研究性学习活动课题材料(杜白兄).doc

长沙市南雅中学

研究性学习活动课题材料
课题名称 中学生睡眠状况调查
课题类型 □社会科学类 □自然科学类 □项目设计类
研究时间 年级、班级 高1205
课题组组长 李杜白 指导老师 熊小强
课题组成员：
1
李杜白
6
陈雨星
2
王伊心

7
官至昂
3
谢昊枫
8
张洁
4
李书怡
9
廖解
5
彭凯
10

材 料 目 录
1
调查背景
10

2
调查内容
11

3
调查目的
12

4
调查意义
13

5
条件分析
14

6
研究方法
15

7

16

8

17

9

18

长沙市研究性学习活动表格填写说明

1、《课题开题（成果）答辩过程记录》、《研究性学习成绩评价与学分认定表》由相应参加评审老师填写，其它所有表格均由学生课题组成员填写。另外，《研究性学习成绩评价与学分认定表》中的课题组成员的等级系数由课题组长填写。
2、各课题小组根据所选主题（如社会科学类、自然科学类、项目设计类）填写相应表格，课题完成后将材料整理好并在封面编好目录。
3、如材料中表格太少或不符合要求，可由课题组复印或自行设计表格，对课题所涉及的一些照片或文献材料请放到附录后面。

附：长沙市普通高中“研究性学习活动”考查指导意见

（一）研究性学习活动要求
高中三年，学生必须完成至少2个不同类型（如社会科学类、自然科学类和项目设计类等）的课题研究，每个主题必须提供的考查证据如下：
社会科学类主题：课题开题报告（2000字以上）、课题开题答辩过程记录、活动实施过程中收集的文献资料一份、访谈提纲一份、访谈记录一份、调查问卷一份、调查报告一份、活动过程照片5张、小组阶段交流记录一份、结题答辩记录一份、研究报告（3000字以上）、活动小结一份（300字以上）；
自然科学类主题：课题开题报告（2000字以上）、课题开题答辩过程记录、活动实施过程中实验方案一份、实验记录一份、实验研究报告一份、活动过程照片5张、小组阶段交流记录一份、结题答辩记录一份、研究报告（2000字以上）、活动小结一份（300字以上）；
项目设计类主题：课题开题报告（2000字以上）、课题开题答辩过程记录、活动实施过程中的设计方案一份或制作的模型一个、活动过程照片5张、小组阶段交流记录一份、结题答辩记录一份、研究报告（2000字以上）、活动小结一份（300字以上）。
（二）考查方式
1.所有参加考查的学生填写《研究性学习活动考查登记表》
2.提交以下材料：
（1）提交每类课题的过程材料
（2）提交成果鉴定表（包括自我鉴定、组内鉴定、指导教师鉴定，由学校根据实际情况设计）。
3.由学校综合实践活动课程考查领导小组组织教师，按照《研究性学习活动考查评分表》，逐项评分，评定学生成绩。
4.公示学生成绩，接受学生申诉和意见反馈，学校综合实践活动课程考查领导小组最终进行成绩认定。

课题开题报告
课题名称

主导课程

课题组长
李杜白
指导教师
熊小强
开题时间

课

题
组
成
员
及
分
工
姓名
班级
分工
李杜白
1205

陈雨星
1205

李书怡
1205

张洁
1205

王伊心
1205

谢昊枫
1205

彭凯
1205

官至昂
1205

廖解
1205

唐炜杰
1205

研究背景:
我的一位同学，他曾经有这样的经历：
在期末考试的那段时间里，因为考试的压力大，同学们都异常的紧张，老师也在不断强调高一期末考试的重要性，他那几天晚上就寝后，在脑海里一次次的浮现数学的几何体，函数图像、英语的词组单词、物理的牛顿力学三定律、化学的离子方程式······心跳也是一次比一次快，耳朵里的心跳回音让他心烦意乱。本也是冬天，外面的寒风在窗边咆哮，背着安静的环境渐渐的放大。他却丝毫感觉不到睡意，在床上辗转反侧。
夜深了，同学们的鼾声也出现了，他在女里的让自己睡着。但是却像是夏天的猫头鹰一样，眼睛瞪得大大的，死活也不屈服的闭上。他一遍又一遍的看表：“11点、12点、凌晨1点、2点······”
终于，在4点多时他还是挺不住了，疲惫袭来，他迷迷糊糊的睡着了。6点半的吹哨声如期而至，就像是军号一样一股脑的挤进了他的梦里，他还是被闹醒了，眼睛却丝毫不争气的紧闭着，无论他多努力、多理智也无济于事。
没有办法，最后的结果即使出乎意料有事在意料之中——他请了一上午的假在寝室里补觉！
我想，他这样不仅耽误了一上午的大好时光也破坏了自己的生物钟，让自己身心俱疲，这样做又怎么在期末考试打个胜仗呢？
我们左思右想问题就出在睡眠上！
没有合理的睡眠时间，睡觉的习惯，睡眠的方法就会像他这样，在一个好时光里没有任何作为、任何效率！
的确，现在的高中生普遍存在这个问题，连续多高三的备考生都无法处理好，导致许多学生甚至在高考那样残酷、紧张的战场上竟然睡着了。
所以，我们成立了这个研究小组来考虑这个问题的严峻程度。
研究目的与意义：(为什么研究)

列林曾说过，会休息的人才会工作。作为学生的我们更应该如此。
关上了文言文的之乎者也，结束了数学的函数几何，离开了英语的时态语法，下完晚自习的学生们应是十分疲倦，一沾枕头便能倒头就睡，以更好的迎接新一天的学习，但是，有部分学生却休息的并不好，甚至彻夜失眠，影响第二天的学业。
网上显示，人如果长时间过子时(23点-1点)不睡，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。
高中的学习十分紧张，每一节课都不能忽视，所以健康成为我们最重要的基础。而睡眠又是对于健康的最好保重，所以一旦睡眠不佳，身体一定会有所影响，随之便会影响我们的生活学习，若睡眠不佳已成为一种长期的表现，那情况会十分不妙。
因此，我们小组希望能够通过这一次的调查研究，能够帮助部分睡眠不佳的同学恢复良好的睡眠，以更好的学习和生活。

研究内容：（研究什么）
睡眠不佳的原因有许多，而睡眠时间（此处指时间长度及起始时间点）、睡前活动、睡眠环境这三个因素是我们小组所决定要探究的。
睡眠时间长度的重要性不言而喻，而睡眠的起止时间也同样重要，如果错过了睡眠的最佳时机，那么睡眠质量一定会受到影响，那么最佳时机是什么呢？
睡前活动是我们调查的重点，因为这一点是寄宿学生和走读学生都能自我控制的，良好的睡前活动有利于更早的入睡，所以，怎样的睡前活动也是我们需要了解的。
国外某知名大学曾经做过实验，植物放在明亮或黑暗的环境、温暖或寒冷的温度下度过夜晚，对植物的生长有不能忽视的影响，而网上也有说法，人们应尽量在黑暗的环境下睡觉，那么，网上的说法是真是假？人是否也像植物一样对睡眠环境有要求？
我们将扣住以上三大点来进行课题研究，制定相关计划，询问有关专业人士，写出有关调查问题，并给出我们的合理解答。

研究方法：
1、 调查问卷法：制定合理的调查问卷，广泛征求同学们的答案，对此进行整理与分析，组员进行开放的讨论与交流。
2、 询问专家法：把我们的疑问向请教学校的专业教师（或社会上的专业人士），记录他们的解答。

课题研究计划：（如何研究）
1.查找文献。找寻相关资料如睡眠的作用 睡眠的负面影响等。 2.问卷调查。主要调查同学们平常的睡眠习惯等。

（一）资料 ：睡眠有六大益处
　　1消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
　　2保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
　　3增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
　　4促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。
　　5延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。
　　6保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
　　还有一些负面影响
　　1.睡眠不足将导致学习精神不集中，记忆力减退，学习效率降低，作业错误率升高，上课容易打瞌睡。
　　2.人体入睡1小时后，大脑松果体开始分泌激素，刺激人体的成长。睡不好，孩子很可能会长不高。
　　3.失眠时人的交感神经就一直处于亢奋状态，会出现心跳过快、焦虑的症状。这些对消化、情绪都有影响，人会很暴躁，影响判断力。
　　4.长期睡眠不足还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症疾病的发生，对学生身心健康造成严重影响。
预期研究成果：
所得结果能帮助同学们解决睡眠不足，压力过大等问题，让学生学会合理安排时间，激发同学们学习的积极性。

研究性学习活动小组阶段交流记录
课题题目：
交流时间：
活动地点：
参加交流成员：
交流内容：
1、目的（解决什么问题）：

2、形式（小组讨论、访问专家、实验、查阅资料、调查、实地测量等）：

3、 过程：

4、结果（得到什么结论、解决了哪些问题、是否完成了预定目标和计划、出现了什么新问题等）：

记录者：

调 查 问 卷（社会科学类）

调 查 问 卷（社会科学类）

性别： □男 □女

你对自己的睡眠质量感到满意吗？
□满意 □不满意

你失眠的频率？
□从不 □偶尔（一星期一两次） □经常（两三天一次）

一、 睡眠时间
1、 你一般从几点开始睡觉？
□9-10点 □10-11点 □11-12点 □凌晨以后
2、你的睡眠时间一般长达几小时？
□6小时 □7小时 □八小时 □九小时 □十小时

二、 睡前活动(这个……不要想歪了……)
1、 你在睡觉前经常会
□听歌（跳至2）
□做运动（跳至3）
□看书（跳至4）
□什么都不干
□其他： 聊天
2、你一般会听什么类型的歌
□抒情 □摇滚 □古典 □轻音乐
□其他：
3、你一般会做什么运动
□仰卧起坐 □俯卧撑 □压腿
□其他：羽毛球
4、你一般会看什么类型的书
□漫画 □小说 □教科书
□其他：

2、 睡眠环境
1、 你是否开灯睡觉？
□是 □否
2、你是否开空调睡觉？
□是 □否
3、你的房间里是否有植物？
□是 □否
4、你认为还有什么环境因素能影响你的睡眠？（好坏皆可）
答：周围环境

课题研究报告

课题研究报告

课题开题答辩过程记录
课题题目：
班 级：
课题组成员：
指导老师:
主导课程:
相关课程：
A：开题报告（书面）：
立题的科学性
好 较好 一般
立题的可行性
好 一般 较差
课题的研究内容
清楚 一般 不清楚
任务分工
明确 一般 不明确
研究计划内容
完整 一般 不完整
计划进度

合适 一般 不合适
课程活动形式
合适 一般 不合适
预期成果
合适 一般 不合适
B:方案评审（陈诉、回答问题）：    
1、开题报告陈述（10分钟、回答问题）：
条 理
清楚 一般 不清楚
学科运用
好 较好 一般
语态、仪表
好 较好 一般
时间运用
合理 一般 较差
2、回答问题（5分钟）：
应答能力
高 较高 一般
正 确 性
好 较好 一般
小组合作性
好 较好 一般
时间运用
合理 一般 较差
综合评价（报告是否通过，提出修改建议）：

开题报告成绩（百分制）：

  评审小组：（签名）
课题成果答辩过程记录

课题题目：
班级：
指导老师：
主导课程：
A：成果报告（书面）：
课题成果
清楚 一般 混乱
报告内容
完整 一般 不全
成果达成度
好 较好 一般
成果的可靠度
好 较好 一般
成果的可信度
好 较好 一般
成果实际水平
较高 一般 较低
材料的完整性
完整 一般 不全

B:成果答辩：
1．陈述（10分钟，阐述课题的实施过程、主要成果、主要收获）：
条理
清楚 一般 不清楚
成果展示
好 较好 一般
语态、仪表
好 较好 一般
时间运用
合理 一般 较差
2、回答问题（5分钟）：
应答能力
高 较高 一般
正 确 性
好 较好 一般
小组合作性
好 较好 一般
时间运用
合理 一般 较差
课题成果综合评价：

课题成果评审总成绩（百分制）：

评审小组：（签名）
研究性学习成绩评价与学分认定表
课题名称

主导课程

班级

指导教师

活动小结

课题组课程成绩（Q）： 

课题实施时间

课题组成员课程成绩：{课题组课程成绩(Q)×个人评议等级系数(R)}
姓名
等级系数
成绩
学分
等级系数说明(分四等)

甲等（R=1．2）：出色完成分担的任务，起到了骨干作用。
乙等（R=1）：能够参加并完成自己分工的任务。
丙等（R=0．8）:基本能够参加活动完成课题组交给的任务。
丁等（R=0．6）:参加活动不积极或没有完成课题组交给的任务。

成绩及格的学生获5个学分，不及格的必须重修，个别特别优秀的学生可奖励1-2个学分。

课题组组长：（签名）
指导教师：（签名）
教务处意见：（盖章）

附录（包含文献资料、照片等）