1、教学设计（教案）模板
基本信息
学 科
体育
年 级
九
教学形式
教 师
王征
单 位
安阳县水冶镇一中
课题名称
《实心球》
实心球练习注意事项和方法
1由双脚前后开立，双手体前持球开始；
2身体后屈，持球上举后引至最大幅度（此时，重心靠后，腹部充分伸展，后腿略屈），此过程是身体超越器械的过程，身体在前，实心球在后；
3后腿用力向后下蹬地（向后为主），依次用力收腹，双手向前投出实心球（前上40度左右），此过程是一个鞭打动作，腿、腰、肩、臂依次发力，越到末端（手臂），向前速度越大；
4投出后，迅速交换腿跳，前脚后撤，后脚上步蹬顶地面，
2、防止出线犯规；
5从投掷线后跨出投掷区，以免犯规。
追问那扔球的速度可以怎么提升，就是应该怎样练扔球的速度？
回答先徒手或用轻的球炼，感觉速度快了，再加重量。
其实就是先练好动作的协调和发力的顺序。
记住：一定要感觉腿部的力能经过腰传递到手臂上，非常重要！
追问怎样感觉速度是快了呢?我看同学都扔得很轻松，看上去的速度和我的差不多，为什么和他们差那么远？
回答 速度差不多，主要是方向（前上40度左右）决定远度。出手后手不要用力向下带，保持在头前上位置，眼睛看前方，而不是下方。
作业或预习
列举身边的安全事故
自我评价
本节课达到了预期效果。
组长评议或同行评议（可选多人）：
胡现花：学生活动积极，充分发挥了能动性。
评议一单位： 姓名： 日期：
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
