1、学会调控情绪（一）
课题
课型
新授
教学目标
知识与能力：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
过程与方法： 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
情感态度价值观： 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
重点
调节情绪的方法
难点
学会并利用调节情绪的方法
教学
准备
教师准备
教材、教参、导航
学生准备
教材、导航
教 学 过 程
2、
自备补充
集备补充
一、复习巩固
二、新授：（一）情绪是可以调适的（板书）
活动1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。
(旁白：有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝
3、尔奖。 可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。)
活动2：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？
总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美
4、好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
从前，有一位奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨老奶奶就发愁地说：“哎！我儿子洗染的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了……”
天晴了，太阳出来了，可是老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪里还有人来买我儿子的雨伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。一位邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子的店里顾客盈门，真让人羡慕呀！”
老奶奶一想
5、对呀！我原来怎么就没这么想呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。
师：这个故事说明了什么？
生1：情绪影响人们的生活。
生2：情绪影响人们的行为。
生3：情绪不同导致结果不同。
生4：情绪是可以改变的。
……
师：是的。情绪具有神奇的作用，情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
（提问）：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度？
结论：善于寻找快乐！
6、
（学生活动）：寻找快乐。要求学生进行表演，目的逗大家乐，注意表演的语言、动作要健康向上。
心灵感悟：
如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”也就是说理智可以控制情绪。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。因此，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。我们每一个人都应该去热爱生活。这并非是一件难事，只需要我们从身边寻找快乐，从学习、生活中去发现乐趣。生活中难免有失败。但是，同样面对失败，乐观者与悲观者会有不同的感受。乐观者会从中感受到启迪，增加力量；悲观者可能会意气消沉。正像一位哲学家比喻：同样是半杯水，乐观者会认为还有半杯水，
7、悲观者叹息杯子里失去了半杯水。
过渡：生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”，请你帮帮他。
（多媒体展示）：
病症1.月考成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦……..
病症2：今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课该为自习。”我简直想捶桌子，太气愤……..
病症3：今天老师说我作业马虎，没按要求完成，晚修后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。哼…….
病症4：瞧，我们天天都是“三点一线”，（宿舍——饭厅——教室），作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦…...
病症5：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉…..
面对这些病症,我们该怎么办呢?
三、巩固目标，课堂小结（学生小结）
板书设计
学会调控情绪（一）
课后反思
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