1、
案例标题：《运动性损伤与预防》
作者姓名：彭 波
作者单位：湖北省宜城市城关中学
邮政编码：441400
联系电话：0710——4213866
初中七年级《运动性损伤与预防》教学案例
宜城市城关中学 彭波
教学目标：
1、让学生了解在体育课和课外训练及群众性体育活动中常见的一些运动性损伤。
2、教会学生怎样预防运动性损伤的方法，正确、合理的引导进行体育锻炼。
教学重点与难点：
重、难点：教会学生预防运动性损伤的正确方法。
教学时间：一课时
教学过程：
一、导
2、入新课
1、介绍什么是运动性损伤？
师：运动性损伤是指体育运动过程中所发生的损伤称为运动性损伤。
2、出示国内外运动员运动损伤案例，引导学生回忆在体育课和课外训练及群众性体育活动中发生或见到过的运动性损伤经历，导出课题——《运动性损伤与预防》。
师：同学们在日常的学习和生活中，是不是都非常地喜欢体育运动？是不是也时常的遇到一些运动性的损伤？如皮肤肌肉外伤、关节肌肉韧带扭伤、脱位、骨折等等。
生1：我跑步时摔伤过。
生2：我打篮球时摔骨折过。
生3：……
3、指导学生阅读收集的“运动损伤小常识”。
4、分小组讨论：这些运动损伤都是怎样发生的？
5、说一说：在以下运动中易发生哪
3、些运动损伤？
①田径运动。
②体操运动。
③球类运动。
6、引导学生分析、了解各项运动中容易发生的运动损伤。
①田径运动。一般来说田径运动的损伤以下肢为主，其中以肌肉拉伤和关节扭伤较多。如短跑项目，由于用力过猛，容易引起大腿后部肌肉拉伤，跟腱拉伤或断裂，踝关节及膝关节扭伤。（例：我国优秀田径运动员刘翔）又如跳跃项目常见的损伤有踝关节损伤、足跟挫伤、膝关节扭伤、前臂骨折和肩部挫伤等；再如投掷项目常见有手掌、指关节肘关节、肩关节损伤及腰部韧带拉伤等。
②体操运动。体操项目的教学和训练中常见的运动损伤较多。在学校活动中多为单杠和双杠及支撑跳跃。常见的有肘关节脱位与韧带、膝、踝关节损伤；严
4、重的出现骨折等现象。
③球类项目。足球运动损伤是球类运动中较多的，除一般常见的擦伤和挫伤外，严重的损伤如大腿肌肉拉伤、膝关节损伤、小腿骨折等。篮球运动中常见的损伤主要是手指挫伤、踝关节扭伤，膝关节损伤及冲撞和摔倒造成的挫伤的擦伤等。
师：同学们！你们能不能说说还有哪些运动项目容易造成运动损伤？
生1：游泳。容易发生肌肉痉挛，造成溺水。
生2：滑冰。容易摔伤，造成骨折。
生3：跳水。
生4：……
（学生自由回答）
师：知道这些运动损伤都是怎样产生的吗？
（学生自由回答）
师：造成运动性损伤的原因有很多，现主要归纳：
（一）对预防运动性损伤认识不足。
（二）缺乏准备活动或准
5、备活动不正确。
（三）运动负荷安排不合理，特别是局部负担量过大，超过其承受能力。
（四）因身体素质差，心理状态不好或技术上的错误。
（五）教学、训练和组织比赛中缺乏严格周密的计划，不遵守教学、训练的原则。
（六）因场地不平、过硬、过滑，有杂物石块或器材老化、失修等都可能引起运动性损伤。
（七）因运动员动作粗野或违犯规则及气候条件不良也会发生运动损伤。
师：那我们如何预防运动损伤呢？
二、拓展延伸
1、说一说：怎样预防运动损伤？
（学生自由回答）
2、引导学生学习正确运动损伤预防的方法。
师：在我们日常的体育活动中，为了有效地防止伤害事故的发生，我们大家就必须要采取有效的措
6、施，努力消除各种致伤因素，才能达到预期的目的。
①从思想上对运动损伤的预防给予重视。
②做好准备活动。准备活动要有针对性，对运动负担较大和易伤部位，要充分做好准备活动。准备活动的时间和量，一般为15——20分钟，或身体觉得发热、微微出汗为止。
③提高身体素质，加强易伤部位的锻练。例如，为了预防腰部肌肉损伤，除加强腰背肌的锻练外，还应加强腹肌的锻练；为了预防关节扭伤，应加强其周围肌肉、韧带的力量、弹性和柔韧性的锻练。
④加强保护和自我保护。
3、学生自主完成：
体育课自我安全防护设计方案
班级： 姓名：
课前
课中
课后
4、小结
师：大家已学会了一些正确运动损伤预防的方法，希望同学们在以后的体育课和课外训练及群众性体育活动中，一定要从思想上对运动损伤及预防给予重视，注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。如果发生了运动损伤，应及时到医院咨询、诊治，不要硬扛、久拖。下课以后请小组长把同学们的承诺书交给老师。
2014年4月8日
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