多种形式的跳跃.doc

教
材
跳跃：多种形式的跳跃； 任选教材：身体素质——立定跳远、举重物。
教
学
目
标
1、 通过多种形式的跳跃练习，了解田径健身性跳跃练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；
2、 学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；
3、 学生了解跳高相关知识，培养不怕困难、敢于挑战的精神；
4、 跳跃：5~6次；身体素质：5或6次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开

始

准

备

部

分
一、常规

二、队列练习

三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。

三、1、教师领做徒手操：
① 上肢运动；②体转运动；
③体侧运动；④踢腿运动；
⑤腹背运动；⑥跳跃运动。
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做充分放松。要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。

1
∫
2
次
基
本
部
分
一、多种形式的跳跃
一、1、教师讲解跳跃的意义与作用：
① 人体运动的一种基本方式；
② 与我们的日常生活联系密切；
③ 跳跃动作结构：适度缓冲、蹬摆配合、快速蹬伸、充分向上。
10
分∫
一、1、学生认真听取教师讲解，明确所学练习的意义。队行：四列横队。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
5
∫

教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基

本

部

分

2、组织学生开展各种跳跃练习。
3、提出问题：怎样才能跳得高？
要领：既要有良好的腿步弹跳力，还要有全身协调发展的力量素质和良好的柔韧性、协调性。
4、 上跳跃的练习——跳绳。
要领：摇绳自然放松，前脚掌着地，踝关节有弹性地蹬地。
15
分
2、按要求在组长带领下认真开展各种练习。
3、让学生在练习中找到答案，优秀学生示范，吸取同伴的先进经验。
4、按要求开展各种方式的跳绳练习：
①双脚跳；②单脚跳；③双脚交替跳。
6
次
二、身体素质
二、1、教师讲解并示范素质练习的内容：立定跳远、举重物。

2、指导学生开展练习。

3、及时表扬和鼓励，对完成练习积极的同学进行精神奖励。
10
分
二、1、听清教师讲解，仔细观察教师的示范。
2、分小组认真完成素质练习：
立定跳远：6次；举重物：5次。
3、积极争优，努力创先，对做得好的同学进行鼓掌赞扬。
5
或
6
次
结

束

部

分
一、整理运动

二、小结
一、 教师讲解游戏“拉网捕鱼”的规则并叫几位同学一起示范。
二、 总结讲评本课学习情况，对完成较好的小组进行表扬。
三、 安排学生收拾器材，师生再见，宣布下课。
5
分
一、 学生按游戏要求认真开展活动，做好充分放松。
二、 学生小结自我上课情况，组长总结汇报。
三、 女第2组收拾器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度45%心率145次/分
日期

场
地
器
材
篮球场2面；
障碍物16个；
绳60根；
篮球挂网袋（系线）4个；
体操棒4根；
小杠铃4付。

教
材
跳跃：多种形式的跳跃； 韵律体操与舞蹈：弹性组合
教
学
目
标
1、 学习多种形式的向上跳跃练习，能够协调、正确地做出原地、行进间的单足或双脚跳；
2、 在多种练习中，培养手臂摆动与起跳、助跑与起跳的协调配合，起跳效果良好；
3、 60%以上的学生学会弹性组合并做好自评、互评；
4、 培养学生良好的审美感和勇于挑战的精神；
5、 跳跃：5~6次；韵律体操与舞蹈：3~4次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开

始

准

备

部

分
一、常规

二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走；蛇行走、交叉走。
三、1、教师领徒手操：
② 上肢运动；②体转运动；
③体侧运动；④踢腿运动；
⑤腹背运动；⑥跳跃运动。
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做好充分的准备。要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。

1
∫
2
次
基

本

部

分
一、跳跃
一、组织学生复习跳绳练习，要求：动作自然、放松。
强调：腿部尽量伸直，脚尖点地有力。
二、1、学习原地纵跳摸高的练习。
要领：屈膝半蹲，双臂后摆；随双腿蹬地，双臂用力上摆，
10
分
一、学生回忆双脚跳、单脚跳、双脚交替跳的动作并认真完成。队行如下：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
5
∫

教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基

本

部

分

向上跳起。
作用：练习摆臂与蹬地的协调配合，发展下肢力量和爆发力。
2、教师示范原地纵跳摸高的动作。
3、组织学生练习，教师巡回指导。
4、请优秀学生演示，纠正错误。
15
分
二、1、认真听教师讲解，记住动作要领。

2、模仿教师的动作，掌握动作过程。
3、分四组在组长带领下按要求完成练习。
4、学习他人的成功经验，虚心接受教师的指导，改正错误。
6
次
二、韵律体操与舞蹈
二、1、放音乐《拔根芦柴花》，复习弹性组合第一个八拍至第八个八拍的动作。
2、组织学生学习第九至第十个八拍的动作。
第九个八拍：1~2向左顶髋同时头颈左侧屈2次；3~4同1~2，方向相反；5~8重复1~4的动作。
第十个八拍：1~4右腿站立，左脚侧点地，双腿屈伸的同时左脚侧踏点地2次，双臂屈肘于胸前（肘下垂），掌心向前向左小绕环2次。
3、先分解后组合，让学生形成动作概念。
10
分
二、1、听音乐跟随教师一起复习弹性组合已学动作。
2、学生四列横队听教师口令，随教师一起做动作。
要求：注意力集中，动作到位，姿态优美。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
3、学生相互观察，互喊口令，自由开展组合练习。
3
∫
4
次
结
束
部
分
一整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度40%心率135次/分
日期

场
地
器
材
绳60根、障碍物16个；
篮球场2面；
录音机1台；
悬挂物（系篮球网）4个。