1、《体育与健康》实践课教案
教师：钟儒春 班级：七（2、3、）班 课次：第七周第二次课
教学内容
武 术
学习阶段
水平四
教学目标
1、学会健身拳5-8节。
2、培养不怕累，不怕苦的精神。
学习领域
运动技能
教学流程
组 织 教 学 方式
学习要求
时间
课堂常规
1、集合整队、点名，常规检查。
2、宣布本课内容。
迅 速
2
热身运动
1、将各小组分配到指定的地点进行活动。
2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形式自定，但不得进行剧烈性活动。
积极热身
6
1、教师请学生说出并做出健身拳`1-4节动作。
2
2、集体复习1-4节动作。
3、教师在不同方向进行领做。
4
转身按摔
1、学习转身按摔
（1）动作做法：
①右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左掌。
②接上动身体向左后方拧转，右腿屈膝下跪；同时左手平掳变拳收到腰侧，右勾手变掌随之下按；目视右掌。
（2）学练方法：
1）相互之间自我反复练习，教师进行指导，并进行不同方向的示范。
2）集体练习。
3）集体纠正错误。
要点：上步勾手要迅速，转身下按要用腰。
按摔是一个攻防动作，右腿跪向对方身体。右掌下按对方头部。要求动作快速、正确。
6
提膝架推
(6
3、)提膝架推
身体右转站起，右腿屈膝上
提；同时右掌变爪架于头上，左拳变爪向前推抓；目视前方
学练方法同上
要点：架推双爪，两肘均要
微屈。
4
分拳前撞
(7)分拳前撞
①右脚向前落步成弓步，同时两臂在体前交叉上架(右拳在上)；目视两拳
②接上动弓步不变，双拳直臂后摆，同时上体前俯，用头前撞；目视前下方。
要点：双拳后摆要有力，前撞要收下颌。
学练方法同上
提示：头部撞击对方胸部，撞击的着力点是前额。使用者要判断果敢，有一种咄咄逼人的气势。
6
托撞双肘
(8)托撞双肘
弓步不变，上体直起；同时两臂屈肘前摆，向上托撞；目视前方
要点：双拳握紧，两臂夹紧。
提示：头撞和肘撞是两个：
进攻动作，要注意力度，节奏。
4
完整动作
1、将所学动作连贯起来练习进行练习，注意动作的连贯性。
2、集体纠正错误动作。
完整练习
7
放松练习
1、总结本次的内容。
2、进行意念放松，幻想自己站在大海边呼吸空气。
3、下课、是归还器材。
意念放松
5
课外作业
复习所学动作
场地器材
课后小结
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