青高-耐挫力教案.doc

都江堰市青城山高级中学
加油—在运动中学习和成长
主题活动之三耐挫力
热身活动：5分钟
主题活动:25分钟
学生分享：5分钟
老师点评;5分钟
大风吹 七和七的倍数
横扫千军 马兰开花
唐伯虎“点”秋香 类别尽数
形神不一
嘿嘿哈哈
子曰
抓蜻蜓
飞盘平衡赛
搬运工
不倒翁
跳绳跑对抗赛

热身活动：
v 标题一: 七和七的倍数（拍七令）
v 设备 /道具: 五
v 活 动 场地: 不限
v 程 序: 1、所有同学围成一个圆圈，面向圆圈中的组织者。
v 2、按照一定的顺序，从1开始报数。当报数到含有7（7、17、27、37等）或者7的倍数（14、21、28等）时，不要报出声来，需要轻轻击掌一次，下一个同学继续报数。
v 3、如果有同学报错数，或者没有按照要求击掌，将获得一次单独表演的机会，模仿一种动物的叫声或者动作等等。
v 4、如果没有同学报错数，那么给与全体学生一个鼓励。
v 标二: 马兰开花
v 设备 /道具 无
v 活 动 场地: 开阔的空间
v 建议持续时间： 5分钟
v 程 序: 1、所有同学围成一个圆圈，面向圆圈中的组织者。
v 2、同学们全体围着圆圈开始走动，一边慢慢走一边说“马兰花，马兰花，马兰开了几朵花？”组织者回答说马兰开了几朵花，这个几代表着几个同学成为一个小组。如：同学们说“马兰花，马兰花，马兰开了几朵花？”组织者回答“马兰开了3朵花。”那么同学们要立马要分别组成3人小组。
v 3、如果有同学没有按照要求成功组成小组，就要获得一次表演或者接受惩罚的机会。
v 标题三: 类别尽数
v 设备 /道具: 无
v 活 动 场地: 不限
v 程 序:1、所有同学围成一个圆圈，面向圆圈中的组织者。
v 2、组织者说一个类别的词语，如“水果”，“蔬菜”等。
v 3、按照一定的顺序，从第一个同学开始说这一类别的一种物品，如“香蕉”，并拍手，拍几下，中间间隔几个人不说。如拍手3下，那么接下来隔3个同学不说。
v 4、下一个同学站起来再说这一类别的另一种物品，再拍几下手，中间再隔几个同学不说，以此类推。
v 5轮到但没有说的同学，要获得一次表演或者接受惩罚的机会。
主题活动：
v 耐挫力：当个体遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力，也是一种个人遭遇突发事件袭击、生活困难或受到严重创伤后仍对未来抱有希望的能力，是一种在当前仍有困难的情况下展望未来的能力。
v 主题故事：《不一样的拳击手》、《雕刻大师》、《一次成功就够了》、《招聘》等
v 强化主题游戏之一
v 标题: 飞盘平衡赛
v 设备 /道具: 飞盘 、障碍物
v 活 动 场地: 开阔空间
v 建 议 时间: 20分钟
v 程 序: 组织者将参赛者分为3到4个队伍，在参赛者前面找到一个空旷的地方，在每对前面约10米处方一个障碍物。第一名参赛者将飞盘放在头上，双手不可以接触配盘，走到障碍物处再返回，将飞盘交给队伍里的下一个队员。如果飞盘滑落了，将其捡起来，回到起点，放在头上重新开始。第一个完成的队伍胜利。鼓励每队为自己的队员加油鼓劲。
v 还可以增加难度，如一边颠乒乓球一边顶飞盘，或者一边运乒乓球一边顶飞盘，或者增加几个障碍物。
v 建议讨论问题：在头上平衡飞盘简单还是困难？飞盘落下后，你做了什么？有队友为你加油鼓劲的时候你感觉怎么样？
v 重要信息：（1）有一群人支持自己是我更有信心。
v （2）即使遇到了挑战（如飞盘滑落），我们也能克服。
v 强化主题游戏之二
v 标题: 搬运工
v 设备 /道具: 球四个，障碍物若干
v 活 动 场地: 开阔的空间
v 建 议 时间: 20分钟
v 程 序: 1、将全班同学分为四组。每组前面每隔十米设置一个障碍物。
v 2、需要两名同学在双手不能碰球的情况下，背靠背夹住一颗球，越过障碍物，顺利返回。然后换下两名同学。
v 3、如果球在中途掉落，则要返回起点，重新开始。
v 4、也可以将此游戏改为两个同学双手交叉相握，把球放在交叉处，运球也可以采用两个同学一只脚交叉，把球放在交叉处运球。
v 建议讨论问题：用背部夹住球简单还是困难？球落下后，你做了什么？有队友为你加油鼓劲的时候你感觉怎么样？
v 重要信息：（1）有一群人支持自己是我更有信心。
v （2）即使遇到了挑战（如球滑落，回到起点），我们也能克服。
v 强化主题游戏之三
v 标题: 不倒翁
v 设备 /道具: 无
v 活 动 场地: 开阔的空间
v 建 议 时间: 20分钟
v 程 序:1、选出8到10名自愿上前示范活动的学生。指导他们站成一个小圆圈，让学生集中注意力，强调安全的重要性。让圆圈在中间的学生向圈外（支撑者）倒过去。支撑者在中间的学生倒下之前支撑住，不让他们倒下来。
v 2、支撑：指定支撑者紧挨着旁边的组员站立，一只脚迈向圆圈上，另一只脚放在后面，膝盖略微弯曲，呈弓步。支撑者的手应该靠近中间的参与者。支撑者不能推中间的参与者，但一定要支撑住。
v 3、倒下：中间的参与者倒下的时候必须双手交叉环抱胸前，两脚并拢。“硬如树，而非软如蛇”。在倒下之前，问两个例行问题：准备好了吗？支撑者回答准备好了，并将双手伸出做好准备姿势。再问：我可以倒了吗？支撑者回答可以。接着说：我倒了！
v 可以朝不同方向倒，让每个人都感受到被支撑的感觉。要表扬参与者做得好的地方，以及为了更好地做好支撑需要改进的地方。
v 4、重复这个程序，让每个孩子都能站到中间感受一下。
v 建议讨论问题：被大家支持住站在中间的感觉怎样？你曾摔倒在地上过吗？当支持者的感觉如何？在生活中，当我们感到自己要走入低谷的时候，是谁以及我们可以用什么来支持自己重新开始恢复活力？
v 重要信息：（1）我们周围的人可以让我们免于跌入生活的低谷，能帮助我们变得坚强并战胜挑战。
v （2）我们应该尝试去寻找能在生活中给我们帮助的人而且当他们处境困难的时候我们应该主动去帮助他们。
v 强化主题游戏之四
v 标题: 跳绳跑对抗赛
v 设备 /道具: 三根跳绳
v 活 动 场地: 开阔空间
v 建 议 时间: 20分钟
v 程 序: 1、把所有学生分成三组，站成三列。
v 2、在每队前面约10米远处放一个障碍物作为标志桶。
v 3、第一名学生开始跳绳跑，爬到标志桶处再返回，将绳子交给队伍里的下一个队员。
v 4、为了使跳跃动作更接近跑步，组号采用两脚交替跑的形式。如果跳绳打在身上，也要继续加油。
v 5、第一个完成的队伍胜利。要鼓励每队为自己跳绳跑的队员加油鼓劲。
v 建议讨论问题：这样跳绳跑快乐吗？简单还是困难？
v 绳子打在身上后，你做了什么？
v 有队友的加油鼓劲你感觉怎样？
v 重要信息：（1）最好让学生自由组合成队伍，这样的组合有利于学生之间的互动。这样的跑步学生没有距离带来的压力，淡化了跑步“苦与累”意识。

耐挫力主题故事
1．不一样的拳击手
39 岁的布克利，是英国伯明翰市的一名次中量级拳击手，同时布克利也被称为“世界最
差拳击手”，在他20 年的职业比赛中，屡尝败绩,常常被打得鼻青脸肿，伤痕累累。在过去的299 场比赛中，他输掉了256 场，尤其是从5 年前开始,他就再未赢过一场比赛，甚至创下了连输88 场的“世界纪录”。但他决不放弃，屡败屡战，平时在体育馆刻苦训练，一旦接到比赛邀请，又会毫不犹豫地投入下一场战斗。
许多人都为这位“常败将军”捏把汗，按照某些国家的规则，如果拳击手接连输掉10 场
比赛，就应该被取消拳击手资格。英国拳击管理委员会也试图阻止布克利，劝他不要再去参
赛，但是由于英国目前尚无类似法规，要不要参赛还得由他自己说了算。所以布克利仍在顽强坚持，继续书写生命的传奇，你可以把他打倒，却不能阻止他重新站立起来！
布克利的目标是打满300 场。在英国伯明翰市的艾斯顿体育中心，布克利即将迎来第300
场比赛，这也将是他职业生涯中的最后一场拳击赛。大战在即，他开心地告诉记者：“当我年轻时,我是一个爱惹麻烦、经常招来警察的野孩子，是拳击让我的生活有了奋斗的目标。”在他看来，胜负早已变得无足轻重，最重要的莫过于尽情享受拼搏的快感。所有人都在为他祝福，然而“世界最差拳击手”却赢得了全世界的尊敬。
究竟什么才是失败？什么才算成功？恐怕没有人会认为布克利是失败者。就像40 年前的
那场马拉松比赛，真正的冠军早已经被淡忘，人们却永远记住了最后一名——阿赫瓦里！因为他是绝对英雄，他战胜了自己。跌倒了，再爬起来，每一次站立都是壮举；受伤了，包扎伤口重新上路，每一块伤疤都是骄傲！多少年后，当布克利渐渐老去，回首往事，仍可以问心无愧。因为自己曾经努力过，这就足够了。
人生没有成功固然沮丧，如果连失败也没有，是不是很悲哀？
2．雕刻大师
一位雕刻大师在经历了半世沧桑之后才得以成名。在每雕刻一件作品时他都用自己的心去
雕刻，用他自己的话说就是“雕刻是一项灵魂出窍的工作，如果不用心去雕刻作品，那么即使作品能够得以完成，即使它看上去栩栩如生，人们也会发现这样的作品缺少灵魂”。
这位雕刻大师的前半生拥有常人难以想像的经历：他一生下来右腿就有残疾。在母亲去世之后他就失去了所有来自亲人的关爱。父亲为他娶了一位后母，并且很快有了他们自己的儿女，而他却只能像长工一样努力干活，否则就可能吃不上饭。后来他随同乡里人到矿上当了一名矿工，从那时开始他对各种各样的石头产生了兴趣，于是自学雕刻。可是上天似乎总是不那么照顾他。在一次矿难中，他的右腿彻底残废了，但是他却为此深感庆幸，因为矿难当中有几名矿工连尸体都不完整，可他却幸运地活了下来。
矿场被封之后，他在城里边打工边钻研雕刻，到后来他居然可以用自己双手雕刻出的作品
换些生活用品了。当生活稍微有些好转的时候，后母带着孩子将身染重病的父亲留在了他在城里租住的小屋。父亲的到来大大加重了他的负担，使他原本就很清苦的生活更加糟糕了。最后他只能和父亲搬到城郊外的一处空地，然后用捡回来的东西搭盖成一个窝棚……
无论生活多么艰难，他都没有放弃成为一名雕刻大师的希望。在年过半百之时，他的愿望
终于实现了。有很多愿意在雕刻事业上有所成就的年轻人经常来向他讨教成功的方法。一位年轻人神色黯然地来到雕刻大师跟前，他说自己不可能会成功，但是忍不住还是要来雕刻大师这里，希望能得到一些成功的经验。
雕刻大师问年轻人：“为什么你认为自己不可能成功？”
年轻人回答：“因为我在这方面没有太大天分，而且也没有钱购买上好的雕刻器具，更没
有背景深厚的家庭和朋友推荐我的作品，再说我现在所处的时代实在是压力太大，竞争太过激烈了。”
年轻人一口气说了一大堆理由，雕刻大师没有接他的话，而是突然问：“你喜欢哪个季
节
年轻人仍是一脸愁苦地说：“春天花朵盛开的时候，我就会花粉过敏，实在是太苦恼；夏
天太热，让人感到透不过气；秋天万木凋零，秋风瑟瑟，心中总有一腔愁绪；冬天最糟，冷得根本无法忍受。”说完这些，年轻人迷惑地望着雕刻大师，问道：“我想向您学习成功的经验，您为什么要对我说这些呢？”
雕刻大师反问他：“你以为我是靠什么成功的？”
年轻人想了想，雕刻大师确实没有钱、没有很好的家庭背景，而且经历坎坷，于是他说：
“您有天分，您在雕刻方面的天分一定是出众的。”
雕刻大师带年轻人来到后院的一个柜子，取出其中的几件作品让年轻人看，那是一些什么
样的作品啊，雕刻技艺十分笨拙，整个作品简直惨不忍睹。这些作品就是我在钻研雕刻半年以后完成的作品” ， 雕刻大师看着一脸惊讶的年轻人说。
雕刻大师又拿出刚刚雕刻的一枝花朵对年轻人说：“如果想让自己的生命多姿多彩，那就要
付出全部努力，用心雕刻生命的花朵。如果你不用心雕刻，它就永远是一块没有用的石头。”
“没有任何人或事物能够阻止你成功，除了你自己。”这是年轻人抬头间看到的雕刻大师家里的一幅字。
5．一次成功就够了
有一个人，一生中经历了1009 次失败。但他却说：“一次成功就够了。”
5 岁时，他的父亲突然病逝，没有留下任何财产。母亲外出做工。年幼的他在家照顾弟妹，并学会自己做饭。
12 岁时，母亲改嫁，继父对他十分严厉，常在母亲外出时痛打他。
14 岁时，他辍学离校，开始了流浪生活。
16 岁时，他谎报年龄参加了远征军。因航行途中晕船厉害，被提前遣送回乡。
18 岁时，他娶了个媳妇。但只过了几个月，媳妇就变卖了他所有的财产逃回娘家。
20 岁时，他当电工、开轮渡，后来又当铁路工人，没有一样工作顺利。
30 岁时，他在保险公司从事推销工作，后因奖金问题与老板闹翻而辞职。
31 岁时，他自学法律，并在朋友的鼓动下干起了律师行当。一次审案时，竟在法庭上与当事人大打出手。
32 岁时，他失业了，生活非常艰难。
35 岁时，不幸又一次降临到他的头上。当他开车路过一座大桥时，大桥钢绳断裂。他连人带车跌到河中，身受重伤，无法再干轮胎推销员工作。
40 岁时，他在一个镇上开了一家加油站，因挂广告牌把竞争对手打伤，引来一场纠纷。
47 岁时，他与第二任妻子离婚，三个孩子深受打击。
61 岁时，他竞选参议员，但最后落败。
65 岁时，政府修路拆了他刚刚红火的快餐馆，他不得不低价出售了所有设备。
66 岁时，为了维持生活，他到各地的小餐馆推销自己掌握的炸鸡技术。
75 岁时，他感到力不从心，因此转让了自己创立的品牌和专利。新主人提议给他1 万股，作为购买价的一部分，他拒绝了。后来公司股票大涨，他因此失去了成为亿万富翁的机
会。
83 岁时，他又开了一家快餐店，却因商标专利与人打起了官司。
88 岁时，他终于大获成功，全世界都知道了他的名字。
他，就是肯德基的创始人——哈伦德·山德士。他说：“人们经常抱怨天气不好，实际上并
不是天气不好。只要自己有乐观自信的心情，天天都是好天气。”

9．招聘
某大公司招聘人才，应者云集。经过三轮淘汰，还剩下11 个应聘者，最终将留用6 个，第四轮面试将由总裁亲自主持。奇怪的是，面试考场出现了12 个考生。总裁问：“谁不是应
聘的?”一个男子起身：“先生，我第一轮就被淘汰了，但我想参加面试。”在场的人都笑
了，包括站在门口闲看的那个老头子。总裁饶有兴趣地问：“你第一关都过不了，来这儿有什么意义？”男子说：“我掌握了很多财富，因此，我本人即是财富。”
大家又一次大笑。男子说：“我只有一个本科学历，一个中级职称，但我有11 年工作经
验，曾在18 家公司任过职……”总裁打断他：“你11 年的工作经验倒很不错，但跳槽18 家
公司，我不欣赏。”
男子站起身：“先生，我没有跳槽，而是那18 家公司先后倒闭了。”在场的人第三次笑
了，一个考生说：“你真倒霉!”男子也笑了：“我不倒霉，相反，这是我的财富!”这时，站在门口的老头子走进来，给总裁倒茶。男子离开座位，一边转身一边说：“我很了解那18 家公司，我曾与大伙努力挽救它们，虽不成功，但我从中学到许多东西，很多人只是追求成功的经验，而我，更有避免错误与失败的经验！”
男子就要出门了，忽又回过头：“这11 年经历的18 家公司，锻炼了我对事物敏锐的洞察
力，举个小例子吧：真正的考官，是这位倒茶的老人！”全场11 位考生哗然，惊愕地盯着倒的老头。老头笑了：“很好！你第一个被录取了，因为我急于知道我的表演为何失败？”