最补肾的泡脚方法.ppt

最补肾的泡脚方法最补肾的泡脚方法泡脚最补肾，时间有讲究。泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必！手脚凉的人必！几点泡脚最补肾？几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着聚处，分布着60多个穴位和与人体内多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上在晚上9点左右泡脚，效果最好。点左右泡脚，效果最好。为何晚上为何晚上9点泡脚最护肾？点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。佳。泡脚泡多长时间最好？泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以泡脚时，水温不能太热，以40左右为宜，泡脚时间也不宜过左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。花，以起到降火清热的作用。上班族早上泡脚精力充沛上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作爽，精力充沛，给一天的工作“加满加满油油”。早上泡脚方法早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在早上洗脚方法很简单，水温控制在40左右，以左右，以舒适不烫为宜，浸泡舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复可分次加入适量热水，重复35次。如果时间不次。如果时间不充裕，仅进行充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。水浸泡。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。平日的早晨不妨试一试。泡脚小偏方泡脚小偏方水里加啥能防病治病水里加啥能防病治病泡脚的两个小偏方泡脚的两个小偏方偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。凉症状有很好的效果。”姜味辛性温，如果内服，可加速人体姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。种疾病，是没有依据的。偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。消除疲劳，治疗睡眠障碍。”醋酸具有促进新陈代谢的功效，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。间经验之谈，医学上并没有此说法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。进代谢，从而起到养生保健作用。常见泡脚方法常见泡脚方法艾叶泡脚的方法：艾叶泡脚的方法：取干艾叶取干艾叶50100克（根据水的多少定，没有严克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟分钟后再加水泡脚也可。后再加水泡脚也可。艾叶泡脚的几个小验方：艾叶泡脚的几个小验方：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。艾草加花椒艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。温疹。用醋水泡脚：（米醋或老陈醋用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100150克）克）1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；细菌，在一定程度上可以治疗脚气；2.可以缓解疲劳；可以缓解疲劳；3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；弹性；4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；5.治疗睡眠障碍；治疗睡眠障碍；6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。治愈许多慢性病症。春天泡脚，升阳固脱；夏春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。脚，丹田温灼。