友，背后的支持赞扬和雪中送炭的帮助让我们有机会结识真心朋友。

结束访谈前，鲁白博士回顾留学在外多年，别人对他最高的评价是当年博士后导师在推荐信里写他是“一个非常有趣的人”，能够给别人带来新鲜有趣的想法。看得出，博士非常享受这种通过无偿给予而获得快乐的生活。他提到美国总统林肯（Abraham Lincoln）曾说过：In the end it's not the years in your life that count. It's the life in your years。 大致意思是说人生不在乎活了多少年，关键在于怎么活的。在这里我非常感谢鲁白博士能够将这些宝贵的人生经验与我们分享，至少让我认识到留学这个平台不仅提供扩充知识的机会，更给予我们为社会更多贡献的可能，以此收获成功幸福的人生。

约翰霍普金斯大学  张颖心