论如何提高学生的体能素质.doc

论如何提高学生的体能素质

惠东县白花联进中学 卢健兵

二○○八年十一月六日
论如何提高学生的体能素质
惠东县白花联进中学 卢健兵

长期以来，由于各类应试教学，学校过于注重学生的学习问题，从而忽略了学生身心健康的重要性,在学校最新的一次学生体质测试中发现，本年度学生的体质数据总体平均值明显比往年的数据要低，而且06年以来的每年都有所下降，这说明了学生的体质情况是呈下降趋势。学生的体质状况不好，对于处在青春期成长发育中的他（她）们，无论是生活还是学习都带来了很大的影响。
针对这一现象，本人对学校这几年学生的生活情况做出大体的总结，对学生在生活中的运动情况做出记录，对学生体育运动的兴趣爱好做出调查等，归纳出以下几点影响学生体质的因素：一是“新社会空气”的结果。当今社会是信息技术社会，科技发达，校内校外的学生生活都变得丰富多彩，中学生除了体育课以外的其它运动时间几乎都用在了适应这种“新社会空气”的潮流中，如手机、电脑在课外时间的运用等；二是学校内运动方式过于的单调。虽然各学校的校园情况不太一致，这包括有运动场地、器材设施等，但是在一些乡村学校，条件相对较差，校内体育场地较小，体育设施没有完善好，学生在课余时间缺少运动选择；三是学生“个性” 心理特点的影响。中学生处于青春期发育阶段，心理稳定性较差，容易情绪偏激，自控能力较差，缺乏集体主义感；虽然对生活有创新意识，乐于接受新生事物但不能持之以恒，缺少艰苦奋斗、吃苦奈劳的精神。因此，要改变这一系列的问题，提高学生整体的体能素质，就要对症下药，做好以下几点：
一、提高学生的自我运动意识。
学生的行动意向直接支配着学生身体运动的自我意识，也是其自身对体育运动积极性的体现。在体育教学中，应有目的地培养学生的自我运动意识，用高尚的社会影响因素和积极的兴趣支配学生身体运动的内驱力，使其对体育运动形成一种主动参与的动力，认识到体育运动阳光个性的一面，感受体育运动的魅力所在。主要有以下几方面的体现：
1、为运动个性培养创造理想的体育心理。在教学中，要建立师生间的良好关系，应选用生动有趣，符合青少年生理、心理特点的教材，培养学生的道德感、美感和责任感，引导学生体育训练中磨炼自己性格。如，通过各式的集体体育竞赛，提高学生为团队争取胜利的信心与决心等。
2、要明确学生的主体地位，尽可能激发其自我活动的能动性，并给予充分信任和尊重，提供更多的自由，变学生被动参加体育活动为主动追求。如，可根据女生对美的追求特点，选择艺术体操、舞蹈、健美操等教材，让他们在配有音乐的体操房中练习，提高其积极性。
3、建立一个良好的体育环境。体育环境包括硬件设施和体育氛围两方面，学校体育设施建设不能过于单调于传统室外活动方式，要有针对性，根据学生的个性心理特点，建设一些小团体项目的场地与设施，使学生能选择自已所喜欢的运动，从而形成多个不同运动形式的小团体，对其它同学起到积极的影响作用。有良好的体育环境才能更好地引导学生，提高他们参与的积极性，创造出一种人人追求的氛围。同时，要合理选择有利于发展身体、附合学生个性心理的运动项目，对提高学生学习乐趣和积极性大有好处。
二、注重培养学生的锻炼习惯。
有良好的运动环境和运动氛围，这是学生主动参与运动的前提，但要将运动变为学生课余的第一选择，就必须从学生的主体思想开始培养。体育运动的需要强调学生亲自参与体育锻炼，并成为学习生活中不可分割的内容，培养学生对体育的兴趣、爱好，并使之形成体育锻炼的习惯，这样才能奠定学生终生体育的基础。兴趣是人的一种心理现象，是指一个人认识与掌握某种现象、事物或参与某项活动具有积极情绪的一种心理倾向，要提高学生的体育兴趣，主要就是把握学生的个性心理：
1、附合社会主体潮流。能在生活中普遍存在，时常能亲身感受到其魅力的体育项目。如竞技篮球、足球等。
2、新颖，富有挑战性。随着社会日益进步，年青的心态就会不断追求新风尚的体育方式，如滑板，健美操，舞蹈等项目。
3、能时常展现个人魅力。这点和学生的荣誉感是密切联系一起的，能时常通过一些有对抗性的体育竞技项目来展现个人的身体优势与运动技术的完美结合，这常常能带动出一种良好的运动氛围。
体育习惯在体育活动实践中有重要的意义。体育习惯是一种心理倾向，一种行为的积极表现，使体育运动成为生活中的“自然”行为。在体育教学过程中，我们要提高学生对体育运动意义认识的基础上促进他们对运动发生兴趣、形成爱好，以致经常从事体育锻炼的习惯，成为生活节奏的一个不可缺少的重要组成部分。
三、让学生的体育运动走出校门。
“生命在于运动，而运动无处不在”，学生的体育运动不能仅在校园内进行，他也是学生在生活中与社会进行交流学习的重要途径，让学生能切身感受到体育运动在生活中的实际意义。学校的体育教学，除了自身的教学特点，同时也是文化科学知识的重要组成部分，它既可激发学生体育乐趣，培养学生终生参加体育锻炼习惯的需要，也是向学生进行思想品德教育的重要手段教育学生热爱生活，培养学生坚强的意志和勇敢顽强的精神，发展学生的个性，陶冶学生美的情操，它是作为学校的德育、智育、体育以及爱国主义教育的重要方面，因此，要不断挖掘体育教学的潜能，扩大体育运动的范围，使体育教学既可锻炼学生身体和改善学生健康状况，促进学生身体机能、身体素质和基本活动能力的全面发展，更可使他们掌握体育、卫生保健的基础知识，学会体育运动的手段、方法，丰富学生体育文化知识，不仅是锻炼身体的需要，更是与他人、与社会进行交流和相互学习的重要方式。
总之，我们应该积极培养学生参与体育运动的自信心，使他们在体育品德和运动能力等方面都能得到健康协调的发展，充分利用好他们的“个性”心理，为他们创造良好的学习环境，给他们提供锻炼和表现的机会，鼓励他们树立自信心进行体育运动，引导其以积极的态度参与体育运动。

2009年11月6日

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