治疗密码：修复潜意识开启正能量.doc

目录
序言 改变了一切的惊人发现
基础 (不要跳过这一章)
第1部分 有关生命、健康及财富的7个秘密
第1章 秘密1：任何疾病都有其根源
第2章 秘密2：压力是由体内的能量问题导致的
第3章 秘密3：“内心问题”是治疗的控制机制
第4章 秘密4：人体硬盘
第5章 秘密5：你的“杀毒程序”可能会致病
第6章 秘密6：我相信！
第7章 秘密7：当内心和头脑冲突时，获胜的一方是……
第8章 结果说明一切
第2部分 如何疗愈健康、情感或事业问题
第9章 治疗密码是什么？
第10章 6分钟的“通用治疗密码”
第11章 用“内心问题探测仪”找到问题
第12章 立竿见影：10秒钟消除环境压力
结语 关于我们及我们的信仰

“治疗密码”是首部量子物理能量疗法，它通过调整身体的能量分布，修复潜意识，开启身体的正能量，而治疗的方法仅仅是做一套简单的动作。这个治疗方法事实上比其他任何传统或替代性的医疗手段更加与圣经相契合。它治疗的正是圣经中所强调的东西，而治疗手段也依照了神创造宇宙及人类身体的方式。
　　通过作者以及众多体验者的亲身实例解密了3种阻碍、4个治疗中心、6秒钟体验、7个易学手势、10秒钟立竿见影减压法。6分钟/次的“治疗密码”，能帮助人们将潜意识中的痛苦记忆注入爱的能量，疗愈内心的创伤，摆脱焦虑、压力和恐惧。书中还介绍了立竿见影的深呼吸压力解除法”，随时随地清理负面的情绪垃圾，获得内心的宁静。治疗密码不仅治愈了特蕾西（作者洛依德妻子）12年的抑郁症、班•琼森的绝症，还帮助90多个国家数万人解除了忧郁症、癌症等身心疾病的困扰。
我们生来就带着某些特定的程序，其中之一就是“自我治疗”的程序。一旦我相信的并非事实，那么就相当于这个程序的文档被破坏了，导致程序越运行越慢，最终崩溃。如果你能找到一种方法把破坏的文档修补好……那么，瞧！人体自愈能力——这个上帝造人时所设计的功能又会重新恢复！
全书的“导语”：我们相信，在你的生活、健康、财富等方面，有三个“一样东西”会给你带来彻底的改变。
三个“一样东西”

东西#1：世界上有一样东西，能治愈你生活中出现的任何问题。
东西#2：世界上有一样东西，能将东西#1的作用关掉。
东西#3：世界上有一样东西，能将东西#1的作用重新开启。
想象一下，如果无论你遇到什么问题，上帝都会伸出手来，给你一粒神药、一杯圣水、一副秘密药方或一张藏宝图……换句话说，一个世上本不存在的、保证有用的法子，那该有多神奇！你猜怎样？其实你已经有了！
每个人体内都有一个非常神奇的治疗系统，能治好任何身体及非身体上的疾病。这就是你的免疫系统。我们生来体内就设置好了一套治疗程序，能在小毛病变成大问题之前解决掉它。就算问题严重了也没关系，程序会在问题出现时进行处理。事实上，许多专家认为，如果有一种能对所有人、所有疾病都起作用的治疗手段，那就只有免疫系统了。
你也许会想：“但我怎么将这些应用到生活中诸如情感、财务、事业等其他一些‘非身体’的问题上呢？”几所全球最棒、最负盛名的顶级医学院的最新研究成果都表明，导致身体疾病的根源与生活中出现的其他问题的根源是一样的。
你可能会问如下问题：“如果这个治疗系统真的能治好所有疾病，而且它就在我体内，那为什么这些疾病还会在我身上出现？为什么治疗系统不先把它们治好，或在刚开始就阻止它们发生？”很高兴你问了这个问题。因为这正是我们要说东西#2的原因。
东西#2
世界上有一样东西，能将东西#1的作用关掉。
是什么呢？压力。（可能不是你想到的那种压力。）
如果身体的免疫和治疗系统能够治好你的所有疾病，那么，能将这个系统关闭的肯定就是导致所有疾病的根源。哈佛医学院网站中提到：“如果承受压力过大、时间过长，就容易产生‘慢性压力’，进而会导致心脏病、中风，甚至还常会引发癌症和慢性呼吸道疾病。身体上的疾病还只是冰山一角。压力还会从精神上影响你，让你从生活中、从所爱的人身上获得的欢乐消失无踪。” 换句话说，无论你遇到什么问题，或多或少，都有可能来自于压力。疾病只是压力带来的症状之一。如果我们要找一种方法从根源上治好疾病，我们就要找到一种方法，能持久有效地消除压力。
必须要说明的是，我们所说的这种能致病的压力，并不是基于你目前糟糕的处境，而是一种很深入的压力，就在你内心深处，完全和你目前的处境无关。事实上，改变你目前的处境，去除一些对你来讲会形成压力的事情，可能并不会对那种能关闭你免疫系统的压力起什么作用。在我们的研究中，对那些自认为没有压力的人进行压力测试，结果显示，90%以上的人都处于生理压力之中。在前面提到的那些医学院所作的研究中，许多都提出：一个人承受的压力对另一个人来说也许不算什么。
到底哪些对你形成了压力，其实是由你的“内在程序”决定的。
问题在于，这种压力几乎不可能被找到，也可以说是无迹可寻，即便你找到了，它也有种保护机制，让你很难修复它。
东西#3
世界上有一样东西，能将东西#1的作用重新开启。
是什么呢？就是：治疗“内心问题”!
让我们快速回顾一下。当人体的免疫和治疗系统正常工作时，是可以治愈—而且也有这个能力治愈—所有疾病的。但是，有一种压力能将系统关闭，或者至少会将其削弱到一定程度，让我们遭遇疾病或其他问题。 “治疗密码”能将免疫和治疗系统重新开启，正是因为它治好了“内心问题”。“治疗密码”发现了人体内一直存在的一个系统。我们怎么知道治疗密码能将其重新开启呢？当“治疗密码”将体内系统启动时，生理上的压力基本消失了。而且，“治疗密码”的价值不止于此，“密码”中蕴藏的理论对我们的人生影响更大。我们称之为“7个秘密”。
更重要的是，治疗密码绝对不是在“治疗”健康问题，而只是在治疗“内心问题”。正如三千年前所罗门王在《箴言之四》中写道：“你要谨守你的心，胜过谨守一切，因为人生中的一切苦难，皆由心生。”你会注意到，这句话的含义是，所有生活中的问题都是从心开始的。这就是为什么那么多人在使用“治疗密码”之后，自身的健康问题都得到了治愈。
也许你已经开始好奇“治疗密码”到底是什么，而且迫不及待想直入主题了。好吧—只要翻到第二部分就行，里面详尽地介绍了“治疗密码”是什么、怎么做。但从某些方面来讲，我真的希望你在第一部分先学学“7个秘密”为了让“治疗密码”发挥更大的作用，你需要明白问题是怎样产生的，你怎样做才能深入问题的根源，一劳永逸地治好自己。
第一部分中讲到的“7个秘密”正如“治疗密码”一样是革命性的，因为这套方法并不像其他自我治疗的方法一样，只针对症状。几乎每个系统或多或少都涉及了5个领域：情感、思想、意识、行动、举止，或者涉及生理。
现在你已经知道了3个“一样东西”，也初步了解了它们的来龙去脉，那接下来就该进入核心问题了。想搞清楚这部分内容，你必须理解我所说的“关于生命、健康和财富的7个秘密”。理解了这7个关键问题之后，你就会开始明白你身上的问题是如何出现的，从哪儿来，包括什么，为什么难以治愈，最后，那个简单的机制就会开始清除你生活中不想要的东西了。
在此之前，我们必须非常严肃、真心地给你一个警告。
本书中的内容拥有能治愈你人生的强大力量。而我们称为“治疗密码”的机制可以帮你消除压力，让你的免疫系统重新工作，就如神最初造人时设计的一样。你将会亲眼目睹这个惊人的变化是如何发生的。但是，疼痛总是有原因的，尤其是心灵上的原因。如果“治疗密码”只消除了你的疼痛，却没有消除你疼痛的最根本原因，那我们就反而帮了倒忙。
世界上的每一个人，最需要深切治疗的不是身体上或精神上的问题，而是心灵上的，这种治疗包括修复与敬爱的上帝业已中断的关系。这件事情只有上帝能做到，这也是你和上帝之间的私事。
人们一次又一次地告诉我，“治疗密码”治好了他们的问题，而这些问题正是阻碍他们信奉上帝的原因。有人说：“这就好像是移除了我自身问题所带来的干扰，让我终于可以听到上帝向我传达的信息，关于他如何存在的信息，这些信息终于不会因为我的心脏问题而被曲解了。”当然，本书的目的并不是告诉你该如何信仰上帝，但我们的确无比希望并祈祷你能认识这位创造了人类的身体、能量，并让“治疗密码”发挥巨大作用的神。这正是最最重要的一项治疗。虽然“治疗密码”能起到一些作用，但它毕竟只是工具，还无法做到这一点。所以，尽管“治疗密码”的确是一件非常了不起的工具，但你最终需要握住的，还是那只持着工具的手

第一部分：关于生命、健康和财富的7个秘密
如果身体的免疫和治疗系统能够治好你的所有疾病，那么，能将这个系统关闭的肯定就是导致所有疾病的根源。
第7章：秘密7：当内心和头脑冲突时，获胜的一方是……
“赢”意味着什么呢？意味着我们所想、所感、所做的事情和我们意识中想要的不一样了，也意味着身体的压力反应在不该触发的时候被触发了。这就是为什么治疗相关的记忆变得如此重要，因为它正是整个过程的源头。
所有问题的根源
《箴言之四》中有一段话：“你要谨守你的心，胜过谨守一切，因为人生中的一切苦难，皆由心生。”如果你的生活中出现了问题，源头一定在心中。如果你不去治疗内心问题，也许你可以暂时成功地将症状缓解，但你无法持久、彻底地解决这个问题，因为你没有“去根”。
所以这就是秘密7：当大脑和内心起冲突时，内心会获胜。我们已经知道信号是从内心发出的—从内心中的细胞记忆发出—激发身体出现压力反应，导致了所有问题。
无意识意图和有意识意图
1.对生活中的大部分事情，人们都有一个无意识的意图。所有人都在谈论有意识中的意图—这固然很真实也很重要，但并非全貌。
2.当无意识意图和有意识意图冲突时，无意识意图会获胜。
要想通过意志力来改变事情几乎是不可能的，因为潜意识的力量比意志力强大一万倍。他还说，你得有像治疗密码”那样的东西才能改变事情。
内心问题就是精神的问题
“治疗密码”尽管是一个体内的物理机制，你可以通过物理的方法打开和触发，但同时也是一个精神练习，你可以用它来治疗内心问题。是它代替你原谅了他人吗？是它消除了你人生的罪业吗？当然不是。那些事情，只有你和上帝才能做到。
“治疗密码”真正做的，是治疗包含着错误信念的记忆所产生的有害的能量形式。这些记忆让你产生莫名的恐惧，并触发体内本不该被触发的压力反应系统，造成健康问题及其他已知的问题。
《圣经》：“人生的一切问题皆由心生。”你所做的一切都由你的内心决定。当我们无法做我们想做的事，或至少无法做我们需要做的事去完成生活中的目标时，那这些就是证据，证明那些令人伤心的记忆被重新触发了，正促使我们去做自己不想做的事，有自己不想要的想法和感受。
内心的首要工作就是保护你，让你身上不再有痛苦甚至致命的事情发生，尤其是不要再次发生。这就是为什么当内心和头脑起冲突时，内心总是赢，因为心天生的作用就是保护，而途径是通过激活身体对压力的反应。如果压力反应在不恰当的时候出现，它就会导致我们出现莫名的恐惧。如果“心与脑冲突，心会赢”变成了一种影响我们的健康、事业、人际关系，或打破我们平静生活的有害方式，那就是因为我们内心的恐惧。我们的意识可能感受不到那种恐惧，但它却是深深刻入细胞之中的。如果你想要真心实意地去生活、去爱，唯一的方法就是治愈内心中的有害记忆。
身与心之间的联结
前面，我们说到了一些可以称为“非身体”的东西：记忆、信念、行动、想法。但是，就是这些记忆，这些信念，这些内心问题控制着我们身体的生理机能。而错误的信念会在不恰当的时候激发身体的压力反应。这种情况的发生会随着时间的推移而引发目前所知的几乎所有疾病，会关闭我们的细胞，导致免疫系统被关闭，最终给我们带来各种各样的健康问题。不管是身体问题还是非身体的问题都源自这些内心问题，发源于这些细胞记忆引发的有害能量频率让身体进入的压力反应模式。
我们可以以这7个秘密为基础作一下总结，即两个事实：
1.要想永久、长期、彻底地解决你的问题，必须先要治疗压力。
2.要治疗压力，就必须要治疗记忆。导致身体出现压力反应的并非生活中的现实状况，而是我们的错误信念，我们编码并储藏在心中的有害细胞记忆。要解决生活中的问题，你也没法只靠掩盖、控制或换一种更积极的态度来想问题等方法。你必须从根源入手治疗。这正是“治疗密码”所做的事。
6分钟的“通用治疗密码”
确实有一个治疗密码对几乎所有人、所有问题都有效，也许因为它激活了所有4个治疗中心。这个“治疗密码”像是一个“万能密码”，可以释放能量来治疗任何形式的压力。你只需要花几分钟的时间来学习这个“治疗密码”，但结果会让你受益终生！记住，你也可以对其他人使用“治疗密码”，甚至是宠物。只要严格遵循指导即可！
关于祈祷
“治疗密码”包含了祈祷。在医疗领域，祈祷是最广为研究的行为之一，也一次又一次被证明有辅助治疗的效果—即使患者不亲自祈祷而是由他人代为祈祷也是如此。对我来说，祈祷通常都是最先开始做的功课，甚至要放在做“治疗密码”之前。“治疗密码”只是一个工具，就像一把崭新的神奇的螺丝刀，可以做到其他螺丝刀力所不及的事情，但它也只是一把螺丝刀而已。最重要的则是你与上帝之间的关系，以及你会怎样处理这个问题。所以我们强烈建议你把祈祷放在首位，而把“治疗密码”作为过程的一部分。
“通用治疗密码”怎么做
后面展示了4个练习姿势，请按照它们的排列顺序依次进行，双手离身体2~3英寸（5~8厘米），手指放松地指向治疗中心，想象它们在“发光”（就像你的指尖是小小的闪光灯聚集到一起）。手指弯曲还是伸直没有关系，只要对你来讲最舒服就好，只要指尖瞄准治疗中心周边的区域。
指尖离身体2~3英寸的距离有时甚至比直接触摸治疗中心更有效。它会在能量中心的入口处创造一个能量场，让身体自动产生精确的正负极能量来用于治疗。至于为什么能使效果增强：因为这就像火花塞的工作原理一样。火花塞是不会接触到金属的，中间要有一定的空隙，让电弧从火花塞击穿空气打入金属中。他还说如果中间的空隙不够大就会出问题，因为力量就不够强了。对“治疗密码”来说也是同样的道理。让手指离身体有一定的距离才能创造所需的极性，产生更大的力量。
4个治疗中心
1.鼻梁：鼻梁和双眉中线之间的区域。
2.喉结：就在喉结处。
3.颌：在颌骨的最后方，头部两侧都有。
4.太阳穴：太阳穴往上一英寸半（3.8厘米左右），向后脑方向一英寸半，头部两侧都有。
每个治疗中心都有一个正常手势和一个休息手势，只有喉结除外。因为喉结的正常手势就是休息手势。之所以有休息手势，是为了让你把双手放在身体上休息，也会让你做疗法时更舒适。如同之前提到的，对正常手势来说，你的指尖对准治疗中心时要离身体2~3英寸而休息姿势，你的指尖对准治疗中心的顶端，放在其下方或周围2~3英寸处。在做休息手势时，不妨多花几分钟时间。如果你的胳膊虚弱无力，无法支撑你做足所需时间，那就试试休息手势，或在胳膊下垫一个枕头，或将胳膊肘撑在桌子上。就算你的手偏离了中心，还是会有疗效的。你想要得到治疗的意念远比保持完美的姿势更重要。
在做治疗密码之前，心中想着问题，然后给自己的难受等级打分，等级从0到10（10即为最难受）。这是评定你所取得的进展的最好方法，你会看到难受水平不断下降，直到最后降到0或1。
要在一个安静、私密的地方做“治疗密码”，因为那样你可以完全放松，没有任何杂念和干扰。
以下就是顺序：
1.以困扰你的程度为事情打分。0~10，10是痛苦程度最高。
2.确认与你的问题相关的感受和（或）不健康的信念。
3.记忆追溯：回想你人生中是否在另一个时候也有同样的感受，尽管情况完全不同。我们所寻找的是相同类型的“感受”。用不着绞尽脑汁去想—只是花点儿时间问问自己人生中是否有过和现在同样感受的时候。我们要找的是感受上的相似，而不是处境上的。如果你为了即将进行的一次医学测试而感到焦虑，你要问的是当你年纪更小的时候有没有也曾感受过同样的焦虑，而不是你是否此前也进行过医学测试。要锁定浮现出来的最早的记忆，然后对它进行优先治疗。
4.给这段最早的记忆评分，0~10。也许还有别的记忆，但是你要找的是最强烈的或出现时间最早的记忆，然后先治疗它。现在困扰我们的问题之所以会成为麻烦，主要就是因为它可以连接到以前一段未治愈的记忆并由其引发。当你治愈了最早或最强烈的核心记忆之后，其他所有附于其后的记忆都会同时被治愈。
5.说出治疗的祷文，在其中插入所有你需要解决的问题（“我某时的记忆”，“我的恐惧”，“我的**问题”，随便什么）
“我祈祷，所有已知和未知的负面图像，不健康的信念，有害的细胞记忆和所有身体上的疾病，只要是与（你的问题）相关的，我都可以发现、打开并治愈。上帝会赐予我光芒、生命和慈爱，在我的体内流传。同时，我也祈祷治疗效果成百倍增长。”这是为了告诉身体将治疗作为优先的事来做。）
6.然后就开始进入手势练习，每个手势做30秒，重复对不健康信念有治疗作用或特别针对你的问题的“事实真言”。当你做“治疗密码”时，重点不在于负面的东西，而在于正面的东西。要确保将4组手势全部做完再停下来（通常有几个顺序）。做完整个“密码”需要至少6分钟。要保证做完了全部4组手势才能停下。如果可以，最好多花些时间，尤其是当你的问题评分超过5或6时。我们建议的6分钟已是最少，不能更短了。
（手势1）鼻梁：位于鼻梁和双眉中线之间的区域。
（手势2）喉结：就在喉结处。
（手势3）颌：在颌骨的最后方，头部两侧都有。
（手势4）太阳穴：太阳穴往上一英寸半，向后脑方向一英寸半，头部两侧都有。
7.做完“治疗密码”后，再次给你的问题评分。当那个最早（最强烈）的记忆已经下降到0或1时，你就可以接着进行下一个最困扰你的记忆或问题了。

第二部分：如何真正治疗健康、情感或事业问题
立竿见影法：10秒钟消除环境压力
要是你能得到好的能量提升效果，而不用刺激物，没有任何花费，也没有刺激效果渐渐消失后的那种疲劳感，还无须担心副作用，你觉得怎么样？要是你可以随时使用这种“能量提升器”，没有成本，也不需要购买任何补品，一切只需要几秒钟的时间呢？要是在提升能量之外，你还可以减少任何负面情绪，舒缓压力—而只用不到10秒的时间呢？这就是“立竿见影法”能为你做的一切。任何时候当你感到压力很大，感到需要能量提升，任何时候你觉得负面情绪威胁到了你内心的平静，就花10秒钟来应对压力吧—再说一次，不要靠刺激物来掩饰自己的疲劳，这只会让你的生理压力水平更高—而是要从根源入手消除它。
找到压力的根源至关重要，因为压力会给你的身心带来毁灭性的影响。我们给了你工具从细胞层面来舒缓压力—那种通常被无意识引发的压力。但我们都知道，还有一种是完全能意识得到的压力。我们再来看看这种压力，它是什么，什么时候以及为什么会对人体有害。
回归的压力
压力是当你身体面对某些让人恐惧或难以承受的情况时作出的很自然，有时甚至是很恰当的反应。要勇敢面对生活的挑战的话，压力对我们而言是必需的。当你的头脑认为你正处于某种危险当中时—无论是精神上还是身体上—压力就会出现。它的出现是因为你的头脑认为你没有能力去应对如此紧急的情况。你的身体向各个系统输送肾上腺素，以便提升你的力量。这就叫做“战斗或逃跑”反应。
遗憾的是，对当今社会的人来说，那种肾上腺素带来的提升是身体上的，而且也只能用于身体行动。如果你不将之用于战斗或逃跑，不把它消耗光，那么这些肾上腺素就会留存在你的体内，制造紧张和精神痛苦。如果压力太多却没有释放的话，会让我们紧绷，会内耗我们的能量，没办法以平衡的状态和清醒的思考来应对日常的各种需要。我们会时刻紧张，脾气暴躁，疲劳虚弱，还搞不懂是为什么。我们的日常生活总是被各种各样的需求、期望和达不到的要求堆满。当身体释放了太多的肾上腺素而无法消耗掉时，我们就会被拖垮，免疫系统运转低下，出现身体和精神资源的全面损耗。
什么程度的事情或状况能让人产生压力，不同的人也不一样。能给别人带来恐惧或让其难以承受的事，也许对你来说并不觉得怎样。但即使如此，我们所有人都有无法面对的情况和事情。这就是“环境压力”。
为什么要担心压力过大呢？
因为长期承受压力是非常危险的，甚至是致命的，尤其对我们的健康和幸福来说。当我们因为压力而无法清醒思考时，我们的效率就会降低甚至会错误连连，这些都会增加我们的痛苦程度。随着时间推移，我们的压力会积累到一个临界点，到那时我们的免疫系统就会被削弱，我们也就更容易生病。当环境压力随时间积累到一定程度，就会产生生理压力。正是生理压力引发了大部分的疾病。
正如“战斗或逃跑”在紧急情况下可以挽救我们的生命，是一种非常重要的反应机制。但当危险过去后，这种身体警报不应该还在持续拉响。问题就在于人们在“战斗或逃跑”状态下的平均停留时间过长。当这种情况发生时，会出现一个不可避免的结果：最终某些地方会坏掉，显现出来就是症状。一系列症状加在一起，就是疾病。
没有释放的压力就是问题
压力频繁累积的效果，再加上没有足够的恢复时间，会让身体承受不了。我们身体上最薄弱的部分就会以某种方式坏掉。出现的过敏症或疾病其实只是表示在压力下某些薄弱的部分坏掉了。当我们没有足够的时间来从上一场压力中恢复，而下一场压力又接踵而来的话，我们的细胞就会持续保持关闭的状态，身体也会加速衰老，最终就会早逝。
应对环境压力的工具
有一些身体上的方法，的确能释放环境压力。比如有氧运动能改善心血管机能，还有深呼吸和能量医学。而非身体上的方法主要是祈祷和冥想，也被证明是行之有效的。
下面介绍的这个简单方法叫“立竿见影法”。实际上是综合了所有缓解压力的有效元素—身体上的、非身体上的—融合而成的一个强效方法。它只需要花上10秒钟就能做完！
“立竿见影法”第一次将目前已知的最能有效缓解压力的身体及非身体的方法相结合。在短短10秒钟的时间里你就会感受到明显的效果，堪比30~60分钟的有氧运动、深呼吸或冥想。
当你感觉自己能量不足或承受了压力时，就可以使用“立竿见影法”。它会中断压力反应，这样你的身体就不会累积压力，而是会将其清除，让你保持平衡状态 你在有需要时可随时做 “立竿见影法”，但至少一天3次。
“立竿见影法”步骤如下：
1.给你的压力评分。当你开始做“立竿见影法”时，集中精力去感受你在那天或那一刻感受到的压力的总体水平。紧张感有多强？程度有多大你感觉受它多大影响？你与他人的关系受了多大影响？你看世界的方式受了多大影响？是不是在身体中的各处都有？
请你给自己的压力打分，0到10分。0就意味着没有任何压力，而10则意味着压力达到无法承受的地步。这对你而言是一个非常有帮助的工具。当你事先给压力评分，然后做完“立竿见影法”后再次评分，你就可以测量自己减轻压力的效果了。你就知道要不要继续做，让你的压力水平更低。当做完“立竿见影法”后，你就会知道你的总体压力水平降低了。
2.将你的手掌以舒服的姿势放在一起。你可以十指交叉做一个祈祷的姿势，其他姿势也可以，只要你的手掌是放在一起的。
3.集中意念，想着你想要清除出身体的压力——身体上的或精神上的。
4.进行10秒钟强有力的呼吸：
•用“腹式呼吸法”快速有力地呼吸。用嘴有力地吸气、呼气。使用你的横膈膜，这样你的腹部就会随着吸气鼓起，随着呼气收入。如果你有些头晕的话，还是要保持这个呼吸的方式，只是强度可以有所降低。
•在你做强有力的呼吸时，想象一些积极正面的东西。可以是压力离开身体的样子，或是一幅安静祥和的场景，或是任何与压力相反的、可以取代压力的事。举个例子，如果你感到很生气，你可以在心里说“耐心”或“平静”。这可以算是方法中“冥想”的那部分。
我们建议你一天做3次。不过就算你一天只做一次，也会看到效果。但是，如果你想要快速减少即时压力，降低压力的总水平，那我们还是强烈建议你每天做3次、4次甚至更多次。毕竟它只需要花几秒钟的时间，但却会给你一个完全不同的感受！
你也许会奇怪为什么这样一个简单、快速、易行的方法减轻压力的效果可以和几十分钟的有氧运动和冥想的效果相当。下面就是它的工作原理。
呼吸的力量
“立竿见影法”使用的是一种呼吸的技巧，叫做“强力呼吸法”。正是这种强力呼吸法让你可以中断压力的循环，而且几秒钟的时间就能有类似几十分钟的有氧运动和冥想的效果。物理学中的惯性定律表述道：“除非有足够的能量，否则改变不会发生。”而强力呼吸法就可以在体内创造大量的力量。在这个过程中，强有力的呼吸给身体增加了动力—充满能量的氧气和身体运动。就像风能是地球上的首要能源，我们的呼吸就相当于身体中的风能。就算你只进行强呼吸，你也会有舒缓、放松的感觉。你的情绪也会更平和。
习惯性的浅呼吸是慢性压力的一种表现。浅呼吸由某些让我们震惊或警惕的事情引起，最后演变成了一种习惯。慢性浅呼吸的人，仿佛一直生活在恐惧焦虑的状态下。
在《意识呼吸》一书中，盖尔•亨德里克博士写道：“当某种非常痛苦的情绪来临时，我们的第一反应就是停止呼吸。这是由神经系统引发的一种保护性的‘战斗或逃跑’反应。之后很快你的身体就会被大量的肾上腺素淹没，而控制血液循环的交感神经系统也会参与进来，让你的心脏跳得更快，血液流动更快。”短促的浅呼吸正是这种反应的后遗症。有些人甚至在应对一些小事时也会习惯性地屏住呼吸。所有的浅呼吸都会减少我们吸入的氧气量，也减少我们排出的二氧化碳量，这会导致细胞层面的压力。
将注意力放在呼吸上，一天几次，这会让你更加注意自己的呼吸情况。强力呼吸法中的腹式呼吸会让你的身体感受到呼吸得很满很深入的感觉。这样当你集中精力消除压力或感受平静时，就会不由自主地进行深呼吸。当你持续练习“立竿见影法”时，即使在两次练习的间歇，你也会更深入地呼吸。 “立竿见影法”会渐渐增加你的肺活量，不但会促进健康，还会延年益寿。
定期使用 “立竿见影法”的效果还有：
* 刺激心血管系统
* 增加携氧量
* 清除体内的二氧化碳等废物
* 通过增加内分泌系统的能量，来刺激免疫系统
* 改善淋巴系统的功能
冥想
在你做“立竿见影法”时，在尽力将体内的压力移除的部分有一个简单的“冥想”环节。将强力呼吸与集中意念（集中精力把压力排出体外）相结合，是“立竿见影法”能保持数小时效果的部分原因。在此过程中，你是在用呼吸的力量来增强意念的力量，再将之运用到你的身体和头脑上。
研究证明冥想可以缓解压力，能增强人的生理和心理的总体健康水平。研究发现冥想可以让人的脑电波进入*状态，让意识处于放松、平静的状态，以提升治疗效果。同时，定期冥想可以让血液中的荷尔蒙和其他化合物等能显示压力状态的东西逐渐减少。冥想的基本定义就是一种精神上的沉思形式。通过运用多种技巧，数千年来人们已将冥想作为一种提升自己精神敏锐度的工具。
但冥想无须有一个精神上的目标。整个冥想的目的可以很简单，就是将大脑从压力模式调为平静模式。“立竿见影法”将冥想纳入其中，通过刺激大脑特定的区域，诱使其进入一种“放松反应”。冥想可以让一个人的大脑活动从右前额叶皮层（压力下会更活跃）转移到左前额叶皮层（安静时会更活跃）。这个转移不但减少了压力的负面效果，还减少了轻度抑郁和焦虑的可能性。冥想可以增加前额叶皮层的神经电流活动，降低焦虑感，也会让人处于更积极的精神状态。冥想也会减少脑扁桃体的活动量，而脑扁桃体正是大脑产生恐惧反应的地方。换句话说，冥想可以将我们的注意力从恐惧和焦虑转移到平静上。在你做“立竿见影法”时，想象着那些压力离开你的身体的样子，或是脑海中展示一幅安宁祥和的画面，此时你的脑电波就会从充满压力转向平静。
能量医学：使用双手
你应该从“治疗密码”中已学到，双手是有治疗力量的。当你将双手的手掌放在一起时，你就是在用手中的能量去减缓压力。这是一个简单却强大的技巧，可以大大增强减压效果。
“立竿见影法”和“治疗密码”一起使用
单单使用“立竿见影法”只能移除表面压力，此时就应该使用“治疗密码”来深入治疗导致身体出现如此反应的细胞记忆和错误信念了。当我们用“立竿见影法”清除了环境压力后，我们就相当于清除了拦路的阻碍，为“治疗密码”的使用创造了基础。其实，在使用了“立竿见影法”后，你会发现做一切事都变得更容易了。只用10秒钟的时间，它就可以为进一步治疗清除掉一大部分阻碍。
如果我们在做“治疗密码”的同时不必与环境压力作斗争的话，那疗效就会来得更快、更好。换句话说，“治疗密码”和“立竿见影法”功能不同却又相互弥补。想要得到最佳的治疗效果，你需要二者兼修。
建议你一天做3次“治疗密码”，再一天3次去做10秒钟的“立竿见影法”。加起来每天总共要花的时间也只有18分半—如此小的投入，却可以带来如此大的效果，对你的健康、关系和事业都大有益处。
现在，你已经掌握了应对细胞压力和环境压力的工具了。它们是如此神奇，如此有用，可以有效地帮你从根源上消除压力。当然，要过上平衡、健康的生活，我们认为还要具备一些要素。
过上平衡、健康的幸福生活，下面还有一些重要的建议：
灵魂
要过上健康生活，首要也是最重要的一点就是与上帝的关系。实际上，我们认为如果你治愈了自己的人生却没有和造物主建立起爱的关系，你就永远没办法拥有你最需要的东西—无条件的爱。所以我们鼓励你去寻找上帝以及他对世间万物的深爱。“治疗密码”可以从身体上和精神上治愈你，它可以让你此生获得诸多成功，但是对你最终的路途却毫无助益，而最终的目标才是最重要的。所以我们建议你不要忽略这一步。
生活方式。
除了做“治疗密码”和“立竿见影法”之外，你还需要建立一种健康的生活方式。多吃水果蔬菜，注意补充维生素和矿物质，多运动多休息，多花时间和你爱的人在一起！等等。
意识冲突。
如之前所说，意识冲突就是指你一直违背自己的信念生活。这是让治疗变慢的首要原因，因为它产生了持续的压力。如果你做了“治疗密码”和“立竿见影法”并没有得到理想的效果，就好好检查一下自己的内心，看看有没有意识冲突。发现问题的话及时解决，让其成为你用“治疗密码”解决的重点问题。
自言自语。
这就是我们所说的“种下腐烂的种子”。研究结果显示，人们自言自语时平均每分钟会说出1300个单词。这些单词就像画笔，能在内心中画出图画。而我们自言自语的这些想法会被我们当做种子种在心里，等待其开花结果。
如果你在做“治疗密码”或“立竿见影法”时也不断地将这些新的有害图像和信念种植在内心中，那你显然是在“将桶装满”并抵消治疗效果。要有意识地多想想事实、爱、对自己与他人的尊重，还有其他对治疗有所帮助的事情上。你今天种下的东西所结出的果子你会喜欢吗？如果不喜欢，那就开始种植好的种子吧！从长远来看，这将非常有益。
你现在所拥有的“治疗密码”、“立竿见影法”已经足够你在接下来的人生中应对内心问题和环境压力的了。
对于“治疗密码”来说，每天最少2~3次，每次最少6分钟。
应对环境压力的话，就做“立竿见影法”，可根据需要随时做，或每天做3~4次。

“我们是在完成上帝交给的任务！”
请你在读过后，在知道“治疗密码”、“立竿见影法”和“内心问题探测仪”是如何使用之后，请把这本书介绍给需要的人吧。把这个方法教给你的朋友们。如果“治疗密码”和“立竿见影法”真的对你有所帮助，那就告诉其他人吧！请帮助把“治疗密码”传播到世界各地。
我们都需要它，上帝知道的！
愿上帝保佑你，并指引你走上治疗的旅程！
结语：关于我们及我们的信仰
这些年来我们去过无数的宣讲会、演讲和讲习班。我们读研时也读过成百上千本书，有的是为了学业，有的只是出于乐趣。所以我们十分感谢会议的主持人能分享他们的信仰，尤其是他们的世界观和对于神明的认识。
我们想，你也许会想要知道我们的信仰。
简单说吧，我们都是耶稣的追随者。我们只相信唯一的上帝、他的儿子耶稣、他的与我们共存的圣灵、还有关于他的文字—《圣经》。我们相信上帝是宇宙中唯一无爱不能的—因为他就是爱。我们相信地球上每一个人流下来的每一滴眼泪，上帝都知道，也很在乎。
我（亚历克斯）从小到大受到的教育是上帝既严厉，报复心又强，还很自私……至少在我的记忆中是这样的。我花了好多年才从这种宗教教育的阴影中走出来。最终我意识到《圣经》中所描述的上帝并非像我此前被告知的那样。《圣经》就像是一封情书。虽然它也包含了能做的事和不能做的事，但那又怎样，影碟机的说明书不也是一样！那些能做的事和不能做的事只是造物主饱含着爱的指导，告诉你如何生活在爱、欢乐与平静中。
我们相信上帝会给各人分派具体的任务，为的就是传播爱。对我们来说，现在所做的这一切首先不是生意，而是使命。我们相信上帝交予的使命是为了用爱来帮助那些受伤的人。
现如今，我们主要的慈善捐助是一个在南美洲的项目，它所针对的是2~12岁的流浪儿童，让他们不再在大街上流浪，给他们一个温暖的家，有东西吃，有衣服穿，教给他们上帝的慈爱，告诉他们回报的方式。换句话说，这个项目给了孩子们新的生活。
简而言之，这就是我们的信仰。如果你想知道更多内容，可以通过来联系我们。如果你想知道关于如何帮助那些流浪儿童的信息，我们也会非常高兴地回复你。
谢谢你，愿上帝保佑你！
亚历克斯•洛伊德和班•琼森

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