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肥胖基础知识肥胖基础知识肥胖基础知识肥胖基础知识许本芳许本芳目录目录肥胖的概述肥胖的概述减肥常识减肥常识蜂窝组织蜂窝组织脂肪的奥秘脂肪的奥秘肥胖的认识肥胖的认识偶像的改变偶像的改变I I am am not not free free any any more more!Am I lovely?Am I lovely?穿衣不好看穿衣不好看腿粗要人命，腰粗毁一生，腿粗要人命，腰粗毁一生，脸肥腰粗大象腿，咋看都脸肥腰粗大象腿，咋看都没精神，别人穿着好看的没精神，别人穿着好看的衣服，到我身上瞬间就毁衣服，到我身上瞬间就毁了，人生啊，还有意义吗？了，人生啊，还有意义吗？工作遭歧视工作遭歧视在这冷酷的社会，男人会在这冷酷的社会，男人会说你是肥猪，社会认为你说你是肥猪，社会认为你好吃懒做，老板会认为你好吃懒做，老板会认为你太胖做事不会太麻利，工太胖做事不会太麻利，工作处处遭歧视，升职加薪作处处遭歧视，升职加薪都没你的份！都没你的份！生活不方便生活不方便动作笨拙，不灵活，走哪动作笨拙，不灵活，走哪撞哪，稍微动动就会出汗！撞哪，稍微动动就会出汗！经常被身边人调侃身材，经常被身边人调侃身材，还说你女汉子、粗鲁不斯还说你女汉子、粗鲁不斯文，你真的不来气吗？文，你真的不来气吗？严重自卑感严重自卑感看到一身的肥肉，自卑感看到一身的肥肉，自卑感油然而生，面对喜欢的人油然而生，面对喜欢的人总觉得配不上他，不敢接总觉得配不上他，不敢接近，面试也变得没有底气，近，面试也变得没有底气，人生一片灰暗。人生一片灰暗。引发慢性病引发慢性病据调查：每增加据调查：每增加3 3公斤体重，公斤体重，患冠心病机率将升高患冠心病机率将升高14%14%、中风危险率提高中风危险率提高4%4%、缺血、缺血性中风提高性中风提高16%16%；高血压、；高血压、心脏病、肿瘤等直奔而来，心脏病、肿瘤等直奔而来，你扛得住吗？你扛得住吗？找不到对象找不到对象现在都是外貌协会，因为现在都是外貌协会，因为太胖，没有爱情、没有男太胖，没有爱情、没有男朋友、连相亲对象都嫌你朋友、连相亲对象都嫌你胖，再这样下去，恐怕只胖，再这样下去，恐怕只能孤独终老。能孤独终老。一、肥胖的概述一、肥胖的概述_1_1、影响、影响一、肥胖的概述一、肥胖的概述_2_2、危害、危害卫生部公布卫生部公布20072007年城乡居民十大致死病因年城乡居民十大致死病因 1 1、恶性肿瘤、恶性肿瘤 2 2、脑血管疾病、脑血管疾病 3 3、心脏病、心脏病 4 4、呼吸系统疾病、呼吸系统疾病 5 5、损伤与中毒、损伤与中毒 6 6、消化系统疾病、消化系统疾病 7 7、内分泌营养代谢疾病、内分泌营养代谢疾病 8 8、泌尿生殖系统疾病、泌尿生殖系统疾病 9 9、精神障碍、精神障碍1010、神经系统疾病、神经系统疾病肥胖肥胖 肥胖与高血压、高血脂、高血糖并称为肥胖与高血压、高血脂、高血糖并称为“死亡四重奏死亡四重奏”可能成可能成为为2121世纪的头号杀手。世纪的头号杀手。急救急救急救急救中国最胖的人中国最胖的人视频视频 没有胖过的人，永远不懂胖子的烦恼。肥胖不仅令胖子形象大打没有胖过的人，永远不懂胖子的烦恼。肥胖不仅令胖子形象大打折扣，还会令健康堪忧、他人嘲笑、婚姻不顺，总之各种痛苦，只有折扣，还会令健康堪忧、他人嘲笑、婚姻不顺，总之各种痛苦，只有胖过的人才会懂的。胖过的人才会懂的。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏的病过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏的病态表现；贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的态表现；贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的5050，任何年龄均可，任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖是脂肪增多引起的一种病肥胖是脂肪增多引起的一种病二、肥胖的认识二、肥胖的认识_1_1、肥胖的定义、肥胖的定义肥胖肥胖(身体有过多的脂肪组身体有过多的脂肪组织织)脂肪细胞脂肪细胞脂肪细胞增大脂肪细胞增大脂肪胞细脂肪胞细分裂增殖分裂增殖增大为原增大为原来来体积四倍体积四倍大大脂肪细胞再脂肪细胞再继续增大增继续增大增殖殖体重增加体重增加体重过重体重过重肥胖肥胖轻度肥胖轻度肥胖中度肥胖中度肥胖重度肥胖重度肥胖二、肥胖的认识二、肥胖的认识_2 2、肥胖的形成、肥胖的形成二、肥胖的认识二、肥胖的认识_3.13.1衡量标准衡量标准皮下脂肪厚度测定皮下脂肪厚度测定法法拇指、食指相距拇指、食指相距cmcm，捏，捏起皮肤，起皮肤，其厚度其厚度脂肪厚度。脂肪厚度。分别在腰、腹、臀部检查，分别在腰、腹、臀部检查，超过超过.cmcm即为肥胖。即为肥胖。最简单最简单腰臀比例腰臀比例(WHR)(WHR)测测定法定法最最FashionFashion腰腰臀臀 比比 例例（WHRWHR）腰围腰围(cmcm)WHR=-WHR=-臀围臀围(cmcm)体质指数（体质指数（BMIBMI）测）测定法定法最常用最常用标准体重法标准体重法 标准体重（标准体重（kgkg）=身高（身高（cmcm）-100-100 改良公式：标准体重（改良公式：标准体重（kgkg）=身高（身高（cmcm）-105-105 10%10%为超重为超重 20%20%为肥胖为肥胖 20%-30%20%-30%为轻度肥胖为轻度肥胖 30%-50%30%-50%为中度肥胖为中度肥胖体质指数（体质指数（BMI)BMI)体质指数体质指数=体重体重/身高身高 2 2(kg/(kg/)正常值（正常值（BMI）超重超重严重超重严重超重极度超重极度超重19252530303940二、肥胖的认识二、肥胖的认识_3.23.2衡量标准衡量标准单纯性肥单纯性肥胖胖（95%95%）继发性肥继发性肥胖胖（2%5%2%5%）药物性肥药物性肥胖（胖（2%2%）体制性肥胖：先天性身体物质合成大于物体制性肥胖：先天性身体物质合成大于物质的分解（质的分解（遗传性肥胖）遗传性肥胖）现象：脂肪多，现象：脂肪多，细胞大，遍布全身细胞大，遍布全身营养性肥胖：饮食过量引起的（膳食性肥营养性肥胖：饮食过量引起的（膳食性肥胖）胖）现象：脂肪大，现象：脂肪大，但数量不多，脂肪都但数量不多，脂肪都 分布在躯干分布在躯干由于其他神经系统损坏或内分泌疾患由于其他神经系统损坏或内分泌疾患引起的引起的有些药物在有效地治疗某有些药物在有效地治疗某 种疾病的同时，种疾病的同时，还会产生使患者身体产生肥胖的副作用还会产生使患者身体产生肥胖的副作用 。二、肥胖的认识二、肥胖的认识_4.14.1分类分类具体类型具体类型暴食暴食型型产后产后型型压力压力型型遗传遗传型型俗称俗称“大食客大食客”，如能，如能强制节食，可暂时瘦下强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食来，但一旦控制不住食欲时，又会反弹回来，欲时，又会反弹回来，而且很可能比以前更胖。而且很可能比以前更胖。又被称作又被称作“肝胃郁热肥肝胃郁热肥胖胖”。会导致肝功能下。会导致肝功能下降，甚至会影响到胃，降，甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺使胃发热，食欲异常旺盛。盛。有遗传基因，父母胖或有遗传基因，父母胖或兄弟姐妹都胖，从出生兄弟姐妹都胖，从出生至今体重都超标人至今体重都超标人 群。群。因为妊娠引起体内的内因为妊娠引起体内的内分泌改变，使脂肪代谢分泌改变，使脂肪代谢失去了平衡，医学上称失去了平衡，医学上称为生育性肥胖。为生育性肥胖。二、肥胖的认识二、肥胖的认识_4.24.2分类分类主要是臀部和大腿浮肿，也就是所说的主要是臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半下半身胖身胖”。这是身体的排水功能差，多余水分在。这是身体的排水功能差，多余水分在体内积聚所造成的。体内积聚所造成的。学名为学名为“血虚肥胖血虚肥胖”。因体内血液不足，身体。因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。肥胖。内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症，影响脂内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症，影响脂肪的代谢，脱脂转化酶肪的代谢，脱脂转化酶(LPA)(LPA)是人体分解、转是人体分解、转化、减少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速化、减少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速度。度。一般高血压和血糖高人群都是因为体内糖份过一般高血压和血糖高人群都是因为体内糖份过高引起的肥胖。高引起的肥胖。病理型病理型水肿水肿型型贫血贫血型型内分内分泌泌 月月经不调经不调高血高血压压 高高血糖血糖疲劳疲劳型型顽固顽固型型将军将军肚型肚型药物药物作用作用型型这类肥胖者因这类肥胖者因“元气元气”不足，而导致消化机能不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。爱吃零食的倾向。使用各类产品，运用各种减肥方法都达不到瘦使用各类产品，运用各种减肥方法都达不到瘦身效果的，或者使用产品时减，停药又长的人身效果的，或者使用产品时减，停药又长的人群。群。由于男性日常应酬由于男性日常应酬,喝酒，抽烟。运动不足造喝酒，抽烟。运动不足造成的腹部肥胖成的腹部肥胖.由于某些疾病需长期服用或超量服用了含激素由于某些疾病需长期服用或超量服用了含激素过高的药物，或者长期使用避孕药物的人群。过高的药物，或者长期使用避孕药物的人群。胰臟蘭氏小島腺：胰島素、昇糖激素。胰臟蘭氏小島腺：胰島素、昇糖激素。小腦垂體前葉：生長激素、促腎上腺皮質激素、促甲狀腺激素。小腦垂體前葉：生長激素、促腎上腺皮質激素、促甲狀腺激素。腎上腺皮質：糖皮質激素。腎上腺皮質：糖皮質激素。腎上腺隨質：腎上腺素。腎上腺隨質：腎上腺素。甲狀腺：甲狀腺激素。甲狀腺：甲狀腺激素。二、肥胖的认识二、肥胖的认识_5 5、与肥胖有关的腺体、与肥胖有关的腺体 苹果型苹果型 易吸收油脂类而肥胖的体型，脂肪堆积易吸收油脂类而肥胖的体型，脂肪堆积在内脏及躯干中，在内脏及躯干中，尤以肚子最为明显，最容易引起心血管尤以肚子最为明显，最容易引起心血管方面的疾病，因为方面的疾病，因为 脂肪堆积并包裹内脏，也易造成脂肪肝脂肪堆积并包裹内脏，也易造成脂肪肝及胆结石等病变。及胆结石等病变。建议解决方式建议解决方式 除视个人体质提供解决方法外，应增加除视个人体质提供解决方法外，应增加核心肌群（腹部）核心肌群（腹部）的运动，多做腹部收缩运动，让肚子能的运动，多做腹部收缩运动，让肚子能得到喘息放松。得到喘息放松。注意事项注意事项 腹部肥胖者罹患高血压、糖尿病和其他腹部肥胖者罹患高血压、糖尿病和其他心血管疾病的几率心血管疾病的几率 较正常人高很多，死亡率也高出数倍。较正常人高很多，死亡率也高出数倍。此种肥胖体态以男此种肥胖体态以男 性居多。性居多。亚洲人简易的评估方式，建议标准是以亚洲人简易的评估方式，建议标准是以腰围作为判断标准，腰围作为判断标准，腰围腰围90cm90cm（男），腰围（男），腰围80cm80cm（女）（女）为苹果型肥胖。为苹果型肥胖。二、肥胖的认识二、肥胖的认识_6.16.1外形说明外形说明 梨型梨型 易吸收淀粉而肥胖的体型，有研究认为这易吸收淀粉而肥胖的体型，有研究认为这类肥胖体型者，通常类肥胖体型者，通常 脂肪容易堆积在下半身，也因为下半身负脂肪容易堆积在下半身，也因为下半身负荷过重，容易导致腰荷过重，容易导致腰 部以下的骨关节病变和皮肤病变。部以下的骨关节病变和皮肤病变。建议解决方式建议解决方式 减少淀粉类食物的摄取，梨型肥胖在各式减少淀粉类食物的摄取，梨型肥胖在各式人种都有，应多增加人种都有，应多增加 下半身的运动。下半身的运动。注意事项注意事项 因肥胖集中在下腹部、腰围、大腿、臀围因肥胖集中在下腹部、腰围、大腿、臀围等皮下堆积脂肪的类等皮下堆积脂肪的类 型，外观看起来像一颗梨子，又称型，外观看起来像一颗梨子，又称“皮下皮下型肥胖型肥胖”。脂肪堆积。脂肪堆积 于臀部和大腿两侧，且下半身肥胖更是节于臀部和大腿两侧，且下半身肥胖更是节食减肥后，难以改善食减肥后，难以改善 的部分。的部分。常见于和女性的生理构造有关，腹部、臀常见于和女性的生理构造有关，腹部、臀部或大腿的脂肪细胞，部或大腿的脂肪细胞，内含荷尔蒙接收体，当养分进入体内后，内含荷尔蒙接收体，当养分进入体内后，会很快吸收较多养分，会很快吸收较多养分，以供怀孕时供给胎儿营养所需，容易导致以供怀孕时供给胎儿营养所需，容易导致脂肪大量的局部囤积，脂肪大量的局部囤积，造成体型状似西洋梨的肥胖。造成体型状似西洋梨的肥胖。二、肥胖的认识二、肥胖的认识_6.26.2外形说明外形说明 香蕉型香蕉型 此类型者身体的脂肪和肌肉偏多，简此类型者身体的脂肪和肌肉偏多，简而言之，就是整体而言之，就是整体 肥胖，脂肪多、肌肉多、过度的肥胖，脂肪多、肌肉多、过度的“均均衡衡”肥胖，同样的肥胖，同样的 如果负荷过重，也会导致心血管疾病如果负荷过重，也会导致心血管疾病及骨关节病变。及骨关节病变。建议解决方式建议解决方式 减少摄取淀粉类及油脂类食物，增加减少摄取淀粉类及油脂类食物，增加运动的时数，改善运动的时数，改善 生活及饮食习惯，少量多餐。生活及饮食习惯，少量多餐。注意事项注意事项 拥有苹果型及梨型的综合体，同样也拥有苹果型及梨型的综合体，同样也有两种肥胖体型的有两种肥胖体型的 健康忧虑，心血管疾病及骨关节等病健康忧虑，心血管疾病及骨关节等病变随之接踵而来，变随之接踵而来，所以此类型肥胖者在摄取食物营养的所以此类型肥胖者在摄取食物营养的同时，要循序渐进同时，要循序渐进 的增加运动量，不间断的消耗体内脂的增加运动量，不间断的消耗体内脂肪，强化腹部核心肪，强化腹部核心 肌群，就可以远离总是令人嘲笑的香肌群，就可以远离总是令人嘲笑的香蕉型体态喔！蕉型体态喔！二、肥胖的认识二、肥胖的认识_6.36.3外形说明外形说明 X X型型 上身肥厚，下身宽大的上身肥厚，下身宽大的X X型体态少见于亚型体态少见于亚洲人种，欧美地区洲人种，欧美地区 较为常见的肥胖体型，以较为常见的肥胖体型，以“X X”字面形状字面形状解释，就是上半身解释，就是上半身 及下半身肥胖，腰部却意外纤细的体态。及下半身肥胖，腰部却意外纤细的体态。建议解决方式建议解决方式 虽然较少发生生理上的病变疾病，但对虽然较少发生生理上的病变疾病，但对身体健康来说，过重身体健康来说，过重 就是种负担，增加运动时数，选择适当就是种负担，增加运动时数，选择适当的运动为佳。的运动为佳。注意事项注意事项 纵使有傲人的胸围，但如果左右肩膀也纵使有傲人的胸围，但如果左右肩膀也给人肉感十足的联给人肉感十足的联 想，那可就不让人欣羡了。通常造成上想，那可就不让人欣羡了。通常造成上半身曲线问题，除半身曲线问题，除 了和穿着不适合内衣、穿着方式不正确，了和穿着不适合内衣、穿着方式不正确，导致胸部两侧的导致胸部两侧的 脂肪被外推，呈现外扩现象之外，上手脂肪被外推，呈现外扩现象之外，上手臂本来也是容易囤臂本来也是容易囤 积脂肪的部位，其是工作内容以电脑为积脂肪的部位，其是工作内容以电脑为主的粉领族，因为主的粉领族，因为 往往仅能活动到前臂，外加驼背的坏习往往仅能活动到前臂，外加驼背的坏习惯，久而久之自然惯，久而久之自然 手臂、背部囤积起来较多脂肪，且久坐手臂、背部囤积起来较多脂肪，且久坐不运动，也容易让不运动，也容易让 下身累积脂肪库存，给人壮硕、肥胖的下身累积脂肪库存，给人壮硕、肥胖的感觉。感觉。二、肥胖的认识二、肥胖的认识_6.46.4外形说明外形说明轻盈窈窕轻盈窈窕型型 脂肪脂肪细细胞胞体积体积小小 脂肪脂肪细细胞數量少胞數量少 热热量的攝取量的攝取热热量的消量的消耗耗 脂肪分解的速度脂肪脂肪分解的速度脂肪合成的速度合成的速度二、肥胖的认识二、肥胖的认识_7 7、胖瘦脂肪对比、胖瘦脂肪对比肥胖健硕体型肥胖健硕体型 脂肪脂肪细细胞胞体积体积大大 脂肪細胞數量多脂肪細胞數量多 熱量的攝取熱熱量的攝取熱量的消耗量的消耗 脂肪分解的速度脂肪分解的速度體脂肪合成的速度體脂肪合成的速度变胖变瘦变胖变瘦的的决决定性因素定性因素脂肪脂肪细细胞胞的的数数量多寡量多寡摄食的多寡摄食的多寡以及以及热量的消耗热量的消耗脂肪脂肪合成速度合成速度与与分解速度分解速度脂肪脂肪细细胞胞的的体积大小体积大小电子显微镜下电子显微镜下的脂肪细胞，的脂肪细胞，呃，竟感觉有呃，竟感觉有点萌萌哒点萌萌哒肥胖的程度不肥胖的程度不在于脂肪细胞在于脂肪细胞数量的多少，数量的多少，而在于每一个而在于每一个脂肪细胞内脂脂肪细胞内脂肪液滴的大小肪液滴的大小脂肪细胞的结脂肪细胞的结构中，细胞器构中，细胞器只占一小部分，只占一小部分，大部分空间用大部分空间用来盛放脂肪液来盛放脂肪液滴滴脂肪组织（黄脂肪组织（黄色的是脂肪细色的是脂肪细胞）胞）三、脂肪的奥秘三、脂肪的奥秘_1 1、脂肪细胞、脂肪细胞三、脂肪的奥秘三、脂肪的奥秘_2 2、脂肪的来源、脂肪的来源机体自身合成机体自身合成食物供给食物供给 某些不饱和脂肪酸，机体不能合成，要靠食物供给，称必需脂肪酸。某些不饱和脂肪酸，机体不能合成，要靠食物供给，称必需脂肪酸。-3-3系列的系列的-亚麻酸：在含有油脂类的植物食物中含量高，如亚麻籽、白苏亚麻酸：在含有油脂类的植物食物中含量高，如亚麻籽、白苏 籽、紫苏籽、火麻仁、核桃等，还有深绿色的植物如籽、紫苏籽、火麻仁、核桃等，还有深绿色的植物如 螺旋藻及深海微藻中。动物食品中只有蚕蛹、深海鱼螺旋藻及深海微藻中。动物食品中只有蚕蛹、深海鱼 等极少数的食物中含有。等极少数的食物中含有。-6-6系列的亚油酸，主要存在于豆油、玉米油和葵花油中系列的亚油酸，主要存在于豆油、玉米油和葵花油中三、脂肪的奥秘三、脂肪的奥秘_3_3、脂肪合成期、脂肪合成期脂肪的合成期：饭后半小时。脂肪的合成期：饭后半小时。脂肪的合成：食物脂肪的合成：食物口口胃胃消化系统消化系统 肝糖肝糖血糖血糖 血糖一部份被人体吸引，一部份转化固血糖一部份被人体吸引，一部份转化固 体脂肪，通过机械运动转化成流动脂肪体脂肪，通过机械运动转化成流动脂肪 流动脂肪通过二氧化碳和水排出体外。流动脂肪通过二氧化碳和水排出体外。瘦的成年人体内约有瘦的成年人体内约有300-400300-400亿个脂肪细胞，肥胖症患者的亿个脂肪细胞，肥胖症患者的脂肪细胞数量，是普通人的脂肪细胞数量，是普通人的1010倍，达到倍，达到25002500亿之多，并且亿之多，并且体积也要大体积也要大4 4倍。倍。肥胖者体内的脂肪细胞不仅数量多，而且个头也大。肥胖者体内的脂肪细胞不仅数量多，而且个头也大。同其它细胞相比，脂肪细胞是当之无愧的同其它细胞相比，脂肪细胞是当之无愧的“老寿星老寿星”。一个人一直暴饮暴食，体内原有的脂肪细胞会不断膨胀，一个人一直暴饮暴食，体内原有的脂肪细胞会不断膨胀，到达极限时，便会向附近的未成熟细胞发出信号，使其分到达极限时，便会向附近的未成熟细胞发出信号，使其分化并创造出更多的脂肪细胞。化并创造出更多的脂肪细胞。腹部脂肪比其它部位的脂肪更危险，它比皮下脂肪代谢更腹部脂肪比其它部位的脂肪更危险，它比皮下脂肪代谢更活跃，排出更多的有害物质。活跃，排出更多的有害物质。此外，它排除的物质直接通往肝脏。会影响到肝脏调节血糖此外，它排除的物质直接通往肝脏。会影响到肝脏调节血糖和血脂的功能。和血脂的功能。三、脂肪的奥秘三、脂肪的奥秘_4_4、脂肪认知、脂肪认知三、脂肪的奥秘三、脂肪的奥秘_5_5、正常与非正常之分、正常与非正常之分健康的脂肪细胞健康的脂肪细胞不正常的脂肪细胞不正常的脂肪细胞人体物质构成的比例人体物质构成的比例 水：水：60%60%蛋白质：蛋白质：8.6%8.6%脂肪脂肪:16.5%:16.5%无机盐：无机盐：4%4%糖份：糖份：1%1%三、脂肪的奥秘三、脂肪的奥秘_6_6、脂肪的分布、脂肪的分布女性女性 水：占水：占60%60%蛋蛋 白白 质质：占占15%15%脂肪：脂肪：占占25%25%女女人人的的脂脂肪肪是是平形状平形状 多为皮下脂肪多为皮下脂肪 男性男性 水：占水：占60%60%蛋蛋 白白 质质：占占20%20%脂肪：占脂肪：占20%20%男男性性的的脂脂肪肪是是交叉形交叉形 多多为为内内脏脏脂脂肪肪脂肪容易堆积的部位脂肪容易堆积的部位 女女性性：手手臂臂、胸胸部部、腹腹部部、大大腿腿、后后颈部、臀部颈部、臀部 男性：头颈、腹部、脊背、男性：头颈、腹部、脊背、胖胖子子与与瘦瘦子子的的较较量量，不不仅仅仅仅是是皮皮下下脂脂肪肪，胖胖子子的的内内脏脏脂脂肪肪含含量量也明显高于瘦子。也明显高于瘦子。三、脂肪的奥秘三、脂肪的奥秘_7.1_7.1脂肪的较量脂肪的较量相同重量脂肪与肌肉的相同重量脂肪与肌肉的体积比较体积比较相同重量脂肪和肌肉的占据空相同重量脂肪和肌肉的占据空间的比较间的比较三、脂肪的奥秘三、脂肪的奥秘_7.2_7.2脂肪与肌肉的较量脂肪与肌肉的较量体体重重都都是是70kg70kg，因因为为年年龄龄、身身高高和和脂脂肪肪分分布布的的关关系系，看看上上去去是如此的不同是如此的不同三、脂肪的奥秘三、脂肪的奥秘_8_8、个体差异、个体差异脂肪过量对人体造成的脂肪过量对人体造成的伤害伤害 脂溶性致癌的运载工具脂溶性致癌的运载工具 为癌增强剂提供来源为癌增强剂提供来源 抑制人体免疫反抑制人体免疫反应应三、脂肪的奥秘三、脂肪的奥秘_9.19.1危害危害脂肪过量肥胖者雌激脂肪过量肥胖者雌激素过剩素过剩 脂肪细胞中的芳香化酶会让人体内的脂肪细胞中的芳香化酶会让人体内的 雄性激素转化为雌性激素。雄性激素转化为雌性激素。肥胖者由于脂肪多，雌性激肥胖者由于脂肪多，雌性激素容易产素容易产 生得更多。生得更多。乳腺组织一旦长时间暴露在乳腺组织一旦长时间暴露在这种雌性这种雌性 激素过多的境中，患乳腺癌激素过多的境中，患乳腺癌的风险就的风险就 会上升。会上升。三、脂肪的奥秘三、脂肪的奥秘_9.29.2危害危害 尽管造成肥胖的原因不同，但是当頑固的体脂肪过尽管造成肥胖的原因不同，但是当頑固的体脂肪过度囤积或膨胀时，都会导致淋巴循环的排导不良，使体內过度囤积或膨胀时，都会导致淋巴循环的排导不良，使体內过多的毒素、酸素、废物无法順利排出体外，从皮肤表面可以多的毒素、酸素、废物无法順利排出体外，从皮肤表面可以轻易的分辨出肥满物质的現象，外型类似柑橘皮一样，会有轻易的分辨出肥满物质的現象，外型类似柑橘皮一样，会有凹凸的外观。這种現象一般称为凹凸的外观。這种現象一般称为橘皮現象橘皮現象或是或是蜂窩组蜂窩组织织現象。現象。四、蜂窝组织四、蜂窝组织_1 1、蜂窝组织现象、蜂窝组织现象第一阶段：第一阶段：最初的征兆大都出現大腿，而最初的征兆大都出現大腿，而第一阶段的第一阶段的 蜂巢组织炎是利用挤压測試，蜂巢组织炎是利用挤压測試，即能得出橘即能得出橘 皮狀的現象。下半身经常感到皮狀的現象。下半身经常感到肿、涨，因肿、涨，因 肥滿物质压迫神经，破坏淋巴肥滿物质压迫神经，破坏淋巴层而挤入真层而挤入真 皮深层之肌肉组织，影响微細皮深层之肌肉组织，影响微細循环，此阶循环，此阶 段橘皮現象肉眼尚观察不到，段橘皮現象肉眼尚观察不到，若以拇指重若以拇指重 压，指压处会产生生白色指印，压，指压处会产生生白色指印，血循环恢血循环恢 复较慢。复较慢。四、蜂窝组织四、蜂窝组织_2.12.1现象的三个阶段现象的三个阶段第二阶段：第二阶段：若不进行改善，肥滿物质会若不进行改善，肥滿物质会不断增加，不断增加，且范围渐广，逐渐往表皮层、且范围渐广，逐渐往表皮层、真皮层增真皮层增 生，胶原纤维会变粗，造成生，胶原纤维会变粗，造成血液形成胶血液形成胶 质、血液流量大减；第二階质、血液流量大减；第二階段末期以肉段末期以肉 眼就可轻易观察得到，触碰眼就可轻易观察得到，触碰橘皮囤聚的橘皮囤聚的 部位，温度较为冰凉。当肌部位，温度较为冰凉。当肌肉紧绷时，肉紧绷时，即可发現患部有小小发黑及即可发現患部有小小发黑及轻微的突出轻微的突出 物。物。四、蜂窝组织四、蜂窝组织_2.22.2现象的三个阶段现象的三个阶段第三阶段：第三阶段：当在任何程度的灯光下，及任何的姿势或站或坐或躺，当在任何程度的灯光下，及任何的姿势或站或坐或躺，都可察觉上层都可察觉上层 的突起物。脂肪细胞越來越大，形成小蜂窝状态；胶原的突起物。脂肪细胞越來越大，形成小蜂窝状态；胶原纤维粗硬現象纤维粗硬現象 更为严重，已严重影响到血管流动的路径，皮肤表面因更为严重，已严重影响到血管流动的路径，皮肤表面因循环不良会循环不良会 产生冰冷、凹凸外观及色素不均現象，轻轻触碰会有疼产生冰冷、凹凸外观及色素不均現象，轻轻触碰会有疼痛感。痛感。四、蜂窝组织四、蜂窝组织_2.32.3现象的三个阶段现象的三个阶段JUVAJUVA欧华美科医学科技欧华美科医学科技多次断食者多次断食者 因经常性节食或是攝食过少，反而产生基础代谢紊乱，导致因经常性节食或是攝食过少，反而产生基础代谢紊乱，导致热量不易消耗所产热量不易消耗所产 生。生。五、减肥相关常识五、减肥相关常识_1.11.1减重速度缓慢人群减重速度缓慢人群下半身肥胖者下半身肥胖者 水肿型：多为体循环低下，过多毒素、废物滞留体液中无水肿型：多为体循环低下，过多毒素、废物滞留体液中无法代谢。法代谢。结实性：往往因为臀部、大腿、小腿肌肉过于结实发达因结实性：往往因为臀部、大腿、小腿肌肉过于结实发达因素。素。遗传性肥胖体质遗传性肥胖体质 因体脂肪细胞含量比正常人多因体脂肪细胞含量比正常人多。PsPs：备注说备注说明明：体脂肪数量无法减少，：体脂肪数量无法减少，但但是体脂肪细胞可是体脂肪细胞可以缩小以缩小。JUVAJUVA欧华美科医学科技欧华美科医学科技月经周期不正常者月经周期不正常者 性腺荷尔蒙失调性腺荷尔蒙失调易易导致导致肥胖肥胖调经片或是女性荷尔蒙药物调经片或是女性荷尔蒙药物也是导致也是导致女性女性肥肥 胖的成因胖的成因五、减肥相关常识五、减肥相关常识_1.21.2减重速度缓慢人群减重速度缓慢人群习惯性便秘者习惯性便秘者 容易引起肠部胀气现象，不但导致腹部肿胀不适，也会容易引起肠部胀气现象，不但导致腹部肿胀不适，也会使腹部乳糜池对于脂使腹部乳糜池对于脂 肪分解速度的下降。肪分解速度的下降。长期服用特定药物者长期服用特定药物者 经常服用类固醇、感冒药、消炎药、抗生素者，容易导经常服用类固醇、感冒药、消炎药、抗生素者，容易导致皮表缺水、体內致皮表缺水、体內 滞水的現象。滞水的現象。JUVAJUVA欧华美科医学科技欧华美科医学科技生活作息不正常者生活作息不正常者 因为大脑中枢自律神经中的交感神经、副交感神经运作因为大脑中枢自律神经中的交感神经、副交感神经运作失衡。失衡。五、减肥相关常识五、减肥相关常识_1.31.3减重速度缓慢人群减重速度缓慢人群年纪较大或缺乏运动者年纪较大或缺乏运动者 主要原主要原因因是是代谢率降低因素。代谢率降低因素。2525岁岁以以后后，身，身体发体发育大致完育大致完成，所需成，所需热热量也量也 逐逐渐减渐减少；年少；年龄龄每每增增加一加一岁岁，每天，每天应应減少減少10Kcal10Kcal热热量的需量的需求求 素食者素食者 因营养素失衡，缺乏动物性蛋白质因营养素失衡，缺乏动物性蛋白质 植物性蛋白质的耐饥力与热能转换效应比动物性蛋白质植物性蛋白质的耐饥力与热能转换效应比动物性蛋白质低。低。豆类食物或豆类制品，较容易引起胀气。豆类食物或豆类制品，较容易引起胀气。JUVAJUVA欧华美科医学科技欧华美科医学科技开列低卡路里菜单开列低卡路里菜单 优点：能摄取均衡营养，但要搭配得宜。优点：能摄取均衡营养，但要搭配得宜。缺点：缺点：很很难持之以恆难持之以恆！且！且无无法控制享受的部位。法控制享受的部位。五、减肥相关常识五、减肥相关常识_2.12.1市场减肥方法市场减肥方法饥饿疗法饥饿疗法 优点：快速消耗体脂肪优点：快速消耗体脂肪 缺点：单一摄缺点：单一摄取取蛋白质过高，容易造成体內酮中毒。蛋白质过高，容易造成体內酮中毒。抽脂抽脂 优点：可以快速的雕琢局部曲线。优点：可以快速的雕琢局部曲线。适合小范围的尺寸调适合小范围的尺寸调整整 缺点：缺点：1.1.全身麻醉全身麻醉20002000分之分之1 1的人会过敏，造成休克。的人会过敏，造成休克。2.2.游离脂肪容易造成血管栓塞。游离脂肪容易造成血管栓塞。3.3.容易产生波浪狀的花紋。容易产生波浪狀的花紋。4.4.水肿水肿手术后持续手术后持续1 12 2周水肿現象。周水肿現象。5.5.血液与体液大量流失血液与体液大量流失外科手术外科手术 空肠、迴肠截除术空肠、迴肠截除术 导致肝功能失调导致肝功能失调 胃切除、胃间隔手术胃切除、胃间隔手术 导致胆结石及腹泻导致胆结石及腹泻 备注：外科手术的进行，需要经过医师的检定，适用于超备注：外科手术的进行，需要经过医师的检定，适用于超过标准体重过标准体重40%40%以以 上的病理型态肥胖者方可进行。上的病理型态肥胖者方可进行。五、减肥相关常识五、减肥相关常识_2.22.2市场减肥方法市场减肥方法药物疗法药物疗法 抑制食欲的药物：多为安非他命或兴奋剂抑制食欲的药物：多为安非他命或兴奋剂影响饱食中枢影响饱食中枢与中枢自律神经，与中枢自律神经，小心成癮小心成癮 饱胀填充剂：传统针状粗纤维饱胀填充剂：传统针状粗纤维 无法降低口欲，长期服无法降低口欲，长期服用造成肠壁道伤害用造成肠壁道伤害 排泄剂：轻泻剂或利尿剂严重影响电解质，使身体失水产排泄剂：轻泻剂或利尿剂严重影响电解质，使身体失水产生暫時性体重減生暫時性体重減 轻，卻很容易导致身体机能障碍。轻，卻很容易导致身体机能障碍。减肥茶减肥茶 通常是中药，决明子、荷叶、番泻叶、泽泻等等，多是通常是中药，决明子、荷叶、番泻叶、泽泻等等，多是利尿轻泻的作用减去利尿轻泻的作用减去 多余的水份和一些废物后，长期服用造成肠胃不好，心多余的水份和一些废物后，长期服用造成肠胃不好，心脏病人更要慎用！脏病人更要慎用！运动运动 通过运动提高新陈代谢，消耗大量卡路里，从而使脂肪转通过运动提高新陈代谢，消耗大量卡路里，从而使脂肪转化为热量消耗达到化为热量消耗达到 减肥的目的。减肥的目的。五、减肥相关常识五、减肥相关常识_2.32.3市场减肥方法市场减肥方法针灸针灸 主要通过调整人体代谢功能和内分泌达到分解脂肪的目的，主要通过调整人体代谢功能和内分泌达到分解脂肪的目的，相对身体比较健相对身体比较健 康的康的20205050岁的中青年效果较好，能分解一些脂肪，但是会岁的中青年效果较好，能分解一些脂肪，但是会出现厌食，口渴出现厌食，口渴 ，大小便次数频繁疲劳等现象，最大的坏处在于极易反弹。，大小便次数频繁疲劳等现象，最大的坏处在于极易反弹。脂肪运动机脂肪运动机 容易造成局部疲劳，容易内脏器官震荡损伤容易造成局部疲劳，容易内脏器官震荡损伤减肥膏减肥膏/减肥霜减肥霜 仅能达到收殓皮肤，且价格昂贵仅能达到收殓皮肤，且价格昂贵正确的饮食时间正确的饮食时间早餐：早餐：7 7：00008 8：00 00 （胃（胃经开）经开）中餐：中餐：1212：00 00 （心（心经开）经开）晚餐：晚餐：6 6：30307 7：30 30 （三（三焦经开）焦经开）五、减肥相关常识五、减肥相关常识_3 3、注意事项、注意事项减肥四减肥四忌忌 烫烫不吃太烫的不吃太烫的食物食物汤汤少喝油腻少喝油腻汤汤躺躺 少睡少睡糖糖少吃甜食少吃甜食五、减肥相关常识五、减肥相关常识_4 4、健康饮食金字塔、健康饮食金字塔Thank youThank youThank youThank you20152015年年1 1月月3030日日后面内容直接删除就行后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用主要经营：网络软件设计、图文设计制作、主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等发布广告等公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！到让客户满意！致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPTPPT设计、计划书、策划案、学习课件、各设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求类模板等方方面面，打造全网一站式需求The user can demonstrate on a projector The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presentation or computer,or print the presentation and make it into a film to be used in a and make it into a film to be used in a wider fieldwider field