1、增城二中体育与健康课教案
地点：增城二中 班级：九（24） 班 日期： 2009年10月13日 任课老师：刘春辉
教学目标
初 1、掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。
2、2、通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。
3、通过情景游戏，培养学生积极进取、团结协作的良好品质。
教学
内容
后蹬跑
教学
器材
田径场 空地一块
重点
蹬腿的宽度、前脚掌着地
难点
蹬腿的宽度
教学
顺序
教学常规→热身练习→→后蹬跑→负重接力→身心放松→小结。
过程
教学内容
教师指导
学生活动
组织与要求
时间
2、强度
导
入
部
分
一、课堂常规
1、 体委整队、报数
2、师生问好
3、宣布本课内容，安排见习生
4、安全教育
二、准备活动
1、徒手操
2、热身运动
1、学习后蹬跑的动作要领（后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。）
2、原地单腿交换跳
3、慢速度地行进间的后蹬跑。
4、障碍物后蹬跑
5、游戏
1、学生成四列横队，背风避阳站立
2、教师语言精练、扼要
3、合理安排见习生
3、
二、准备活动
1、徒手操
2、原地后蹬撑墙
1、学生快速列入集合
2、认真听讲
二、进行准备活动
1、徒手操
（头部运动、扩胸运动、肩部运动、弓步压腿，侧压腿膝关节运动、碗踝关节运动、高抬腿）
2、原地后蹬撑墙
（双手支撑墙上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。）
组织：四列横队
XXXXXXXXXX
XX XXXXXXXX
0000000000
0000000000
▲
（图一）
要求：
1． 快，静，齐，精神饱满。
2． 准备充分。
4、
3． 学生积极参加游戏。
X
X
X
X
X
0
0
0
0
0
5分钟
5分钟
小
至
中
学
习
与
体
验
1、教师语言示范动作（后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。）
2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。
3、慢速度地行进间的后蹬跑。 （教师巡回指导动作）
4、障碍物后蹬跑
5、5、负重接力
在起点，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。
1、认真听讲
2、原地单腿交换跳
3、慢速度地行进间的后蹬跑。
4、障碍物后蹬跑
5、游戏：负重接力
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X X 0 0
X X 0 0
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X X 0 0
X X 0 0
要求：
1、 认真参与
2、 注意安全
30分钟
中
至
大
身
心
放
松
1．放松身心
2．评价
3．回收器材，宣布下课
1．跟口令进行放松整理
2．课堂情况总结
3．安排学生回收器材
1．学生自由列队。
2．伴随老师提示做放松练习。
3．认真听老师做出评价。
1．组织：自然散开要求：学生做好自我肌肉韧带的放松，认真听取老师的分析讲解结合自己情况纠正不足。
5分钟
小
练习密度预计：45一55% 平均心率预计：95一110%
课后
小结
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