1、第一课时 我学习 我快乐
内 容
走向新起点
第一课时 我学习 我快乐
节 次
上课时间
撰稿人
持有人
教学目标
①情感、态度、价值观：正确面对学习压力，树立良好的学习观念，在快乐中学习、成长，过积极健康的生活。
②能力：培养学生调控学习压力的能力。
③知识：学习是快乐的，幸福的，但学习和生活中也有压力。学习和生活中应当有适当的压力；导致学习压力过大的原因；如何变压力为动力。
重点难点
重点：学会调控学习压力。
难点：正确对待学习压力
教学方法
讨论法、探究法、辩论法
修改批注
【走进生活】
情境一：生活回顾
师：回顾中学生活
2、你曾有过哪些学习的快乐与喜悦？
生：当我上课听懂老师的讲课，做出了老师出的题目后，感觉非常轻松、高兴。
生1：我在学习中与同学经常讨论学习问题，互相帮助、和睦相处，感到很愉快。
生2：每天比较紧张的学习生活，使我觉得很充实。
……
师（归纳）：刚才同学们都谈了自己对中学生活的感受，体会了学习的快乐和幸福。但是，正象有些同学谈到的一样，学习和生活中也会有压力。
【明确观点】
师：“生活中能不能有压力？压力对我们是好还是坏？压力究竟大一点还是小一点好？”对这些问题是众说纷纭。下面，我们就来进行一场小型的辩论会。[教师选择一名平时思想品德课不太活跃而主持能力较强的学生担任辩论的主持人
3、主持人将同学分为正、反两个组。双方围绕自己的论题用5分钟的时间做准备，然后展开辩论，时间为5分钟。]
正方的论题是：“学习生活中不能没有压力”
反方的论题是：“学习生活中不能有压力”
正1：因为适当的压力可以锻炼我们适应能力，磨练我们的意志，提高我们的生存能力，激发我们的干劲和潜能，使我们的表现更加积极，压力可以促进我们勇于战胜困难，增强自信心，有利于我们的健康成长。
反1：因为压力会使我们心情焦虑不安，精神紧张，如果学习中有压力，会影响我们的学习效率和正常水平的发挥，甚至有可能导致精神崩溃。从而阻碍我们的健康成长。
……
师（归纳）：双方都讲得很好，我这里强调一下，适当的压力可
4、以锻炼我们适应能力，磨练我们的意志，提高我们的生存能力。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。所以正方观点中的压力必须是适度的压力。如果是过度的压力，将会起负作用。由此可见，反方观点中不能有压力，应当是不能有过度的压力。
【深入体验】
情境二：贺小刚的烦恼
师：请同学们阅读教材P95“贺小刚的烦恼”事例，分析学习压力过大的原因和如何面对学习压力。
上述材料反映了什么问题？
生：说明了贺小刚学习压力过大，精神负担过重。
师：哪些原因导致贺小刚学习压力过大，甚至“快崩溃了”？
生1：他自己的目标定得太高，又没有充分准备。
生2：他父母对他要求太苛刻，过于注重学习的名次。
5、……
师：导致学习压力过大的原因虽然有很多，但归纳起来包括两个方面：一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值过高、准备不充分等；二是外在方面的因素，如课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。
【学会运用】
情境三：交流空间
师：你在学习上遇到压力后是怎样调控的？
生：略。
师：在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感；积极的态度是努力调节自己的心态，学会学习，变压力为动力。这里我给大家介绍一些其他的方法，也可以试一试。
一、聊天。
聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。
二
6、体育锻炼。
体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。
三、听音乐。
找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。
你还能说出其它的调解方法吗？
生：略。
师：请同学们回家后找一些相关的资料或上风查询，还有哪调解心理压力的好方法，供我们大家共同分享。
四、板书设计
第五单元第一节 走向新起点
一、我学习 我快乐
快乐学习
适当压力
学
习
压
力
积极态度
良好方法
五、训练设计
小华觉得进入初中后，生活发生了很大的变化。课程增多了，作业负担更重
7、了，同学之间的竞争更激烈了，尤其是父母对自己的期望更大了，而自己由于成绩不理想，心理压力越来越大。每次临近考试就开始紧张，甚至头痛、发烧。小华想：要是没有学习压力，那该多好！
小华希望“学习没有压力”，你觉得这种想法是否正确？为什么？如果小华来向你咨询，请求你的帮助，你会跟她说些什么呢？
参考答案
①这种想法是不正确的。因为学习压力给我们带来的影响，既有消极的一面，也有积极的一面。过大的压力会使我们的焦虑感不断增加，影响学习效率和正常水平的发挥。但适当的压力可以锻炼我们的适应能力，磨练我们的意志，提高我们的生存能力，激发我们的干劲和潜能，使我们的表现更加积极。如果学习没有一点压力，我们有可能会失去动力，止步不前。②小华面对的是学习压力过大的问题，此时，她不能一味抱怨外在因素，这不仅于事无补，反而会加重学习压力。积极的态度是努力调节自己的心态，学会学习，变压力为动力。（提出具体建议也可）
教学后记
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