1、第四课第二节《心晴雨亦晴》教案
教学目标
情感态度价值观目标：引导学生学会保持良好的心态，做情绪的主人。
能力目标：培养学生调节和控制情绪的能力。
知识目标：知道情绪是可以调节、控制和培养的，了解并实践认知调节法、理智控制法、合理宣泄法、心理放松法、行为调节法和理性升华法等调节情绪的方法。
教学重点
学会调节和控制情绪，
教学难点：
实践认知调节法、合理宣泄法、心理放松法
教学过程
复习旧课：上节课我们学习了一些关于情绪的知识，下面我们来回忆一下：
情绪的基本类型：
青少年情绪的特点：
情绪的分类：
消极情绪积
2、极情绪对我们生活的影响：
导入新课：
通过前面的学习我们懂得，一个人经常保持积极地情绪，他的生活是快乐的，丰富的；如果一个人经常是消极的情绪，那么他的生活肯定不快乐，还会危害我们身心的健康发展。可见消极情绪对人的危害很大，我们应该努力克服消极情绪，保持积极情绪，控制调节消极情绪。有同学可能会问，情绪还能调节和控制吗？今天我们就来学习调节情绪的方法。
自学提示：
1、调节情绪的方法有哪些？
2、P29两名推销员上岛后各产生了什么情绪？为什么会产生不同的情绪？
3、阅读教材31页“林则徐制怒”的故事。思考：林则徐是如何来调控自己的情绪的？
4、倾诉、写日记、大喊大叫、大声地唱歌、痛痛
3、快快的哭一场、做剧烈的运动等这些又是用什么方法调节情绪的？
5、还有哪些方法可以调节情绪？可以怎样区分这些方法。
教师精讲：
环节一：情绪是可以调节可控制的。
举例：
过度：那么，我们如何调节情绪呢？
环节二：你说我说调节情绪的方法
学生列举生活中遇到消极情绪时的处理方法，教师及时指正其方法的可行性。
环节三：归纳整理调节情绪的方法(学生根据课前的预习归纳总结，教师及时的纠正或补充)
1、认知调节法：以不同的态度和想法看问题就会有不同的心情。从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极地变化。
举例：哭婆婆和笑婆婆的故事
（理性升华法——从更广阔的视野看问题，用更高的目标要求
4、自己------恰同学少年的毛泽东）
2、理智控制法：少年期的情绪敏感，但不稳定；强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；情绪反应缺乏理智，容易冲动。我们可能因为一点儿委屈或误解而情绪激动，甚至完全失去理智，产生极端的甚至违法犯罪的行为，这就需要理智的控制。
举例：林则徐“制怒”
3、合理宣泄法：倾诉、写日记、大喊大叫、大声地唱歌、痛痛快快的哭一场、做剧烈的运动等。（行为调节法——参加劳动、欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街、看电影、吃东西、读书、赏花、上网、郊游）
4、心理放松法：呼吸放松法、肌肉放松法、静坐放松法（介绍几种方法的基本做法）（教参76-77）
课堂作业：
（分组讨论）遇到下列情况你该怎么办
1、回到家看到自己最喜欢的玩具让爸爸送人了
2、自己最要好的朋友被人欺负了
3、上课时被老师误会了
4、考试前没准备好很焦虑
5、最疼爱自己的亲人离我们而去了
课后作业：练习册第四课所有内容。
板书设计
心晴雨亦晴
1、情绪是可以调节和控制的。
2、调节情绪的方法
认知调节法（理性升华法） 理智控制法
合理宣泄法（行为调节法） 心理放松法
教学反思
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