1、
记忆的规律
(一) 记忆的阶段
I. 瞬间记忆（感觉记忆）
II. 短期记忆
III. 长期记忆
I. 瞬间记忆
A. 也称为感觉记忆，是外部刺激传送到感觉记忆体。
B. 记忆保持时间只有0.25到2秒。
C. 瞬间记忆使我们能够做一些连续性的活动如驾车、走路等。
D. 瞬间记忆是短期记忆准备行动的前奏。严格地说，瞬间记忆还是没有形成记忆痕迹。如果去注意瞬间记忆阶段的外部刺激，就能开动短期记忆。
II. 短期记忆
A. 短期记忆储存资讯的时间没有一致。有些人认为不超过一分钟，另一些人认5秒到数个月都可称为短期记忆。
B. 记忆痕迹有随着时间的消逝而自动消退的特征
2、在这阶段也很容易受到其他资讯干扰。
C. 短期记忆的一次储存量大约是5到9个资讯。例如7个数字很容易就被记住，如果是要记20个数字，我们便会很主动地把它分成更小的记忆块来促进记忆。
D. 通过复习，一点一滴储存在短期记忆的资讯会转入长期记忆。
III. 长期记忆
A. 长期记忆的容量是惊人的，而且似乎是无限的。
B. 有些心理学家建议超过三个月的记忆储存称为超长期记忆，而三个月以下的记忆储存才称为长期记忆。
C. 在短期记忆阶段的资讯，如果没有复习，是不会转入长期记忆。除非在获得资讯时，感觉器官受到很强烈的刺激，例如亲眼看见一架飞机在面前爆炸。
(二) 记忆的步骤
I
3、 获取资讯
II. 保持资讯
III. 提取资讯
I. 获取资讯
I. 获取资讯是识记的过程，也是记忆的开端环节。
II. 可分成有意或无意识记两种
III. 有意识记是有预定目的，自觉地运用方法的识记任务
IV. 无意识记是无预定目的，也没有采用记忆方法，不随意和偶然的留下痕迹。
II. 保持资讯
A. 保持是资讯的储存，是记忆的中心环节。
B. 保持资讯是记忆痕迹的巩固过程。
C. 在记忆痕迹的巩固过程中，识记材料很容易受到其他资讯干扰。
D. 复习是巩固记忆痕迹最好的方法。
III. 提取资讯
A. 提取资讯可分为再认和回忆两种。
B.
4、 再认是对曾经感知过的材料再接触而认得出来，所要提取的对象有呈现在主体面前，例如对某人的脸孔觉得熟悉。
C. 回忆是曾经感知过的材料不在主体面前而在头脑重现的过程，例如回忆某人的名字。
(三) 记忆的种类
I. 听觉记忆
II. 视觉记忆
III. 动作记忆
I. 听觉型识记者
A. 较喜欢声读或阅读时虽然没有声音，但口唇会动。
B. 较易记住声调，音律。
C. 对讨论过的材料记得比较好。
D. 比较易受到杂音的影响。
II. 视觉型识记者
A. 阅读的速度较快。
B. 对看过的比听过的材料记得比较好。
C. 比较不容易受到杂音的干扰。
III. 动作型识记者
A. 动作记忆比其他的感官记忆保持得更长久，例如骑自行车、游泳等。
B. 舞蹈员、琴师等，都是动作型识记者。
C. 多种感知器官协同活动，可使识记材料在头脑建立更多联系，而大大提高记忆效果。
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