1、与快乐相伴
教学目标
引导学生用良好的心态对待情感世界，不断加深对调节情绪重要性的理解，对
对自己的情绪表现有一个较为正确的分析与评价。
教 学
重点难点
情绪调节的几种方法。
教 学 过 程
改进意见
（一）
自
学
检
测
1、学生表演小品《卖伞的老奶奶》
Q：想一想，这位邻居对老奶奶说了句什么话？
Q：这告诉我们什么道理？ 要求学生谈谈自己的感受。
2、导语：老奶奶原来天天愁眉不展，后来眉开眼笑，其中的秘密是什么？同学们一定很想知道这个秘密，下面让我们一起学习做情绪的主人。
（二）
师
生
交
流
学习“小丑
2、进城”
一个小丑进城，胜过一大名医
（1）让学生讲述该故事
（2）结合自己的体验，谈谈情绪的变化对学习、身体和生活的影响。
(3 )情绪调节要达到什么目标？
（4）平时，我们总会碰到许多问题，自然会产生不
同的情绪。如果情绪过于偏激，社会将会动荡不安，
情绪过于平淡，社会将枯燥乏味，情绪过于变化，
生活将杂乱无章。所以我们必须善于调节，控制自
己的情绪，保持积极情绪。化消极情绪为积极情绪
需要掌握一定的方法。
（三）
巩
固
训
练
1.讲故事“多愁的老奶奶笑了”
① 这
3、种调节情绪的方法是什么？
② 认识改变法：改变对引起不良情绪的事物的看
法，以改变我们的不良情绪。不良情绪的产生，通
常是由于我们只注意到事物的负面或暂时困难的一
面。如果能换个角度，把注意力集中在事物的正面
或光明的一面，我们就会看到解决问题的希望，从
而乐观，自信起来来
2.林则徐在堂屋中悬挂了一副写有“制怒”的大匾,以控制自己容易冲动和易怒的情绪~~~~~
① 这种情绪调节的方法是
② 意志控制法：
“物极必反”，是指事物发展到极端就会向相反的方向转化。情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”所以过喜或过忧都不足取。有些青少年血气方刚
4、容易义气用事，不顾后果。我们要学会运用意志，控制自己的情绪，包括控制不了激情，不使自己失态，贻误大事。
3.小林因某事感到非常痛苦，他奔跑到无人处放声大喊---------
① 这种情绪调节的方法是 ？
② 合理发泄法
当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场
合，以合适的方法将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目标。如参加各类活动，哭一场，找他人诉说等都是发泄消极情绪的方式。
4.小名遇到意见不称心的事，闷闷不乐。路上遇到了好朋友小刚，便将满肚子的委屈一股脑地告诉了他-----------
① 方法？
②
5、 尽情倾诉法
（四）
反
馈
提
高
（4）小英--------------
① 方法？
② 注意转移法：当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识转移话题或做点别的事情来转移注意力。平时我们应注意培养自己的多种兴趣和爱好，遇到情绪不好时，做一些平时最感兴趣的事，是情绪有个缓解的机会，让自己从消极情绪中解脱出来。
徐悲鸿《奔马》，激励-----------
① 方法
② 情绪升华法：我们可以将一些苦闷，愤怒，
忧愁等情绪与头脑中的闪光点，社会责任感联系
起来，将其转化为积极有益的行动，从而振作精
神，激励我们奋发向前。
还有其他方法吗？试举例？
教学后记
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