跳绳运动对小学生身体素质影响的实验研究.doc

跳绳运动对小学生身体素质影响的实验研究闸口镇中心学校 李义摘要：发展学生身体素质是学校体育的重要目标，也是体育在学校教学中的重要价值所在。本人采用实验法、比较法、访谈法，研究跳绳运动对小学生身体素质的影响。结果显示：通过四个月的对比实验，实验班和对照班学生身体素质指标都有提高，说明学校体育对学生身体素质的影响是积极且明显的。对比对照班，实验班立定跳远平均成绩提高了13cm，对照班立定跳远平均成绩提高了4 cm，实验班立定跳远成绩提高幅度明显比对照班大。另外，实验班50米跑、肺活量和400米跑成绩的提高幅度也明显比对照班大，对照班只有坐位体前屈的提高幅度和实验班相近。可见，跳绳运动对发展小学生身体素质具有更显著的效果。关键词:跳绳运动 小学生 身体素质 1、前言 身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。1985年，1995年、2005年、2010年等几次全国学生体质健康监测数据表明,我国中小学生20多年来，除了形态方面的指标如身高、体重等增长外，反映青少年机能、素质的指标，如耐力、柔韧性、力量等指标都逐步下降。学生身体素质下降的原因，应该说是多方面的。其中，学生生活方式的改变，很少有课外体育活动的时间,是最主要的原因。因此，要提高学生身体素质，只能由学校体育挑起这副重担。体育课类型多种多样，运动方式也千变万化，在这众多的项目中，最能发展学生身体素质的项目当属跳绳了。为此，选取我校五（2）班全班为实验对象，五（3）班为对照班，比较实验班和对照班实验前后学生身体素质的变化，为体育教师更有效地利用跳绳进行体育教学，发展学生身体素质，提供一定的参考依据。2、研究对象与方法2.1研究对象以闸口镇中心学校五（2）班（62人）全班学生为实验班，以五（3）班（65人）为对照班。2.2研究方法2.1实验法实验从2011年9月12日至2012年1月12日，为期4个月，实验前后分别测试并记录数据。实验班体育课和体育活动课（我校“保证学生每天锻炼一小时”， 每班每周3节体育课,当天没有体育课的班，在每天下午的“校外活动课”中，安排一节体育活动课）在实验期间以跳绳重要体育学习内容,在常规教学的各环节中有选择性的运用跳绳项目，发展学生身体素质。对照班体育课和活动课进行常规体育教学（不学练跳绳）。本次试验选择测试立定跳远（下肢力量）、50米跑（速度）、坐位体前屈（柔韧）、肺活量和400跑（耐力）五项身体素质指标，按照国家学生体质健康标准进行检测。2.2 访谈法 在12月,随机对五(2)班10名学生家长进行家访，和家长进行座谈,了解学生的课外锻炼情况和学生身体变化。3、研究过程 在跳绳教学过程中，以丰富的跳绳技术技能学习为手段，激发学生的学练热情，采用分层教学和分组测试等教学方法提高体育课的密度，增大学生运动量，以发展学生身体素质为核心目标。为激发学生的兴趣，由浅入深学习跳绳技巧，逐步学习花样跳绳和长跳绳，让学生始终有新鲜感。鼓励学生自我展示，鼓励学生创新玩法。在实验过程中,把跳绳技巧学习与达标测试和班级跳绳运动会相结合，提高学生学练积极性。此外,在常规体育教学的各个环节，如准备活动、游戏、身体素质练习中有选择性的运用跳绳项目，发展学生身体素质。在学习新跳绳技能的过程中，为提高学习效果，将测试与教学相结合,尝试测试了1min跳短绳、双摇跳、双人并肩跳、双人前后跳。将学生分成8组，每个小组安排一名组长，专门负责测试、记录数据，鼓励学生多次重测（4项内容全部达到满分、高分、合格分别可奖励3、2、1个作业本）和课下测试，将教学效果延展到课外。同时,实验中积极开发运用的跳绳项目, 根据学生的意见设置比赛项目。共开展了3次班级跳绳运动会,第一次是1min跳短绳比赛，第二次有双摇跳、双人并肩跳、双人前后跳，第三次有死花、活花、单摇龙花、“8”字跳长绳。每个项目各组选派2位代表参加，各取前三名，分别奖励3、2、1个作业本，并对第一名冠以运动健将称号。同学们积极参与班级跳绳运动会，不光在课上认真学习，还利用课余时间练习跳绳，实现了课上学，课下练的理想效果。4、结果与分析分别对实验班和对照班的同学进行实验前后下肢力量（立定跳远）、速度（50米跑）、柔韧（坐位体前屈）、耐力（肺活量和400米跑）的测试，测试结果如下表：实验前后学生身体素质指标数据（均值）立定跳远（米）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）肺活量（毫升）400米跑实验前试验班1.577.589.01776156对照班1.587.729.31809155试验后试验班1.707.039.82125145对照班1.627.4510.21883151从上表我们可以看出，实验班与对照班身体素质指标很接近，没有明显差别。通通过四个月的对比实验，我们看到，实验班和对照班学生身体素质指标都有提高，说明学校体育对学生身体素质的影响是积极且明显的。对比对照班，实验班立定跳远平均成绩提高了13cm，对照班立定跳远平均成绩提高了4 cm，实验班立定跳远成绩提高幅度明显比对照班大。另外，实验班50米跑、肺活量和400米跑成绩的提高幅度也明显比对照班大，对照班只有坐位体前屈的提高幅度和实验班相近。可见，跳绳运动对发展小学生身体素质具有更显著的效果。 通过对部分实验学生进行家访,和家长座谈了解到:有学生在家天天练习跳绳,已形成运动习惯；有家长反映孩子食欲改善,长高了,长壮了；还有部分家长反映肥胖学生变瘦了。笔者认为,学校跳绳教学促进了学生课外体育锻炼，促进了学生身体素质大幅度提高。5、结论与建议5.1结论跳绳项目有选择性地与体育课教学结合起来，同时不断变化练习手段，使得活动内容具有很强的娱乐性和竞赛性，使学生在自主探究、游戏和竞赛中，在欢乐的氛围中锻炼身体，学习新技能。这样的练习方法符合小学生的身心发展需要，因而能取得良好的锻炼效果。跳绳内容丰富多彩，形式多样，可简可繁，是娱乐性与趣味性很强的体育活动，各种身体素质和运动能力的学生都能从中找到乐趣，得到锻炼。跳绳不受地域、人数、场地器材的限制，利于组织教学，很容易提高和控制运动量，比其他项目更能发展学生身体素质。尤其是在场地、器材、专职教师缺乏的基层学校，跳绳运动在体育教学和训练中具有广泛的应用价值和发展空间。跳绳对场地器材的要求不高，随时可做，适合学生课外自主开展，很容易将教学效果延展到课外, 实现课上学，课下练的理想效果,使学生形成课外锻炼的习惯，培养学生终生体育意识。5.2建议在体育教学中应以发展学生身体素质为核心目标，做到课课练。积极运用游戏、竞赛、班级运动会和测试等手段，以丰富的技术技能学习为手段，提高学生的参与热情，发展学生身体素质；利用跳绳等便于组织、容易提高、控制运动量和便于课外开展的项目发展学生身体素质，培养学生课外锻炼的习惯,切实提高学生体质健康水平。可以将跳绳这一娱乐性和健身性绝佳的民族传统体育项目开发运用，成为各级运动会比赛项目，让这一民族传统体育项目更具生命力，活跃在体育课堂和在学生之中。6、参考文献：1 杨小凤，李建国，林承德，陈鹰.花样跳绳对1315岁少年健身效果影响的实验研究J.上海体育学院学报，2011.5,35（3）:68-70.2 杨跃新. 关于1min跳绳是耐力素质练习的质疑J.武汉体育学院学报, 2000.4,34(137):78-79.3 姚伟平. 跳绳对学生身体素质的影响初探J.体育教学，2011.7，(160):10-11.4 张大超,李敏.影响我国中小学生体质健康发展的主要因素与对策研究 J.北京体育大学学报，2009.11，32（11）:77-83.5 肖 进. 跳绳运动对女大学生身体素质的影响J. 伊犁师范学院学报，2010.3，（1）:61-62.4