七年级政治调节和控制好自己的情绪教案鲁教版.doc

《调节和控制好自己的情绪》教学设计
【教学目标】
情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。 树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。
【教学重点和难点】
[重点]：调节和控制好自己的情绪。
保持积极乐观的情绪是本课的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好的情绪。
[难点]：合理宣泄情绪.
如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。
【教材分析】
“调节和控制好自己的情绪” 是第一课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成：
第一个层次“情绪是可以调控的”
主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;
并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：
一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉疏泄”、“书写疏泄”、“运动疏泄”。
二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字找出宣泄时要注意的问题。
【教学过程】
环节一：创设情景
活动一:播放背景音乐《幸福拍拍手》
师生互动小游戏:拍手游戏,导入新课,
人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。个人对生活的态度、看问题的角度与情绪密切相关，有时候，调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪，从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。
环节二:师生互动学新课
活动二:学生表演《洋洋的故事》:
洋洋和小杰是好朋友,期末考试结束了,两人都得了B等级每人得了一张奖状，但是洋洋的情绪很不好，而小杰则很高兴。
多媒体展示：问题：都是B等级，为什么情绪不一样呢?（学生思考讨论）
教师点拨：因为两位同学的需要不一样，得到满足的是积极情绪，未得到满足的是消极情绪。
多媒体展示：生活中你遇到过洋洋这样的烦恼吗？
遇到烦恼的事时，你都是怎么做的呀？（学生思考讨论）
开发学生已有的生活经验，结合自己的实际情况，积极思考，总结自己曾经用过的调控情绪的方法。
由学生分组讨论后回答，回答正确者奖励一颗红星
活动三：学生继续表演故事：洋洋晚上回到家里，妈妈叫小刚吃饭，
小刚说没胃口，不想吃，一个人关在屋子里，谁也不睬。
多媒体展示：洋洋此时情绪处于消极的状态，而这种情绪不利于洋洋的身心健康，那么， 洋洋应怎样克服不良情绪呢？
学生讨论回答，列举各种调节和控制情绪的方式。
教师点拨：“理智控制法”理智地考虑消极情绪的后果，以理性的认识来控制个人的情绪；
“注意力转移法”把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面去。可以通过改变注意焦点来分散注意力。
“幽默化解法”来处理交往中的矛盾，往往会让大事化小，小事化了，有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散。
“积极的自我暗示”也是减少或消除低落情绪的好方法。
活动四:让学生亲身体验深呼吸法,学生坐定,双肩下垂,闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼一吸”或“深深地吸进来，慢慢地呼出去”这样的节奏反复进行。
活动五：学生继续表演故事：第二天，一进教室，小杰高兴地拿着他的奖状对洋洋说：“洋洋，看！我进步了，老师表扬我了。”
洋洋一把夺过奖状，没好气地说：“不就奖状吗，有什么可炫耀的。”说着一气之下把奖状撕了。
小杰愕然。
多媒体展示：你认为洋洋的做法对不对？为什么？
你认为合理宣泄情绪的方式有哪些？
在宣泄情绪时要注意哪些问题?
由学生分组讨论后回答，回答正确者奖励一颗红星
教师点拨：倾诉宣泄、哭泣宣泄、运动宣泄、书写宣泄等方式。
应注意的问题：要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损坏他人、集体和国家的利益；不能无视他人感受，要学会关心他人。
活动六：续写结尾，后来，当思品课上学了《调节和控制好自己的情绪》一课后，洋洋……
由学生写出结尾。
活动七：由学生表演故事的结尾，小刚认识到了自己的错误，向小峰赔礼道歉，二人握手言和，互相帮助，共同进步。
活动八：我说我获，通过本节课的学习，我收获了‥‥‥
活动九：课堂小结：1、情绪是可以调控的。我们是情绪的主人，不是情绪的奴隶！
2、掌握调节和控制情绪的主要方法：理智控制法、注意力转移法
幽默化解法、自我暗示法
3、选择适合自己的宣泄方法：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄
注意：要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损坏他人、集体和国家的利益；不能无视他人感受，要学会关心他人。
环节三：教师寄语：我不能改变天气，但我可以改变我的心情；
我不能改变我的容貌，但我可以展示我的笑容。（学生一起大声读出来）
多媒体展示：祝愿大家时时拥有美好心情！！
播放音乐《祝你平安》，在音乐中结束课程
板书：见课堂小结。