1、
第3次课
教材
内
容
芭蕾舞的基本手位（7个手位）
芭蕾舞的基本脚位（4个常用脚位）
课的目标
1、基本掌握芭蕾7个基本手位，4个常用基本脚位。
2、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌
课的部分
教 学 内 容 和 方 法
组 织 教 法
时间
开始部分
1.课堂常规
2．整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
3．安排见习生
组织:成二列横队
教法:讲解、演示法、对比法
要求：精神饱满、注意力集中、服装整齐。
8分钟
练
2、习部分
准备活动
一、芭蕾舞的基本手位（7个手位）
1、Ⅰ位
大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上（如同兰花值的延续）。
2、Ⅱ位
小拇指及肘部端着上行至肚脐处（最高不要超过胃）。
3、Ⅲ位
小拇指及肘部带着继续上行至一抬起眼皮既可以看到手心的位置。
4、Ⅳ位
左手三位不动，右臂肘部向旁，小拇指向下切到二位（头看二位手心）。
5、Ⅴ位
左手三位仍不动，右手二位的手尖先向前推，再往旁打开七位（七位手在身体的斜前方，不要超过肩膀，头看七位手）。
教师示范：1.手形 （大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上如同兰花值的延续）。2.手距（两手之间一
3、拳的距离）。3.肘形（肘部向旁）。
要求：跟随老师做动作，老师边讲解边示范。
10分钟
30
分钟
练习部分
6、Ⅵ位
右手七位不动，左手三位下行至二位（头看左手二位手心）。
7、Ⅶ位
右手七位不动，左手二位手尖往前、往旁打开七位。
准备位（结束位）：还原成一位手。
二、芭蕾舞的基本脚位（4个常用脚位）
常用的脚位，即自由的Ⅰ位、Ⅱ位和Ⅲ位，以及直的Ⅳ位。
1、Ⅰ位脚
大腿根部如同打开的书本一样外旋，双膝向旁，小腿肌肉往前转开，双脚的小脚趾及角的外侧踩在地上（十趾铺平，重心在双脚上）。
4、2、Ⅱ位脚
在Ⅰ位的基础上加做左右分开，两脚之间的距离相当于一只脚的长度。
3、Ⅲ位脚
在Ⅱ位的基础上收至Ⅲ位，一脚的脚跟位于另一脚的中部。
4、Ⅳ位脚
两脚完全并拢
要求：随音乐节奏练习
要求：两脚之间的夹角大于正常位、小于180度均为自由位。练习时通常要求尽量达到150度角。
教法:示范法、讲解法重复习法、
纠错法。
30分钟
结
束
部
分
1.调整呼吸操
1. 拉伸操
3. 集合小结
组织：成体操队型
教法：领做法、放松法、总结法
12分钟
场
地
器
材
带音响CD机一台 CD碟3张
运动量
大
运动负荷
小
最大心率
140次/分
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