1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,大家好,*,呼吸操锻炼,1,大家好,定义,呼吸操锻炼，是一种,腹式呼吸,与,缩唇呼吸,联合应用的全身参与运动的呼吸康复训练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。,2,大家好,适合人群,呼吸功能锻炼能有效调节人体五脏六腑，达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病人群的康复，是慢性阻塞性肺疾病（,COPD),患者治疗的一个行之有效的手段。,3,大家好,研究表明持续的呼吸操锻炼可以增强患者的体力和活动能力，自主活动能力得到改
2、善，患者的生活质量亦有提高。增加适度的呼吸操锻炼可以有效的刺激呼吸肌的运动，使呼吸肌劳逸结合，增加呼吸肌肌力，改善患者的呼吸功能，提高了运动耐力。,4,大家好,定义,呼吸操锻炼，是一种,腹式呼吸,与,缩唇呼吸,联合应用的全身参与运动的呼吸康复训练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。,5,大家好,腹式呼吸,缩唇呼吸,？,6,大家好,腹式呼吸,又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。,7,大家好,腹式呼吸
3、方法,1,取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。,2.,右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。,3.,吸气时，最大限度地向外扩张腹部。,4.,呼气时，最大限度地向内收缩腹部。,8,大家好,腹式呼吸要点,呼吸要深长而缓慢,用鼻吸气用口呼气,一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）35秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）35秒，屏息1秒。,每次515分钟。每天练习12次，坐式、卧式、走式、跑式皆可。,9,大家好,缩唇呼吸,缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。,呼出气流以使距口唇处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜。,缩唇呼吸适用于重度,COPD,病人。,10,大家好,缩唇
4、呼吸方法,1,吸气时用鼻子。,2,呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。,3,吸气和呼气的比例在,1:2,进行，慢慢地呼气达到,1:4,作为目标,11,大家好,缩唇呼吸要点,患者取端坐位，双手扶膝,吸气时,，,让气体从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。,每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻,再,进行缩唇呼气,。,12,大家好,缩唇呼吸要点,呼气时，,缩拢口唇呈“吹口哨”状，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续,4,6,秒，然后用鼻子轻轻吸气。,要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼出气体，吸气和呼气的时间比为
5、1,：,2,每天练习,3,4,次，每次,15,20,分钟，吸气时默数,1,、,2,，呼气时默数,1,、,2,、,3,、,4,，就能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。,13,大家好,种类,根据姿势可分：,呼吸操,卧位呼吸操,坐位呼吸操,立位呼吸操,14,大家好,立位呼吸操,方法与步骤：,1,、站立位，两脚分开与 肩同宽，双手叉腰呼吸,4,8,次。,15,大家好,方法与步骤:,2,、一手搭同肩，一手平伸旋转上身，左右交替,4,8,次，旋呼复吸。,16,大家好,方法与步骤:,3,、双手放于肋缘吸气，压胸时呼气,4,8,次。,17,大家好,方法与步骤:,4,、双手叉腰，交替单腿抬高,4,8,次，抬吸复
6、呼。,18,大家好,方法与步骤:,5,、双手搭肩，旋转上身,4-8,次，旋呼复吸,19,大家好,方法与步骤:,6,、展臂吸气，抱胸呼气,4,8,次。,20,大家好,方法与步骤:,7,、双腿交替外展,4,8,次，展吸复呼。,21,大家好,方法与步骤:,8,、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气,4,8,次。,22,大家好,身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造,成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约,1,倍；,每次从,1,到,8,按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做,2-3,次，每次用,8-15,分钟完成；,当有呼吸道感染或合并心衰时暂不宜锻炼。,持之以恒,注意,23,大家好,鼻吸气,口呼气,总结,:,缩唇呼吸和腹式呼吸贯穿全程,24,大家好,谢谢！,25,大家好,谢谢,26,大家好,
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