1、调节和控制好自己的情绪
[教材分析]
教学目标
1、情感态度价值观：
（1） 热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待生活和学习。
（2） 树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
2、能力：
学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
3、知识：
知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式和方法。
教学重点：调节和控制好自己的情绪。
教学难点：培养自我调适、自我控制能力。
[教学准备]
1、学生准备：课前预习教材内容，准备相关活动资料。
观察他人调节和宣泄情绪的情况。
2、教师准备：学习了解有关情绪调节的心理学知识。
调查、
2、了解学生中考时焦虑的表现，查阅相关资料。
搜集有关的典型事例。
[教学活动]
板块一：导入环节设计——情景引路激发兴趣。
车声、铃声在一般情况下，不会使人产生某种情绪。但当我们需要冷静地思考时，这些声音会使人觉得厌烦；当临近中午，我们因腹中饥饿而盼望下课时，铃声会令人愉悦；当我们在车站伫立久望时，汽车声会使人非常高兴。
学生讨论回答：
1、同样的事情为什么不同的时间会有不同的情绪表现？
2、情绪与个人看问题的态度、角度有什么关系？
3、面对消极情绪，我们该怎么办？
教师点拨总结：人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活不可能一帆风顺，难免产生消极情绪。个人对生活的
3、态度、看问题的角度与情绪密切相关，有时调整一下态度，转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前，不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制，保持良好的情绪状态。今天我们一起来探讨和学习调控情绪的方法。
板块二：探究环节设计——师生互动感悟真理。
1、默读回答。
读教材32页两个故事；说说两则故事对自己的启示。
教师点拨总结：小男孩能够积极调控自己的情绪，老太太能够换一个角度看问题，都成功克服了消极情绪。所以，只要我们积极面对找对方法，就一定能成为情绪的主人。
2、分组讨论。
遇到下列情况时，如何调控消极情绪？
和同学吵了一架，很生气。
被别人误
4、解，心里很委屈。
担心自己赢不了明天的羽毛球赛。
为自己做错了事懊恼不已。
3、各组总结汇报：调控消极情绪的方法有哪些？
教师点拨总结：调控情绪的方法很多，要根据具体情况来具体分析。教材中总结了一些方法，我们一起来学习。
4、自主学习。
（1） 自主阅读、学习教材33——37页内容。
（2） 交流：35页用幽默化解法调控情绪的小故事。
5、帮你解决。
（1） 全班分为两大组，先由第一组同学说出自己最近烦恼的一件事，第二组同学提供调节情绪的方法，给出解决问题的方案。
（2） 同样，第二组问，第一组同学解决，全班同学集思广益。
教师
5、点拨总结：同学们不但掌握了调节和控制消极情绪的方法，而且能在生活中具体应用。但是大家知道吗，消极情绪还需要在适当的时候进行宣泄，因为消极情绪压抑在心里，不利于人的身心健康，所以还需要合理的宣泄情绪。
6、课堂互动。
（1）为教材36页的小华解决烦恼。
（2）学生讨论：小华想要心情好一点最需要的是什么？
（3）学生学习教材介绍的宣泄不良情绪的方法。
7、我来判断。
心情不好时，我就大喊大叫。
与同学闹矛盾，我喜欢摔东西。
（1） 这种宣泄合适吗?应注意什么?
（2） 阅读教材37页，自主学习。
教师点拨、总结：我们应该学会在合适的场合，用合理的方式宣泄自己的情绪，要在道德和法律允许的范围内进行宣泄，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
8、交流分享。
（1） 通过本课的学习，我懂得了——
（2） 我最想说的话是——
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
