中学生常见病防治资料.doc

威宁县第六中学卫生健康教育宣传资料

全面贯彻“预防为主，防治结合”的指导方针，根据中学生的年龄、认知特征，从中学生日常学习和生活中极其常见的身体和心理疾患入手，指导学生了解和认识常见疾病的防治知识、树立自我保健意识、培养健康的行为习惯、增强防病防疫等能力。力图使中学生不仅有一个健康的身体，也具有一种积极向上的心态，茁壮成长起来，真正成为一个具有创造性的人才，能够在明天充满竞争和挑战的征途上，向世人展示自己的风采。
一、近视眼的防治
近视眼是指眼在调节静止状态下，平行光线进入眼内后焦点聚合在视网膜前，光线到视网膜时已散开，所以不能看清远处的物体而必须将物体移近才能看清。
病因：近视眼主要由于眼轴太长或调节过强而引起，在青少年学生中以后者因素为多见，如（遗传因素，用眼距离过近，用眼时间过长，照明光线过强或过弱，在行车上或走路时看书，躺着看书，睡眠不足，课桌椅不符合要求，写字姿势不正确，体质差，偏食（如糖），缺乏某些微量元素等）。
症状：开始时主观感觉视远物模糊（如看不清黑板上的字），阅读时间较多时会出现眼胀、头痛、视觉疲劳感，严重的可有头晕、恶心、怕光、流泪等。
危害：得了近视眼，看远物模糊不清。如果在教室上课，往往看不清黑板上的字体，对教师讲的内容理解不深，影响课堂学习效果。有的学生得了近视虽能专心学习，学习成绩优良，但由于近视眼往往不能报考某些学校，报考专业受到限制，参军更不合格，高度近度配带眼镜体育锻炼时担心眼镜摔坏，而不能尽情。碰到雨天、冬季镜片上往往被蒙上一层雾气，而视物模糊不清。
防治：1.认真学习保护视力、预防近视的卫生知识，提高自我保健能力。
2..注意用眼卫生，培养自己良好的用眼习惯，纠正不良习惯。
3.认真做眼保健操，做到动作准确天天操练，并持之以恒。
4.定期检查视力，通过检查视力了解自己的视力变化情况，当早期出现假性近视时，必须及时采取矫治措施，防止真性近视的发生、发展。
5.视力下降至5.0以下时，应及时到医院验光诊断，以确定屈光性质和屈光度并按医生的治疗方案积极治疗和矫正。
6. 合理安排生活，不偏食，积极锻炼身体。

二、营养不良的防治
营养不良有多种。蛋白质——能量缺乏型营养不良，是常见的营养不良之一。
病因：各种营养素的缺乏都会导致营养不良。主要缺乏有关的营养知识，膳食结构不合理，偏食、挑食及吃零食过多，动物性食品、豆制品摄入过少，长期消化不良，寄生虫病等。
表现：皮下脂肪减少，身高、体重低于同龄人，严重的可出现生长迟缓，智力也低于同龄人。我国学生中出现的营养不良一般属轻型。
危害：营养不良会严重阻碍学生的正常生长发育，甚至影响一生的身体健康，同时使学生的学习能力下降，身体的其它功能也下降（如抗病能力下降）。
防治：1.定期检查（患病学生每年不少于一次）。
2.了解合理营养知识。膳食要做到多样化，比重要合理，应适当增加鱼、禽、奶的比重。一般早、中、晚所占热量和蛋白质分别为一日总量的30%、40%、30%。
早餐，应选择体积小，热能高，营养丰富的食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋、花生米等作为蛋白质的来源。主食以谷类如包子、油条等作为热能来源（但因早餐食欲差、提倡课间营养餐）。 中餐，在一日三餐中最为重要，既要补充上午消耗，又要为下午的学习、活动提供物质基础， 因此，除热能应达一日总量的40%外，其它各种营养素应达半数以上。
晚餐，宜清淡、易消化（高中因学习就寝稍晚可适当增加饮食）。 强化食品，也是补充营养的一种新方法。

三、龋齿的防治
龋齿也叫蛀牙、虫牙，是学校常见病之一。
病因：口腔环境特殊，因此龋齿病因复杂。一般与细菌在口腔内滞留、牙组织本身结构的易感性、饮食习惯、唾液分泌量、营养、体质、遗传等因素有关。
症状：病初并无不适感觉，仅在牙齿上有一个小洞，当龋洞渐渐发展变深，接近牙髓的感觉神经未梢时，吃冷、热、酸、甜的食物时就会有酸痛感，将嵌入龋洞的食物剔除后，往往疼痛减轻或消失。
危害：破坏咀嚼功能，并引起牙髓骨的炎症。当成为慢性病灶而往往诱发肾炎、风湿病，严重者引起牙髓炎和败血症，危及生命。
防治：常采取综合预防措施。
（一）、维护牙颌系统与机体的健康，提高对龋病和牙周病的抵抗力。
（二）、保持口腔卫生：
1．控制致龋性食物：控制食用过多的粘性或精制的糖类食品，改正吃零食的习惯，减少产酸的量和次数。
2．保持牙齿的清洁：养成早晚刷牙、饭后漱口和睡前不吃甜食的习惯。
3．掌握正确的刷牙方法：顺着牙缝上下旋转牙刷（竖刷）。
4．使用保健牙刷。
（三）、定期检查。每年检查和复查一次龋病，做到早发现，早治疗，治小治早。
（四）、其他防龋措施：
1．氟化物防龋（氟能使牙面固硬，耐酸，有抗龋力）：如饮水氟化，氟化钠水溶液含漱，氟化钠溶液刷牙，使用含氟牙膏，饮食中加氟，多吃含氟食物（如菜叶、芋头、豆类、葱等）。
2．涂料防龋：利用高分子材料的封闭剂，涂在牙齿表面，阻止了致龋菌对牙齿的侵袭。

四、沙眼的防治
沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病。
病因：主要是由于不良的卫生习惯引起病原体的传播。
症状：急性发病时有异物感，眼分泌物增多，畏光和流泪。慢性期患者有眼痒、异物感及眼易疲劳。部分病人可无自觉症状，仅在体检时发现；部分病人由于重复感染或因其他细菌混合感染而使病情严重、症状明显。
危害：沙眼晚期由于受累的睑结膜发生瘢痕，以致眼睑内翻畸形，加重角膜的损害，可严重影响视力，甚至失明。
防治：提倡一人一巾一盆，用流动水洗脸，避免交叉感染。毛巾应挂在通风处或晒干。局部滴0.1%利福平或10%-30%磺胺醋酰钠眼液，每日滴4-6次连用1-3个月。也可采取间歇用药疗法，即滴 眼3-5日后停药，2-4周再用药，效果亦佳。
附：滴眼药水的注意事项
1．滴眼药水前，应注意手的清洁。
2．头向后靠椅背，紧闭眼睑，将下睑皮向下拉，呈一个小袋状，将药水滴入。
3．药水滴入后转动眼球（增加眼药水在眼内的容量，并及时产生药效。）再轻轻的闭上眼睛。
4．眼药水瓶口应保持清洁，滴药水时应离眼睫毛1—2厘米，以防止触及眼睛，同时避免污染眼药水。

五、蛔虫病的防治
蛔虫病是指蛔虫寄生于人体小肠所致的最常见肠道寄生虫病。
病因：不良的卫生习惯是蛔虫病感染的主要原因。不洁的手、喝生水或吃了沾有成熟卵的蔬菜、水果以及其他食物，是感染蛔虫病的主要途径，蛔虫感染者是蛔虫病的唯一传染源。
症状：上腹或脐周阵发性疼痛，食欲不振，消瘦，夜间磨牙等。
危害：可引起消化功能紊乱或出现胆道蛔虫病、肠梗阻、贫血等严重并发症。
防治：
1．定期检查，服药驱蛔。
2．注意个人卫生、防止感染或重复感染。不喝生水，养成饭前便后洗手和勤剪指甲的卫生习惯。生吃蔬菜、水果时要流水洗净或消毒。
药物驱蛔时注意：凡肝、胃功能不好，发热、传染病恢复期，过敏体质者应待情况好转后再驱蛔。在蛔虫病急性发作时暂不宜服药，以免发生外科并发症。

六、预防缺铁性贫血
除了吃鸡蛋、牛奶之外，适当吃肉类，肉类中的铁易吸收利用率高，牛奶中含铁少，鸡蛋中的铁不易吸收。
（1）多吃绿叶蔬菜。多吃鸡血可预防营养性缺铁性贫血。
（2）防止挑食、偏食。
饮食疗法
富含优质蛋白质的食物　如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物　新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物　鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
其外　铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少；
上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。对于重度贫血者可口服铁剂或口服液。

七、预防脊柱弯曲异常
（1）从小培养正确的坐、立、行姿势。培养正确的读书、写字姿势。尽量用双肩背书包，如用单肩背书包应两肩轮换。
（2）提重物要两侧轮换。
（3）经常检查脊柱形态，有小毛病及时矫治。

八、胃病的防治
近几年来，我国中学生胃病发生率正逐步上升，已经成为中学生常见病这一，它不仅影响学生的学习，也影响学生今后的健康成长.
胃病主要是指急慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病。胃炎是胃粘膜炎症的总称
临床症状：上腹部不适或疼痛，恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹泻、腹胀、食欲不振
胃及十二指肠溃疡的症状：腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐吃酸辣食物或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。急性胃炎起病急，出现上腹痛、恶心、呕吐、腹泻，如果有胃粘膜糜烂和出血可伴呕血黑便。急性感染或食物中毒常合并肠炎出现吐泻、寒颤、高热。
慢性胃炎 ：慢性胃炎可分为浅表型、萎缩型和特殊型三大类
主要原因 ：①不良的饮食习惯，如经常不吃早餐、经常吃酸辣、油炸、烧烤食物，以及早餐或空腹吃冰泠食品和饮料，喜欢吃面包、方便面及热烫食物等，以上均容易损伤胃粘膜，使其保护屏障受到破坏，病原微生物大量繁殖，引发胃炎； ②由于学习压力，身体长期处于精神紧张焦虑的状态下也是引发加重胃病复发的重要因素。因此，为防止胃病的发生，中学生首先要注意以下几条原则：
1.少吃油炸食物、少吃腌制食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 另外较多的盐制食物可致癌，不宜多吃。
2.少吃生冷过热食物：过冷过热的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
3.少吃刺激性的食物：如酸、辣、油炸、烧烤食物等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，对患有胃病的人应避免食用。
4.规律饮食、定时定量：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.要按时吃好早餐，不宜空腹吃冰冷酸辣以及面包方便面等食物，经常不吃早餐除了会引起胃病以外，还会引发胆石症。
6.细嚼慢咽，少吃硬食：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
7.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐时就适当喝些汤或水，不宜喝饮料。
8.不抽烟、不喝酒：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。酒精对胃粘膜刺激性强，容易损伤胃粘膜，引发胃出血。
9.生活要有秩序、不要熬夜：减少无谓的烦脑，调节学习生活压力心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食，.注意防寒保暖，胃部受凉后会使胃的功能受损。
10.补充维生素和膳食纤维：要多吃富含维生素的蔬菜和水果，要吃些含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，帮助消化。

九、低血糖
常在饥饿和运动后出现，多在清晨空腹或下半夜发生，少数病人也可在午饭前或午饭后3小时～4小时后发生。
症状
最早出现的症状有：心慌、心悸、饥饿、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、麻木和无力，同时有头晕、烦躁、焦虑、注意力不集中和精神错乱等神经症状。继续发展，则出现剧烈头痛、言语模糊不清、答非所问、反应迟钝、眼前发黑、视物不清、心里明白嘴里说不出话来，有时全身肌肉抽动。
出现低血糖时应积极处理：
1.早期低血糖仅有出汗、心慌、乏力、饥饿等症状，神志清醒时，可给病人饮用糖水，或进食含糖较多的饼干或点心。
2.如病人神志已发生改变，应该用50%葡萄糖40-60ml静脉注射，更严重时，可用10%萄萄糖持续静脉滴注。

十、维生素缺乏症：
维生素也是青少年膳食中绝对不可缺少的。在人体中，维生素虽不能提供热能，也不是机体的成分，但在维持人体的正常生理功能方面，有很重要的作用
分类
维生素种类较多，主要有Ａ（视黄醇）、Ｂ6（吡哆醛）、Ｄ、Ｂ1（硫胺素）、Ｂ7（生物素）、Ｅ（生育酚）、Ｂ2（核黄素）、Ｂ9（叶酸）、Ｋ、Ｂ3（烟洗胺）、Ｂ12（钴胺素）、Ｂ5（泛酸）、Ｃ（抗坏血素）、ＰＰ（尼克酸和尼克洗胺）等。
l 人体所需要的维生素，主要来自食物，少数可在体内合成。人体对维生素的需要并不大，一般只需要几毫克甚至几微克就够了。在营养上比较重要的维生素有：维生素Ａ、Ｄ、Ｃ、Ｂ1、Ｂ2、ＰＰ等。
（1）维生素Ａ有多种生理作用
主要跟人的视觉有关。缺少了它会使人的暗适应能力（从亮处到暗处）减弱。重者还会出现夜盲症。另外，维生素Ａ对人的抗感染能力、生长维生素Ａ繁殖能力也有一定影响。各种动物肝脏、肝油、鱼子、奶油、鸡蛋等富含维生素Ａ。绿色及黄色蔬菜中所含的胡萝卜素，能在体内转变为维生素Ａ。
（2）维生素Ｄ
对骨骼的形成、牙齿的生长有重要作用。严重缺乏的会得佝偻病、成人骨软化症。动物肝脏、蛋黄、鱼肝油中都含有较丰富的维生素Ｄ。此外，在日光或紫外光的照射下，皮肤或脂肪组织的物质也可以转变成维生素Ｄ。
（3）维生素Ｃ
预防坏血病（轻者是牙龈出血，重者有皮下、肌肉、关节出血及血肿）。它还有促进体内铁的吸收、保护体内维生素Ｅ、维生素Ａ少受损失和有抗感染、抗感冒等作用。新鲜蔬菜和水果中都含有较丰富的维生素Ｃ。
（4）维生素Ｂ1
抵抗脚气病的作用。缺乏维生素Ｂ1影响体内的代谢过程，造成神经炎、肌肉萎缩、心动过速和水肿。在谷类粮食中，全粒谷物和杂粮含有较多的维生素Ｂ1。如果长期只吃又精又白的大米、面粉，不吃杂粮的话，就容易得脚气病。
（5）人体缺乏维生素Ｂ2
引起物质代谢障碍，容易生口角炎舌炎、唇炎、眼结膜炎等病症。维生素Ｂ2的主要来源是各种动物性食品，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。此外，豆类及绿叶蔬菜中也都含有维生素Ｂ2。
（6）维生素ＰＰ又称抗癞皮病维生素
缺乏它易出现皮炎、腹泻及痴呆等病的典型症状，严重者会有肌肉震颤、精神失常的表现。在酵母、花生、豆类、动物肝脏及肉类中，维生素ＰＰ的含量较为丰富。
维生素的种类很多，以上介绍的只是容易缺少并在营养方面应该特别注意的几种。青少年在选择膳食方面，要全面考虑营养的均衡需求，做到不偏食。

十一、水痘
水痘是一种由水痘病毒引起的小儿最常见的传染病。以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。病毒存在于苞疹的苞浆内、血液和咽分泌物中，经呼吸道飞沫传染，另一种则接触传染，接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等而被感染。水痘是冬春季节的流行传染病，患者多是1～6岁的小儿。
流行病学
水痘传染性强。患者为主要传染源，出疹前1～2天至出疹后一周都有传染性。儿童与带状疱疹患者接触亦可发生水痘，因二者病因同一。传播途径主要是呼吸道飞沫或直接接触传染。也可接触污染的用物间接待染。
本病以冬春季发病为主，主要为2～10岁的儿童发病。人群普遍易感，但一次发病可终身免疫。
（一）传染源 水痘患者为主要传染源，自水痘出疹前1～2天至皮疹干燥结痂时，均有传染性。易感儿童接触带状疱疹患者，也可发生水痘，但少见。
（二）传播途径 主要通过飞沫和直接接触传播。在近距离、短时间内也可通过健康人间接传播。
（三）易感人群 普遍易感。但学龄前儿童发病最多。6个月以内的婴儿由于获得母体抗体，发病较少，妊娠期间患水痘可感染胎儿。病后获得持久免疫，但可发生带状疱疹。
（四）流行特征 全年均可发生，冬春季多见。本病传染性很强，易感者接触患者后约90%发病，故幼儿园、

十二、预防感冒伤风
中学生常见病以此为多，尤其是中秋前后，早晚最容易受凉。预防之道就是要注意气候变化，冷热当心，夜间注意盖好被子。白天风大时要加衣服，激烈活动或者在外面玩得满头大汗回家时要注意擦拭，更换干净衣服，不要把衣服脱掉吹风，否则容易感冒。1、注意扁桃腺炎：中学生扁桃腺炎的发病率较高，有的学生一旦感冒发烧，扁桃腺就肿大，这是因为有的中学生平时吃药多，产生了抗药性。故中学生平时有病，如果没有经过医生允许，千万不要乱吃药。也要及时到学校医务室就诊，至于预防扁桃腺炎的发生，应该尽量避免患伤风感冒，不接触病人，增加平时的营养，加强锻炼，增强抵抗力。2、当心气管炎：很多中中学生在感冒伤风之后，跟着来的就是支气管发炎，常常咳得喘不过气来，有的甚至持续两三个月还不见好。由此可见，平时感冒伤风时要预防支气管炎这种并发症，不吹风，不吃生冷的东西，在家静养，少在外面乱跑，要不然咳嗽不容易好，如果晚上再受凉，或与病人接触，就容易发生肺炎。 　　

十三、预防腹泻
腹泻也是常见的疾病之一，这主要是因为中学生乱吃东西兼受凉的缘故，因此，要注意平时的日常饮食，不能随便乱吃，暴饮暴食，还要注意自己的腹部不要着凉。
预防消化系统疾病就是防止腹部受凉。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。还要加强运动锻炼。注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。讲究心理卫生。要保持精神愉快和情绪稳定，同时，注意劳逸结合。

十四、预防肺结核
肺结核是结核杆菌侵入肺部并引起肺部病变的呼吸道疾病，是唯一具有传染性的结核病。秋季户外活动多，容易在不知情的情况下与传染性结核病人有过近距离接触引起感染。提醒人们，当出现脸红、低烧、乏力、盗汗、咳嗽、吐痰等情况时，应提高警惕。

十五、心理疾病
（一）、保持心理平衡八法
1、不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。
　2、不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。
　3、疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。
　4、能伸能屈。当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少自己的烦恼
　5、向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知己好友，心情会顿感舒畅。
　6、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。
　7、集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。
　8、不要处处与人赛争。以和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态。
（二）焦虑——一种心理状态
焦虑是指人们对环境中一些即将来临的、可能会造成危险和灾祸或者要作出重大努力的情况进行适应时所发生的一种心理状态，是一种忧虑、恐惧和焦灼不安兼而有之的情绪反应。初次登台的人在讲演或演出前，中学生平时在参加期中期末等重大考试和高考前都会产生这种心理状态。

焦虑者常常面容绷紧，愁眉紧锁，紧握拳头。表现为，为了解除肌肉紧张而咬指甲，用手敲桌子或来回踱步，无法安静下来；睡眠不良，无法入睡，多恶梦或夜惊；有的人说话变得很快，不间断，声音提高；有的人说话变得犹豫甚至出现口吃；更有些人姿态变得僵直，双手发颤，甚至面部、手臂、肩膀或整个身体都出现颤抖。
焦虑使人的交感神经系统机能亢进，血液中肾上腺素的浓度增加，机体会出现血压升高，心跳加速，皮肤苍白，口干舌燥，瞳孔扩大，手掌及脚趾等部位出汗增多，有的人呼吸变得深而快，骨骼肌紧张，胃呈翻动感。如果焦虑反应进一步发展，也可能使副交感神经的活动增强，出现小便活动增多、肠蠕动加快、腹泻以及大小便不自主地排出、毛发竖立等现象。
一定程度的焦虑可以调动机体的生理防御机制，使人的心智活动增强，有利于摆脱困境。但是，过度的焦虑则会破坏人的心理平衡，使人记忆力减退，注意力不易集中，逻辑思维能力下降；体内肾上腺和脑垂体的过度活动、糖贮存的过度消耗，可能会出现胃溃疡、胸腺退化、免疫系统破坏等不良后果。
值得注意的是，在焦虑状态中出现的一些症状还可能揭示出身体的某些疾患，因此应认真加以对待。例如，在焦虑中发生心悸、呼吸困难、消化不良时，要找医生检查。
焦虑虽然是许多疾病的致病原因和诱发因素，但是在焦虑状态下，并不是每个人都会得病的。坚强的意志，开朗的性格，乐观的情绪，长期生活经历中锻炼而成的对紧急局面良好的适应能力，对于解除焦虑状态，则是一剂最好的灵丹妙药。为远离焦虑，避免焦虑对身心健康带来的不良影响，平时应当正视现实，主动面临挑战，以适应复杂多变的环境。必要时，也可以接受心理咨询。
十六、流行性感冒
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。
传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。
易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。
预防措施：
（一）接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。
（二）勤洗手保持良好的个人及环境卫生。
（三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
（四）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
十七、麻疹
麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬春季节。凡是没有接种过麻疹疫苗，接触后90%以上均会发病，1-5岁小儿发病率最高。
传播途径：病人是唯一的传染源，病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物（如眼泪、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。
主要症状：麻疹的潜伏期为10-11天，开始时症状像感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹，2-3天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。其他症状也逐渐消退。
易感人群：人群普遍易感，多见于婴幼儿，但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种，发病年龄有后移趋势。
预防措施：
（一）尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。
（二）做好保健工作，按时接种麻疹疫苗，室内空气流通，流行季节少到公共场所，锻炼身体，增强抗病能力。
（三）自动免疫：易感者都应接种麻疹减毒活疫苗。我国目前定于8个月时初种，4岁、6岁时各加强一次。

十八、风疹
风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。
传播途径：传染源主要是病人和先天性风疹的患儿，病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均带有病毒，主要经空气飞沫传播，一年四季均可传染得病，以冬春季为多。风疹病毒还可通过胎盘感染胎儿，如果孕妇在怀孕期间感染本病，可导致胎儿畸形。
主要症状：以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散布红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征，若孕妇在妊娠早期感染风疹可能导致胎儿先天畸形。
易感人群：好发于1-5岁儿童，育龄妇女；成人偶见感染。
预防措施：风疹的预防与麻疹、水痘等出疹性传染病不同，其对象不仅仅是儿童，同时还应当包括育龄妇女。预防风疹最可靠的手段是接种风疹疫苗。在春季风疹高发期，尽量少带儿童到人群密集的场所，如商场、影院等地，避免与风疹病人接触。孕妇尤要当心，以免感染而殃及胎儿。保持室内开窗通风，空气流通，增加户外活动，加强体育锻炼，讲究个人卫生。
十九、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎简称腮腺炎，亦称“痄腮”，是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿童。
传播途径：病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性强。
主要症状：本病大多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约7-12天。
易感人群：多见于５到１５岁的儿童和青少年。一次感染后可获终生免疫。
预防措施：
(一) 及时隔离患者至消肿为止。
(二) 接种腮腺炎疫苗。
(三) 注意室内通风换气、保持空气新鲜、保证儿童睡眠充足。
(四) 患厌食症者易早治疗以增强自身免疫力。
(五) 可服中药板蓝根冲剂，连服三天。
二十、流行性脑脊髓膜炎
流行性脑脊髓膜炎，简称流脑，是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病。
传播途径：大多是通过呼吸道飞沫传播而感染。
主要症状：最初表现为上呼吸道感染，多数病人无明显症状，随后病人突然寒战，高热体温可达40℃，头痛、呕吐反复发作，早期皮肤上可见出血点或淤斑， 1-2日内发展为脑膜炎，高热持续不退，头痛剧烈，频繁的呕吐，伴有惊厥，甚至出现昏迷。
易感人群：人群普遍易感。儿童发病率高。
预防措施：免疫接种是预防流脑的主要措施,接种对象为1-15周岁儿童。
二十一、手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。
传播途径：主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。
主要症状：先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。
易感人群：婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。
预防措施 ：
（一）勤洗手、勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。
（二）儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。
结核病
结核病过去俗称“痨病”，是由结核杆菌主要经呼吸道传播引起的全身性慢性传染病，其中以肺结核最为常见，也可侵犯脑膜、肠道、肾脏、骨头、卵巢、子宫等器官。
传播途径：活动期的排菌（也就是痰涂片阳性或者痰培养阳性）肺结核病人是主要的传染源；结核病的传播途径有呼吸道、消化道和皮肤黏膜接触，但主要通过呼吸道传播。
主要症状：结核病多为缓慢起病，长期伴有疲倦、午后低热、夜间盗汗、食欲不振、体重减轻、女性有月经紊乱等症状。严重的患者可有高热、畏寒、胸痛、呼吸困难、全身衰竭等表现。肺结核病人往往伴有咳嗽、咳痰，痰中可带血丝。结核杆菌侵犯脑膜、肠道、肾脏、骨头、卵巢、子宫等器官，可有头痛、呕吐、意识障碍、消瘦、腹泻与便秘交替，还可有血尿、脓尿、脾大、贫血以及妇科疾病的症状等。
易感人群：人群普遍易感，但是与肺结核病人有密切接触的人群；机体对结核菌抵抗力较弱的人群，如幼儿、老年人、营养不良、尘（矽）肺、糖尿病患者、HIV阳性或者艾滋病人等群体是重点人群。
预防措施：
（一）应该提高自身的免疫力，加强锻炼，保证充足的营养。对于婴幼儿应按时接种卡介苗，以获得免疫力。
（二）应注意房间通风，避免与已确诊的传染性结核病患者密切接触。
（三）应积极、有效地治疗糖尿病、矽肺、百日咳等容易诱发结核病的基础疾病。