新人教版七年级政治上册学会调控情绪.doc

学会调控情绪
★教学目标：
1．知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。
学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
2．情感、态度、价值观
（1）．热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。
（2）．尊重和关心他人的情绪。
3．能力目标
（1）．能够理解把握情绪的多样性。
（2）．辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，克服考试焦虑。
（3）．增强自我调适、自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪。
★教学重点：调节情绪的手段
★教学难点：学会关心他人感受是本课的教学难点。
★教学方法：提问法、讲授法
★教学过程：
导入新课:
同学们，让我们一起先来看个故事：二战时期，一位叫瑟玛的年轻女子不幸滞留在沙漠附近的一个地方，当时的条件相当恶劣，高温、饥饿、孤独包围着她。她感到自己实在受不了，觉得与其留在这里，还不如蹲监狱死掉算了。后来，有一句话改变了她的生活态度和消极情绪，使她开始喜欢沙漠生活，欣赏沙漠里的日出、日落，并且用手势主动去接近当地的土著人。这句改变了她对生活看法的话就是：“两个人从监狱的铁栏往外看，一个看见烂泥，另外一个看见星星。”后来，瑟玛成为一名作家，而这段沙漠生活则成为她创作的重要材料。
请问：开始时瑟玛的情绪怎样?她对生活的态度怎样?(学生回答)
后来瑟玛对生活的态度怎样?她的情绪又怎样?(学生回答)
同是瑟玛，为什么会前后判若两人呢?(学生回答)
教师：因为瑟玛从监狱的铁栏往外看，看到了星星；看到了生的希望，转变了她的生活态度，转变了她的情绪，也改变了她的生活方向。
一．情绪是可以调适的(板书)
新课教学
教师：有人说：“三九月的天，孩子的脸，说变就变。”大家听，面对着这场突如其来的雨，小A，小B、小C在嘀咕什么呢?
(大屏幕显示课文第64页三幅插图，学生进行小品表演：一男生扮演小A，表现出对下雨的埋怨；一女生扮演小B，表现出对下雨的欣喜；另一男生扮演小C，表现出对下雨的无所谓。要求有语言和动作，自由发挥。)
教师：从刚才三个同学的表演和语言中我们看到了他们不同的情绪表现，同样面对下雨，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢?
教师积极鼓励学生畅所欲言，最后得出结论：情绪与人的生活态度是紧密相连的(板书)
教师：面对同样一件事，因所持的人生态度不同而有不同的感受。其实我们生活中常常为一些鸡毛蒜
皮类的小事烦恼、怨恨、懊悔，于是气闷、忧虑、愤恨等不良情绪就像影子一样伴随着我们。同学们如果你相信大家，愿意倾吐心中的烦恼，就赶快搭乘开心列车吧!
(学生回答)
进入“开心列车”)
教师：“开心列车”已经启动，同时我们也发现如果积极地面对生活，以乐观的态度去对待人生，就会表现出积极健康的情绪。址我们换个想法，试试看吧!(教师鼓励学生，敞开心扉。)
(进入“换个想法”)
教师：可曾记得2003年的春天，一场“非典”疫情突如其来，中国面临着严峻的考验。面对来势汹汹的SARS疫情，坚不可挡的民族精神，在防治疫情中弘扬；亿万人心，在考验中凝聚，形成防治SARS的强大合力。面对SARS威胁，人们坦然相对，于是有了SARS的新译。(大屏幕展示：图片及SARS新译) 教师 一个人不会无缘无故地喜怒哀惧。但是，有的人面对生活的起伏变化，却始终不改愉快、乐观的精神面貌；而有些人的情绪，则随着生活的变化而动荡不安，喜怒无常，哀惧无度。有人说：“生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。”你认为这句话说得有道理吗?(学生讨论)
(大屏幕显示：生活好比一面镜子你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。)
(进入“你说我说”)
教师 是：日，人的眼睛就像是一部摄像机，随时会拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能关注生活中积极的、美好的一面，就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。其实，生活中烦扰我们心灵90％以上的都是一些芝麻绿豆般的小事，我们切不可让烦恼的皱纹渐渐替代我们开心的笑容。
(大屏幕显示，进入笑话《哭婆婆与笑婆婆》，内容见教材第65页o)
教师：从这则故事中我们懂得了：情绪需要调适(板书)
正因如此，马克思说：“一种美好的心情，比10副良药更能缓解生理上的疲惫和痛楚。”
(大屏幕显示)
“人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。”(大仲马)
(大屏幕显示)
只要我们有积极向上的生活态度，适时调适自己的情绪，那么，快乐就会像常青藤永远伴随着你。
二．排解不良情绪
[案情链接]
公安部A级通缉犯云南大学杀人案凶手马加爵落网后，经初步审查，交代了因与4名被害者发生矛盾，为报复泄愤，将四名同学杀害的犯罪过程，他是一个内心情感体验细腻、情绪反应相当强烈的人；单是他在外表上又是一个相当压抑的人，不擅长通过言语表达情感，最终酿成大错。
我们中学生情绪波动大，容易冲动，那我们应如何排除不良情绪呢？请生列举生活实例说明，然后请生结合教材谈幻灯片出示的下列情况是用什么方法调控的？
1、 情绪激动时听一段自己喜欢的音乐
2、 拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要着急
3、 化压力为动力，化悲痛为力量
4、 父母由于孩子做错事而斥骂孩子，作为孩子站在父母的角度想一想，就会理解父母的一片苦心
5、 小红当遇到不顺心的事时，就去逛逛公园。
6、 小明做事总是拖拉，经常受到老师批评，于是他在桌子上贴了“今日事，今日毕”的座右铭。
7、 小丽遇到不顺心的事时，总爱向好朋友倾诉。
8、 小刚受了委屈，就去打沙袋发泄发泄。
三．喜怒哀乐，不忘关心他人
争来争去，互动探索
甲：喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。
乙：喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围人，该笑就笑，该哭就哭。
通过辩论得出：我们应该学会关心他人，与朋友分享快乐，分担痛苦，有了不良情绪应该学会在适当的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。