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扬起生命之帆
高秋玲
生命导航

著名的指挥家小泽征尔有一次去欧洲参加指挥家大赛，评委交给他一张乐谱。演奏中，小泽征尔突然发现了不和谐的地方。但是在场的权威人士都说，乐谱没有问题，而是他的错觉。面对几百名国际音乐权威，他不免对自己的判断产生动摇。但是，他思索再三，坚持自己的判断是正确的，于是大吼一声：“不，一定是乐谱错了！”话音刚落，立刻响起了热烈的掌声。原来这是评委们精心设计的“圈套”，以试探指挥家们在发现错误而权威人士又不承认的情况下，是否能坚持自己的判断。
是什么帮助小泽征尔获得了最后的胜利？是自信。人的自信心是多么重要，它能让看起来很普通的外貌变得漂亮，它能让迟钝的大脑变得聪颖。有了自信，我们不仅能在狂风暴雨中勇敢向前，而且能在没有月亮的夜晚抵达目的地。
快乐行动

活动一 手指抬人

请一位体重中等的同学躺在桌上，再找9位其他同学站在周围，每人只能用一只手的两根手指，能不能把这位同学抬起来呢？
（根据上述情景画图）

注意事项：
1、请躺着的同学，全身并紧，绷直。
2、负责抬的9位同学，分别负责抬头部、肩膀两侧、腰两侧、大腿两侧、小腿两侧。
3、教师喊口令，所有人同时发力。抬到离桌面大约20厘米时，轻轻放下。
思考：
1、 你认为上面的要求可能完成吗？为什么？
2、 你会选择参加活动吗？充当抬人的角色还是被抬的角色？
3、 你们一次就成功了吗？还是尝试了几次？
4、 对比活动前和活动后，你有什么启发？

知识窗：我们每个人在心中都会有一个对自己的看法和评价，这在心理学上被称为“自我形象”。它是一个人对自身存在的体验，是个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自己的认识和了解。这些认识和了解包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体型、长相等）、心理特征（如气质、个性、兴趣、爱好、能力、尤其是潜力等）、行为表现（如自己的行为是否得当、是否符合既定的目标等）、自己与客观环境的关系（如自己与周围人相处的关系，自己在集体中的位置与作用等等）。

那么自我形象与刚才的游戏又有什么关系呢？如果我们借用一下电脑语言，自我形象就好比是引导我们行动的程序。之所以我们会在听到这个问题时就摇头，其实原因很简单，就是我们“觉得不行”，我们“认为”这是不可能的事，于是在心里首先就否定了采取行动去试一试的想法，当然也就更别提动手了。我们这种在不去尝试、不知道结果之前就轻易对自己的能力下结论的程序直接影响着我们的行动，也就注定了执行结果是不会成功的。
因此请你记住，如果想成功，你就一定要首先敢于去想。你要经常想象自己成功的模样，把它做成你的“电脑屏保”，保护你的积极的自我形象不受伤害。

活动二 寻宝

牡丹因为娇艳才被誉为花中之王；玫瑰之所以令人怜爱，是由于它那沁人心肺的芳香；路旁的无名小花开得异常灿烂，那是它的生命力强。每一朵花，每一株草都有它与众不同的耀目之处，同样，每一个人也有不同于别人的优势，每个人都是一座巨大的宝藏。
寻宝活动开始了，请各人在下面的句子中填空。（要求：① 实事求是；② 写自己的优点和长处；③ 不要重复。）
我喜欢我自己，因为 。
我喜欢我自己，因为 。
我喜欢我自己，因为 。
我喜欢我自己，因为 。
我喜欢我自己，因为 。
我喜欢我自己，因为 。
我喜欢我自己，因为 。
我喜欢我自己，因为 。
我喜欢我自己，因为 。
我喜欢我自己，因为 。

找到了自己的宝藏后，你能够勇敢的在全班面前展示你的宝藏，大声地念出来吗？加油！

活动三 我欣赏你

小故事：
珍妮是班上最不起眼的小姑娘。她既没有美丽的外表，也没有聪明的头脑，不喜欢说话，也不喜欢和同学们在一起游戏。
一天，老师瞒着她让所有的同学都真诚夸奖她。“珍妮，我今天才发现，你长得的很美。第一位同学夸奖她时，她没有做声。
“珍妮，你看上去非常精神”第二位同学夸奖她时，她觉着对方在嘲讽她。
“珍妮，你的那道题做得棒极了，我可是想了一个晚上都没有做出来。”听到这样的称赞，珍妮笑了，其实那道题并不复杂。”
“珍妮，你真是个出色的女孩。”当老师这么赞扬她时，珍妮抬起了头，睁大眼睛，她开始觉得自己真是一个不错的姑娘了。
每个同学都由衷地称赞她。一个月以后，奇妙的事情发生了，珍妮平时低垂的头，高昂起来，学习成绩也突飞猛进，见到人总是面带微笑，主动打招呼。最让人们吃惊的是，她看起来春风满面，真的变得非常漂亮。
珍妮的变化完全来自于自信。开始时，她没有自信，终日沉默寡言，当老师和每个同学都夸奖她时，她心中产生了自信，自信使她变得美丽而聪明。为什么会这样呢？科学家研究得出结论，由于自信，大脑皮层处于亢奋状态，中枢神经系统变得敏感，体内各器官的生理功能相应得到充分的调动，充分发挥各自的应有作用，就会使人感到浑身上下有用不完的劲儿。

你的自信是从哪里来的呢？除了自己肯定自己之外，周围的人也常常会给你自信。别人越欣赏你，你就越自信；别人否定你，批评你，你就情绪低落，信心减退。周围的人凭什么肯定你和给你信心？很简单，是因为你曾经给过他们同样的感受和信任。所以，懂得把信心分给别人的人，才能获得更多的信心，才会真的有自信。

填写你对身边人真诚的欣赏：
我欣赏 ，因为你 。
我欣赏 ，因为你 。
我欣赏 ，因为你 。
我欣赏 ，因为你 。
我欣赏 ，因为你 。
我欣赏 ，因为你 。
我欣赏 ，因为你 。
我欣赏 ，因为你 。
我欣赏 ，因为你 。
我欣赏 ，因为你 。

大声说出来，让他们听到，他们很需要你的欣赏！
课堂留言板

当你再次习惯性的对自己说“我不行的时候”，你准备怎样鼓励自己？

当你大声说出自己的优点的时候，内心是怎样的感受？

当你听到别人对你的欣赏的时候，你内心又是怎样的感受？

生活链接
1、 如果你是自信的，请你把自己的经验传授给一个需要的人，并尽量帮助他鼓励他。
2、 如果你还不够自信，请访问你身边比较自信的人，看看他们通常是怎样看待自己的，他们有哪些培养自己自信的好方法。
3、 如果你还不够自信，请你在接下来的一个月内，尝试着三次勇敢地在众人面前讲话，感受自己内心的变化。
爱的叮咛
相信自己

人们会因为各种各样的理由缺乏自信。其中较普遍的情况是，因为自身某一点不如人家或因为某件事情的挫折而觉得自己什么都不如人家，什么都做不好，全盘否定自己。人心很大，它刻写着我们以往所有的经历，积极的、消极的、成功的、失败的、得意的、失望的、好的、坏的全装在那里面。人心其实也很小，一件事不如意，会让整颗心都发冷，比方恨一个人，不要多，只要一个，你心里就充满愤怒；同样，一句鼓励的话，可让你热血沸腾。
当你对自己不满时，这不满会从你心里流露出来，你会觉得世界被涂上令人压抑的灰色；当你接纳自己时，自信也会从你心里流露出来，世界在你面前将展现出美丽的色彩。如果你最近不怎么如意，有些消沉，请不要急于下结论，请相信，你一定能找到恢复自信的办法：如集会时挑前面的位子坐；走路抬头挺胸，步态轻松稳健，多练习当众说话，说话时目光正视别人，高兴的时候开怀大笑；每天多照照镜子等。
每个人都有自己的长处,每个人生来也有各种各样的缺陷。不要因为自己有长处，就四处炫耀，忘了自己的缺陷。更不应该因为自己的某些缺陷，便从此消沉、悲观。牡丹虽艳却没有诱人的香味；玫瑰虽香，浑身长满了扎人刺；罂粟香气迷人也没有刺，却是能置人于死地的毒品；种子虽小，它顶破地面压力的力量能让大力士瞠目。每个人都不完美，正如每一朵花都有缺陷；每个人都有所“长”，正如小小的种子也有它惊人的力量。有人说：成功的人善于经营自己的长处。如果真要想到短处，那就想想如何将短处转化成自己独特的优势。所谓长短、优劣本身就是相对而言，它们是可以相互转化的！正确地认识自己身上的“长”与“短”，取长补短，才能使我们的人生完美起来，最终走向成功。

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