站桩与千斤坠(陈代明).doc

从站桩训练到千斤坠的形成
作者 陈代明
自从千斤坠这门功夫在网上亮相以来，网上议论众说纷纭，褒贬不一，有人赞许，有人轻视，争议的话题无非围绕功力与技巧展开争议。大多数人认为，千斤坠是传统武术中的一种高深莫测的功夫，这种观点来源于一个习武者受到一人或多人的强大推力而丝毫不动所产生，而又有一部分人认为这种功夫纯属技巧，稍有武术基础的人都能掌握。到底谁是谁非，笔者对此不敢高谈，更不能妄下结论。或许中华武术本就应该在百花齐放，百家争鸣中得到进步和发展。在这里，笔者只想说，千斤坠是我们中华武术中的一项重要功法内容，是我们的先人在武术传承上留下来的极为珍贵的武术瑰宝，它是不容亵渎的。今天我们若正确认识千斤坠这门功夫，则有利于我们挖掘整理传统武术文化遗产，更好地弘扬中华武术文化。
目前在网上看到一些习武者随意模仿千斤坠，让多人去推，被推者双手采用技巧行为，让笔者实在看不下去，这种做法按现代网络术语实属作秀。
千斤坠到底是运用技巧还是功力的体现呢？
笔者认为是功力与技巧的高度结合，在千斤坠的运用中，功力起着决定性的因素，而技巧的运用属于武术的技术规范，是辅助的因素。纯粹的技巧是做不到抵挡强大的推力的。
在一些人看来，练就千斤坠这样过硬的功夫是一件很了不起的事情。对于普通人有此想法，笔者对此是持肯定态度的。这是因为，传统武术中的千斤坠的练就的确不易，它需要习武者按照正确的站桩功法要求进行长期的站桩训练才能有所成就。但笔者并不认为千斤坠神秘，也不是什么高深莫测的功夫，其原因有二：一是千斤坠只是中华武术中的一种功法体现，之所以被批上神秘的外衣，是因为过去在武术传承中由于封闭思想和保守观念的影响，致使很多人不了解这门功夫才导致了所谓的神秘；
二是：笔者认为，一个普通的武术爱好者若能在正确的师承下也同样能练就出千斤坠。这个观点或道理其实很简单。因为，我们理解的东西只是暂时不能感觉他，只有感觉到了的东西才能深深的理解他。这句深含哲理的语言道出了一个非常朴素的道理，对任何事物的理解和认识，只要我们勇于实践，亲历亲为去实践、去体会，就能加深我们对事物本质的认识。我们对传统武术中的千斤坠功夫的认识和理解同样如此。
对于笔者来讲，算得上是一位非常热爱武术健身的爱好者，而且长期从事站桩健身和站桩教学。对于千斤坠这门功夫，也曾在思想观念上经过了神秘到不神秘的认识认知过程。但在过去，自己从未想过自己能练就这门功夫。随着这些年自己在站桩上的不断训练和深入探索，对千斤坠有了较为清晰的认识，笔者曾多次在与同道朋友交流试劲，表现出接受推力的能力在逐步增大，从过去接住一人的推力，到如今接住多人的推力，可谓水到渠成。这时笔者才发现，原来千斤坠的练就，其实是一件很自然的事情，尤其是对一个长期进行站桩的习练者而言，这门功夫只是站桩功力的一种表现形式之一，它本身并不神秘，说它神秘，是因为我们不了解，或是有的人故弄玄虚与人为的炒作。
当然，笔者也承认，当今一些非常优秀的武术家，尤其是长期重视站桩训练的武术家，他们的功底深厚，能接受超出常人几十倍的推力，表现出被推者强大的内力和娴熟的功法技术。如，当今的陈氏太极拳代表人物陈小旺先生就是一位科学运用站桩技术接受龙武强大推力的典型代表。龙武先生被誉为亚洲第一大力士，能推动28吨的大卡车，却推不动一位年近7旬的老人。这就证明，凡超出常人表现出的人体能量的东西都可视为人之奇迹或称之为一种高深的功夫。
笔者未进行站桩训练之前，非常羡慕千斤坠的功夫，曾多次在家让自家小孩推我，其结果每次都被小孩推动或推歪而引起小孩一阵大笑，有时，笔者又让爱人来推，同样被其纤纤细手推动。笔者之所以说出这些趣事，源于千斤坠这种功夫的练就，同样是一个武术爱好者从无到有的过程。它神秘吗？其实一点儿也不神秘！你只要长期习练站桩，加之以正确的方法，那么有朝一日，你同样能掌握这门功夫！
然而任何事物都有两面性。千斤坠也一样。它既强大，但也薄弱。强大是因为习练者功力太深，就地一站，如参天大树。一但发劲，两脚如大树一样，扎根大地，一般人难以撼动。薄弱，是因为修炼者火候不到，功力不深，而推者的力量大大超过对方，或者是推者掌握了懂劲方法、用劲方法可将对方推动或推倒。鉴于此，所谓的推不动只是相对的或者说是暂时的，这个世界上从没有没有绝对的事情。笔者也曾说过一句话：天下没有推不动的桩，表达的是同一道理。这就是事物的两面性，也可解释为是阴阳关系的相互转化。
在我们心意拳站桩健身辅导站，成员之间经常性进行推力训练，今天你把他推动了，过一段时间，你就推不动他了。或者今天你推动了他，或许过一段时间你又把他推不动了。每个人的体质、能量、悟性不同，其功力的增长和技术掌握程度也就不同。这也是一种相互转化过程、发展演变的过程。
那么怎样练就千斤坠呢？方法同样简单。一句话：你只要坚持站桩，自然水到渠成，但是别忘了，一定要方法正确。正确的方法产生正确的结果。为此，方法是前提，毅力才是关键。只要按照正确的方法敢于下工夫，一定能如你所愿。这里我们所说的工夫就是时间，由此，站桩是一种付出，是一种修炼，是一种提升，是一种磨练。付出，是付出我们的精力和时间；修炼，是对我们身心的修炼；提升，是对我们的思想观念的提升；磨练，是对我们性情、品格的磨练，无论是付出，修炼，还是提升与磨练，都将伴随着我们在站桩的过程中得到欣喜的升华，若我们能坚持站桩并走过四到五年的艰辛历程，那么，千斤坠这门功夫也就离我们不远了。
注：该文已在2015年7期《搏击》杂志发表