情绪的管理(4).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,2.,青春期情绪的特点有哪些？,1.,四种基本情绪类型是什么？,喜 怒 哀 惧,教学目标,情绪的闭锁性,情绪的表现性,情绪反应强烈,情绪的细腻性,1,揭开情绪的面纱情绪的管理,第四课第二框,2,一、情绪的表达,3,回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？,这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响？,4,视频情绪可以感染周围的人,5,观看视频，思考问题,1,、你们从画面中看到了什么？,一个人在笑，很开心，周围的人也被他带动，都在笑。,2,、看到视频中的内容，你的心情如何？,也感到很高兴，想跟他们一样开心、大笑等。,3,、为什么会出现上述现象呢？,人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,6,视频踢猫效应,教学目标,7,大家有疑问的，可以询问和交流,可以互相讨论下，但要小声点,8,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，,而且关乎人际交往。,漫画：当愤怒遇上愤怒,少管我！,你还是不是亲妈！,反了反了！气死我了！看我今天不打死你！,古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。,9,情景一：,今天的外语考试，张微微得了,58,分，她又哭又闹，愤怒的摔着东西，东西,“,四处飞溅,”,的过程中不小心划伤了同桌,情景二：,凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着，周围的邻居都被吵醒了,他们表达情绪的方式是否恰当？为什么？,在人际交往中要学会以恰当的方式表达情绪,。,10,情境表演,学生分组表演,小平的情绪,情境表演,1,：,小平会以何种方式来表达自己的情绪？,2,：,可能会带来什么后果？,小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。,11,二、情绪的调节,教学目标,12,1,、积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春更加美好,13,好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！,这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！,14,2,、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件,15,黛玉葬花,3,、持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身体健康,16,情绪调解术,教学目标,第一小组任务：调节情绪的方法。,第二小组任务：愤怒管理。,第三小组任务：如何安慰他人。,17,视频调节情绪的方法,18,下雨天,哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！,改变认知评价,19,晴天,哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！,20,老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！,改变认知评价,转变思维方式，改变态度，调整角度。,21,辩证看事,22,把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到,其他事物或活动上去。,转移注意力,翩翩起舞,弹弹钢琴,美美睡一觉,看看电影,去郊游,看,看,书,23,4,月,2,日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。,合理宣泄,24,放声歌唱,进行剧烈运动,向他人倾述,合理宣泄,击打沙袋,适当场合哭一场,大声喊叫,25,酗酒,打架,狂睡,狂吃,不合理宣泄,26,吃一顿美餐,放松训练,27,2,、调节情绪的方法,28,改变认知评价法,注意转移法,合理宣泄法,放松训练法,考试紧张，深呼吸,被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了,伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了,跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了,29,视频路怒族,30,请问：怎么让路怒族息怒呢？,今天,31,1,2,3,4,与信赖的长者交流,自我提醒,运用我感到愤怒,，是因为,的表达方式,寻找适合自己排解愤怒的活动形式,或写一封信。,怎样管理愤怒？,学会合理地调节情绪，,有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。,32,为他做些体贴的事,做一个耐心的听众,设身处地，向他表示理解,帮助他转移注意,如何安慰他人？,运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪,，使他们保持积极乐观的心境。,33,请看以下的情景短剧，你可以做些什么？,1,、同学因为没有完成作业受到老师的批评而内疚，你怎样安慰他？,2,、哥哥回家后，谈起他的一件烦心事，很焦虑，你该怎样安慰哥哥？,3,、奶奶生病住院了，很害怕，你该怎样安慰奶奶？,4,、你该怎样安慰被朋友背叛出卖,而伤心的小平？,34,情绪的管理,情绪的表达,情绪的调节,1.,人与人之间的情绪会相互感染,2.,学会以恰当的方式表达情绪,1.,正确对待自己的各种情绪,2.,学会合理地调节情绪,3.,调节情绪的方法,4.帮助同学、家人改善情绪,35,小组竞赛,2,1,3,4,5,6,36,课后小作业,从抑郁,、,悲伤,、,恐惧,、嫉妒、,焦虑等情绪中选择一种提出你的调解方法，,做成手抄报，,与同学,们,交流分享,。,37,下 课,能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。,拿破仑,38,D,小 组 竞 赛,漫画中人物调节情绪的方法是（）,A,.,放松训练法,B,.,转移注意法,C,.,改变认知评价法,D,.,合理宣泄法,39,小 组 竞 赛,有人说：,“,我想哭就哭，想笑就笑，这是我的事,”,。你认为这一观点（）,A.,是正确的，情绪与他人无关,B.,是错误的，随便哭与笑都是不对的,C.,是正确的，情绪只有发泄出来才会让身心健康,D.,是错误的，人与人这间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往,D,40,对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明（）,情绪与个人的态度是紧密相联的,积极乐观的态度会产生健康的情绪表现,情绪可以通过改变自己的态度来控制,每个人所产生出来的情绪表现是相同的,A.,B.,C.,D.,小 组 竞 赛,C,41,C,小 组 竞 赛,下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是,（）,A,.,B,.,C,.,D,.,42,小 组 竞 赛,漫画中人物的做法告诉我们,(),情绪可以调控 要做情绪的主人 要培养强烈的好奇心 要时刻保持乐观的生活态度,A.B.,C.D.,D,43,小 组 竞 赛,有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）,A,.,张晓每晚玩网络游戏到深夜,B,.,李明上课时看小说解压,C,.,王鹏整夜唱歌排除焦虑,D.,朱军每天抽时间到运动场跑跑步,D,44,