1、队列基本知识训练1.培训对象：维序员培训目标：讲解动作要领100%；纠正不足 100%；训练方法100%掌握。2.课间约定：1233.教学方法：1、我说你听；2、你说我听；3、我做你看；4、你做我看；5、纠偏。4.三个步骤：能用语言说的，不要用动作；能自己做到的，不要上手纠正；1、讲解；2、示范；3、纠正5.主要内容：一、单兵队列动作二、班组训练6.一、单兵队列动作主要内容：一、立正二、稍息三、跨立四、敬礼五、停止间四面转法六、齐步与立定七、跑步与立定7.一立 正8.立正:两脚跟靠扰并齐两脚尖向外分开约60度9.立正:两腿挺直两肩要平，稍向后张10.立正:两臂下垂自然伸直 手指并扰自然微曲，拇
2、指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝11.立正:头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视12.动作要点：三挺，三收，两平，一正。三挺挺腿：两腿并扰挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显的缝隙，两脚向外开约60度；挺胸：腰部自然，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展；挺颈：颈部挺直，贴于后衣领。三收收小腹；小腹微收，同时上提；收殿部：殿部肌肉紧缩上提；收下颌：下颌自然微收。两平两肩要平；两眼平视正前方。一正头要正。两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽微在同一垂直线上。立正:13.常犯毛病：偏头 斜肩 两眼斜视纠正方法：1、定型；2、往反方向纠正。14.常犯毛病：驼背 涵胸纠正
3、方法：1、定型；2、靠墙；3、颈部挺直，贴于后衣领15.正确姿势错误姿势16.二 稍 息17.稍息：18.稍息动作要点：两快、两准、一稳。两快：出脚快；用脚腕用力量，左脚顺脚尖方向前伸的速度要快。收脚快；用脚腕的力量，左脚收回靠扰右脚的速度要快。两准：左脚伸出的方向正，距离准；脚收回的位置准。一稳：出脚时身体要稳，上体保持立正姿势。19.常犯毛病：稍息直接朝前稍息过大纠正方法：在地板上找一条直线，以此为基准，来回做。20.对比:21.三跨 立22.跨立：23.跨立：24.跨立：动作要点：两快、两准、一稳、一协调。两快：左脚向左跨出的速度要快；两手后背的速度要快。两准：左脚向左跨出一脚之长的距离
4、要准；左手握右手腕的位置要准。一稳：左脚向左跨出和两手后背的同时，上体要保持正直稳固。一协调：左脚向左跨出和两手后背的动作要协调一致。25.常犯毛病：右手握左手左手握右手臂纠正方法：讲解要领反复练。26.常犯毛病：两脚不平行跨脚过大纠正方法：在地板上划一直线，定好标准，来回做。27.跨立正确姿势跨立错误姿势跨立正确手势28.四敬 礼29.30.拱腕翻腕踏腕常犯毛病：纠正方法：1、定型；2、讲解要领来回做。31.偏头常儿毛病：纠正方法：1、定型；2、讲解要领来回做。32.敬礼正确姿势敬礼错误姿势33.五停止间四面转法34.向右转：35.常犯毛病：纠正方法：1、讲解动作要领；2、分解练习靠脚甩腿转
5、体甩手36.六齐步与立定37.约75CM 75CM 约25CM 25CM 约30CM 30CM 约25CM 25CM 38.齐步走正面照39.动作要点：走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。走直线：两脚尖向正前，两脚内侧在一线，不要走八字步。身体稳：不扭、不晃，保持身体平稳。摆臂自然：肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕适当用力。靠脚准：立定时，左脚向前大半步，脚尖稍向外约30度，靠脚有力准确。40.常犯毛病：八字脚纠正方法：1、在地板上划一直线，沿直线行走；2、讲解要领来回做。41.后手过小常犯毛病：外张过大纠正方法：1、一步一动；2、一步三动；3、讲标准，定型。42.齐步错误姿势:43.八跑步与立
6、定44.45.约85CM 85CM 46.约5CM 5CM 行进速度每分钟170180步。47.一二三四48.常犯毛病：小臂没里合手臂没贴紧身体纠正方法：原地练习摆臂：一步一动、一步三动49.常犯毛病：纠正方法：讲解规范 +示范 +纠正手型不对50.班组训练 51.一、班组主要内容：一、班长站位二、各班带开训练三、解散与集合52.一、班长站位：1、集合53.一、班长站位：1、集合57步57步54.一、班长站位：2、带队入场55.一、班长站位：3、带队入场56.一、班长站位：3、带队入场35步57.一、班长站位：4、讲解示范整个队伍在指挥员周围58.二、各班带开训练：1、队长下达任务59.二、各班带开训练：2、带到指定位置60.二、各班带开训练：3、等待队长下达命令61.三、解散与集合：1：解散62.三、解散与集合：2：停63.2：全休注意三、解散与集合：64.3：集合三、解散与集合：65.检验综合效果66.
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